Beneficiile trezitului de dimineata

Beneficiile trezitului de dimineata

Ziua apartine celor care se trezesc dimineata devreme. Pentru multi dintre cei care se straduiesc din rasputeri sa paraseasca patul cald si asternuturile moi imediat ce s-a crapat de ziua… afirmatia de mai sus s-ar putea sa nu sune tocmai bine. Si daca trezitul de dimineata ar avea anumite beneficii?

La prima vedere, doar gandul ca trebuie sa ne trezim dis-de-dimineata ne da fiori reci pe sira spinarii. Insa, cu o doza de motivatie si vointa, veti vedea ca nu este chiar atat de greu. Odata ce aceasta practica va intra in rutina de zi cu zi, s-ar putea chiar sa va placa.

Daca va treziti mai devreme… veti fi mai fericiti

Persoanele matinale sunt mai fericite spre deosebire de persoanele care se trezesc tarziu, in plus, beneficiaza de avantajul expunerii la lumina diminetii. Cercetatorii de la Universitatea din Toronto, Canada, au demonstrat ca trezitul devreme reprezinta un fel de „ceas social” dupa care se organizeaza totul in jurul nostru. Cei care se trezesc dimineata tind, de asemenea, sa fie mai optimisti, satisfacuti si lucizi, desi cei care se trezesc mai tarziu sunt mai creativi, insa pesimisti. Treziti-va dimineata pentru a va intari sistemul imunitar!

In cautarea timpului pierdut

trezitul-devreme-secDaca vi se pare ca timpul vi se scurge printre degete si nu va ajunge pentru a face tot ceea ce v-ati propus, treziti-va cu o ora mai devreme si veti observa ca nu va mai trebui sa lasati pe maine tot ceea ce puteti face astazi. S-ar putea sa rezolvati mai multe decat v-ati fi imaginat, pentru ca dimineata aveti mai multa energie. In plus, acesta este un moment bun si pentru sport.

Va mentineti mai usor in forma

Foarte multe persoane workaholice (dependente de munca) nu au, pur si simplu, timp si nici nu sunt motivate sa intre in sala de sport. S-ar putea sa nu va simtiti bine in pielea dumneavoastra. Tocmai de aceea, daca va veti trezi dimineata, veti putea face 20-30 de minute de miscare pentru a va intra in ritm, chiar in intimitatea caminului.

Veti fi mai eficienti

Din pacate, in majoritatea cazurilor, jobul ocupa mai mult timp decat ar trebui. Din aceasta cauza, nu mai exista timp pentru a reflecta asupra propriei persoane, asupra obiectivelor, asupra lucrurilor care conteaza cu adevarat pentru fiecare dintre noi. Treziti-va mai devreme si oferiti-va un moment pentru a pregati ziua ce a inceput. Stabiliti-va prioritatile si incercati, pe cat posibil, sa urmariti agenda. Veti avea o satisfactie personala, garantat.

In plus, dimineata poate fi un moment bun nu doar pentru trup, ci si pentru spirit. Puteti medita, puteti face yoga sau orice alt lucru care va ajuta sa va destresati si va confera o dispozitie mentala buna, astfel incat sa incepeti ziua in liniste.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Topsante.com

Nota pentru articolul «Beneficiile trezitului de dimineata»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link