Greutatea optima in functie de inaltime

Greutatea optima in functie de inaltime

Cu totii ne dorim sa avem un stil de viata cat mai echilibrat si o silueta de invidiat. Insa, uneori, nu stim care este greutatea optima in functie de inaltime si, astfel, riscam sa vrem sa slabim prea mult sau, din contra, deloc.

Primul pas spre aflarea greutatii optime este sa aflati care este IMC (indicele de masa corporala). Pentru majoritatea persoanelor, acesta este un indiciu excelent pentru a afla daca au o greutate sanatoasa.

 

Care este indicele de masa corporala ideal?

O greutate optima este aceea care este indicata pentru tipul corpului pe care il aveti si inaltime, si este bazata pe indicele de masa corporala (IMC) si pe circumferinta taliei. Calculatoarele standard pentru indicele de masa corporala sunt dedicate exclusiv adultilor (persoanelor cu varsta mai mare de 18 ani). Pe internet putem gasi atat calculatoare pentru IMC, cat si grafice (curbe) ce ne pot ghida spre greutatea ideala. Dupa ce v-ati calculat indicele de masa corporala, puteti observa in ce categorie va incadrati, astfel:

  • Daca indicele de masa corporala este mai mic de 18.5, va situati in categoria de subponderal. Discutati cu medicul pentru a vedea daca aceasta greutate mica este rezultatul unei afectiuni medicale sau nu. De asemenea, un dietetician va poate invata cum sa mancati sanatos.
  • Daca indicele de masa corporala este intre 18.5 si 24.9, inseamna ca va incadrati in categoria de greutate normala. Insa, chiar si asa, sanatatea poate fi influentata negativ daca nu faceti exercitii fizice suficiente si daca nu aveti o dieta sanatoasa, bogata in vitamine si minerale.
  • Daca indicele de masa corporala este intre 25 si 29.9, va aflati in categoria de supraponderal. Acest lucru poate fi sanatos sau nesanatos, depinzand de alte lucruri, precum circumferinta taliei si alte probleme de sanatate, daca exista.
  • Daca indicele de masa corporala este 30 sau mai mare, sunteti in categoria de obez. In acest caz, trebuie sa scapati de kilogramele in plus si sa va schimbati obiceiurile alimentare nesanatoase si sa faceti miscare zilnic, pentru a avea o viata sanatoasa.

Chiar daca va determinati greutatea ideala prin intermediul acestor masuratori si ale graficelor, trebuie luati in considerare si alti factori, precum forma si greutatea oaselor, muschilor si grasimea din compozitia corpului. Cantitatea de grasime din corp este o masuratoare foarte importanta. Un indicator bun al acesteia este reprezentat de IMC. Desi nu este o masuratoare perfecta, acesta evalueaza destul de corect compozitia in grasime a corpului.

Daca sunteti ingrijorat de valoarea indicelui de masa corporala care v-a iesit sau daca incercati sa pierdeti in greutate, discutati cu medicul dumneavoastra. Acesta va poate oferi sfaturi de nutritie si va poate ajuta sa faceti schimbari importante in stilul de viata.

 

Chirurgia bariatrica, varianta pentru persoanele obeze

Greutatea optima in functie de inaltimeIn cazul persoanelor cu obezitate morbida (indice de masa corporala mai mare de 40 sau mai mare de 35, dar cu afectiuni legate de obezitate, precum diabetul si hipertensiunea arteriala) li se poate recomanda chirurgia bariatrica. Tehnicile de chirurgie bariatrica influenteaza balanta echilibrului energetic, diminuand considerabil aportul alimentar si determinand organismul sa consume energie din rezervele acumulate. Reducerea depozitelor de energie inseamna diminuarea tesutului adipos, slabire, recapatarea aspectului normal, usurarea semnificativa a functiilor vitale, disparitia sau ameliorarea importanta a maladiilor determinate de obezitate. Pacientii operati slabesc treptat si ar trebui sa ajunga la o greutatea convenabila in circa 8-12 luni.

Este important de retinut ca IMC nu este singura masuratoare a sanatatii. O persoana care nu se incadreaza in grafice la greutatea normala poate fi mai sanatoasa comparativ cu o persoana care se incadreaza la aceasta categorie, in special prin dieta sanatoasa si prin exercitiile fizice efectuate regulat. Persoanele slabe care nu mananca echilibrat nu sunt neaparat mai sanatoase doar pentru ca sunt slabe.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Greutatea optima in functie de inaltime»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link