Cortizolul si stresul: Ce legatura exista

Cortizolul si stresul: Ce legatura exista

Cortizolul este un hormon secretat de glandele suprarenale (organe situate deasupra rinichilor), cu o importanta semnificativa in organism. Acesta este implicat in numeroase functii, precum metabolismul glucozei, reglarea tensiunii arteriale, secretia corecta de insulina pentru a controla nivelul zaharului din sange, dar si in functionarea sistemului imunitar.

In mod normal, nivelul cortizolului din corp este mai crescut dimineata si mai scazut noaptea. Acesta mai este denumit „hormonul stresului”, deoarece nivelul lui creste in momentele de stres, fiind responsabil pentru mai multe schimbari legate de stres de la nivelul organismului. Un nivel putin crescut al cortizolului poate avea anumite efecte pozitive, precum: cresterea brusca a energiei, imbunatatirea memoriei, intarirea imunitatii, scaderea sensibilitatii la durere, mentinerea homeostaziei din corp (proprietatea organismului de a mentine constantele mediului intern).

Efectele negative ale cresterii nivelului de cortizol

Desi cortizolul este o parte importanta a raspunsului corpului la stres, este esential ca raspunsul la relaxare al acestuia sa fie activat, pentru ca functiile organismului sa revina la normal dupa un eveniment stresant. Din pacate, din cauza stilului de viata stresant, raspunsul la stres este activat de nenumarate ori in cazul celor mai multe persoane, iar corpul nu mai are sansa de a reveni la normal, rezultand o stare de stres cronic. Nivelul crescut si/sau prelungit al cortizolului in sange are anumite efecte negative, precum:

  • Tulburarea performantei cognitive;

  • Probleme tiroidiene;

  • Hiperglicemia (scaderea nivelului de zahar din sange);

  • Scaderea densitatii osoase;

  • Cresterea tensiunii arteriale;

  • Scaderea imunitatii;

  • Acumularea de grasime in exces la nivel abdominal, asociata cu mai multe afectiuni, precum infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, sindromul metabolic, cresterea LDL-colesterolului („rau”) si scaderea HDL-colesterolului („bun”).

Invatati sa va relaxati!

Pentru mentinerea nivelului de cortizol din organism, este necesar sa invatati sa va relaxati si sa faceti anumite schimbari ale stilului de viata, pentru a impiedica raspunsul corpului la stres.Iata ce metode va pot ajuta sa va relaxati si sa pastrati in limite normale cortizolul:

  • Exercitiile fizice, efectuate constant;

  • Exercitiile de yoga;

  • Tehnicile de respiratie;

  • Muzica;

  • Meditatia;

  • Sexul.

Secretia de cortizol variaza de la o persoana la altares-cortizol si stres

Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stres. O persoana poate secreta o cantitate mai mare de cortizol in comparatie cu alta, in aceeasi situatie. In plus, studiile arata ca persoanele care secreta o cantitate mai mare de cortizol in situatii de stres tind sa consume mai multe alimente nesanatoase bogate in carbohidrati, comparativ cu cele care secreta mai putin cortizol. Daca aveti o sensibilitate mai crescuta la stres, este important sa aplicati metodele de relaxare cat mai curand si sa mentineti un stil de viata cat mai calm.

Perioadele de stres prelungit pot duce la aparitia anxietatii. Asemanator durerii, aceasta poate fi un semnal de alarma pentru persoana in cauza, avertizand-o ca organismul este suprasolicitat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Cortizolul si stresul: Ce legatura exista»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link