Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza

Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza

Vitamina D este o vitamina liposolubila, ce se prezinta sub doua forme principale: vitamina D2 (ergocalciferol), care se formeaza in plante din ergosterol, sub actiunea luminii ultraviolete, si vitamina D3(colecalciferol), sintetizata la nivelul pielii prin expunerea la radiatiile ultraviolete.

Vitamina D are un rol important in organism: creste absorbtia de calciu si fosfor in intestine si contribuie la formarea si mineralizarea oaselor. Se gaseste in peste, lapte, unt, smantana, galbenus, ficat. In momentul in care va expuneti la lumina soarelui, vitamina D se sintetizeaza in piele. Principalele cauze de aparitie a deficitului de vitamina D sunt: aportul alimentar inadecvat si malabsorbtia vitaminei D la nivel intestinal. De asemenea, expunerea insuficienta la soare poate duce la lipsa acestei vitamine, ce produce rahitism la copii si osteomalacie la adulti. Efectele carentei la nivelul altor organe nu sunt pe deplin stabilite.

Vitamina D si durerile de cap

Carenta de vitamina D ar putea fi una dintre cauzele durerilor de cap. Un studiu publicat in 2009 in revista de specialitate Headache a dezvaluit o corelatie intre durerile cronice (tensionale) de cap si deficienta de vitamina D. Participantilor li s-a administrat zilnic vitamina D (1.000-1.500 UI – unitati internationale) si calciu (1.000 mg), iar dupa 4-6 saptamani, au constatat ameliorarea durerilor de cap. Cercetatorii au pus aceasta imbunatatire pe seama cresterii nivelului de vitamina D din sange, si nu a calciului, tinand cont de faptul ca efectele au fost resimtite abia dupa cateva saptamani, cand nivelul de vitamina D a atins pragul normal.

In cazul deficitului de calciu, nivelul optim sangvin este restabilit mai repede, dupa circa o saptamana. Un alt studiu, publicat in The Journal of Headache Pain, a indicat o corelatie intre prevalenta migrenelor si a durerilor tensionale de cap si cresterea latitudinii. Cu alte cuvinte, persoanele care locuiesc mai departe de Ecuator si mai aproape de oricare dintre cei doi poli ai Terrei experimenteaza dureri de cap mai dese decat locuitorii tarilor din zona ecuatoriala. In acest caz, este vorba despre faptul ca tarile mai indepartate de Ecuator au parte de lumina solara de intensitate mai redusa, mai putine ore pe zi. Astfel, locuitorii acestor tari au un nivel mai mic de vitamina D in sange, dat fiind ca aceasta este asimilata in organism in principal in urma expunerii la soare.

De ce avem nevoie de vitamina D in sezonul rece

 

Investigatii necesare

Cea mai buna metoda de a diagnostica deficitul de vitamina D este evaluarea valorii serice a 25-hidroxi-vitaminei D(25-OHD), mai ales daca aveti peste 60 de ani. Nivelul seric de 25-OH vitamina D reflecta depozitele de vitamina D din organism. La adulti, nivelul optim este de 30-40 ng (nanograme)/ml. Se considera insuficienta de 25-OHD atunci cand valorile sunt cuprinse intre 21 si 29 ng/ml, iar cand valoarea este sub 20 mg/dl, atunci este prezenta deficienta. Este indicata determinarea nivelului seric de 25-OHD cel putin o data pe an, in special la inceputul sezonului rece. In cazul in care luati suplimente cu vitamina D, trebuie sa monitorizati nivelul de vitamina D odata la 3 luni. Medicul va poate recomanda efectuarea si altor analize de sange, periodic, cum ar fi calciu, fosfor si nivelul hormonului paratiroidian.

Sa prevenim osteoporoza! Calciul, vitamina D, miscarea: bune pentru oase

Doza zilnica recomandata de vitamina DLa ultimul intertitlu result

Pentru a mentine un nivel optim de vitamina D, consumati peste gras (ton, somon), lapte si cereale. In al doilea rand, expuneti-va la soare – 10 minute pe zi sunt suficiente. Atentie! Odata cu varsta, ajutorul pe care vitamina D il ofera organismului scade. In consecinta, este nevoie de suplimentarea acesteia, prin administrarea de suplimente de vitamina D, cum ar fi vitamina D3(colecalciferol). Specialistii recomanda 1.000-2.000 UI de vitamina D zilnic.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link