Kinetoterapia postnatala: ce importanta are?

Kinetoterapia postnatala: ce importanta are?

Nasterea unui copil reprezinta cea mai frumoasa experienta pe care o poate avea o femeie. In multe cazuri, mamele au tendinta de a se neglija dupa venirea pe lume a bebelusului. Insa, in timpul sarcinii, au loc o multime de schimbari in corp, inclusiv schimbari de postura, cresterea greutatii, retentia de lichide, precum si schimbari hormonale.

Unele femei pot experimenta probleme musculare si articulare. Problemele care apar dupa nastere includ durerile de mijloc, pelvine, dureri articulare asociate cu sarcina si incontinenta. Unele dintre aceste probleme pot persista sau incepe dupa nastere.

 

Cand este recomandata kinetoterapia postpartum?

Perioada postpartum (lehuzia), reprezinta etapa in care o femeie revine la starea fiziologica anterioara sarcinii. In aceasta etapa de refacere, organismul sufera o trecere progresiva de la o stare la alta, incercand sa revina la cea dinaintea sarcinii.

Rolul kinetoterapiei postpartum are ca rol refacerea intregului organism, in special a musculaturii ce favorizeaza o postura corecta, a perineului (daca acesta a fost afectat) si a muschilor pelvini sau ai spatelui. Inainte de a incepe, kinetoterapeutul va tine cont de criteriile personale: varsta, starea generala de sanatate, precum si de alte afectiuni asociate. Programele de kinetoterapie sunt diferite in cele doua perioade ale lehuziei. Acestea cuprind:

1. Lehuzia propriu-zisa. Aceasta are o durata de 10-12 zile, in care scopurile exercitiilor fizice sunt: preventia trombozei, efectuarea miscarilor respiratorii normale, refacerea musculaturii perineale si reechilibrarea psihica. Exercitiile de kinetoterapie pot incepe inca din a doua sau a treia zi dupa nastere si trebuie realizate intr-un ritm bland, lent, progresiv, deoarece muşchii şi ligamentele sunt in continuare slabite si pot sa apara accidente. In aceasta perioada, exercitiile nu trebuie sa produca disconfort sau durere. Fiecare sedinta se termina cu masajul membrelor inferioare si cu relaxare.

2. Lehuzia tardiva. Aceasta are o durata de 4-6 saptamani, in care se continua exercitiile de kinetoterapie sub supravegherea kinetoterapeutului. Acesta se va asigura ca exercitiile propuse sunt efectuate in mod corespunzator, alcatuind un program specific pentru o refacere cat mai rapida a organismului, atat fizic, cat si psihic.

Din saptamana a treia dupa nastere se pot relua progresiv exercitiile fizice normale (inclusiv yoga) si toate formele de mers. Abia din aceasta saptamana sunt permise inotul si mersul pe bicicleta. Exercitiile fizice cresc rezistenta fizica si forta musculara, in special la nivelul soldurilor, spatelui si al abdomenului. Imbunatatirea acestor zone pregateste corpul pentru momentul nasterii si il ajuta sa se recupereze mai repede dupa aceasta. Antrenarea musculaturii duce la stimularea metabolismului, cresterea rezistentei la efort si grabeste arderea grasimilor.

 

Care sunt avantajele kinetoterapiei postpartum?

Kinetoterapia postnatalaAvand in vedere schimbarile majore care se produc atat in interiorul, cat si in exteriorul unei femei, este nevoie de ajutor pentru a capata tonusul fizic si psihic dinaintea sarcinii. Kinetoterapia este unul dintre cele mai importante ajutoare in acest proces de recuperare. Iata care sunt avantajele kinetoterapiei:
           Permite o recuperare mai usoara dupa nastere.
       Accelereaza procesul de revenire la forma fizica anterioara sarcinii.
           Ofera mai multa energie mamei, astfel incat sa faca fata mai usor noilor provocari.
           Reduce stresul si depresia.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Kinetoterapia postnatala: ce importanta are?»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link