5 greseli facute de femei la varsta a doua

5 greseli facute de femei la varsta a doua

Pe masura ce inaintati in varsta, mintea si corpul trec prin diferite schimbari, de la cele de ordin estetic, pana la cele hormonale. Cele mai multe femei, dupa varsta de 50 de ani, tind sa mentina acelasi stil de viata ca si in tinerete, insa acest lucru nu este intotdeauna benefic.

Odata cu schimbarile fiziologice aparute, este necesar sa faceti si modificari asupra modului in care aveti grija de sanatate. Iata care sunt cele 5 greseli facute de femei la varsta a doua:

Lipsa exercitiilor fizice

Odata cu varsta, este firesc sa nu mai aveti aceeasi energie ca inainte, insa anii in plus nu reprezinta o scuza pentru a nu face exercitii fizice. Trebuie sa continuati sa faceti miscare, in ciuda durerilor specifice varstei (cele de genunchi, spate, solduri etc).

Mai mult, exercitiile fizice pot ameliora durerile articulare si pot preveni aparitia unor boli cronice si a complicatiilor acestora, precum diabetul, bolile de inima, obezitatea sau dementa.

Optati pentru sporturile care nu pun presiune asupra articulatiilor, precum inotul, ciclismul, yoga sau plimbarile.

30 de minute de sport pe zi ii ajuta pe seniori sa castige inca 5 ani de viata

Lipsa de somn

Dupa varsta de 50 de ani, nu mai puteti pierde noptile si a doua zi sa fiti in forma, ca inainte. Organismul are nevoie de mai multe odihna, de somn neintrerupt si de relaxare. Daca dormiti prea putin (sub 8 ore pe noapte), pe langa faptul ca ridurile se accentueaza, exista si riscul de aparitie a mai multor afectiuni (diabet sau boli cardiovasculare).

Este important sa va odihniti suficient (8-9 ore pe noapte) pentru a va reface starea de bine si pentru a regenera functiile corpului.

Desigur, unele probleme, precum insomnia, incontinenta urinara sau diabetul va pot intrerupe somnul si, astfel, va veti simti mereu obosita. Evitati consumul de lichide inainte de culcare si discutati cu medicul in legatura cu problemele pe care le aveti si modul in care le puteti ameliora sau evita.

Ignorarea sanatatii dentare

Poate ca acordati mai multa atentie ridurilor si parului, insa nu uitati de sanatatea dintilor, foarte importanta la aceasta varsta. Sanatatea dentara este in stransa legatura cu sanatatea globala, deoarece pierderea dintilor si afectiunile gingivale sunt mai frecvente la aceasta varsta si sunt asociate cu un risc mai mare de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare.

Prin urmare, nu evitati controlul periodic la stomatolog, o data la 6 luni sau mai frecvent, in cazul in care aveti deja probleme.

Procedurile anti-aging in exces

Procedurile anti-imbatranire in exces reprezinta una dintre cele mai frecvente greseli facute de femeile aflate la varsta a doua. Desigur, vreti sa aveti un ten neted si fara riduri, insa excesul de Botox va poate afecta din punct de vedere estetic, de asemenea.

Botoxul: utilizare si efecte secundare

Cele mai bune produse pe care le puteti oferi pielii la aceasta varsta sunt cele bazate pe retinol, ce are proprietatea de a diminua ridurile.

sexAcceptarea unei vieti sexuale plictisitoare

Este dovedit ca, dupa varsta de 50 de ani, femeile pot trai cele mai frumoase experiente sexuale. Lasati inhibitiile la o parte si bucurati-va ca aveti mai mult timp si spatiu pentru o viata sexuala fara griji (grija de a ramane insarcinata sau de a fi deranjati de copii).

Desigur, odata cu instalarea menopauzei, exista anumite modificari ce pot ingreuna viata sexuala (scaderea libidoului, uscaciunea vaginala, durerea in timpul actului sexual, lipsa de energie). Insa, aceste lucruri nu trebuie sa va sperie, deoarece exista o solutie intotdeauna. Discutati cu medicul aceste aspecte si bucurati-va de viata sexuala.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «5 greseli facute de femei la varsta a doua»: 4.80/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link