Cum intretine vacanta sanatatea

Cum intretine vacanta sanatatea

Toata lumea asteapta cu nerabdare vacanta, o perioada prielnica pentru a petrece cat mai mult timp cu familia sau cu prietenii. Insa vacanta nu este doar un prilej de distractie, ci imbunatateste sanatatea generala.

Indiferent de locul pe care il alegeti, la mare sau la munte, aceasta va ofera ocazia de a lua o pauza de la obiceiurile zilnice, de la monotonie sau de la activitatile stresante. Mai multe studii au dovedit ca vacanta mentine sau imbunatateste sanatatea. Daca nu va permiteti sa plecati nicaieri, puteti avea un concediu relaxant si acasa. Puteti iesi la plimbare in parc sau la cinema, iar seara, o varianta este sa va intalniti cu prietenii. O carte buna, un film bun, o baie relaxanta, un concert sunt doar cateva modalitati de relaxare daca stati acasa.

Diminueaza stresul

Stresul cronic care survine la locul de munca sau acasa poate duce la oboseala, tulburari de somn si la cresterea tensiunii arteriale. Insa vacanta diminueaza stresul si scade nivelul hormonilor asociati cu stresul cronic. In timp, stresul poate determina aparitia unor boli cronice, precum bolile autoimune, cardiovasculare sau diabetul.

Creste atentia si concentrarea

Alungarea grijilor de la locul de munca sau din viata personala se poate realiza cu usurinta printr-o vacanta. Acest lucru este esential pentru cresterea atentiei si imbunatatirea memoriei si a capacitatii de concentrare.

Intareste relatiile

Cu tot stresul zilnic, tindeti sa puneti relatiile pe care le aveti cu persoanele din jur pe ultimul plan. Vacanta petrecuta alaturi de cei dragi, asociata cu renuntarea la dispozitivele electronice (telefon, tableta, laptop), va ofera sansa de a va intari relatiile cu acestia.

Mareste speranta de viata

Studiile au demonstrat ca persoanele care isi iau concedii mai des traiesc mai mult, comparativ cu cele care nu fac acest lucru. In plus, vacantele prelungesc viata persoanelor care sufera de boli cardiovasculare.

Imbunatateste viata sexuala

In loc sa pierdeti mult timp verificand mailurile sau mesajele de pe telefon, este recomandat sa petreceti mai mult timp in intimitate cu partenerul. O pauza de la factorii de stres, asociata cu cresterea sentimentului de fericire care apare in vacanta, poate sa imbunatateasca simtitor viata sexuala.

Previne epuizarea

Daca sunteti dependent de e-mail sau mesaje, este timpul sa luati o pauza. Creierul are nevoie de timp si relaxare pentru a rezolva problemele. Daca sunteti mereu sub presiune, exista riscul sa va epuizati si sa nu mai dati randament. Cel mai bine este sa va luati o vacanta pentru a investi in propria persoana.

Creste productivitatea

Timpul liber pe care il aveti in vacanta va ajuta sa va relaxati mintea si trupul. Acest lucru creste productivitatea, atat la locul de munca, cat si in viata personala. Intr-un studiu recent s-a demonstrat ca persoanele care au mers mai des in concediu au avut o rata a demisiei mai mica. In plus, acestea au fost mai apreciate la locul de munca la intoarcere, datorita productivitatii si creativitatii crescute.

Previne depresiala intertitlul previne depresia result

Concediul aduce beneficii mentale atat pe durata acestuia, cat si mult timp dupa ce va intoarceti acasa. Riscul de aparitie a depresiei a fost scazut semnificativ la persoanele care au avut mai des vacante. In zilele libere, organismul se odihneste si va veti simti mai fericiti si multumiti de viata pe care o aveti.

Planificarea din timp a concediului, cu toate aspectele legate de transport si cazare, va ajuta sa evitati eventualele neplaceri care v-ar putea strica buna dispozitie. In acelasi timp, ramaneti deschisi la aventura si evenimente inedite care dau savoare calatoriei.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Cum intretine vacanta sanatatea»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>