Pericolele sedentarismului pentru sanatate

Pericolele sedentarismului pentru sanatate

Ati trecut astazi pe la sala de sport? Daca raspunsul este pozitiv, atunci probabil veti considera ca meritati aplauze. Insa eforturile dumneavoastra s-ar putea sa fie inutile daca va petreceti restul zilei pe scaunul de la birou.

Mai multe cercetari in domeniu demonstreaza ca statul pe scaun duce la aparitia bolilor cardiovasculare si a diabetului tip II si mareste riscul decesului din cauze multiple. Iar daca faceti jogging cateva minute pe zi, asta nu va va scuti de efectele statului prelungit pe scaun.

Acest stil de viata, pe care l-am putea numi robotizat si care presupune 30 de minute de jogging pe zi, iar restul de 23 de ore petrecute stand, nu aduce niciun beneficiu, ba din contra. A fi sanatos nu inseamna numai a creste nivelul de activitate fizica, ci si a reduce inactivitatea.

Riscurile unei vieti sedentare

In urma unor studii amanuntite, s-a descoperit ca femeile care petrec mai mult de 6 ore pe zi pe scaunul de la birou prezinta un risc cu 40% mai mare de deces de orice cauza, indiferent cat sunt de in forma doamnele, spre deosebire de cele care petrec mai putin de trei ore stand pe scaun.

 Viata sedentara afecteaza somnul

Cand stati foarte multe ore pe un scaun, circulatia sangvina are de suferit si poate provoca umflarea picioarelor. Insa picioarele umflate nu reprezinta cea mai grava problema. Cand veti merge la culcare, lichidul acumulat in picioare va migra catre muschii si tesuturile din jurul gatului, iar acesta se va umfla. Acest aspect ar putea afecta respiratia pe perioade scurte de timp in timpul noptii, o conditie medicala numita apnee de somn, care nu va va permite sa va odihniti asa cum ar trebui.

Nivelul de zahar din sange

De fiecare data cand luam masa si consumam alimente care contin zahar, timp de patru ore, caloriile sunt depozitate in organism. Studiile arata ca prea mult stat pe canapea poate transforma acest proces intr-unul foarte periculos. Cand oamenii sanatosi injumatatesc numarul de pasi pe care-l fac pe zi, nivelul de zahar din sange creste dupa fiecare masa, indiferent de tipul de alimente consumate, fapt ce poate duce la aparitia diabetului tip II.

Cum afecteaza sedentarismul creierul si plamanii

sedentarism-2Sedentarismul afecteaza creierul fara doar si poate. Hipocampusul se deterioreaza odata cu varsta, insa efectele secundare ale sedentarismului, precum obezitatea si diabetul, pot contribui la acest aspect. De partea cealalta, activitatea fizica poate contribui la marirea dimensiunii hipocampusului, potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Pittsburgh, Statele Unite. Chiar si respiratia poate fi afectata de sedentarism. Persoanele sedentare prezinta risc dublu de a suferi de embolie pulmonara. Din cauza statului pe scaun, exista riscul formarii cheagurilor de sange care se pot depune in plamani. Cu cat stati jos mai mult, cu atat mai mare este riscul de embolism pulmonar, iar femeile care iau contraceptive sunt si mai expuse acestui risc.

In urma unui studiu recent, s-a constatat ca, atunci cand stati jos, kilogramele in plus se depun pe posterior. Cand stam foarte mult in fund si ne sprijinim pe celulele de grasime, acestea produc mai multe trigliceride, grasimi care cresc riscul de accident vascular cerebral.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Womenshealthmag.com; Livescience.com

Nota pentru articolul «Pericolele sedentarismului pentru sanatate»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
La multi ani Romania!

"Pe-un picior de plai, pe-o gura de rai", se afla cea mai frumoasa tara din cate sunt! La multi ani Romania!!!  Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down