Beneficiile trezitului de dimineata

Beneficiile trezitului de dimineata

Ziua apartine celor care se trezesc dimineata devreme. Pentru multi dintre cei care se straduiesc din rasputeri sa paraseasca patul cald si asternuturile moi imediat ce s-a crapat de ziua… afirmatia de mai sus s-ar putea sa nu sune tocmai bine. Si daca trezitul de dimineata ar avea anumite beneficii?

La prima vedere, doar gandul ca trebuie sa ne trezim dis-de-dimineata ne da fiori reci pe sira spinarii. Insa, cu o doza de motivatie si vointa, veti vedea ca nu este chiar atat de greu. Odata ce aceasta practica va intra in rutina de zi cu zi, s-ar putea chiar sa va placa.

Daca va treziti mai devreme… veti fi mai fericiti

Persoanele matinale sunt mai fericite spre deosebire de persoanele care se trezesc tarziu, in plus, beneficiaza de avantajul expunerii la lumina diminetii. Cercetatorii de la Universitatea din Toronto, Canada, au demonstrat ca trezitul devreme reprezinta un fel de „ceas social” dupa care se organizeaza totul in jurul nostru. Cei care se trezesc dimineata tind, de asemenea, sa fie mai optimisti, satisfacuti si lucizi, desi cei care se trezesc mai tarziu sunt mai creativi, insa pesimisti. Treziti-va dimineata pentru a va intari sistemul imunitar!

In cautarea timpului pierdut

trezitul-devreme-secDaca vi se pare ca timpul vi se scurge printre degete si nu va ajunge pentru a face tot ceea ce v-ati propus, treziti-va cu o ora mai devreme si veti observa ca nu va mai trebui sa lasati pe maine tot ceea ce puteti face astazi. S-ar putea sa rezolvati mai multe decat v-ati fi imaginat, pentru ca dimineata aveti mai multa energie. In plus, acesta este un moment bun si pentru sport.

Va mentineti mai usor in forma

Foarte multe persoane workaholice (dependente de munca) nu au, pur si simplu, timp si nici nu sunt motivate sa intre in sala de sport. S-ar putea sa nu va simtiti bine in pielea dumneavoastra. Tocmai de aceea, daca va veti trezi dimineata, veti putea face 20-30 de minute de miscare pentru a va intra in ritm, chiar in intimitatea caminului.

Veti fi mai eficienti

Din pacate, in majoritatea cazurilor, jobul ocupa mai mult timp decat ar trebui. Din aceasta cauza, nu mai exista timp pentru a reflecta asupra propriei persoane, asupra obiectivelor, asupra lucrurilor care conteaza cu adevarat pentru fiecare dintre noi. Treziti-va mai devreme si oferiti-va un moment pentru a pregati ziua ce a inceput. Stabiliti-va prioritatile si incercati, pe cat posibil, sa urmariti agenda. Veti avea o satisfactie personala, garantat.

In plus, dimineata poate fi un moment bun nu doar pentru trup, ci si pentru spirit. Puteti medita, puteti face yoga sau orice alt lucru care va ajuta sa va destresati si va confera o dispozitie mentala buna, astfel incat sa incepeti ziua in liniste.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Topsante.com

Nota pentru articolul «Beneficiile trezitului de dimineata»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campania Digestie

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>