Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?

Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?

In mod normal, oamenii prezinta un ciclu de somn monofazic, cu o durata de aproximativ 8 ore de somn. Si, de regula, noaptea. Dar uneori simtim si nevoia unui somn de dupa-amiaza.

Cand va treziti dimineata si beti o ceasca de cafea, de multe ori aveti senzatia ca nivelul de energie ridicat va fi suficient pentru tot restul zilei. Cu toate acestea, dupa ce ati mancat un pranz copios, simtiti cum nivelul de energie si puterea de concentrare scade. Apare nevoia de somn, iar pentru continuarea activitatii este nevoie de un efort suplimentar.

Acest fenomen este numit “coma alimentara” si apare dupa masa, atunci cand organismul nu mai are suficienta energie pentru activitatile obisnuite. Si asta pentru ca toata energia este concentrata in stomac, pentru a digera alimentele.

Beneficiile somnului de dupa amiaza

Persoanele care dorm in mod regulat dupa-amiaza , cel putin 30-40 de minute,  prezinta o putere de concentrare si vigilenta crescuta pe tot parcursul zilei. Exista cateva studii care au demonstrat ca 30 de minute de somn in timpul zilei au un beneficiu mai mare comparativ cu o cana de cafea sau o serie de exercitii fizice.

De ce este necesar sa ne facem somnul de frumusete

Un alt beneficiu pe care il are somnul de dupa-amiaza este imbunatatirea starii de sanatate. Lipsa somnului determina secretia unei cantitati crescute de cortizol in sange. Cortizolul, numit si hormonul “stresului”, este secretat de glandele suprarenale. Dar excesul de cortizol creste intoleranta la glucoza, afecteaza sistemul imunitar, favorizeaza acumularea de grasime in zona abdominala si scade nivelul de testosteron. Toate aceste efecte negative pot determina aparitia afectiunilor cardiovasculare si a diabetului zaharat. Un pui de somn in timpul zilei da ocazia creierului sa se odihneasca si corpului sa se vindece.

Afectiuni care duc la perturbarea ritmului circadian

In alte cazuri, nevoia unui somn de dupa-amiaza ascunde de fapt o problema medicala. Un motiv pentru care simtim nevoia sa dormim si in timpul zilei este perturbarea ritmului circadian. Acest lucru se intampla in cazul persoanelor care petrec mult timp calatorind sau in cazul celor in care munca lor implica ture de noapte. Ritmul circadian reprezinta “ceasul” nostru biologic. In conformitate cu functionarea acestuia, corpul nostru trece prin toate schimbarile fizice, psihice si comportamentale. Ritmul circadian este reglat cu ajutorul hormonilor si al luminii exterioare, cum ar fi ziua sau noaptea

Alta cauza de somnolenta in timpul zilei este sindromul de apnee in somn. Aceasta afectiune consta in obstructia partiala sau completa a orofaringelui in timpul somnului. Aceste pauze pot dura de la cateva secunde la cateva minute si astfel produc treziri din somn, de scurta durata. Unul dintre principalele simptome al sindromului de apnee in somn este somnolenta in timpul zilei si o stare de oboseala continua.

somn secundDesigur, cauza cea mai frecventa  pentru care simtim nevoia sa dormim in timpul zilei este lipsa somnului in timpul noptii, pe fondul unei insomnii. Insomnia poate fi cauzata de numerosi factori, cum ar fi anxietatea, stresul, depresia sau unele medicamente. Aproximativ una din trei persoane a experimentat cel putin un episod de insomnie de-a lungul vietii.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic Rezident Geriatrie și Gerontologie

Nota pentru articolul «Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>