Crampele picioarelor: care sunt cauzele?

Crampele picioarelor: care sunt cauzele?

Crampele de la nivelul picioarelor apar in special noaptea si pot avea o durata de la cateva secunde pana la cateva minute. Uneori, atunci cand crampele sunt severe, durerea dureaza chiar mai mult, pana la cateva zile.

Atat femeile, cat si barbatii, sunt predispusi la crampele aparute la nivelul picioarelor. Desi pot sa apara la orice varsta, acestea sunt mai frecvente la persoanele cu varsta mai mare de 50 de ani.

Care sunt cauzele crampelor de la nivelul picioarelor?

Nu se cunosc exact cauzele acestora, insa pot fi determinate de semnalele nervilor transmise in mod gresit catre muschi. Printre cele mai frecvente cauze ale crampelor de la nivelul picioarelor se numara:

  • Suprasolicitarea muschilor
  • Statul pe scaun pentru o perioada mare de timp, fara a va misca
  • Consumul mic de apa
  • Statul prelungit pe suprafete tari

Exista si anumite afectiuni medicale care pot favoriza aparitia crampelor picioarelor, precum:

  • Diabetul
  • Boala Parkinson
  • Alcoolismul cronic
  • Nivelul scazut de glucoza din sange
  • Anumite tulburari hormonale, precum hipotiroidismul
  • Dezechilibrul calciului, potasiului si al magneziului

Anumite medicamente pot, de asemenea, sa cauzeze crampele picioarelor. Acestea includ:

  • Medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale
  • Statinele folosite pentru scaderea nivelului colesterolului
  • Medicamente ce se folosesc in tratamentul BPOC (bronhopneumopatia obstructiva cronica)

Crampele musculare: tipuri si tratament

Ce trebuie sa faceti atunci cand aveti crampe la nivelul picioarelor si cum le puteti preveni?

Daca aveti crampe la nivelul picioarelor, este recomandat sa:

  • Intindeti muschiul
  • Stati pe piciorul afectat
  • Masati muschiul
  • Flexati piciorul
  • Apucati degetele de la picioare si sa le flectati catre interior
  • Aplicati gheata local
  • Faceti o baie calda

Exista mai multe trucuri prin care puteti preveni crampele de la nivelul picioarelor, precum:shutterstock 107519378 result

  • Sa faceti exercitii de intindere musculara in timpul zilei si inainte de a merge la culcare. Insistati pe muschii picioarelor;
  • Consumati o cantitate suficienta de apa zilnic, aproximativ 2 litri pe zi;
  • Chiar daca lucrati la birou, gasiti timp pentru a face cativa pasi. Este necesar sa va puneti in miscare picioarele, chiar si pentru scurt timp;
  • Purtati incaltaminte confortabila si evitati-o pe cea care va strange;
  • Dormiti in haine largi si evitati imbracamintea stramta in timpul zilei.

Pe langa aceste sfaturi, puteti lua, sub avizul medicului, suplimente cu multivitamine care sa contina potasiu, magneziu si zinc.

Daca aveti crampe la nivelul picioarelor in mod frecvent, iar severitatea acestora este crescuta, discutati cu un medic. Este necesar sa va asigurati ca nu aveti o afectiune medicala care determina aparitia acestora. Medicul va poate face un set de analize de sange si, dupa caz, investigatii suplimentare. Tratamentul unei eventuale boli duce la ameliorarea crampelor.

In plus, medicul va poate prescrie anumite medicamente sau suplimente alimentare. Nu este recomandat sa va administrati niciun fel de tratament fara sfatul medicului.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Crampele picioarelor: care sunt cauzele?»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link