Pericolele sedentarismului pentru sanatate

Pericolele sedentarismului pentru sanatate

Ati trecut astazi pe la sala de sport? Daca raspunsul este pozitiv, atunci probabil veti considera ca meritati aplauze. Insa eforturile dumneavoastra s-ar putea sa fie inutile daca va petreceti restul zilei pe scaunul de la birou.

Mai multe cercetari in domeniu demonstreaza ca statul pe scaun duce la aparitia bolilor cardiovasculare si a diabetului tip II si mareste riscul decesului din cauze multiple. Iar daca faceti jogging cateva minute pe zi, asta nu va va scuti de efectele statului prelungit pe scaun.

Acest stil de viata, pe care l-am putea numi robotizat si care presupune 30 de minute de jogging pe zi, iar restul de 23 de ore petrecute stand, nu aduce niciun beneficiu, ba din contra. A fi sanatos nu inseamna numai a creste nivelul de activitate fizica, ci si a reduce inactivitatea.

Riscurile unei vieti sedentare

In urma unor studii amanuntite, s-a descoperit ca femeile care petrec mai mult de 6 ore pe zi pe scaunul de la birou prezinta un risc cu 40% mai mare de deces de orice cauza, indiferent cat sunt de in forma doamnele, spre deosebire de cele care petrec mai putin de trei ore stand pe scaun.

 Viata sedentara afecteaza somnul

Cand stati foarte multe ore pe un scaun, circulatia sangvina are de suferit si poate provoca umflarea picioarelor. Insa picioarele umflate nu reprezinta cea mai grava problema. Cand veti merge la culcare, lichidul acumulat in picioare va migra catre muschii si tesuturile din jurul gatului, iar acesta se va umfla. Acest aspect ar putea afecta respiratia pe perioade scurte de timp in timpul noptii, o conditie medicala numita apnee de somn, care nu va va permite sa va odihniti asa cum ar trebui.

Nivelul de zahar din sange

De fiecare data cand luam masa si consumam alimente care contin zahar, timp de patru ore, caloriile sunt depozitate in organism. Studiile arata ca prea mult stat pe canapea poate transforma acest proces intr-unul foarte periculos. Cand oamenii sanatosi injumatatesc numarul de pasi pe care-l fac pe zi, nivelul de zahar din sange creste dupa fiecare masa, indiferent de tipul de alimente consumate, fapt ce poate duce la aparitia diabetului tip II.

Cum afecteaza sedentarismul creierul si plamanii

sedentarism-2Sedentarismul afecteaza creierul fara doar si poate. Hipocampusul se deterioreaza odata cu varsta, insa efectele secundare ale sedentarismului, precum obezitatea si diabetul, pot contribui la acest aspect. De partea cealalta, activitatea fizica poate contribui la marirea dimensiunii hipocampusului, potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Pittsburgh, Statele Unite. Chiar si respiratia poate fi afectata de sedentarism. Persoanele sedentare prezinta risc dublu de a suferi de embolie pulmonara. Din cauza statului pe scaun, exista riscul formarii cheagurilor de sange care se pot depune in plamani. Cu cat stati jos mai mult, cu atat mai mare este riscul de embolism pulmonar, iar femeile care iau contraceptive sunt si mai expuse acestui risc.

In urma unui studiu recent, s-a constatat ca, atunci cand stati jos, kilogramele in plus se depun pe posterior. Cand stam foarte mult in fund si ne sprijinim pe celulele de grasime, acestea produc mai multe trigliceride, grasimi care cresc riscul de accident vascular cerebral.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Womenshealthmag.com; Livescience.com

Nota pentru articolul «Pericolele sedentarismului pentru sanatate»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>