5 greseli facute de femei la varsta a doua

5 greseli facute de femei la varsta a doua

Pe masura ce inaintati in varsta, mintea si corpul trec prin diferite schimbari, de la cele de ordin estetic, pana la cele hormonale. Cele mai multe femei, dupa varsta de 50 de ani, tind sa mentina acelasi stil de viata ca si in tinerete, insa acest lucru nu este intotdeauna benefic.

Odata cu schimbarile fiziologice aparute, este necesar sa faceti si modificari asupra modului in care aveti grija de sanatate. Iata care sunt cele 5 greseli facute de femei la varsta a doua:

Lipsa exercitiilor fizice

Odata cu varsta, este firesc sa nu mai aveti aceeasi energie ca inainte, insa anii in plus nu reprezinta o scuza pentru a nu face exercitii fizice. Trebuie sa continuati sa faceti miscare, in ciuda durerilor specifice varstei (cele de genunchi, spate, solduri etc).

Mai mult, exercitiile fizice pot ameliora durerile articulare si pot preveni aparitia unor boli cronice si a complicatiilor acestora, precum diabetul, bolile de inima, obezitatea sau dementa.

Optati pentru sporturile care nu pun presiune asupra articulatiilor, precum inotul, ciclismul, yoga sau plimbarile.

30 de minute de sport pe zi ii ajuta pe seniori sa castige inca 5 ani de viata

Lipsa de somn

Dupa varsta de 50 de ani, nu mai puteti pierde noptile si a doua zi sa fiti in forma, ca inainte. Organismul are nevoie de mai multe odihna, de somn neintrerupt si de relaxare. Daca dormiti prea putin (sub 8 ore pe noapte), pe langa faptul ca ridurile se accentueaza, exista si riscul de aparitie a mai multor afectiuni (diabet sau boli cardiovasculare).

Este important sa va odihniti suficient (8-9 ore pe noapte) pentru a va reface starea de bine si pentru a regenera functiile corpului.

Desigur, unele probleme, precum insomnia, incontinenta urinara sau diabetul va pot intrerupe somnul si, astfel, va veti simti mereu obosita. Evitati consumul de lichide inainte de culcare si discutati cu medicul in legatura cu problemele pe care le aveti si modul in care le puteti ameliora sau evita.

Ignorarea sanatatii dentare

Poate ca acordati mai multa atentie ridurilor si parului, insa nu uitati de sanatatea dintilor, foarte importanta la aceasta varsta. Sanatatea dentara este in stransa legatura cu sanatatea globala, deoarece pierderea dintilor si afectiunile gingivale sunt mai frecvente la aceasta varsta si sunt asociate cu un risc mai mare de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare.

Prin urmare, nu evitati controlul periodic la stomatolog, o data la 6 luni sau mai frecvent, in cazul in care aveti deja probleme.

Procedurile anti-aging in exces

Procedurile anti-imbatranire in exces reprezinta una dintre cele mai frecvente greseli facute de femeile aflate la varsta a doua. Desigur, vreti sa aveti un ten neted si fara riduri, insa excesul de Botox va poate afecta din punct de vedere estetic, de asemenea.

Botoxul: utilizare si efecte secundare

Cele mai bune produse pe care le puteti oferi pielii la aceasta varsta sunt cele bazate pe retinol, ce are proprietatea de a diminua ridurile.

sexAcceptarea unei vieti sexuale plictisitoare

Este dovedit ca, dupa varsta de 50 de ani, femeile pot trai cele mai frumoase experiente sexuale. Lasati inhibitiile la o parte si bucurati-va ca aveti mai mult timp si spatiu pentru o viata sexuala fara griji (grija de a ramane insarcinata sau de a fi deranjati de copii).

Desigur, odata cu instalarea menopauzei, exista anumite modificari ce pot ingreuna viata sexuala (scaderea libidoului, uscaciunea vaginala, durerea in timpul actului sexual, lipsa de energie). Insa, aceste lucruri nu trebuie sa va sperie, deoarece exista o solutie intotdeauna. Discutati cu medicul aceste aspecte si bucurati-va de viata sexuala.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «5 greseli facute de femei la varsta a doua»: 4.83/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link