Ce este melatonina si cum ne ajuta

Ce este melatonina si cum ne ajuta

Melatonina este un hormon produs in principal de glanda pineala. Este derivata din serotonina („hormonul fericirii”), iar, la randul ei, serotonina este derivata din triptofan, un aminoacid esential.

Melatonina este omniprezenta in lumea vie, de la animale, plante pana la microbi. Cantitatea maxima este atinsa la miezul noptii, dupa care scade treptat, variatiile fiind diferite de la un individ la altul. Sursele naturale cele mai importante de triptofan sunt: bananele, carnea de curcan, laptele, legumele. O sursa importanta de melatonina o reprezinta suplimentele cu melatonina. Sinteza melatoninei este strans legata de lumina, aceasta inhiband sinteza melatoninei. Absenta luminii sintetizeaza melatonina, considerata un „cronobiotic”, substanta care guverneaza ritmurile biologice. Cel mai important rol il are in reglarea ciclului somn-veghe.

Beneficiile melatoninei

Studiile au demonstrat ca melatonina are numeroase roluri benefice, cele mai importante fiind:

  • ce-este-melatonina-2Imbunatatirea calitatii somnului – combate insomnia: s-a aratat ca melatonina ajuta persoanele care sufera de insomnii si ca se poate administra in siguranta si copiilor cu tulburari de somn, in special celor cu ADHD. Exista si studii care au demonstrat ca administrarea melatoninei persoanelor cu dementa de tip Alzheimer a imbunatatit calitatea somnului.
  • Combaterea efectelor „jetlag”: melatonina poate combate oboseala care apare in principal dupa zborul pe distante lungi, asa-numitul „jetlag”, cu beneficii maxime daca se administreaza melatonina cand se ajunge la destinatie, intre orele 22:00 si 24:00.
  • Rolul antioxidant: s-a demonstrat ca melatonina este un antioxidant natural, ce protejeaza organismul impotriva stresului oxidativ. Efectul antioxidant este comparabil cu cel al vitaminelor E si C.
  • Rolul antistres: studiile au aratat ca melatonina este un inhibitor al axului hipotalamo-hipofizo-corticosuprarenalian, interferad cu sinteza de cortizol. De aceea, melatonina este considerata un factor antistres.
  • Prevenirea si tratarea cancerului mamar: melatonina scade numarul de receptori de estrogeni si inhiba dezvoltarea cancerului mamar estrogeno-dependent. Studiile sugereaza ca melatonina este un „antiestrogen natural”.
  • Efectul antitumoral, oncostatic: studiile au aratat ca melatonina poate oferi protectie impotriva cancerului de colon si de prostata.
  • Efectele antiepileptice: melatonina are rol anticonvulsivant, prin impiedicarea descarcarii de impulsuri cerebrale care ar putea genera convulsii.
  • Actiunea antidepresiva: s-a demonstrat ca la persoanele cu depresie exista un nivel scazut de serotonina, iar administrarea de melatonina creste nivelul acesteia, diminuand astfel depresia.
  • Efectul neuroprotector: s-a demonstrat ca melatonina ofera protectie neuronilor si celulelor gliale, iar studiile actuale arata beneficiul administrarii melatoninei celor cu boala Parkinson, scleroza laterala amiotrofica si boala Alzheimer. 
  • Efectul cardioprotector si antiaterosclerotic: s-a dovedit ca administrarea melatoninei are efect de scadere a colesterolului si tensiunii arteriale. Prin efectul antioxidant protejeaza inima.
  • Efectul anti-ageing: s-a demonstrat, in cadrul unor studii, ca administrarea de melatonina creste speranta de viata a soarecilor de laborator.
  • Efectul antimicotic: s-a demonstrat ca administrarea de melatonina la persoanele in varsta ajuta in lupta impotriva infectiei cu Candida albicans.

Dr. Raluca Muntean
Medic specialist endocrinologie,

Competenta ecografie endocrina
Clinica Gral Colentina
Tel.: 021/323.00.00

www.gralmedical.ro

Nota pentru articolul «Ce este melatonina si cum ne ajuta »: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link