Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza

Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza

Vitamina D este o vitamina liposolubila, ce se prezinta sub doua forme principale: vitamina D2 (ergocalciferol), care se formeaza in plante din ergosterol, sub actiunea luminii ultraviolete, si vitamina D3(colecalciferol), sintetizata la nivelul pielii prin expunerea la radiatiile ultraviolete.

Vitamina D are un rol important in organism: creste absorbtia de calciu si fosfor in intestine si contribuie la formarea si mineralizarea oaselor. Se gaseste in peste, lapte, unt, smantana, galbenus, ficat. In momentul in care va expuneti la lumina soarelui, vitamina D se sintetizeaza in piele. Principalele cauze de aparitie a deficitului de vitamina D sunt: aportul alimentar inadecvat si malabsorbtia vitaminei D la nivel intestinal. De asemenea, expunerea insuficienta la soare poate duce la lipsa acestei vitamine, ce produce rahitism la copii si osteomalacie la adulti. Efectele carentei la nivelul altor organe nu sunt pe deplin stabilite.

Vitamina D si durerile de cap

Carenta de vitamina D ar putea fi una dintre cauzele durerilor de cap. Un studiu publicat in 2009 in revista de specialitate Headache a dezvaluit o corelatie intre durerile cronice (tensionale) de cap si deficienta de vitamina D. Participantilor li s-a administrat zilnic vitamina D (1.000-1.500 UI – unitati internationale) si calciu (1.000 mg), iar dupa 4-6 saptamani, au constatat ameliorarea durerilor de cap. Cercetatorii au pus aceasta imbunatatire pe seama cresterii nivelului de vitamina D din sange, si nu a calciului, tinand cont de faptul ca efectele au fost resimtite abia dupa cateva saptamani, cand nivelul de vitamina D a atins pragul normal.

In cazul deficitului de calciu, nivelul optim sangvin este restabilit mai repede, dupa circa o saptamana. Un alt studiu, publicat in The Journal of Headache Pain, a indicat o corelatie intre prevalenta migrenelor si a durerilor tensionale de cap si cresterea latitudinii. Cu alte cuvinte, persoanele care locuiesc mai departe de Ecuator si mai aproape de oricare dintre cei doi poli ai Terrei experimenteaza dureri de cap mai dese decat locuitorii tarilor din zona ecuatoriala. In acest caz, este vorba despre faptul ca tarile mai indepartate de Ecuator au parte de lumina solara de intensitate mai redusa, mai putine ore pe zi. Astfel, locuitorii acestor tari au un nivel mai mic de vitamina D in sange, dat fiind ca aceasta este asimilata in organism in principal in urma expunerii la soare.

De ce avem nevoie de vitamina D in sezonul rece

 

Investigatii necesare

Cea mai buna metoda de a diagnostica deficitul de vitamina D este evaluarea valorii serice a 25-hidroxi-vitaminei D(25-OHD), mai ales daca aveti peste 60 de ani. Nivelul seric de 25-OH vitamina D reflecta depozitele de vitamina D din organism. La adulti, nivelul optim este de 30-40 ng (nanograme)/ml. Se considera insuficienta de 25-OHD atunci cand valorile sunt cuprinse intre 21 si 29 ng/ml, iar cand valoarea este sub 20 mg/dl, atunci este prezenta deficienta. Este indicata determinarea nivelului seric de 25-OHD cel putin o data pe an, in special la inceputul sezonului rece. In cazul in care luati suplimente cu vitamina D, trebuie sa monitorizati nivelul de vitamina D odata la 3 luni. Medicul va poate recomanda efectuarea si altor analize de sange, periodic, cum ar fi calciu, fosfor si nivelul hormonului paratiroidian.

Sa prevenim osteoporoza! Calciul, vitamina D, miscarea: bune pentru oase

Doza zilnica recomandata de vitamina DLa ultimul intertitlu result

Pentru a mentine un nivel optim de vitamina D, consumati peste gras (ton, somon), lapte si cereale. In al doilea rand, expuneti-va la soare – 10 minute pe zi sunt suficiente. Atentie! Odata cu varsta, ajutorul pe care vitamina D il ofera organismului scade. In consecinta, este nevoie de suplimentarea acesteia, prin administrarea de suplimente de vitamina D, cum ar fi vitamina D3(colecalciferol). Specialistii recomanda 1.000-2.000 UI de vitamina D zilnic.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link