Dormiti putin? Afectiuni la care sunteti predispusi

Dormiti putin? Afectiuni la care sunteti predispusi

Somnul este benefic pentru starea generala de sanatate, iar atunci cand va odihniti suficient, faceti fata cu usurinta activitatilor zilei. Lipsa somnului duce, temporar, la oboseala, tulburari ale dispozitiei sau lipsa de concentrare.

Pe termen lung insa, somnul insuficient este asociat cu numeroase boli cronice, care pot afecta semnificativ calitatea vietii. Daca aveti tulburari ale somnului, fie nu puteti adormi, fie aveti un somn intrerupt, este necesar sa consultati un medic pentru identificarea cauzei si, eventual, pentru prescrierea unor medicamente sau ceaiuri care va pot ajuta sa va odihniti corespunzator. Aflati care sunt afectiunile care pot aparea din cauza lipsei de somn.

Obezitatea

In timpul somnului, organismul secreta hormoni care controleaza apetitul, metabolismul si procesarea glucozei. Lipsa somnului duce la dezechilibrul acestor hormoni, precum si al altora (cresterea secretiei de insulina, ce determina acumularea kilogramelor in exces). In plus, lipsa somnului duce la scaderea nivelului de energie, implicit, la reducerea capacitatii de concentrare, dar si la ingreunarea efectuarii exercitiilor fizice. In schimb, predispune la mancatul peste masura. Acesti factori favorizeaza aparitia obezitatii, care duce, la randul ei, la alte consecinte neplacute (boli ale inimii, dureri osteoarticulare si alte boli cronice).

Diabetul

Somnul insuficient poate determina aparitia diabetului si a rezistentei la insulina (precursorul diabetului), prin influentarea modului in care corpul proceseaza glucoza utilizata pentru energie. Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin de cinci ore pe noapte au un risc mult mai crescut de a dezvolta diabet.

Hipertensiunea si alte boli de inima

Chiar si perioadele mici de somn insuficient pot creste tensiunea arteriala. Lipsa somnului duce, prin urmare, la aparitia bolilor cardiovasculare si a accidentului vascular cerebral. Apneea de somn si bolile cardiovasculare sunt in stransa legatura. Aceste persoane se trezesc de mai multe ori pe noapte, ca rezultat al inchiderii cailor respiratorii in timpul somnului. Cu timpul, apneea de somn poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale, care este, in sine, un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare.

somn afectiuniTulburari ale dispozitiei

Poate multi nu cred, insa chiar si o singura noapte de somn insuficient poate cauza iritabilitate si schimbari ale dispozitiei in ziua urmatoare. Tulburarile de somn cronice au fost corelate cu depresia, anxietatea si anumite afectiuni mentale. Persoanele care nu dorm suficient experimenteaza sentimente neplacute, precum tristete, manie, epuizare mentala sau un stres accentuat. In plus, acestea pot deveni pesimiste si pot simti nevoia de izolare sociala. Toate aceste simptome pot fi ameliorate sau pot disparea dupa mai multe nopti de somn odihnitor.

Slabirea sistemului imunitar

Sistemul imunitar produce anumite substante care pot lupta impotriva infectiilor, dar pot cauza, de asemenea, oboseala. Persoanele care dorm suficient au un sistem imunitar mai puternic si, prin urmare, corpul lor este capabil sa lupte impotriva infectiilor la o capacitate crescuta, comparativ cu persoanele care nu se odihnesc. Somnul este important pentru sanatatea generala si pentru functionarea corecta a intregului organism. Lipsa acestuia predispune la numeroase afectiuni de ordin fizic si psihic si nu este de ignorat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Dormiti putin? Afectiuni la care sunteti predispusi»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link