Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Stim deja ca trebuie sa ardem mai multe calorii decat consumam pentru a pierde kilogramele in exces si pentru a ne mentine silueta. O bautura nepotrivita ne poate aduce pana la 500 de calorii zilnic, fara sa realizam acest lucru.

Data viitoare cand mergeti la o cafenea, un bar sau restaurant, ganditi-va de doua ori inainte de a alege ceea ce beti. Chiar daca ne axam pe anumite bauturi care nu fac bine siluetei, nu trebuie sa uitati ca alimentatia haotica, alaturi de sedentarism, este principala cauza care contribuie la aparitia obezitatii, cu tot alaiul de complicatii. Este normal sa avem grija ce bem si ce mancam, insa aceste eforturi trebuie sustinute si de activitatea fizica. Sa revenim insa la cele mai daunatoare bauturi pentru sanatate si silueta.

1.      Apa cu arome si vitamine

Desigur, consumul de apa cu arome va poate aduce in plus cateva vitamine, insa poate echivala, din punct de vedere al caloriilor si zaharului, cu doua batoane de inghetata. Verificati intotdeauna eticheta. Daca lista de ingrediente include mai mult decat apa si arome naturale, evitati sa cumparati acel produs. In schimb, puteti prepara acasa aceste bauturi, prin adaugarea de cateva picaturi de lamaie sau portocala in apa.

 

2.      Sucurile de fructe din comert

Sucurile din fructe sunt excelente pentru sanatate, insa cele de pe rafturile magazinelor, nu. Sucurile 100% naturale, fara zahar adaugat, au o multime de beneficii pentru sanatate. Cele cumparate contin insa o cantitate de zahar suficienta pentru a tulbura nivelul glucozei din sange. Sucurile naturale facute acasa va ajuta sa economisiti atat bani, cat si calorii.

3.      Bauturile energizante

Desi acestea pot oferi energie in perioadele stresante sau cand nu avem timp sa ne odihnim, contin suficient zahar pentru a deveni daunatoare siluetei. Putem opta, in schimb, pentru cele cu indulcitori, pentru a micsora numarul de calorii.

 

4.      Smoothie-urile de fructe

Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine, insa, daca nu preparam bauturile din ele acasa, riscam sa ingeram mai multe calorii decat ar trebui. Un pahar de smoothie cumparat poate avea si 700 de calorii si aproximativ 100 grame de zahar! De aceea, este recomandat sa le preparati in bucataria proprie, ca sa fiti sigure ca nu exista zahar adaugat.

5.      Bauturile carbogazoase

Desi toate bauturile carbogazoase sunt daunatoare siluetei, cele cu arome de fructe au o cantitate mai mare de zahar. Pe langa faptul ca favorizeaza acumularea kilogramelor in exces, pot sa produca si balonare, dureri de stomac si stari de oboseala.

 

6.      Alcoolul

bauturi-silueta-2Un pahar sau doua de vin pe zi pot aduce sanatatii anumite beneficii. S-a demonstrat ca un consum moderat de alcool poate creste colesterolul „bun”, imbunatateste fluxul sangvin, precum si metabolismul glucozei. Insa, atunci cand depasim aceste doua pahare, ne putem pune in pericol atat silueta, cat si sanatatea intregului organism. Lichiorul este cel mai daunator siluetei, avand cel mai ridicat nivel de zahar.

 

7.      Limonada imbuteliata

Credeti sau nu, limonada imbuteliata este plina de aceiasi indulcitori folositi in bauturile carbogazoase. In plus, contine o multime de conservanti si coloranti artificiali. Este recomandat sa preparati limonada acasa. In acest fel, va asigurati ca toate ingredientele folosite sunt naturale.

 

8.      Cocktailurile

Desigur, un cocktail este mereu delicios atunci cand iesim cu prietenii. Insa un pahar de Pina Colada, de exemplu, poate avea chiar si 800 de calorii. Acestea provin de la ingredientele principale: rom, frisca, lichior de cocos, suc de ananas.

 

9.      Bauturile cu contin cafea si gheata

De multe ori, ne racorim cu o astfel de bautura. Insa, daca stam sa ne gandim la cantitatea de lapte si zahar adaugata, putem sa numaram chiar si 800 de calorii. Energia oferita dupa consumul unei astfel de bauturi este data nu numai de cofeina, ci si de cantitatea imensa de zahar.

Evitati asa-zisele bauturi pentru sportivi. Dupa antrenament, optati pentru apa simpla sau apa in combinatie cu suc de fructe 100% natural. Veti obtine aceleasi beneficii, fara cantitatea crescuta de zahar.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Top 9 bauturi care dauneaza siluetei»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Profecund

Pregateste o sarcina sanatoasa, prin asigurarea necesarului de acid folic inca inainte de momentul conceptiei.Citeste mai mult ...
Gerovital GH3 Derma+

GH3 Derma+ Sampon anticadere, 200ml - CatenaStresul, alimentatia deficitara, ingrijirea nepotrivita pot duce treptat, in timp, la caderea parului.Citeste mai mult ...
Cicatridina

Scapa de hemoroizi cu Cicatridina!!! Este un  produs inovativ pentru vindecarea complexa a hemoroizilor.Citeste mai mult ...
Diagnosticarea cancerului prostatic

Dr.Mircea Vizireanu - medic specialist urolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre metodele si analizele specifice ce sunt folosite atunci cand exista suspiciunea de cancer la prostata.Citeste mai mult ...
Cistita cronica

Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica "Medicover" prezinta cauzele, simptomele si tratamentul cistitelor cronice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link