Crampele picioarelor: care sunt cauzele?

Crampele picioarelor: care sunt cauzele?

Crampele de la nivelul picioarelor apar in special noaptea si pot avea o durata de la cateva secunde pana la cateva minute. Uneori, atunci cand crampele sunt severe, durerea dureaza chiar mai mult, pana la cateva zile.

Atat femeile, cat si barbatii, sunt predispusi la crampele aparute la nivelul picioarelor. Desi pot sa apara la orice varsta, acestea sunt mai frecvente la persoanele cu varsta mai mare de 50 de ani.

Care sunt cauzele crampelor de la nivelul picioarelor?

Nu se cunosc exact cauzele acestora, insa pot fi determinate de semnalele nervilor transmise in mod gresit catre muschi. Printre cele mai frecvente cauze ale crampelor de la nivelul picioarelor se numara:

  • Suprasolicitarea muschilor
  • Statul pe scaun pentru o perioada mare de timp, fara a va misca
  • Consumul mic de apa
  • Statul prelungit pe suprafete tari

Exista si anumite afectiuni medicale care pot favoriza aparitia crampelor picioarelor, precum:

  • Diabetul
  • Boala Parkinson
  • Alcoolismul cronic
  • Nivelul scazut de glucoza din sange
  • Anumite tulburari hormonale, precum hipotiroidismul
  • Dezechilibrul calciului, potasiului si al magneziului

Anumite medicamente pot, de asemenea, sa cauzeze crampele picioarelor. Acestea includ:

  • Medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale
  • Statinele folosite pentru scaderea nivelului colesterolului
  • Medicamente ce se folosesc in tratamentul BPOC (bronhopneumopatia obstructiva cronica)

Crampele musculare: tipuri si tratament

Ce trebuie sa faceti atunci cand aveti crampe la nivelul picioarelor si cum le puteti preveni?

Daca aveti crampe la nivelul picioarelor, este recomandat sa:

  • Intindeti muschiul
  • Stati pe piciorul afectat
  • Masati muschiul
  • Flexati piciorul
  • Apucati degetele de la picioare si sa le flectati catre interior
  • Aplicati gheata local
  • Faceti o baie calda

Exista mai multe trucuri prin care puteti preveni crampele de la nivelul picioarelor, precum:shutterstock 107519378 result

  • Sa faceti exercitii de intindere musculara in timpul zilei si inainte de a merge la culcare. Insistati pe muschii picioarelor;
  • Consumati o cantitate suficienta de apa zilnic, aproximativ 2 litri pe zi;
  • Chiar daca lucrati la birou, gasiti timp pentru a face cativa pasi. Este necesar sa va puneti in miscare picioarele, chiar si pentru scurt timp;
  • Purtati incaltaminte confortabila si evitati-o pe cea care va strange;
  • Dormiti in haine largi si evitati imbracamintea stramta in timpul zilei.

Pe langa aceste sfaturi, puteti lua, sub avizul medicului, suplimente cu multivitamine care sa contina potasiu, magneziu si zinc.

Daca aveti crampe la nivelul picioarelor in mod frecvent, iar severitatea acestora este crescuta, discutati cu un medic. Este necesar sa va asigurati ca nu aveti o afectiune medicala care determina aparitia acestora. Medicul va poate face un set de analize de sange si, dupa caz, investigatii suplimentare. Tratamentul unei eventuale boli duce la ameliorarea crampelor.

In plus, medicul va poate prescrie anumite medicamente sau suplimente alimentare. Nu este recomandat sa va administrati niciun fel de tratament fara sfatul medicului.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Crampele picioarelor: care sunt cauzele?»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>