Ce este melatonina si cum ne ajuta

Ce este melatonina si cum ne ajuta

Melatonina este un hormon produs in principal de glanda pineala. Este derivata din serotonina („hormonul fericirii”), iar, la randul ei, serotonina este derivata din triptofan, un aminoacid esential.

Melatonina este omniprezenta in lumea vie, de la animale, plante pana la microbi. Cantitatea maxima este atinsa la miezul noptii, dupa care scade treptat, variatiile fiind diferite de la un individ la altul. Sursele naturale cele mai importante de triptofan sunt: bananele, carnea de curcan, laptele, legumele. O sursa importanta de melatonina o reprezinta suplimentele cu melatonina. Sinteza melatoninei este strans legata de lumina, aceasta inhiband sinteza melatoninei. Absenta luminii sintetizeaza melatonina, considerata un „cronobiotic”, substanta care guverneaza ritmurile biologice. Cel mai important rol il are in reglarea ciclului somn-veghe.

Beneficiile melatoninei

Studiile au demonstrat ca melatonina are numeroase roluri benefice, cele mai importante fiind:

  • ce-este-melatonina-2Imbunatatirea calitatii somnului – combate insomnia: s-a aratat ca melatonina ajuta persoanele care sufera de insomnii si ca se poate administra in siguranta si copiilor cu tulburari de somn, in special celor cu ADHD. Exista si studii care au demonstrat ca administrarea melatoninei persoanelor cu dementa de tip Alzheimer a imbunatatit calitatea somnului.
  • Combaterea efectelor „jetlag”: melatonina poate combate oboseala care apare in principal dupa zborul pe distante lungi, asa-numitul „jetlag”, cu beneficii maxime daca se administreaza melatonina cand se ajunge la destinatie, intre orele 22:00 si 24:00.
  • Rolul antioxidant: s-a demonstrat ca melatonina este un antioxidant natural, ce protejeaza organismul impotriva stresului oxidativ. Efectul antioxidant este comparabil cu cel al vitaminelor E si C.
  • Rolul antistres: studiile au aratat ca melatonina este un inhibitor al axului hipotalamo-hipofizo-corticosuprarenalian, interferad cu sinteza de cortizol. De aceea, melatonina este considerata un factor antistres.
  • Prevenirea si tratarea cancerului mamar: melatonina scade numarul de receptori de estrogeni si inhiba dezvoltarea cancerului mamar estrogeno-dependent. Studiile sugereaza ca melatonina este un „antiestrogen natural”.
  • Efectul antitumoral, oncostatic: studiile au aratat ca melatonina poate oferi protectie impotriva cancerului de colon si de prostata.
  • Efectele antiepileptice: melatonina are rol anticonvulsivant, prin impiedicarea descarcarii de impulsuri cerebrale care ar putea genera convulsii.
  • Actiunea antidepresiva: s-a demonstrat ca la persoanele cu depresie exista un nivel scazut de serotonina, iar administrarea de melatonina creste nivelul acesteia, diminuand astfel depresia.
  • Efectul neuroprotector: s-a demonstrat ca melatonina ofera protectie neuronilor si celulelor gliale, iar studiile actuale arata beneficiul administrarii melatoninei celor cu boala Parkinson, scleroza laterala amiotrofica si boala Alzheimer. 
  • Efectul cardioprotector si antiaterosclerotic: s-a dovedit ca administrarea melatoninei are efect de scadere a colesterolului si tensiunii arteriale. Prin efectul antioxidant protejeaza inima.
  • Efectul anti-ageing: s-a demonstrat, in cadrul unor studii, ca administrarea de melatonina creste speranta de viata a soarecilor de laborator.
  • Efectul antimicotic: s-a demonstrat ca administrarea de melatonina la persoanele in varsta ajuta in lupta impotriva infectiei cu Candida albicans.

Dr. Raluca Muntean
Medic specialist endocrinologie,

Competenta ecografie endocrina
Clinica Gral Colentina
Tel.: 021/323.00.00

www.gralmedical.ro

Nota pentru articolul «Ce este melatonina si cum ne ajuta »: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>