Crampele picioarelor: care sunt cauzele?

Crampele picioarelor: care sunt cauzele?

Crampele de la nivelul picioarelor apar in special noaptea si pot avea o durata de la cateva secunde pana la cateva minute. Uneori, atunci cand crampele sunt severe, durerea dureaza chiar mai mult, pana la cateva zile.

Atat femeile, cat si barbatii, sunt predispusi la crampele aparute la nivelul picioarelor. Desi pot sa apara la orice varsta, acestea sunt mai frecvente la persoanele cu varsta mai mare de 50 de ani.

Care sunt cauzele crampelor de la nivelul picioarelor?

Nu se cunosc exact cauzele acestora, insa pot fi determinate de semnalele nervilor transmise in mod gresit catre muschi. Printre cele mai frecvente cauze ale crampelor de la nivelul picioarelor se numara:

  • Suprasolicitarea muschilor
  • Statul pe scaun pentru o perioada mare de timp, fara a va misca
  • Consumul mic de apa
  • Statul prelungit pe suprafete tari

Exista si anumite afectiuni medicale care pot favoriza aparitia crampelor picioarelor, precum:

  • Diabetul
  • Boala Parkinson
  • Alcoolismul cronic
  • Nivelul scazut de glucoza din sange
  • Anumite tulburari hormonale, precum hipotiroidismul
  • Dezechilibrul calciului, potasiului si al magneziului

Anumite medicamente pot, de asemenea, sa cauzeze crampele picioarelor. Acestea includ:

  • Medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale
  • Statinele folosite pentru scaderea nivelului colesterolului
  • Medicamente ce se folosesc in tratamentul BPOC (bronhopneumopatia obstructiva cronica)

Crampele musculare: tipuri si tratament

Ce trebuie sa faceti atunci cand aveti crampe la nivelul picioarelor si cum le puteti preveni?

Daca aveti crampe la nivelul picioarelor, este recomandat sa:

  • Intindeti muschiul
  • Stati pe piciorul afectat
  • Masati muschiul
  • Flexati piciorul
  • Apucati degetele de la picioare si sa le flectati catre interior
  • Aplicati gheata local
  • Faceti o baie calda

Exista mai multe trucuri prin care puteti preveni crampele de la nivelul picioarelor, precum:shutterstock 107519378 result

  • Sa faceti exercitii de intindere musculara in timpul zilei si inainte de a merge la culcare. Insistati pe muschii picioarelor;
  • Consumati o cantitate suficienta de apa zilnic, aproximativ 2 litri pe zi;
  • Chiar daca lucrati la birou, gasiti timp pentru a face cativa pasi. Este necesar sa va puneti in miscare picioarele, chiar si pentru scurt timp;
  • Purtati incaltaminte confortabila si evitati-o pe cea care va strange;
  • Dormiti in haine largi si evitati imbracamintea stramta in timpul zilei.

Pe langa aceste sfaturi, puteti lua, sub avizul medicului, suplimente cu multivitamine care sa contina potasiu, magneziu si zinc.

Daca aveti crampe la nivelul picioarelor in mod frecvent, iar severitatea acestora este crescuta, discutati cu un medic. Este necesar sa va asigurati ca nu aveti o afectiune medicala care determina aparitia acestora. Medicul va poate face un set de analize de sange si, dupa caz, investigatii suplimentare. Tratamentul unei eventuale boli duce la ameliorarea crampelor.

In plus, medicul va poate prescrie anumite medicamente sau suplimente alimentare. Nu este recomandat sa va administrati niciun fel de tratament fara sfatul medicului.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Crampele picioarelor: care sunt cauzele?»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link