Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Stim deja ca trebuie sa ardem mai multe calorii decat consumam pentru a pierde kilogramele in exces si pentru a ne mentine silueta. O bautura nepotrivita ne poate aduce pana la 500 de calorii zilnic, fara sa realizam acest lucru.

Data viitoare cand mergeti la o cafenea, un bar sau restaurant, ganditi-va de doua ori inainte de a alege ceea ce beti. Chiar daca ne axam pe anumite bauturi care nu fac bine siluetei, nu trebuie sa uitati ca alimentatia haotica, alaturi de sedentarism, este principala cauza care contribuie la aparitia obezitatii, cu tot alaiul de complicatii. Este normal sa avem grija ce bem si ce mancam, insa aceste eforturi trebuie sustinute si de activitatea fizica. Sa revenim insa la cele mai daunatoare bauturi pentru sanatate si silueta.

1.      Apa cu arome si vitamine

Desigur, consumul de apa cu arome va poate aduce in plus cateva vitamine, insa poate echivala, din punct de vedere al caloriilor si zaharului, cu doua batoane de inghetata. Verificati intotdeauna eticheta. Daca lista de ingrediente include mai mult decat apa si arome naturale, evitati sa cumparati acel produs. In schimb, puteti prepara acasa aceste bauturi, prin adaugarea de cateva picaturi de lamaie sau portocala in apa.

 

2.      Sucurile de fructe din comert

Sucurile din fructe sunt excelente pentru sanatate, insa cele de pe rafturile magazinelor, nu. Sucurile 100% naturale, fara zahar adaugat, au o multime de beneficii pentru sanatate. Cele cumparate contin insa o cantitate de zahar suficienta pentru a tulbura nivelul glucozei din sange. Sucurile naturale facute acasa va ajuta sa economisiti atat bani, cat si calorii.

3.      Bauturile energizante

Desi acestea pot oferi energie in perioadele stresante sau cand nu avem timp sa ne odihnim, contin suficient zahar pentru a deveni daunatoare siluetei. Putem opta, in schimb, pentru cele cu indulcitori, pentru a micsora numarul de calorii.

 

4.      Smoothie-urile de fructe

Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine, insa, daca nu preparam bauturile din ele acasa, riscam sa ingeram mai multe calorii decat ar trebui. Un pahar de smoothie cumparat poate avea si 700 de calorii si aproximativ 100 grame de zahar! De aceea, este recomandat sa le preparati in bucataria proprie, ca sa fiti sigure ca nu exista zahar adaugat.

5.      Bauturile carbogazoase

Desi toate bauturile carbogazoase sunt daunatoare siluetei, cele cu arome de fructe au o cantitate mai mare de zahar. Pe langa faptul ca favorizeaza acumularea kilogramelor in exces, pot sa produca si balonare, dureri de stomac si stari de oboseala.

 

6.      Alcoolul

bauturi-silueta-2Un pahar sau doua de vin pe zi pot aduce sanatatii anumite beneficii. S-a demonstrat ca un consum moderat de alcool poate creste colesterolul „bun”, imbunatateste fluxul sangvin, precum si metabolismul glucozei. Insa, atunci cand depasim aceste doua pahare, ne putem pune in pericol atat silueta, cat si sanatatea intregului organism. Lichiorul este cel mai daunator siluetei, avand cel mai ridicat nivel de zahar.

 

7.      Limonada imbuteliata

Credeti sau nu, limonada imbuteliata este plina de aceiasi indulcitori folositi in bauturile carbogazoase. In plus, contine o multime de conservanti si coloranti artificiali. Este recomandat sa preparati limonada acasa. In acest fel, va asigurati ca toate ingredientele folosite sunt naturale.

 

8.      Cocktailurile

Desigur, un cocktail este mereu delicios atunci cand iesim cu prietenii. Insa un pahar de Pina Colada, de exemplu, poate avea chiar si 800 de calorii. Acestea provin de la ingredientele principale: rom, frisca, lichior de cocos, suc de ananas.

 

9.      Bauturile cu contin cafea si gheata

De multe ori, ne racorim cu o astfel de bautura. Insa, daca stam sa ne gandim la cantitatea de lapte si zahar adaugata, putem sa numaram chiar si 800 de calorii. Energia oferita dupa consumul unei astfel de bauturi este data nu numai de cofeina, ci si de cantitatea imensa de zahar.

Evitati asa-zisele bauturi pentru sportivi. Dupa antrenament, optati pentru apa simpla sau apa in combinatie cu suc de fructe 100% natural. Veti obtine aceleasi beneficii, fara cantitatea crescuta de zahar.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Top 9 bauturi care dauneaza siluetei»: 5.00/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link