Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Top 9 bauturi care dauneaza siluetei

Stim deja ca trebuie sa ardem mai multe calorii decat consumam pentru a pierde kilogramele in exces si pentru a ne mentine silueta. O bautura nepotrivita ne poate aduce pana la 500 de calorii zilnic, fara sa realizam acest lucru.

Data viitoare cand mergeti la o cafenea, un bar sau restaurant, ganditi-va de doua ori inainte de a alege ceea ce beti. Chiar daca ne axam pe anumite bauturi care nu fac bine siluetei, nu trebuie sa uitati ca alimentatia haotica, alaturi de sedentarism, este principala cauza care contribuie la aparitia obezitatii, cu tot alaiul de complicatii. Este normal sa avem grija ce bem si ce mancam, insa aceste eforturi trebuie sustinute si de activitatea fizica. Sa revenim insa la cele mai daunatoare bauturi pentru sanatate si silueta.

1.      Apa cu arome si vitamine

Desigur, consumul de apa cu arome va poate aduce in plus cateva vitamine, insa poate echivala, din punct de vedere al caloriilor si zaharului, cu doua batoane de inghetata. Verificati intotdeauna eticheta. Daca lista de ingrediente include mai mult decat apa si arome naturale, evitati sa cumparati acel produs. In schimb, puteti prepara acasa aceste bauturi, prin adaugarea de cateva picaturi de lamaie sau portocala in apa.

 

2.      Sucurile de fructe din comert

Sucurile din fructe sunt excelente pentru sanatate, insa cele de pe rafturile magazinelor, nu. Sucurile 100% naturale, fara zahar adaugat, au o multime de beneficii pentru sanatate. Cele cumparate contin insa o cantitate de zahar suficienta pentru a tulbura nivelul glucozei din sange. Sucurile naturale facute acasa va ajuta sa economisiti atat bani, cat si calorii.

3.      Bauturile energizante

Desi acestea pot oferi energie in perioadele stresante sau cand nu avem timp sa ne odihnim, contin suficient zahar pentru a deveni daunatoare siluetei. Putem opta, in schimb, pentru cele cu indulcitori, pentru a micsora numarul de calorii.

 

4.      Smoothie-urile de fructe

Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine, insa, daca nu preparam bauturile din ele acasa, riscam sa ingeram mai multe calorii decat ar trebui. Un pahar de smoothie cumparat poate avea si 700 de calorii si aproximativ 100 grame de zahar! De aceea, este recomandat sa le preparati in bucataria proprie, ca sa fiti sigure ca nu exista zahar adaugat.

5.      Bauturile carbogazoase

Desi toate bauturile carbogazoase sunt daunatoare siluetei, cele cu arome de fructe au o cantitate mai mare de zahar. Pe langa faptul ca favorizeaza acumularea kilogramelor in exces, pot sa produca si balonare, dureri de stomac si stari de oboseala.

 

6.      Alcoolul

bauturi-silueta-2Un pahar sau doua de vin pe zi pot aduce sanatatii anumite beneficii. S-a demonstrat ca un consum moderat de alcool poate creste colesterolul „bun”, imbunatateste fluxul sangvin, precum si metabolismul glucozei. Insa, atunci cand depasim aceste doua pahare, ne putem pune in pericol atat silueta, cat si sanatatea intregului organism. Lichiorul este cel mai daunator siluetei, avand cel mai ridicat nivel de zahar.

 

7.      Limonada imbuteliata

Credeti sau nu, limonada imbuteliata este plina de aceiasi indulcitori folositi in bauturile carbogazoase. In plus, contine o multime de conservanti si coloranti artificiali. Este recomandat sa preparati limonada acasa. In acest fel, va asigurati ca toate ingredientele folosite sunt naturale.

 

8.      Cocktailurile

Desigur, un cocktail este mereu delicios atunci cand iesim cu prietenii. Insa un pahar de Pina Colada, de exemplu, poate avea chiar si 800 de calorii. Acestea provin de la ingredientele principale: rom, frisca, lichior de cocos, suc de ananas.

 

9.      Bauturile cu contin cafea si gheata

De multe ori, ne racorim cu o astfel de bautura. Insa, daca stam sa ne gandim la cantitatea de lapte si zahar adaugata, putem sa numaram chiar si 800 de calorii. Energia oferita dupa consumul unei astfel de bauturi este data nu numai de cofeina, ci si de cantitatea imensa de zahar.

Evitati asa-zisele bauturi pentru sportivi. Dupa antrenament, optati pentru apa simpla sau apa in combinatie cu suc de fructe 100% natural. Veti obtine aceleasi beneficii, fara cantitatea crescuta de zahar.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Top 9 bauturi care dauneaza siluetei»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
La multi ani Romania!

"Pe-un picior de plai, pe-o gura de rai", se afla cea mai frumoasa tara din cate sunt! La multi ani Romania!!!  Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down