Beneficiile trezitului de dimineata

Beneficiile trezitului de dimineata

Ziua apartine celor care se trezesc dimineata devreme. Pentru multi dintre cei care se straduiesc din rasputeri sa paraseasca patul cald si asternuturile moi imediat ce s-a crapat de ziua… afirmatia de mai sus s-ar putea sa nu sune tocmai bine. Si daca trezitul de dimineata ar avea anumite beneficii?

La prima vedere, doar gandul ca trebuie sa ne trezim dis-de-dimineata ne da fiori reci pe sira spinarii. Insa, cu o doza de motivatie si vointa, veti vedea ca nu este chiar atat de greu. Odata ce aceasta practica va intra in rutina de zi cu zi, s-ar putea chiar sa va placa.

Daca va treziti mai devreme… veti fi mai fericiti

Persoanele matinale sunt mai fericite spre deosebire de persoanele care se trezesc tarziu, in plus, beneficiaza de avantajul expunerii la lumina diminetii. Cercetatorii de la Universitatea din Toronto, Canada, au demonstrat ca trezitul devreme reprezinta un fel de „ceas social” dupa care se organizeaza totul in jurul nostru. Cei care se trezesc dimineata tind, de asemenea, sa fie mai optimisti, satisfacuti si lucizi, desi cei care se trezesc mai tarziu sunt mai creativi, insa pesimisti. Treziti-va dimineata pentru a va intari sistemul imunitar!

In cautarea timpului pierdut

trezitul-devreme-secDaca vi se pare ca timpul vi se scurge printre degete si nu va ajunge pentru a face tot ceea ce v-ati propus, treziti-va cu o ora mai devreme si veti observa ca nu va mai trebui sa lasati pe maine tot ceea ce puteti face astazi. S-ar putea sa rezolvati mai multe decat v-ati fi imaginat, pentru ca dimineata aveti mai multa energie. In plus, acesta este un moment bun si pentru sport.

Va mentineti mai usor in forma

Foarte multe persoane workaholice (dependente de munca) nu au, pur si simplu, timp si nici nu sunt motivate sa intre in sala de sport. S-ar putea sa nu va simtiti bine in pielea dumneavoastra. Tocmai de aceea, daca va veti trezi dimineata, veti putea face 20-30 de minute de miscare pentru a va intra in ritm, chiar in intimitatea caminului.

Veti fi mai eficienti

Din pacate, in majoritatea cazurilor, jobul ocupa mai mult timp decat ar trebui. Din aceasta cauza, nu mai exista timp pentru a reflecta asupra propriei persoane, asupra obiectivelor, asupra lucrurilor care conteaza cu adevarat pentru fiecare dintre noi. Treziti-va mai devreme si oferiti-va un moment pentru a pregati ziua ce a inceput. Stabiliti-va prioritatile si incercati, pe cat posibil, sa urmariti agenda. Veti avea o satisfactie personala, garantat.

In plus, dimineata poate fi un moment bun nu doar pentru trup, ci si pentru spirit. Puteti medita, puteti face yoga sau orice alt lucru care va ajuta sa va destresati si va confera o dispozitie mentala buna, astfel incat sa incepeti ziua in liniste.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Topsante.com

Nota pentru articolul «Beneficiile trezitului de dimineata»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Profecund

Pregateste o sarcina sanatoasa, prin asigurarea necesarului de acid folic inca inainte de momentul conceptiei.Citeste mai mult ...
Gerovital GH3 Derma+

GH3 Derma+ Sampon anticadere, 200ml - CatenaStresul, alimentatia deficitara, ingrijirea nepotrivita pot duce treptat, in timp, la caderea parului.Citeste mai mult ...
Cicatridina

Scapa de hemoroizi cu Cicatridina!!! Este un  produs inovativ pentru vindecarea complexa a hemoroizilor.Citeste mai mult ...
Diagnosticarea cancerului prostatic

Dr.Mircea Vizireanu - medic specialist urolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre metodele si analizele specifice ce sunt folosite atunci cand exista suspiciunea de cancer la prostata.Citeste mai mult ...
Cistita cronica

Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica "Medicover" prezinta cauzele, simptomele si tratamentul cistitelor cronice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link