Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?

Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?

In mod normal, oamenii prezinta un ciclu de somn monofazic, cu o durata de aproximativ 8 ore de somn. Si, de regula, noaptea. Dar uneori simtim si nevoia unui somn de dupa-amiaza.

Cand va treziti dimineata si beti o ceasca de cafea, de multe ori aveti senzatia ca nivelul de energie ridicat va fi suficient pentru tot restul zilei. Cu toate acestea, dupa ce ati mancat un pranz copios, simtiti cum nivelul de energie si puterea de concentrare scade. Apare nevoia de somn, iar pentru continuarea activitatii este nevoie de un efort suplimentar.

Acest fenomen este numit “coma alimentara” si apare dupa masa, atunci cand organismul nu mai are suficienta energie pentru activitatile obisnuite. Si asta pentru ca toata energia este concentrata in stomac, pentru a digera alimentele.

Beneficiile somnului de dupa amiaza

Persoanele care dorm in mod regulat dupa-amiaza , cel putin 30-40 de minute,  prezinta o putere de concentrare si vigilenta crescuta pe tot parcursul zilei. Exista cateva studii care au demonstrat ca 30 de minute de somn in timpul zilei au un beneficiu mai mare comparativ cu o cana de cafea sau o serie de exercitii fizice.

De ce este necesar sa ne facem somnul de frumusete

Un alt beneficiu pe care il are somnul de dupa-amiaza este imbunatatirea starii de sanatate. Lipsa somnului determina secretia unei cantitati crescute de cortizol in sange. Cortizolul, numit si hormonul “stresului”, este secretat de glandele suprarenale. Dar excesul de cortizol creste intoleranta la glucoza, afecteaza sistemul imunitar, favorizeaza acumularea de grasime in zona abdominala si scade nivelul de testosteron. Toate aceste efecte negative pot determina aparitia afectiunilor cardiovasculare si a diabetului zaharat. Un pui de somn in timpul zilei da ocazia creierului sa se odihneasca si corpului sa se vindece.

Afectiuni care duc la perturbarea ritmului circadian

In alte cazuri, nevoia unui somn de dupa-amiaza ascunde de fapt o problema medicala. Un motiv pentru care simtim nevoia sa dormim si in timpul zilei este perturbarea ritmului circadian. Acest lucru se intampla in cazul persoanelor care petrec mult timp calatorind sau in cazul celor in care munca lor implica ture de noapte. Ritmul circadian reprezinta “ceasul” nostru biologic. In conformitate cu functionarea acestuia, corpul nostru trece prin toate schimbarile fizice, psihice si comportamentale. Ritmul circadian este reglat cu ajutorul hormonilor si al luminii exterioare, cum ar fi ziua sau noaptea

Alta cauza de somnolenta in timpul zilei este sindromul de apnee in somn. Aceasta afectiune consta in obstructia partiala sau completa a orofaringelui in timpul somnului. Aceste pauze pot dura de la cateva secunde la cateva minute si astfel produc treziri din somn, de scurta durata. Unul dintre principalele simptome al sindromului de apnee in somn este somnolenta in timpul zilei si o stare de oboseala continua.

somn secundDesigur, cauza cea mai frecventa  pentru care simtim nevoia sa dormim in timpul zilei este lipsa somnului in timpul noptii, pe fondul unei insomnii. Insomnia poate fi cauzata de numerosi factori, cum ar fi anxietatea, stresul, depresia sau unele medicamente. Aproximativ una din trei persoane a experimentat cel putin un episod de insomnie de-a lungul vietii.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic Rezident Geriatrie și Gerontologie

Nota pentru articolul «Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Tussodep sirop

Tussodep sirop x 150 ml - CatenaTussodep sirop este un supliment alimentar recomandat pentru mentinerea starii de sanatate a cailor respiratorii, calmarea iritatiei gatului si a tusei uscate si/sau productive. Citeste mai mult ...
Talitha spray sublingual

Talitha spray sublingual 50 ml – supliment alimentar in menopauza - CatenaSpray sublingual pentru tratamentul sindromului climacteric in perioada de premenopauza si menopauza.Citeste mai mult ...
Alinan Happy Drink

Alinan Happy Drink , 20 plicuriAlinan Happy Drink de la Fiterman Pharma amelioreaza colicile sugarului si regleaza tranzitul intestinal. Citeste mai mult ...
Naturalis crema de fata revitalizanta cu Q 10, Formula Noua!

Regenerare, cicatrizare, prevenirea imbatranirii! Tenul tau se poate bucura de toate aceste beneficii cu crema de fata revitalizanta de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Naturalis Sampon cu extract de urzica

Urzica se numara printre plantele care fac minuni pentru parul nostru. Nu doar indeparteaza matreata dar combate si caderea parului prin intarirea radacinii si regenerarea firului de par. Citeste mai mult ...
Bentonitin gel

Bentonitin gel x 40g - CatenaBentonitin este un gel cu efect de calmare a pielii in cazul arsurilor usoare. Citeste mai mult ...
Naturalis Omega 3-6-9 vegetal

Naturalis Omega 3-6-9 vegetal, 30 capsule moi - CatenaSursa vegetala de acizi grasi 3, 6, 9, acest Naturalis Omega 3-6-9 vegetal este esential pentru buna functionare a sistemelor imunitar, digestiv si cardiovascular.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Naturalis crema hidratanta cu ulei esential de trandafir! Formula noua!

Afrodiziac si calmant, uleiul esențial de trandafiri este utilizat in aromaterapie,  ca tonic pentru vindecare și  pentru îmbunătățirea stării de spirit.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link