Beneficiile statului la soare

Beneficiile statului la soare

Soarele este responsabil de incalzirea planetei, hranirea plantelor si de diferentierea anotimpurilor. In plus, acesta semnaleaza cand incepe si se sfarseste ziua. Insa, soarele are mai multe beneficii decat ne imaginam. Acesta ne imbunatateste sanatatea si induce starea de bine.

Iata care sunt beneficiile statului la soare:

1. Incarcarea cu vitamina D

Razele soarelui stimuleaza producerea de vitamina D. Vitamina D este importanta pentru intarirea sistemului imunitar si pentru sanatatea oaselor. Calciul ingerat din alimentatie sau din suplimente nu poate fi depozitat in corp fara vitamina D. Deficitul de vitamina D creste riscul de rahitism la copii, iar la persoanele mai in varsta, de osteoporoza si de fracturi.

2. Protejarea de cancer

Soarele ar putea fi responsabil de preventia unor anumite tipuri de cancer. Atat timp cat soarele favorizeaza producerea de vitamina D, ajuta si la protejarea impotriva cancerului si, in plus, imbunatateste starea de sanatate a unei persoane cu cancer. Trebuie retinut, insa, ca expunerea excesiva la razele UV favorizeaza aparitia cancerului de piele. Dar soarele diminueaza riscul decesului la persoanele cu cancer de san si de prostata.

3. Imbunatateste vederea

Soarele imbunatateste vederea, cu conditia sa nu va uitati direct in lumina acestuia. Pentru a beneficia de acest lucru, este indicat sa va uitati in directia soarelui fara ochelari de protectie, pentru o scurta perioada de timp. Cele mai multe beneficii si energii sunt blocate atunci cand purtati ochelari de soare. Acest beneficiu este important in special pentru persoanele care au probleme cu vederea.

4. Favorizeaza starea de bine

In zilele noastre, oamenii tind sa petreaca foarte mult timp la birou sau in spatii cu lumina artificiala si acorda mai putina importanta timpului petrecut in natura. Acest lucru duce, in timp, la numeroase alterari ale organismului, printre care si iritabilitatea, nervozitatea sau depresia.

Soarele ofera un beneficiu important legat de buna dispozitie. O plimbare sau niste exercitii fizice efectuate afara intr-o zi insorita ajuta la eliberarea tensiunii si a stresului si favorizeaza starea de bine. In plus, soarele ajuta la lupta impotriva depresiei. Acesta poate sa previna depresia, dar si sa o vindece.

5. Mentine oxigenarea optima a tesuturilor

soare-secundaraSoarele favorizeaza cresterea nivelului de oxigen din sange, precum si capacitatea acestuia de a transporta oxigen catre tesuturi. Acest fenomen este similar cu efectuarea exercitiilor fizice. Soarele aduce beneficii importante dezvoltarii musculaturii.

6. Intareste sistemul imunitar

Expunerea la soare favorizeaza cresterea numarului de globule albe (limfocite). Limfocitele au rolul de a lupta impotriva bacteriilor si de a mentine corpul sanatos.

7. Amelioreaza durerile articulare

Caldura soarelui favorizeaza relaxarea musculara si ameliorarea durerilor articulare, accentuate mai mult in anotimpurile reci sau ploioase. In cazul persoanelor cu dureri articulare, sunt indicate plimbarile usoare in aer liber, in special in zilele insorite, minim 30 de minute.

Expunerea la soare trebuie facuta treptat, mai ales daca nu sunteti obisnuit. Soarele aduce numeroase beneficii sanatatii, insa poate si sa cauzeze arsuri solare (in unele cazuri destul de grave), insolatie (ce poate fi uneori o urgenta medicala) si deshidratare. Nu uitati sa consumati multa apa atunci cand va expuneti la razele soarelui.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontology

Nota pentru articolul «Beneficiile statului la soare»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Speranta pentru pacientii care sufera de cancer pancreatic

Cu ajutorul chimioterapiei combinate, pacientii care sufera de cancer pancreatic ar putea avea o rata ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Curatarea tenului

Deseori neglijata, in detrimentul unor activitati de mentinere a sanatatii si frumusetii tenului cu impact mai vizual, curatarea tenului are, daca nu cea mai importanta functie,cu siguranta cea mai benefica asupra tenului supus machiajului zilnic si factorilor de mediu citadin. Citeste mai mult ... ...
Picaturi Sonno bimbi

Picaturi Sonno bimbi x 30 ml - CatenaPicaturile Sonno Bimbi reprezinta un preparat bazat pe extracte din plante, menit sa asigure un somn linistit si o dezvoltare armonioasa. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link