9 consecinte ale deshidratarii

9 consecinte ale deshidratarii

Nu este nevoie de prea mult timp sa va deshidratati. Pierderea unui procent de 1.5 de apa din totalul de 60% ce se gaseste in organism duce la o deshidratare usoara.

Deshidratarea poate fi daunatoare prin mai multe moduri si nu doar prin senzatia de sete.

Iata care sunt consecintele deshidratarii asupra organismului si ce trebuie sa faceti pentru a ramane hidratat.

1. Respiratia urat mirositoare

Este usor sa uitati sa beti apa in timpul unei zile agitate, insa consecintele pot aparea la sfarsitul zilei, atunci cand observati ca respiratia este urat mirositoare. Saliva are proprietati antibacteriene foarte importante. Atunci cand sunteti deshidratat, cantitatea de saliva scade, pemitand bacteriilor sa patrunda la nivel oral. Este necesar sa consumati multa apa.

 2. Pofta de dulce

Deshidratarea se poate masca prin senzatia de foame, in special prin pofta de dulce. Acest lucru apare in special dupa sport. Atunci cand faceti exercitii fizice intr-o stare de deshidratare, utilizati glicogenul (un carbohidrat stocat in organism) la o rata mai crescuta, ceea ce face ca acesta sa se consume mai repede. Deci, atunci cand terminati exercitiile fizice, veti simti nevoia sa consumati carbohidrati pentru a inlocui depozitele de glicogen.

 3. Pielea uscata

Mentinerea sanatatii pielii implica o buna hidratare, in special din interior catre exterior, si nu neaparat invers. In functie de stilul de viata pe care il aveti, trebuie sa ajustati cantitatea de apa pe care o consumati. De exemplu, daca faceti exercitii fizice in fiecare zi sau daca sunteti un mare consumator de cafea, trebuie sa consumati mai multa apa zilnic. Exercitiile fizice favorizeaza transpiratia, iar cofeina este diuretica, rezultand o deshidratare mai rapida.

 4. Oboseala

Oboseala resimtita in special in mijlocul zilei poate fi mai mut decat credeti din cauza deshidratarii. Atunci cand sunteti deshidratat, tensiunea arteriala scade, rata inimii creste, iar fluxul sangvin din creier incetineste. Toti acesti factori duc la aparitia oboselii. De asemenea, lipsa apei din muschi favorizeaza aparitia dificultatilor la indeplinirea sarcinilor fizice.

decupat deshidratare5. Schimbarile de dispozitie

Atunci cand va simtiti anxios sau iritat, puteti bea un pahar cu apa pentru a va reveni. Efectele neurologice ale deshidratarii implica iritabilitate, scaderea capacitatii de concentrare si diminuarea atentiei.

6. Crampele musculare

O cantitate mica de apa cauzeaza o circulatie sangvina deficitara, ce duce la aparitia crampelor musculare. Corpul va proteja organele interne si va scoate din muschi lichidele. Crampele musculare pot fi extrem de dureroase. De asemenea, schimbarile nivelului de sodiu si potasiu aparute in urma transpiratiei pot duce la aparitia crampelor musculare.

7. Ameteala

Atat muschii, cat si creierul au parte de o circulatie sangvina defectuoasa atunci cand sunteti deshidratat, ceea ce poate duce la ameteli. In plus, deshidratarea usoara va poate afecta abilitatea de a indeplini anumite sarcini mentale.

 8. Durerile de cap

Deshidratarea poate cauza aparitia durerilor de cap prin mai multe moduri. Lipsa apei afecteaza nivelul serotoninei din organism, ceea ce duce la aparitia durerii de cap. In plus, vasele mici de sange din creier raspund rapid la deshidratare, ducand la durere severa si migrene. Incercati sa beti unul sau doua pahare de apa atunci cand va doare capul sau consumati fructe bogate in apa. Veti observa cum durerea de cap dispare.

 9. Constipatia

Atunci cand sunteti deshidratat, corpul compenseaza prin extragerea lichidelor din scaun, facandu-l mai tare si mai dificil de evacuat. Trebuie luat in considerare, insa, ca aceasta poate sa apara si din cauza anumitor medicamente, afectiuni medicale sau din cauza lipsei fibrelor din alimentatie. In aceste cazuri, o cantitate mai mare de apa poate sa nu ajute.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «9 consecinte ale deshidratarii»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>