Sunteti la risc? 5 factori care predispun la obezitate

Sunteti la risc? 5 factori care predispun la obezitate

Obezitatea este din ce in ce mai frecventa din cauza stilului de viata nesanatos si reprezinta unul dintre factorii de risc pentru mai multe afectiuni. Multa vreme s-a crezut ca grasimea este un tesut inert. In prezent, se cunoaste faptul ca grasimea, in special cea intraabdominala, are un impact semnificativ asupra metabolismului.

O greutate corporala mai mare cu 20% decat valoarea considerata normala creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, in special la persoanele care au o cantitate mare de grasime la nivelul abdomenului. Cel mai folosit parametru de evaluare a greutatii corporale este indicele de masa corporala (IMC). Iata semnele care arata risc crescut pentru obezitate.

Dormiti mai putin de 7 ore pe noapte

Pe langa faptul ca odihna suficienta previne multe afectiuni, precum cele cardiovasculare, accidentul vascular cerebral si depresia, aceasta previne si acumularea de kilograme in exces si obezitatea. Pentru a va bucura de cat mai multe beneficii, este recomandat sa dormiti sapte-opt ore pe noapte, fara intreruperi. Daca somnul este insuficient, hormonii de stres si alti factori inflamatori sunt secretati. Cortizolul este un hormon al stresului ce joaca un rol foarte important in acumularea de kilograme. In timp, kilogramele acumulate duc la obezitate.

Gatiti mai putin de trei ori pe saptamana

In zilele noastre, a crescut consumul de alimente de tip fast-food, ceea ce a dus la cresterea ratei obezitatii in cazul tuturor categoriilor de varsta, de la copii la adulti. Atat barbatii, cat si femeile care isi pregatesc masa acasa, gatind sanatos, au mai putine sanse de a acumula kilograme si de a dezvolta diabet de tip 2.

7 moduri prin care puteti slabi in 7 zile

Mancati haotic

Unele persoane au o dieta bazata pe grasimi saturate nesanatoase, alimente prajite, multe oua, carne procesata (mezeluri, carnati, conserve), precum si bauturi carbogazoase pline de zahar. Acest tip de dieta, impreuna cu sedentarismul, duce in final la aparitia obezitatii. In plus, cresc riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare, inclusiv infarctul miocardic si accidentul vascular cerebral.

Folositi masina prea des

Daca, in loc sa mergeti pe jos sau cu mijloacele de transport in comun, preferati sa mergeti cu masina, aveti un risc mai mare de a deveni obez, deoarece, astfel, adoptati un stil de viata sedentar.Persoanele care folosesc mijloacele de transport in comun au un risc mai mic de a acumula kilograme in plus, comparativ cu cele care prefera masina personala. Incercati, in loc de masina, sa mergeti mai mult pe jos sau cu bicicleta. De asemenea, daca mergeti cu metroul, urcati scarile, nu le folositi pe cele rulante sau liftul.

Aveti rude care sufera de obezitate

In timp ce alti factori de risc pot fi modificati, factorii genetici nu pot fi controlati. Daca unul sau ambii parinti sufera de obezitate, trebuie sa fiti mai atenti cu propria silueta si sa controlati mai bine stilul de viata pe care il adoptati, inclusiv dieta si exercitiile fizice. Unele gene ofera tendinta de a manca necontrolat in randul copiilor si adolescentilor, iar obezitatea poate sa apara cu precadere in unele familii, de la parinti la copii.

Ce legatura exista intre obezitate si bolile cardiovasculare

Sfatul specialistuluila sfatul specialistului result

Cea mai stransa legatura este intre obezitatea abdominala si asa-zisul sindrom de rezistenta la insulina, care duce la aparitia diabetului zaharat de tip 2. Mai mult, riscul pentru acest tip de diabet se leaga de circumferinta abdominala in mod direct si independent de indicele de masa corporala. Pentru a evita instalarea obezitatii, este necesar sa mentineti un stil de viata sanatos, alcatuit dintr-o dieta echilibrata, bazata pe multe fructe si legume, carne slaba gatita prin fierbere, la abur sau la gratar, dieta asociata cu exercitii fizice regulate si un somn odihnitor.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Sunteti la risc? 5 factori care predispun la obezitate»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link