5 greseli facute de femei la varsta a doua

5 greseli facute de femei la varsta a doua

Pe masura ce inaintati in varsta, mintea si corpul trec prin diferite schimbari, de la cele de ordin estetic, pana la cele hormonale. Cele mai multe femei, dupa varsta de 50 de ani, tind sa mentina acelasi stil de viata ca si in tinerete, insa acest lucru nu este intotdeauna benefic.

Odata cu schimbarile fiziologice aparute, este necesar sa faceti si modificari asupra modului in care aveti grija de sanatate. Iata care sunt cele 5 greseli facute de femei la varsta a doua:

Lipsa exercitiilor fizice

Odata cu varsta, este firesc sa nu mai aveti aceeasi energie ca inainte, insa anii in plus nu reprezinta o scuza pentru a nu face exercitii fizice. Trebuie sa continuati sa faceti miscare, in ciuda durerilor specifice varstei (cele de genunchi, spate, solduri etc).

Mai mult, exercitiile fizice pot ameliora durerile articulare si pot preveni aparitia unor boli cronice si a complicatiilor acestora, precum diabetul, bolile de inima, obezitatea sau dementa.

Optati pentru sporturile care nu pun presiune asupra articulatiilor, precum inotul, ciclismul, yoga sau plimbarile.

30 de minute de sport pe zi ii ajuta pe seniori sa castige inca 5 ani de viata

Lipsa de somn

Dupa varsta de 50 de ani, nu mai puteti pierde noptile si a doua zi sa fiti in forma, ca inainte. Organismul are nevoie de mai multe odihna, de somn neintrerupt si de relaxare. Daca dormiti prea putin (sub 8 ore pe noapte), pe langa faptul ca ridurile se accentueaza, exista si riscul de aparitie a mai multor afectiuni (diabet sau boli cardiovasculare).

Este important sa va odihniti suficient (8-9 ore pe noapte) pentru a va reface starea de bine si pentru a regenera functiile corpului.

Desigur, unele probleme, precum insomnia, incontinenta urinara sau diabetul va pot intrerupe somnul si, astfel, va veti simti mereu obosita. Evitati consumul de lichide inainte de culcare si discutati cu medicul in legatura cu problemele pe care le aveti si modul in care le puteti ameliora sau evita.

Ignorarea sanatatii dentare

Poate ca acordati mai multa atentie ridurilor si parului, insa nu uitati de sanatatea dintilor, foarte importanta la aceasta varsta. Sanatatea dentara este in stransa legatura cu sanatatea globala, deoarece pierderea dintilor si afectiunile gingivale sunt mai frecvente la aceasta varsta si sunt asociate cu un risc mai mare de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare.

Prin urmare, nu evitati controlul periodic la stomatolog, o data la 6 luni sau mai frecvent, in cazul in care aveti deja probleme.

Procedurile anti-aging in exces

Procedurile anti-imbatranire in exces reprezinta una dintre cele mai frecvente greseli facute de femeile aflate la varsta a doua. Desigur, vreti sa aveti un ten neted si fara riduri, insa excesul de Botox va poate afecta din punct de vedere estetic, de asemenea.

Botoxul: utilizare si efecte secundare

Cele mai bune produse pe care le puteti oferi pielii la aceasta varsta sunt cele bazate pe retinol, ce are proprietatea de a diminua ridurile.

sexAcceptarea unei vieti sexuale plictisitoare

Este dovedit ca, dupa varsta de 50 de ani, femeile pot trai cele mai frumoase experiente sexuale. Lasati inhibitiile la o parte si bucurati-va ca aveti mai mult timp si spatiu pentru o viata sexuala fara griji (grija de a ramane insarcinata sau de a fi deranjati de copii).

Desigur, odata cu instalarea menopauzei, exista anumite modificari ce pot ingreuna viata sexuala (scaderea libidoului, uscaciunea vaginala, durerea in timpul actului sexual, lipsa de energie). Insa, aceste lucruri nu trebuie sa va sperie, deoarece exista o solutie intotdeauna. Discutati cu medicul aceste aspecte si bucurati-va de viata sexuala.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «5 greseli facute de femei la varsta a doua»: 4.83/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link