Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Stim deja ca trebuie sa ardem mai multe calorii decat consumam pentru a pierde kilogramele in exces si pentru a ne mentine silueta. O bautura nepotrivita ne poate aduce pana la 500 de calorii zilnic, fara sa realizam acest lucru.

Data viitoare cand mergeti la o cafenea, un bar sau restaurant, ganditi-va de doua ori inainte de a alege ceea ce beti. Chiar daca ne axam pe anumite bauturi care nu fac bine siluetei, nu trebuie sa uitati ca alimentatia haotica, alaturi de sedentarism, este principala cauza care contribuie la aparitia obezitatii, cu tot alaiul de complicatii. Este normal sa avem grija ce bem si ce mancam, insa aceste eforturi trebuie sustinute si de activitatea fizica. Sa revenim insa la cele mai daunatoare bauturi pentru sanatate si silueta.

1.      Apa cu arome si vitamine

Desigur, consumul de apa cu arome va poate aduce in plus cateva vitamine, insa poate echivala, din punct de vedere al caloriilor si zaharului, cu doua batoane de inghetata. Verificati intotdeauna eticheta. Daca lista de ingrediente include mai mult decat apa si arome naturale, evitati sa cumparati acel produs. In schimb, puteti prepara acasa aceste bauturi, prin adaugarea de cateva picaturi de lamaie sau portocala in apa.

 

2.      Sucurile de fructe din comert

Sucurile din fructe sunt excelente pentru sanatate, insa cele de pe rafturile magazinelor, nu. Sucurile 100% naturale, fara zahar adaugat, au o multime de beneficii pentru sanatate. Cele cumparate contin insa o cantitate de zahar suficienta pentru a tulbura nivelul glucozei din sange. Sucurile naturale facute acasa va ajuta sa economisiti atat bani, cat si calorii.

3.      Bauturile energizante

Desi acestea pot oferi energie in perioadele stresante sau cand nu avem timp sa ne odihnim, contin suficient zahar pentru a deveni daunatoare siluetei. Putem opta, in schimb, pentru cele cu indulcitori, pentru a micsora numarul de calorii.

 

4.      Smoothie-urile de fructe

Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine, insa, daca nu preparam bauturile din ele acasa, riscam sa ingeram mai multe calorii decat ar trebui. Un pahar de smoothie cumparat poate avea si 700 de calorii si aproximativ 100 grame de zahar! De aceea, este recomandat sa le preparati in bucataria proprie, ca sa fiti sigure ca nu exista zahar adaugat.

5.      Bauturile carbogazoase

Desi toate bauturile carbogazoase sunt daunatoare siluetei, cele cu arome de fructe au o cantitate mai mare de zahar. Pe langa faptul ca favorizeaza acumularea kilogramelor in exces, pot sa produca si balonare, dureri de stomac si stari de oboseala.

 

6.      Alcoolul

bauturi-silueta-2Un pahar sau doua de vin pe zi pot aduce sanatatii anumite beneficii. S-a demonstrat ca un consum moderat de alcool poate creste colesterolul „bun”, imbunatateste fluxul sangvin, precum si metabolismul glucozei. Insa, atunci cand depasim aceste doua pahare, ne putem pune in pericol atat silueta, cat si sanatatea intregului organism. Lichiorul este cel mai daunator siluetei, avand cel mai ridicat nivel de zahar.

 

7.      Limonada imbuteliata

Credeti sau nu, limonada imbuteliata este plina de aceiasi indulcitori folositi in bauturile carbogazoase. In plus, contine o multime de conservanti si coloranti artificiali. Este recomandat sa preparati limonada acasa. In acest fel, va asigurati ca toate ingredientele folosite sunt naturale.

 

8.      Cocktailurile

Desigur, un cocktail este mereu delicios atunci cand iesim cu prietenii. Insa un pahar de Pina Colada, de exemplu, poate avea chiar si 800 de calorii. Acestea provin de la ingredientele principale: rom, frisca, lichior de cocos, suc de ananas.

 

9.      Bauturile cu contin cafea si gheata

De multe ori, ne racorim cu o astfel de bautura. Insa, daca stam sa ne gandim la cantitatea de lapte si zahar adaugata, putem sa numaram chiar si 800 de calorii. Energia oferita dupa consumul unei astfel de bauturi este data nu numai de cofeina, ci si de cantitatea imensa de zahar.

Evitati asa-zisele bauturi pentru sportivi. Dupa antrenament, optati pentru apa simpla sau apa in combinatie cu suc de fructe 100% natural. Veti obtine aceleasi beneficii, fara cantitatea crescuta de zahar.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Top 9 bauturi care dauneaza siluetei»: 5.00/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link