Cum intretine vacanta sanatatea

Cum intretine vacanta sanatatea

Toata lumea asteapta cu nerabdare vacanta, o perioada prielnica pentru a petrece cat mai mult timp cu familia sau cu prietenii. Insa vacanta nu este doar un prilej de distractie, ci imbunatateste sanatatea generala.

Indiferent de locul pe care il alegeti, la mare sau la munte, aceasta va ofera ocazia de a lua o pauza de la obiceiurile zilnice, de la monotonie sau de la activitatile stresante. Mai multe studii au dovedit ca vacanta mentine sau imbunatateste sanatatea. Daca nu va permiteti sa plecati nicaieri, puteti avea un concediu relaxant si acasa. Puteti iesi la plimbare in parc sau la cinema, iar seara, o varianta este sa va intalniti cu prietenii. O carte buna, un film bun, o baie relaxanta, un concert sunt doar cateva modalitati de relaxare daca stati acasa.

Diminueaza stresul

Stresul cronic care survine la locul de munca sau acasa poate duce la oboseala, tulburari de somn si la cresterea tensiunii arteriale. Insa vacanta diminueaza stresul si scade nivelul hormonilor asociati cu stresul cronic. In timp, stresul poate determina aparitia unor boli cronice, precum bolile autoimune, cardiovasculare sau diabetul.

Creste atentia si concentrarea

Alungarea grijilor de la locul de munca sau din viata personala se poate realiza cu usurinta printr-o vacanta. Acest lucru este esential pentru cresterea atentiei si imbunatatirea memoriei si a capacitatii de concentrare.

Intareste relatiile

Cu tot stresul zilnic, tindeti sa puneti relatiile pe care le aveti cu persoanele din jur pe ultimul plan. Vacanta petrecuta alaturi de cei dragi, asociata cu renuntarea la dispozitivele electronice (telefon, tableta, laptop), va ofera sansa de a va intari relatiile cu acestia.

Mareste speranta de viata

Studiile au demonstrat ca persoanele care isi iau concedii mai des traiesc mai mult, comparativ cu cele care nu fac acest lucru. In plus, vacantele prelungesc viata persoanelor care sufera de boli cardiovasculare.

Imbunatateste viata sexuala

In loc sa pierdeti mult timp verificand mailurile sau mesajele de pe telefon, este recomandat sa petreceti mai mult timp in intimitate cu partenerul. O pauza de la factorii de stres, asociata cu cresterea sentimentului de fericire care apare in vacanta, poate sa imbunatateasca simtitor viata sexuala.

Previne epuizarea

Daca sunteti dependent de e-mail sau mesaje, este timpul sa luati o pauza. Creierul are nevoie de timp si relaxare pentru a rezolva problemele. Daca sunteti mereu sub presiune, exista riscul sa va epuizati si sa nu mai dati randament. Cel mai bine este sa va luati o vacanta pentru a investi in propria persoana.

Creste productivitatea

Timpul liber pe care il aveti in vacanta va ajuta sa va relaxati mintea si trupul. Acest lucru creste productivitatea, atat la locul de munca, cat si in viata personala. Intr-un studiu recent s-a demonstrat ca persoanele care au mers mai des in concediu au avut o rata a demisiei mai mica. In plus, acestea au fost mai apreciate la locul de munca la intoarcere, datorita productivitatii si creativitatii crescute.

Previne depresiala intertitlul previne depresia result

Concediul aduce beneficii mentale atat pe durata acestuia, cat si mult timp dupa ce va intoarceti acasa. Riscul de aparitie a depresiei a fost scazut semnificativ la persoanele care au avut mai des vacante. In zilele libere, organismul se odihneste si va veti simti mai fericiti si multumiti de viata pe care o aveti.

Planificarea din timp a concediului, cu toate aspectele legate de transport si cazare, va ajuta sa evitati eventualele neplaceri care v-ar putea strica buna dispozitie. In acelasi timp, ramaneti deschisi la aventura si evenimente inedite care dau savoare calatoriei.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Cum intretine vacanta sanatatea»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link