Pericolele sedentarismului pentru sanatate

Pericolele sedentarismului pentru sanatate

Ati trecut astazi pe la sala de sport? Daca raspunsul este pozitiv, atunci probabil veti considera ca meritati aplauze. Insa eforturile dumneavoastra s-ar putea sa fie inutile daca va petreceti restul zilei pe scaunul de la birou.

Mai multe cercetari in domeniu demonstreaza ca statul pe scaun duce la aparitia bolilor cardiovasculare si a diabetului tip II si mareste riscul decesului din cauze multiple. Iar daca faceti jogging cateva minute pe zi, asta nu va va scuti de efectele statului prelungit pe scaun.

Acest stil de viata, pe care l-am putea numi robotizat si care presupune 30 de minute de jogging pe zi, iar restul de 23 de ore petrecute stand, nu aduce niciun beneficiu, ba din contra. A fi sanatos nu inseamna numai a creste nivelul de activitate fizica, ci si a reduce inactivitatea.

Riscurile unei vieti sedentare

In urma unor studii amanuntite, s-a descoperit ca femeile care petrec mai mult de 6 ore pe zi pe scaunul de la birou prezinta un risc cu 40% mai mare de deces de orice cauza, indiferent cat sunt de in forma doamnele, spre deosebire de cele care petrec mai putin de trei ore stand pe scaun.

 Viata sedentara afecteaza somnul

Cand stati foarte multe ore pe un scaun, circulatia sangvina are de suferit si poate provoca umflarea picioarelor. Insa picioarele umflate nu reprezinta cea mai grava problema. Cand veti merge la culcare, lichidul acumulat in picioare va migra catre muschii si tesuturile din jurul gatului, iar acesta se va umfla. Acest aspect ar putea afecta respiratia pe perioade scurte de timp in timpul noptii, o conditie medicala numita apnee de somn, care nu va va permite sa va odihniti asa cum ar trebui.

Nivelul de zahar din sange

De fiecare data cand luam masa si consumam alimente care contin zahar, timp de patru ore, caloriile sunt depozitate in organism. Studiile arata ca prea mult stat pe canapea poate transforma acest proces intr-unul foarte periculos. Cand oamenii sanatosi injumatatesc numarul de pasi pe care-l fac pe zi, nivelul de zahar din sange creste dupa fiecare masa, indiferent de tipul de alimente consumate, fapt ce poate duce la aparitia diabetului tip II.

Cum afecteaza sedentarismul creierul si plamanii

sedentarism-2Sedentarismul afecteaza creierul fara doar si poate. Hipocampusul se deterioreaza odata cu varsta, insa efectele secundare ale sedentarismului, precum obezitatea si diabetul, pot contribui la acest aspect. De partea cealalta, activitatea fizica poate contribui la marirea dimensiunii hipocampusului, potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Pittsburgh, Statele Unite. Chiar si respiratia poate fi afectata de sedentarism. Persoanele sedentare prezinta risc dublu de a suferi de embolie pulmonara. Din cauza statului pe scaun, exista riscul formarii cheagurilor de sange care se pot depune in plamani. Cu cat stati jos mai mult, cu atat mai mare este riscul de embolism pulmonar, iar femeile care iau contraceptive sunt si mai expuse acestui risc.

In urma unui studiu recent, s-a constatat ca, atunci cand stati jos, kilogramele in plus se depun pe posterior. Cand stam foarte mult in fund si ne sprijinim pe celulele de grasime, acestea produc mai multe trigliceride, grasimi care cresc riscul de accident vascular cerebral.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Womenshealthmag.com; Livescience.com

Nota pentru articolul «Pericolele sedentarismului pentru sanatate»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link