Dormiti putin? Afectiuni la care sunteti predispusi

Dormiti putin? Afectiuni la care sunteti predispusi

Somnul este benefic pentru starea generala de sanatate, iar atunci cand va odihniti suficient, faceti fata cu usurinta activitatilor zilei. Lipsa somnului duce, temporar, la oboseala, tulburari ale dispozitiei sau lipsa de concentrare.

Pe termen lung insa, somnul insuficient este asociat cu numeroase boli cronice, care pot afecta semnificativ calitatea vietii. Daca aveti tulburari ale somnului, fie nu puteti adormi, fie aveti un somn intrerupt, este necesar sa consultati un medic pentru identificarea cauzei si, eventual, pentru prescrierea unor medicamente sau ceaiuri care va pot ajuta sa va odihniti corespunzator. Aflati care sunt afectiunile care pot aparea din cauza lipsei de somn.

Obezitatea

In timpul somnului, organismul secreta hormoni care controleaza apetitul, metabolismul si procesarea glucozei. Lipsa somnului duce la dezechilibrul acestor hormoni, precum si al altora (cresterea secretiei de insulina, ce determina acumularea kilogramelor in exces). In plus, lipsa somnului duce la scaderea nivelului de energie, implicit, la reducerea capacitatii de concentrare, dar si la ingreunarea efectuarii exercitiilor fizice. In schimb, predispune la mancatul peste masura. Acesti factori favorizeaza aparitia obezitatii, care duce, la randul ei, la alte consecinte neplacute (boli ale inimii, dureri osteoarticulare si alte boli cronice).

Diabetul

Somnul insuficient poate determina aparitia diabetului si a rezistentei la insulina (precursorul diabetului), prin influentarea modului in care corpul proceseaza glucoza utilizata pentru energie. Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin de cinci ore pe noapte au un risc mult mai crescut de a dezvolta diabet.

Hipertensiunea si alte boli de inima

Chiar si perioadele mici de somn insuficient pot creste tensiunea arteriala. Lipsa somnului duce, prin urmare, la aparitia bolilor cardiovasculare si a accidentului vascular cerebral. Apneea de somn si bolile cardiovasculare sunt in stransa legatura. Aceste persoane se trezesc de mai multe ori pe noapte, ca rezultat al inchiderii cailor respiratorii in timpul somnului. Cu timpul, apneea de somn poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale, care este, in sine, un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare.

somn afectiuniTulburari ale dispozitiei

Poate multi nu cred, insa chiar si o singura noapte de somn insuficient poate cauza iritabilitate si schimbari ale dispozitiei in ziua urmatoare. Tulburarile de somn cronice au fost corelate cu depresia, anxietatea si anumite afectiuni mentale. Persoanele care nu dorm suficient experimenteaza sentimente neplacute, precum tristete, manie, epuizare mentala sau un stres accentuat. In plus, acestea pot deveni pesimiste si pot simti nevoia de izolare sociala. Toate aceste simptome pot fi ameliorate sau pot disparea dupa mai multe nopti de somn odihnitor.

Slabirea sistemului imunitar

Sistemul imunitar produce anumite substante care pot lupta impotriva infectiilor, dar pot cauza, de asemenea, oboseala. Persoanele care dorm suficient au un sistem imunitar mai puternic si, prin urmare, corpul lor este capabil sa lupte impotriva infectiilor la o capacitate crescuta, comparativ cu persoanele care nu se odihnesc. Somnul este important pentru sanatatea generala si pentru functionarea corecta a intregului organism. Lipsa acestuia predispune la numeroase afectiuni de ordin fizic si psihic si nu este de ignorat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Dormiti putin? Afectiuni la care sunteti predispusi»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
La multi ani Romania!

"Pe-un picior de plai, pe-o gura de rai", se afla cea mai frumoasa tara din cate sunt! La multi ani Romania!!!  Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down