Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?

Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?

In mod normal, oamenii prezinta un ciclu de somn monofazic, cu o durata de aproximativ 8 ore de somn. Si, de regula, noaptea. Dar uneori simtim si nevoia unui somn de dupa-amiaza.

Cand va treziti dimineata si beti o ceasca de cafea, de multe ori aveti senzatia ca nivelul de energie ridicat va fi suficient pentru tot restul zilei. Cu toate acestea, dupa ce ati mancat un pranz copios, simtiti cum nivelul de energie si puterea de concentrare scade. Apare nevoia de somn, iar pentru continuarea activitatii este nevoie de un efort suplimentar.

Acest fenomen este numit “coma alimentara” si apare dupa masa, atunci cand organismul nu mai are suficienta energie pentru activitatile obisnuite. Si asta pentru ca toata energia este concentrata in stomac, pentru a digera alimentele.

Beneficiile somnului de dupa amiaza

Persoanele care dorm in mod regulat dupa-amiaza , cel putin 30-40 de minute,  prezinta o putere de concentrare si vigilenta crescuta pe tot parcursul zilei. Exista cateva studii care au demonstrat ca 30 de minute de somn in timpul zilei au un beneficiu mai mare comparativ cu o cana de cafea sau o serie de exercitii fizice.

De ce este necesar sa ne facem somnul de frumusete

Un alt beneficiu pe care il are somnul de dupa-amiaza este imbunatatirea starii de sanatate. Lipsa somnului determina secretia unei cantitati crescute de cortizol in sange. Cortizolul, numit si hormonul “stresului”, este secretat de glandele suprarenale. Dar excesul de cortizol creste intoleranta la glucoza, afecteaza sistemul imunitar, favorizeaza acumularea de grasime in zona abdominala si scade nivelul de testosteron. Toate aceste efecte negative pot determina aparitia afectiunilor cardiovasculare si a diabetului zaharat. Un pui de somn in timpul zilei da ocazia creierului sa se odihneasca si corpului sa se vindece.

Afectiuni care duc la perturbarea ritmului circadian

In alte cazuri, nevoia unui somn de dupa-amiaza ascunde de fapt o problema medicala. Un motiv pentru care simtim nevoia sa dormim si in timpul zilei este perturbarea ritmului circadian. Acest lucru se intampla in cazul persoanelor care petrec mult timp calatorind sau in cazul celor in care munca lor implica ture de noapte. Ritmul circadian reprezinta “ceasul” nostru biologic. In conformitate cu functionarea acestuia, corpul nostru trece prin toate schimbarile fizice, psihice si comportamentale. Ritmul circadian este reglat cu ajutorul hormonilor si al luminii exterioare, cum ar fi ziua sau noaptea

Alta cauza de somnolenta in timpul zilei este sindromul de apnee in somn. Aceasta afectiune consta in obstructia partiala sau completa a orofaringelui in timpul somnului. Aceste pauze pot dura de la cateva secunde la cateva minute si astfel produc treziri din somn, de scurta durata. Unul dintre principalele simptome al sindromului de apnee in somn este somnolenta in timpul zilei si o stare de oboseala continua.

somn secundDesigur, cauza cea mai frecventa  pentru care simtim nevoia sa dormim in timpul zilei este lipsa somnului in timpul noptii, pe fondul unei insomnii. Insomnia poate fi cauzata de numerosi factori, cum ar fi anxietatea, stresul, depresia sau unele medicamente. Aproximativ una din trei persoane a experimentat cel putin un episod de insomnie de-a lungul vietii.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic Rezident Geriatrie și Gerontologie

Nota pentru articolul «Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campania Digestie

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>