Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Stim deja ca trebuie sa ardem mai multe calorii decat consumam pentru a pierde kilogramele in exces si pentru a ne mentine silueta. O bautura nepotrivita ne poate aduce pana la 500 de calorii zilnic, fara sa realizam acest lucru.

Data viitoare cand mergeti la o cafenea, un bar sau restaurant, ganditi-va de doua ori inainte de a alege ceea ce beti. Chiar daca ne axam pe anumite bauturi care nu fac bine siluetei, nu trebuie sa uitati ca alimentatia haotica, alaturi de sedentarism, este principala cauza care contribuie la aparitia obezitatii, cu tot alaiul de complicatii. Este normal sa avem grija ce bem si ce mancam, insa aceste eforturi trebuie sustinute si de activitatea fizica. Sa revenim insa la cele mai daunatoare bauturi pentru sanatate si silueta.

1.      Apa cu arome si vitamine

Desigur, consumul de apa cu arome va poate aduce in plus cateva vitamine, insa poate echivala, din punct de vedere al caloriilor si zaharului, cu doua batoane de inghetata. Verificati intotdeauna eticheta. Daca lista de ingrediente include mai mult decat apa si arome naturale, evitati sa cumparati acel produs. In schimb, puteti prepara acasa aceste bauturi, prin adaugarea de cateva picaturi de lamaie sau portocala in apa.

 

2.      Sucurile de fructe din comert

Sucurile din fructe sunt excelente pentru sanatate, insa cele de pe rafturile magazinelor, nu. Sucurile 100% naturale, fara zahar adaugat, au o multime de beneficii pentru sanatate. Cele cumparate contin insa o cantitate de zahar suficienta pentru a tulbura nivelul glucozei din sange. Sucurile naturale facute acasa va ajuta sa economisiti atat bani, cat si calorii.

3.      Bauturile energizante

Desi acestea pot oferi energie in perioadele stresante sau cand nu avem timp sa ne odihnim, contin suficient zahar pentru a deveni daunatoare siluetei. Putem opta, in schimb, pentru cele cu indulcitori, pentru a micsora numarul de calorii.

 

4.      Smoothie-urile de fructe

Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine, insa, daca nu preparam bauturile din ele acasa, riscam sa ingeram mai multe calorii decat ar trebui. Un pahar de smoothie cumparat poate avea si 700 de calorii si aproximativ 100 grame de zahar! De aceea, este recomandat sa le preparati in bucataria proprie, ca sa fiti sigure ca nu exista zahar adaugat.

5.      Bauturile carbogazoase

Desi toate bauturile carbogazoase sunt daunatoare siluetei, cele cu arome de fructe au o cantitate mai mare de zahar. Pe langa faptul ca favorizeaza acumularea kilogramelor in exces, pot sa produca si balonare, dureri de stomac si stari de oboseala.

 

6.      Alcoolul

bauturi-silueta-2Un pahar sau doua de vin pe zi pot aduce sanatatii anumite beneficii. S-a demonstrat ca un consum moderat de alcool poate creste colesterolul „bun”, imbunatateste fluxul sangvin, precum si metabolismul glucozei. Insa, atunci cand depasim aceste doua pahare, ne putem pune in pericol atat silueta, cat si sanatatea intregului organism. Lichiorul este cel mai daunator siluetei, avand cel mai ridicat nivel de zahar.

 

7.      Limonada imbuteliata

Credeti sau nu, limonada imbuteliata este plina de aceiasi indulcitori folositi in bauturile carbogazoase. In plus, contine o multime de conservanti si coloranti artificiali. Este recomandat sa preparati limonada acasa. In acest fel, va asigurati ca toate ingredientele folosite sunt naturale.

 

8.      Cocktailurile

Desigur, un cocktail este mereu delicios atunci cand iesim cu prietenii. Insa un pahar de Pina Colada, de exemplu, poate avea chiar si 800 de calorii. Acestea provin de la ingredientele principale: rom, frisca, lichior de cocos, suc de ananas.

 

9.      Bauturile cu contin cafea si gheata

De multe ori, ne racorim cu o astfel de bautura. Insa, daca stam sa ne gandim la cantitatea de lapte si zahar adaugata, putem sa numaram chiar si 800 de calorii. Energia oferita dupa consumul unei astfel de bauturi este data nu numai de cofeina, ci si de cantitatea imensa de zahar.

Evitati asa-zisele bauturi pentru sportivi. Dupa antrenament, optati pentru apa simpla sau apa in combinatie cu suc de fructe 100% natural. Veti obtine aceleasi beneficii, fara cantitatea crescuta de zahar.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Top 9 bauturi care dauneaza siluetei»: 5.00/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>