Beneficiile statului la soare

Beneficiile statului la soare

Soarele este responsabil de incalzirea planetei, hranirea plantelor si de diferentierea anotimpurilor. In plus, acesta semnaleaza cand incepe si se sfarseste ziua. Insa, soarele are mai multe beneficii decat ne imaginam. Acesta ne imbunatateste sanatatea si induce starea de bine.

Iata care sunt beneficiile statului la soare:

1. Incarcarea cu vitamina D

Razele soarelui stimuleaza producerea de vitamina D. Vitamina D este importanta pentru intarirea sistemului imunitar si pentru sanatatea oaselor. Calciul ingerat din alimentatie sau din suplimente nu poate fi depozitat in corp fara vitamina D. Deficitul de vitamina D creste riscul de rahitism la copii, iar la persoanele mai in varsta, de osteoporoza si de fracturi.

2. Protejarea de cancer

Soarele ar putea fi responsabil de preventia unor anumite tipuri de cancer. Atat timp cat soarele favorizeaza producerea de vitamina D, ajuta si la protejarea impotriva cancerului si, in plus, imbunatateste starea de sanatate a unei persoane cu cancer. Trebuie retinut, insa, ca expunerea excesiva la razele UV favorizeaza aparitia cancerului de piele. Dar soarele diminueaza riscul decesului la persoanele cu cancer de san si de prostata.

3. Imbunatateste vederea

Soarele imbunatateste vederea, cu conditia sa nu va uitati direct in lumina acestuia. Pentru a beneficia de acest lucru, este indicat sa va uitati in directia soarelui fara ochelari de protectie, pentru o scurta perioada de timp. Cele mai multe beneficii si energii sunt blocate atunci cand purtati ochelari de soare. Acest beneficiu este important in special pentru persoanele care au probleme cu vederea.

4. Favorizeaza starea de bine

In zilele noastre, oamenii tind sa petreaca foarte mult timp la birou sau in spatii cu lumina artificiala si acorda mai putina importanta timpului petrecut in natura. Acest lucru duce, in timp, la numeroase alterari ale organismului, printre care si iritabilitatea, nervozitatea sau depresia.

Soarele ofera un beneficiu important legat de buna dispozitie. O plimbare sau niste exercitii fizice efectuate afara intr-o zi insorita ajuta la eliberarea tensiunii si a stresului si favorizeaza starea de bine. In plus, soarele ajuta la lupta impotriva depresiei. Acesta poate sa previna depresia, dar si sa o vindece.

5. Mentine oxigenarea optima a tesuturilor

soare-secundaraSoarele favorizeaza cresterea nivelului de oxigen din sange, precum si capacitatea acestuia de a transporta oxigen catre tesuturi. Acest fenomen este similar cu efectuarea exercitiilor fizice. Soarele aduce beneficii importante dezvoltarii musculaturii.

6. Intareste sistemul imunitar

Expunerea la soare favorizeaza cresterea numarului de globule albe (limfocite). Limfocitele au rolul de a lupta impotriva bacteriilor si de a mentine corpul sanatos.

7. Amelioreaza durerile articulare

Caldura soarelui favorizeaza relaxarea musculara si ameliorarea durerilor articulare, accentuate mai mult in anotimpurile reci sau ploioase. In cazul persoanelor cu dureri articulare, sunt indicate plimbarile usoare in aer liber, in special in zilele insorite, minim 30 de minute.

Expunerea la soare trebuie facuta treptat, mai ales daca nu sunteti obisnuit. Soarele aduce numeroase beneficii sanatatii, insa poate si sa cauzeze arsuri solare (in unele cazuri destul de grave), insolatie (ce poate fi uneori o urgenta medicala) si deshidratare. Nu uitati sa consumati multa apa atunci cand va expuneti la razele soarelui.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontology

Nota pentru articolul «Beneficiile statului la soare»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>