Crampele picioarelor: care sunt cauzele?

Crampele picioarelor: care sunt cauzele?

Crampele de la nivelul picioarelor apar in special noaptea si pot avea o durata de la cateva secunde pana la cateva minute. Uneori, atunci cand crampele sunt severe, durerea dureaza chiar mai mult, pana la cateva zile.

Atat femeile, cat si barbatii, sunt predispusi la crampele aparute la nivelul picioarelor. Desi pot sa apara la orice varsta, acestea sunt mai frecvente la persoanele cu varsta mai mare de 50 de ani.

Care sunt cauzele crampelor de la nivelul picioarelor?

Nu se cunosc exact cauzele acestora, insa pot fi determinate de semnalele nervilor transmise in mod gresit catre muschi. Printre cele mai frecvente cauze ale crampelor de la nivelul picioarelor se numara:

  • Suprasolicitarea muschilor
  • Statul pe scaun pentru o perioada mare de timp, fara a va misca
  • Consumul mic de apa
  • Statul prelungit pe suprafete tari

Exista si anumite afectiuni medicale care pot favoriza aparitia crampelor picioarelor, precum:

  • Diabetul
  • Boala Parkinson
  • Alcoolismul cronic
  • Nivelul scazut de glucoza din sange
  • Anumite tulburari hormonale, precum hipotiroidismul
  • Dezechilibrul calciului, potasiului si al magneziului

Anumite medicamente pot, de asemenea, sa cauzeze crampele picioarelor. Acestea includ:

  • Medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale
  • Statinele folosite pentru scaderea nivelului colesterolului
  • Medicamente ce se folosesc in tratamentul BPOC (bronhopneumopatia obstructiva cronica)

Crampele musculare: tipuri si tratament

Ce trebuie sa faceti atunci cand aveti crampe la nivelul picioarelor si cum le puteti preveni?

Daca aveti crampe la nivelul picioarelor, este recomandat sa:

  • Intindeti muschiul
  • Stati pe piciorul afectat
  • Masati muschiul
  • Flexati piciorul
  • Apucati degetele de la picioare si sa le flectati catre interior
  • Aplicati gheata local
  • Faceti o baie calda

Exista mai multe trucuri prin care puteti preveni crampele de la nivelul picioarelor, precum:shutterstock 107519378 result

  • Sa faceti exercitii de intindere musculara in timpul zilei si inainte de a merge la culcare. Insistati pe muschii picioarelor;
  • Consumati o cantitate suficienta de apa zilnic, aproximativ 2 litri pe zi;
  • Chiar daca lucrati la birou, gasiti timp pentru a face cativa pasi. Este necesar sa va puneti in miscare picioarele, chiar si pentru scurt timp;
  • Purtati incaltaminte confortabila si evitati-o pe cea care va strange;
  • Dormiti in haine largi si evitati imbracamintea stramta in timpul zilei.

Pe langa aceste sfaturi, puteti lua, sub avizul medicului, suplimente cu multivitamine care sa contina potasiu, magneziu si zinc.

Daca aveti crampe la nivelul picioarelor in mod frecvent, iar severitatea acestora este crescuta, discutati cu un medic. Este necesar sa va asigurati ca nu aveti o afectiune medicala care determina aparitia acestora. Medicul va poate face un set de analize de sange si, dupa caz, investigatii suplimentare. Tratamentul unei eventuale boli duce la ameliorarea crampelor.

In plus, medicul va poate prescrie anumite medicamente sau suplimente alimentare. Nu este recomandat sa va administrati niciun fel de tratament fara sfatul medicului.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Crampele picioarelor: care sunt cauzele?»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link