Dormiti putin? Afectiuni la care sunteti predispusi

Dormiti putin? Afectiuni la care sunteti predispusi

Somnul este benefic pentru starea generala de sanatate, iar atunci cand va odihniti suficient, faceti fata cu usurinta activitatilor zilei. Lipsa somnului duce, temporar, la oboseala, tulburari ale dispozitiei sau lipsa de concentrare.

Pe termen lung insa, somnul insuficient este asociat cu numeroase boli cronice, care pot afecta semnificativ calitatea vietii. Daca aveti tulburari ale somnului, fie nu puteti adormi, fie aveti un somn intrerupt, este necesar sa consultati un medic pentru identificarea cauzei si, eventual, pentru prescrierea unor medicamente sau ceaiuri care va pot ajuta sa va odihniti corespunzator. Aflati care sunt afectiunile care pot aparea din cauza lipsei de somn.

Obezitatea

In timpul somnului, organismul secreta hormoni care controleaza apetitul, metabolismul si procesarea glucozei. Lipsa somnului duce la dezechilibrul acestor hormoni, precum si al altora (cresterea secretiei de insulina, ce determina acumularea kilogramelor in exces). In plus, lipsa somnului duce la scaderea nivelului de energie, implicit, la reducerea capacitatii de concentrare, dar si la ingreunarea efectuarii exercitiilor fizice. In schimb, predispune la mancatul peste masura. Acesti factori favorizeaza aparitia obezitatii, care duce, la randul ei, la alte consecinte neplacute (boli ale inimii, dureri osteoarticulare si alte boli cronice).

Diabetul

Somnul insuficient poate determina aparitia diabetului si a rezistentei la insulina (precursorul diabetului), prin influentarea modului in care corpul proceseaza glucoza utilizata pentru energie. Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin de cinci ore pe noapte au un risc mult mai crescut de a dezvolta diabet.

Hipertensiunea si alte boli de inima

Chiar si perioadele mici de somn insuficient pot creste tensiunea arteriala. Lipsa somnului duce, prin urmare, la aparitia bolilor cardiovasculare si a accidentului vascular cerebral. Apneea de somn si bolile cardiovasculare sunt in stransa legatura. Aceste persoane se trezesc de mai multe ori pe noapte, ca rezultat al inchiderii cailor respiratorii in timpul somnului. Cu timpul, apneea de somn poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale, care este, in sine, un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare.

somn afectiuniTulburari ale dispozitiei

Poate multi nu cred, insa chiar si o singura noapte de somn insuficient poate cauza iritabilitate si schimbari ale dispozitiei in ziua urmatoare. Tulburarile de somn cronice au fost corelate cu depresia, anxietatea si anumite afectiuni mentale. Persoanele care nu dorm suficient experimenteaza sentimente neplacute, precum tristete, manie, epuizare mentala sau un stres accentuat. In plus, acestea pot deveni pesimiste si pot simti nevoia de izolare sociala. Toate aceste simptome pot fi ameliorate sau pot disparea dupa mai multe nopti de somn odihnitor.

Slabirea sistemului imunitar

Sistemul imunitar produce anumite substante care pot lupta impotriva infectiilor, dar pot cauza, de asemenea, oboseala. Persoanele care dorm suficient au un sistem imunitar mai puternic si, prin urmare, corpul lor este capabil sa lupte impotriva infectiilor la o capacitate crescuta, comparativ cu persoanele care nu se odihnesc. Somnul este important pentru sanatatea generala si pentru functionarea corecta a intregului organism. Lipsa acestuia predispune la numeroase afectiuni de ordin fizic si psihic si nu este de ignorat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Dormiti putin? Afectiuni la care sunteti predispusi»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis crema hidratanta cu ulei esential de trandafir! Formula noua!

Afrodiziac si calmant, uleiul esențial de trandafiri este utilizat in aromaterapie,  ca tonic pentru vindecare și  pentru îmbunătățirea stării de spirit.Citeste mai mult ...
Naturalis Strescontrol

E vara, canicula, e si vreme de vacanta dar si de munca. Oricat de bine te-ai simti in vaanta, la intoarcere te asteapta facturile, munca, vizitele la socri, problemele copiilor, schimbarea codului fiscal, traficul. Citeste mai mult ...
Obegrass

Obegrass, 30 plicuri - CatenaObegrass este un supliment alimentar natural care are rolul de a regla tranzitul intestinal, de a reduce absorbtia grasimilor si nivelul colesterolului. Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link