5 greseli facute de femei la varsta a doua

5 greseli facute de femei la varsta a doua

Pe masura ce inaintati in varsta, mintea si corpul trec prin diferite schimbari, de la cele de ordin estetic, pana la cele hormonale. Cele mai multe femei, dupa varsta de 50 de ani, tind sa mentina acelasi stil de viata ca si in tinerete, insa acest lucru nu este intotdeauna benefic.

Odata cu schimbarile fiziologice aparute, este necesar sa faceti si modificari asupra modului in care aveti grija de sanatate. Iata care sunt cele 5 greseli facute de femei la varsta a doua:

Lipsa exercitiilor fizice

Odata cu varsta, este firesc sa nu mai aveti aceeasi energie ca inainte, insa anii in plus nu reprezinta o scuza pentru a nu face exercitii fizice. Trebuie sa continuati sa faceti miscare, in ciuda durerilor specifice varstei (cele de genunchi, spate, solduri etc).

Mai mult, exercitiile fizice pot ameliora durerile articulare si pot preveni aparitia unor boli cronice si a complicatiilor acestora, precum diabetul, bolile de inima, obezitatea sau dementa.

Optati pentru sporturile care nu pun presiune asupra articulatiilor, precum inotul, ciclismul, yoga sau plimbarile.

30 de minute de sport pe zi ii ajuta pe seniori sa castige inca 5 ani de viata

Lipsa de somn

Dupa varsta de 50 de ani, nu mai puteti pierde noptile si a doua zi sa fiti in forma, ca inainte. Organismul are nevoie de mai multe odihna, de somn neintrerupt si de relaxare. Daca dormiti prea putin (sub 8 ore pe noapte), pe langa faptul ca ridurile se accentueaza, exista si riscul de aparitie a mai multor afectiuni (diabet sau boli cardiovasculare).

Este important sa va odihniti suficient (8-9 ore pe noapte) pentru a va reface starea de bine si pentru a regenera functiile corpului.

Desigur, unele probleme, precum insomnia, incontinenta urinara sau diabetul va pot intrerupe somnul si, astfel, va veti simti mereu obosita. Evitati consumul de lichide inainte de culcare si discutati cu medicul in legatura cu problemele pe care le aveti si modul in care le puteti ameliora sau evita.

Ignorarea sanatatii dentare

Poate ca acordati mai multa atentie ridurilor si parului, insa nu uitati de sanatatea dintilor, foarte importanta la aceasta varsta. Sanatatea dentara este in stransa legatura cu sanatatea globala, deoarece pierderea dintilor si afectiunile gingivale sunt mai frecvente la aceasta varsta si sunt asociate cu un risc mai mare de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare.

Prin urmare, nu evitati controlul periodic la stomatolog, o data la 6 luni sau mai frecvent, in cazul in care aveti deja probleme.

Procedurile anti-aging in exces

Procedurile anti-imbatranire in exces reprezinta una dintre cele mai frecvente greseli facute de femeile aflate la varsta a doua. Desigur, vreti sa aveti un ten neted si fara riduri, insa excesul de Botox va poate afecta din punct de vedere estetic, de asemenea.

Botoxul: utilizare si efecte secundare

Cele mai bune produse pe care le puteti oferi pielii la aceasta varsta sunt cele bazate pe retinol, ce are proprietatea de a diminua ridurile.

sexAcceptarea unei vieti sexuale plictisitoare

Este dovedit ca, dupa varsta de 50 de ani, femeile pot trai cele mai frumoase experiente sexuale. Lasati inhibitiile la o parte si bucurati-va ca aveti mai mult timp si spatiu pentru o viata sexuala fara griji (grija de a ramane insarcinata sau de a fi deranjati de copii).

Desigur, odata cu instalarea menopauzei, exista anumite modificari ce pot ingreuna viata sexuala (scaderea libidoului, uscaciunea vaginala, durerea in timpul actului sexual, lipsa de energie). Insa, aceste lucruri nu trebuie sa va sperie, deoarece exista o solutie intotdeauna. Discutati cu medicul aceste aspecte si bucurati-va de viata sexuala.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «5 greseli facute de femei la varsta a doua»: 4.83/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>