Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza

Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza

Vitamina D este o vitamina liposolubila, ce se prezinta sub doua forme principale: vitamina D2 (ergocalciferol), care se formeaza in plante din ergosterol, sub actiunea luminii ultraviolete, si vitamina D3(colecalciferol), sintetizata la nivelul pielii prin expunerea la radiatiile ultraviolete.

Vitamina D are un rol important in organism: creste absorbtia de calciu si fosfor in intestine si contribuie la formarea si mineralizarea oaselor. Se gaseste in peste, lapte, unt, smantana, galbenus, ficat. In momentul in care va expuneti la lumina soarelui, vitamina D se sintetizeaza in piele. Principalele cauze de aparitie a deficitului de vitamina D sunt: aportul alimentar inadecvat si malabsorbtia vitaminei D la nivel intestinal. De asemenea, expunerea insuficienta la soare poate duce la lipsa acestei vitamine, ce produce rahitism la copii si osteomalacie la adulti. Efectele carentei la nivelul altor organe nu sunt pe deplin stabilite.

Vitamina D si durerile de cap

Carenta de vitamina D ar putea fi una dintre cauzele durerilor de cap. Un studiu publicat in 2009 in revista de specialitate Headache a dezvaluit o corelatie intre durerile cronice (tensionale) de cap si deficienta de vitamina D. Participantilor li s-a administrat zilnic vitamina D (1.000-1.500 UI – unitati internationale) si calciu (1.000 mg), iar dupa 4-6 saptamani, au constatat ameliorarea durerilor de cap. Cercetatorii au pus aceasta imbunatatire pe seama cresterii nivelului de vitamina D din sange, si nu a calciului, tinand cont de faptul ca efectele au fost resimtite abia dupa cateva saptamani, cand nivelul de vitamina D a atins pragul normal.

In cazul deficitului de calciu, nivelul optim sangvin este restabilit mai repede, dupa circa o saptamana. Un alt studiu, publicat in The Journal of Headache Pain, a indicat o corelatie intre prevalenta migrenelor si a durerilor tensionale de cap si cresterea latitudinii. Cu alte cuvinte, persoanele care locuiesc mai departe de Ecuator si mai aproape de oricare dintre cei doi poli ai Terrei experimenteaza dureri de cap mai dese decat locuitorii tarilor din zona ecuatoriala. In acest caz, este vorba despre faptul ca tarile mai indepartate de Ecuator au parte de lumina solara de intensitate mai redusa, mai putine ore pe zi. Astfel, locuitorii acestor tari au un nivel mai mic de vitamina D in sange, dat fiind ca aceasta este asimilata in organism in principal in urma expunerii la soare.

De ce avem nevoie de vitamina D in sezonul rece

 

Investigatii necesare

Cea mai buna metoda de a diagnostica deficitul de vitamina D este evaluarea valorii serice a 25-hidroxi-vitaminei D(25-OHD), mai ales daca aveti peste 60 de ani. Nivelul seric de 25-OH vitamina D reflecta depozitele de vitamina D din organism. La adulti, nivelul optim este de 30-40 ng (nanograme)/ml. Se considera insuficienta de 25-OHD atunci cand valorile sunt cuprinse intre 21 si 29 ng/ml, iar cand valoarea este sub 20 mg/dl, atunci este prezenta deficienta. Este indicata determinarea nivelului seric de 25-OHD cel putin o data pe an, in special la inceputul sezonului rece. In cazul in care luati suplimente cu vitamina D, trebuie sa monitorizati nivelul de vitamina D odata la 3 luni. Medicul va poate recomanda efectuarea si altor analize de sange, periodic, cum ar fi calciu, fosfor si nivelul hormonului paratiroidian.

Sa prevenim osteoporoza! Calciul, vitamina D, miscarea: bune pentru oase

Doza zilnica recomandata de vitamina DLa ultimul intertitlu result

Pentru a mentine un nivel optim de vitamina D, consumati peste gras (ton, somon), lapte si cereale. In al doilea rand, expuneti-va la soare – 10 minute pe zi sunt suficiente. Atentie! Odata cu varsta, ajutorul pe care vitamina D il ofera organismului scade. In consecinta, este nevoie de suplimentarea acesteia, prin administrarea de suplimente de vitamina D, cum ar fi vitamina D3(colecalciferol). Specialistii recomanda 1.000-2.000 UI de vitamina D zilnic.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link