Sunteti la risc? 5 factori care predispun la obezitate

Sunteti la risc? 5 factori care predispun la obezitate

Obezitatea este din ce in ce mai frecventa din cauza stilului de viata nesanatos si reprezinta unul dintre factorii de risc pentru mai multe afectiuni. Multa vreme s-a crezut ca grasimea este un tesut inert. In prezent, se cunoaste faptul ca grasimea, in special cea intraabdominala, are un impact semnificativ asupra metabolismului.

O greutate corporala mai mare cu 20% decat valoarea considerata normala creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, in special la persoanele care au o cantitate mare de grasime la nivelul abdomenului. Cel mai folosit parametru de evaluare a greutatii corporale este indicele de masa corporala (IMC). Iata semnele care arata risc crescut pentru obezitate.

Dormiti mai putin de 7 ore pe noapte

Pe langa faptul ca odihna suficienta previne multe afectiuni, precum cele cardiovasculare, accidentul vascular cerebral si depresia, aceasta previne si acumularea de kilograme in exces si obezitatea. Pentru a va bucura de cat mai multe beneficii, este recomandat sa dormiti sapte-opt ore pe noapte, fara intreruperi. Daca somnul este insuficient, hormonii de stres si alti factori inflamatori sunt secretati. Cortizolul este un hormon al stresului ce joaca un rol foarte important in acumularea de kilograme. In timp, kilogramele acumulate duc la obezitate.

Gatiti mai putin de trei ori pe saptamana

In zilele noastre, a crescut consumul de alimente de tip fast-food, ceea ce a dus la cresterea ratei obezitatii in cazul tuturor categoriilor de varsta, de la copii la adulti. Atat barbatii, cat si femeile care isi pregatesc masa acasa, gatind sanatos, au mai putine sanse de a acumula kilograme si de a dezvolta diabet de tip 2.

7 moduri prin care puteti slabi in 7 zile

Mancati haotic

Unele persoane au o dieta bazata pe grasimi saturate nesanatoase, alimente prajite, multe oua, carne procesata (mezeluri, carnati, conserve), precum si bauturi carbogazoase pline de zahar. Acest tip de dieta, impreuna cu sedentarismul, duce in final la aparitia obezitatii. In plus, cresc riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare, inclusiv infarctul miocardic si accidentul vascular cerebral.

Folositi masina prea des

Daca, in loc sa mergeti pe jos sau cu mijloacele de transport in comun, preferati sa mergeti cu masina, aveti un risc mai mare de a deveni obez, deoarece, astfel, adoptati un stil de viata sedentar.Persoanele care folosesc mijloacele de transport in comun au un risc mai mic de a acumula kilograme in plus, comparativ cu cele care prefera masina personala. Incercati, in loc de masina, sa mergeti mai mult pe jos sau cu bicicleta. De asemenea, daca mergeti cu metroul, urcati scarile, nu le folositi pe cele rulante sau liftul.

Aveti rude care sufera de obezitate

In timp ce alti factori de risc pot fi modificati, factorii genetici nu pot fi controlati. Daca unul sau ambii parinti sufera de obezitate, trebuie sa fiti mai atenti cu propria silueta si sa controlati mai bine stilul de viata pe care il adoptati, inclusiv dieta si exercitiile fizice. Unele gene ofera tendinta de a manca necontrolat in randul copiilor si adolescentilor, iar obezitatea poate sa apara cu precadere in unele familii, de la parinti la copii.

Ce legatura exista intre obezitate si bolile cardiovasculare

Sfatul specialistuluila sfatul specialistului result

Cea mai stransa legatura este intre obezitatea abdominala si asa-zisul sindrom de rezistenta la insulina, care duce la aparitia diabetului zaharat de tip 2. Mai mult, riscul pentru acest tip de diabet se leaga de circumferinta abdominala in mod direct si independent de indicele de masa corporala. Pentru a evita instalarea obezitatii, este necesar sa mentineti un stil de viata sanatos, alcatuit dintr-o dieta echilibrata, bazata pe multe fructe si legume, carne slaba gatita prin fierbere, la abur sau la gratar, dieta asociata cu exercitii fizice regulate si un somn odihnitor.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Sunteti la risc? 5 factori care predispun la obezitate»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link