9 consecinte ale deshidratarii

9 consecinte ale deshidratarii

Nu este nevoie de prea mult timp sa va deshidratati. Pierderea unui procent de 1.5 de apa din totalul de 60% ce se gaseste in organism duce la o deshidratare usoara.

Deshidratarea poate fi daunatoare prin mai multe moduri si nu doar prin senzatia de sete.

Iata care sunt consecintele deshidratarii asupra organismului si ce trebuie sa faceti pentru a ramane hidratat.

1. Respiratia urat mirositoare

Este usor sa uitati sa beti apa in timpul unei zile agitate, insa consecintele pot aparea la sfarsitul zilei, atunci cand observati ca respiratia este urat mirositoare. Saliva are proprietati antibacteriene foarte importante. Atunci cand sunteti deshidratat, cantitatea de saliva scade, pemitand bacteriilor sa patrunda la nivel oral. Este necesar sa consumati multa apa.

 2. Pofta de dulce

Deshidratarea se poate masca prin senzatia de foame, in special prin pofta de dulce. Acest lucru apare in special dupa sport. Atunci cand faceti exercitii fizice intr-o stare de deshidratare, utilizati glicogenul (un carbohidrat stocat in organism) la o rata mai crescuta, ceea ce face ca acesta sa se consume mai repede. Deci, atunci cand terminati exercitiile fizice, veti simti nevoia sa consumati carbohidrati pentru a inlocui depozitele de glicogen.

 3. Pielea uscata

Mentinerea sanatatii pielii implica o buna hidratare, in special din interior catre exterior, si nu neaparat invers. In functie de stilul de viata pe care il aveti, trebuie sa ajustati cantitatea de apa pe care o consumati. De exemplu, daca faceti exercitii fizice in fiecare zi sau daca sunteti un mare consumator de cafea, trebuie sa consumati mai multa apa zilnic. Exercitiile fizice favorizeaza transpiratia, iar cofeina este diuretica, rezultand o deshidratare mai rapida.

 4. Oboseala

Oboseala resimtita in special in mijlocul zilei poate fi mai mut decat credeti din cauza deshidratarii. Atunci cand sunteti deshidratat, tensiunea arteriala scade, rata inimii creste, iar fluxul sangvin din creier incetineste. Toti acesti factori duc la aparitia oboselii. De asemenea, lipsa apei din muschi favorizeaza aparitia dificultatilor la indeplinirea sarcinilor fizice.

decupat deshidratare5. Schimbarile de dispozitie

Atunci cand va simtiti anxios sau iritat, puteti bea un pahar cu apa pentru a va reveni. Efectele neurologice ale deshidratarii implica iritabilitate, scaderea capacitatii de concentrare si diminuarea atentiei.

6. Crampele musculare

O cantitate mica de apa cauzeaza o circulatie sangvina deficitara, ce duce la aparitia crampelor musculare. Corpul va proteja organele interne si va scoate din muschi lichidele. Crampele musculare pot fi extrem de dureroase. De asemenea, schimbarile nivelului de sodiu si potasiu aparute in urma transpiratiei pot duce la aparitia crampelor musculare.

7. Ameteala

Atat muschii, cat si creierul au parte de o circulatie sangvina defectuoasa atunci cand sunteti deshidratat, ceea ce poate duce la ameteli. In plus, deshidratarea usoara va poate afecta abilitatea de a indeplini anumite sarcini mentale.

 8. Durerile de cap

Deshidratarea poate cauza aparitia durerilor de cap prin mai multe moduri. Lipsa apei afecteaza nivelul serotoninei din organism, ceea ce duce la aparitia durerii de cap. In plus, vasele mici de sange din creier raspund rapid la deshidratare, ducand la durere severa si migrene. Incercati sa beti unul sau doua pahare de apa atunci cand va doare capul sau consumati fructe bogate in apa. Veti observa cum durerea de cap dispare.

 9. Constipatia

Atunci cand sunteti deshidratat, corpul compenseaza prin extragerea lichidelor din scaun, facandu-l mai tare si mai dificil de evacuat. Trebuie luat in considerare, insa, ca aceasta poate sa apara si din cauza anumitor medicamente, afectiuni medicale sau din cauza lipsei fibrelor din alimentatie. In aceste cazuri, o cantitate mai mare de apa poate sa nu ajute.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «9 consecinte ale deshidratarii»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Festivalul Brazilor de Craciun: Catena, alaturi de Salvati Copiii in lupta impotriva abandonului scolar

Festivalul Brazilor de Craciun a ajuns la cea de-a 16-a editie. Evenimentul a fost organizat de Salvati ...
Vaccinul impotriva parodontozei

In curand, parodontoza ar putea fi tratata cu ajutorul unui vaccin, potrivit rezultatelor unui studiu ...
Optimismul creste speranta de viata

Este paharul pe jumatate plin sau pe jumatate gol? Raspunsul la aceasta intrebare ar putea avea o importanta ...
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Anesteziile la copii

Dr. Florin Rusu - Sef Sectie Anestezie si Terapie Intensiva-Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii “Gr.Alexandrescu” aduce lamuriri in privinta anesteziilor la copii. In timpul interventiei chirurgicale, medicul anestezist monitorizeaza cu atentie tensiunea arteriala, pulsul, temperatura si respiratia, pentru ...
Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml

Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml - CatenaCrema de fata Apidermin Lux de la Farmec este un produs natural imbogatit cu laptisor de matca, un ingredient pretios care hidrateaza in profunzime, contribuie la regenerarea celulara, imbunatateste elasticitatea pielii si atenueaza aspectul inestetic al ridurilor.Citeste ...
Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml

Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml - CatenaBalsamul reparator de la Genera cu lapte de cocos repara structura firului de par, redandu-i stralucirea naturala.Citeste mai mult ...
Bataile neregulate ale inimii

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre toate tipurile de aritmii cardiace.Variatiile frecventei cardiace sunt normale in unele situatii. Aritmia cardiaca apare atunci cand excitatia electrica se naste in alte locuri decat cele normale (nodul sinusal, nodul atrio-ventricular ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link