Cum intretine vacanta sanatatea

Cum intretine vacanta sanatatea

Toata lumea asteapta cu nerabdare vacanta, o perioada prielnica pentru a petrece cat mai mult timp cu familia sau cu prietenii. Insa vacanta nu este doar un prilej de distractie, ci imbunatateste sanatatea generala.

Indiferent de locul pe care il alegeti, la mare sau la munte, aceasta va ofera ocazia de a lua o pauza de la obiceiurile zilnice, de la monotonie sau de la activitatile stresante. Mai multe studii au dovedit ca vacanta mentine sau imbunatateste sanatatea. Daca nu va permiteti sa plecati nicaieri, puteti avea un concediu relaxant si acasa. Puteti iesi la plimbare in parc sau la cinema, iar seara, o varianta este sa va intalniti cu prietenii. O carte buna, un film bun, o baie relaxanta, un concert sunt doar cateva modalitati de relaxare daca stati acasa.

Diminueaza stresul

Stresul cronic care survine la locul de munca sau acasa poate duce la oboseala, tulburari de somn si la cresterea tensiunii arteriale. Insa vacanta diminueaza stresul si scade nivelul hormonilor asociati cu stresul cronic. In timp, stresul poate determina aparitia unor boli cronice, precum bolile autoimune, cardiovasculare sau diabetul.

Creste atentia si concentrarea

Alungarea grijilor de la locul de munca sau din viata personala se poate realiza cu usurinta printr-o vacanta. Acest lucru este esential pentru cresterea atentiei si imbunatatirea memoriei si a capacitatii de concentrare.

Intareste relatiile

Cu tot stresul zilnic, tindeti sa puneti relatiile pe care le aveti cu persoanele din jur pe ultimul plan. Vacanta petrecuta alaturi de cei dragi, asociata cu renuntarea la dispozitivele electronice (telefon, tableta, laptop), va ofera sansa de a va intari relatiile cu acestia.

Mareste speranta de viata

Studiile au demonstrat ca persoanele care isi iau concedii mai des traiesc mai mult, comparativ cu cele care nu fac acest lucru. In plus, vacantele prelungesc viata persoanelor care sufera de boli cardiovasculare.

Imbunatateste viata sexuala

In loc sa pierdeti mult timp verificand mailurile sau mesajele de pe telefon, este recomandat sa petreceti mai mult timp in intimitate cu partenerul. O pauza de la factorii de stres, asociata cu cresterea sentimentului de fericire care apare in vacanta, poate sa imbunatateasca simtitor viata sexuala.

Previne epuizarea

Daca sunteti dependent de e-mail sau mesaje, este timpul sa luati o pauza. Creierul are nevoie de timp si relaxare pentru a rezolva problemele. Daca sunteti mereu sub presiune, exista riscul sa va epuizati si sa nu mai dati randament. Cel mai bine este sa va luati o vacanta pentru a investi in propria persoana.

Creste productivitatea

Timpul liber pe care il aveti in vacanta va ajuta sa va relaxati mintea si trupul. Acest lucru creste productivitatea, atat la locul de munca, cat si in viata personala. Intr-un studiu recent s-a demonstrat ca persoanele care au mers mai des in concediu au avut o rata a demisiei mai mica. In plus, acestea au fost mai apreciate la locul de munca la intoarcere, datorita productivitatii si creativitatii crescute.

Previne depresiala intertitlul previne depresia result

Concediul aduce beneficii mentale atat pe durata acestuia, cat si mult timp dupa ce va intoarceti acasa. Riscul de aparitie a depresiei a fost scazut semnificativ la persoanele care au avut mai des vacante. In zilele libere, organismul se odihneste si va veti simti mai fericiti si multumiti de viata pe care o aveti.

Planificarea din timp a concediului, cu toate aspectele legate de transport si cazare, va ajuta sa evitati eventualele neplaceri care v-ar putea strica buna dispozitie. In acelasi timp, ramaneti deschisi la aventura si evenimente inedite care dau savoare calatoriei.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Cum intretine vacanta sanatatea»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>