Kinetoterapia postnatala: ce importanta are?

Kinetoterapia postnatala: ce importanta are?

Nasterea unui copil reprezinta cea mai frumoasa experienta pe care o poate avea o femeie. In multe cazuri, mamele au tendinta de a se neglija dupa venirea pe lume a bebelusului. Insa, in timpul sarcinii, au loc o multime de schimbari in corp, inclusiv schimbari de postura, cresterea greutatii, retentia de lichide, precum si schimbari hormonale.

Unele femei pot experimenta probleme musculare si articulare. Problemele care apar dupa nastere includ durerile de mijloc, pelvine, dureri articulare asociate cu sarcina si incontinenta. Unele dintre aceste probleme pot persista sau incepe dupa nastere.

 

Cand este recomandata kinetoterapia postpartum?

Perioada postpartum (lehuzia), reprezinta etapa in care o femeie revine la starea fiziologica anterioara sarcinii. In aceasta etapa de refacere, organismul sufera o trecere progresiva de la o stare la alta, incercand sa revina la cea dinaintea sarcinii.

Rolul kinetoterapiei postpartum are ca rol refacerea intregului organism, in special a musculaturii ce favorizeaza o postura corecta, a perineului (daca acesta a fost afectat) si a muschilor pelvini sau ai spatelui. Inainte de a incepe, kinetoterapeutul va tine cont de criteriile personale: varsta, starea generala de sanatate, precum si de alte afectiuni asociate. Programele de kinetoterapie sunt diferite in cele doua perioade ale lehuziei. Acestea cuprind:

1. Lehuzia propriu-zisa. Aceasta are o durata de 10-12 zile, in care scopurile exercitiilor fizice sunt: preventia trombozei, efectuarea miscarilor respiratorii normale, refacerea musculaturii perineale si reechilibrarea psihica. Exercitiile de kinetoterapie pot incepe inca din a doua sau a treia zi dupa nastere si trebuie realizate intr-un ritm bland, lent, progresiv, deoarece muşchii şi ligamentele sunt in continuare slabite si pot sa apara accidente. In aceasta perioada, exercitiile nu trebuie sa produca disconfort sau durere. Fiecare sedinta se termina cu masajul membrelor inferioare si cu relaxare.

2. Lehuzia tardiva. Aceasta are o durata de 4-6 saptamani, in care se continua exercitiile de kinetoterapie sub supravegherea kinetoterapeutului. Acesta se va asigura ca exercitiile propuse sunt efectuate in mod corespunzator, alcatuind un program specific pentru o refacere cat mai rapida a organismului, atat fizic, cat si psihic.

Din saptamana a treia dupa nastere se pot relua progresiv exercitiile fizice normale (inclusiv yoga) si toate formele de mers. Abia din aceasta saptamana sunt permise inotul si mersul pe bicicleta. Exercitiile fizice cresc rezistenta fizica si forta musculara, in special la nivelul soldurilor, spatelui si al abdomenului. Imbunatatirea acestor zone pregateste corpul pentru momentul nasterii si il ajuta sa se recupereze mai repede dupa aceasta. Antrenarea musculaturii duce la stimularea metabolismului, cresterea rezistentei la efort si grabeste arderea grasimilor.

 

Care sunt avantajele kinetoterapiei postpartum?

Kinetoterapia postnatalaAvand in vedere schimbarile majore care se produc atat in interiorul, cat si in exteriorul unei femei, este nevoie de ajutor pentru a capata tonusul fizic si psihic dinaintea sarcinii. Kinetoterapia este unul dintre cele mai importante ajutoare in acest proces de recuperare. Iata care sunt avantajele kinetoterapiei:
           Permite o recuperare mai usoara dupa nastere.
       Accelereaza procesul de revenire la forma fizica anterioara sarcinii.
           Ofera mai multa energie mamei, astfel incat sa faca fata mai usor noilor provocari.
           Reduce stresul si depresia.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Kinetoterapia postnatala: ce importanta are?»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campania Digestie

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>