Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?

Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?

In mod normal, oamenii prezinta un ciclu de somn monofazic, cu o durata de aproximativ 8 ore de somn. Si, de regula, noaptea. Dar uneori simtim si nevoia unui somn de dupa-amiaza.

Cand va treziti dimineata si beti o ceasca de cafea, de multe ori aveti senzatia ca nivelul de energie ridicat va fi suficient pentru tot restul zilei. Cu toate acestea, dupa ce ati mancat un pranz copios, simtiti cum nivelul de energie si puterea de concentrare scade. Apare nevoia de somn, iar pentru continuarea activitatii este nevoie de un efort suplimentar.

Acest fenomen este numit “coma alimentara” si apare dupa masa, atunci cand organismul nu mai are suficienta energie pentru activitatile obisnuite. Si asta pentru ca toata energia este concentrata in stomac, pentru a digera alimentele.

Beneficiile somnului de dupa amiaza

Persoanele care dorm in mod regulat dupa-amiaza , cel putin 30-40 de minute,  prezinta o putere de concentrare si vigilenta crescuta pe tot parcursul zilei. Exista cateva studii care au demonstrat ca 30 de minute de somn in timpul zilei au un beneficiu mai mare comparativ cu o cana de cafea sau o serie de exercitii fizice.

De ce este necesar sa ne facem somnul de frumusete

Un alt beneficiu pe care il are somnul de dupa-amiaza este imbunatatirea starii de sanatate. Lipsa somnului determina secretia unei cantitati crescute de cortizol in sange. Cortizolul, numit si hormonul “stresului”, este secretat de glandele suprarenale. Dar excesul de cortizol creste intoleranta la glucoza, afecteaza sistemul imunitar, favorizeaza acumularea de grasime in zona abdominala si scade nivelul de testosteron. Toate aceste efecte negative pot determina aparitia afectiunilor cardiovasculare si a diabetului zaharat. Un pui de somn in timpul zilei da ocazia creierului sa se odihneasca si corpului sa se vindece.

Afectiuni care duc la perturbarea ritmului circadian

In alte cazuri, nevoia unui somn de dupa-amiaza ascunde de fapt o problema medicala. Un motiv pentru care simtim nevoia sa dormim si in timpul zilei este perturbarea ritmului circadian. Acest lucru se intampla in cazul persoanelor care petrec mult timp calatorind sau in cazul celor in care munca lor implica ture de noapte. Ritmul circadian reprezinta “ceasul” nostru biologic. In conformitate cu functionarea acestuia, corpul nostru trece prin toate schimbarile fizice, psihice si comportamentale. Ritmul circadian este reglat cu ajutorul hormonilor si al luminii exterioare, cum ar fi ziua sau noaptea

Alta cauza de somnolenta in timpul zilei este sindromul de apnee in somn. Aceasta afectiune consta in obstructia partiala sau completa a orofaringelui in timpul somnului. Aceste pauze pot dura de la cateva secunde la cateva minute si astfel produc treziri din somn, de scurta durata. Unul dintre principalele simptome al sindromului de apnee in somn este somnolenta in timpul zilei si o stare de oboseala continua.

somn secundDesigur, cauza cea mai frecventa  pentru care simtim nevoia sa dormim in timpul zilei este lipsa somnului in timpul noptii, pe fondul unei insomnii. Insomnia poate fi cauzata de numerosi factori, cum ar fi anxietatea, stresul, depresia sau unele medicamente. Aproximativ una din trei persoane a experimentat cel putin un episod de insomnie de-a lungul vietii.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic Rezident Geriatrie și Gerontologie

Nota pentru articolul «Somnul de dupa-amiaza - o simpla nevoie sau semn al unei afectiuni?»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link