Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?

Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?

Efectele consumului de cafea asupra sanatatii au fost studiate, de-a lungul timpului, pentru a determina modul in care acest consum afecteaza sau nu oamenii. Cafeaua este mai mult decat o „apa colorata”.

Multe dintre substantele nutritive continute de boabele de cafea se pastreaza in bautura pe care fiecare dintre noi o consuma aproape zilnic. O cana de cafea contine: vitaminele B2, B5, B1, B3, acid folic, magneziu, potasiu, fosfor, antioxidanti. Cofeina actioneaza ca un stimulent al sistemului nervos central, alungand temporar somnolenta si restabilind starea de alerta. Este drogul psihoactiv cel mai consumat in intreaga lume. Spre deosebire de celelalte substante psihoactive, este legal si nereglementat in niciun fel in aproape toate colturile lumii. 

Beneficii ale consumului de cofeina

Trebuie sa tinem cont ca toate efectele pozitive ale cofeinei sunt valabile doar in cazul unui consum moderat. Excesul dauneaza grav sanatatii, si nu doar cand vorbim de cofeina. Asadar, iata ce avantaje are asupra organismului: 

  • Imbunatateste performantele cognitive: Multi oameni beau cafea pentru proprietatea de a stimula memoria. Cofeina blocheaza functia unui hormon din creier, numit adenosina, crescand astfel activitatea creierului si eliberarea altor neurotransmitatori, ca norepinefrina si dopamina. Acest lucru determina reducerea oboselii si cresterea atentiei. Exista studii care arata ca, pe termen scurt, cofeina poate duce la cresterea activitatii creierului, incluzand o mai buna stare de spirit, un timp mai bun de reactie, cresterea vigilentei si a functiilor cognitive in general. Cofeina poate intensifica arderile in organism si poate creste rezistenta la efort fizic.

  • Reduce riscul de Alzheimer, Parkinson si dementa: s-a constatat ca persoanele care consuma cafea au un risc mai mic sa dezvolte boala Alzheimer sau Parkinson. In plus, s-a observat ca bautorii moderati de cafea au risc redus si de a dezvolta dementa.

  • Stimuleaza vezica biliara: consumul de cafea a fost corelat cu o incidenta mai mica a calculilor biliari si a bolilor vezicii biliare, atat la barbati, cat si la femei.

  • Considerata si antidiabetic: consumul de cafea poate reduce riscul de diabet zaharat tip 2.

  • Protejeaza ficatul: cafeaua poate reduce incidenta cirozei hepatice.

  • Scade riscul de cancer: conform unui studiu recent, cafeaua protejeaza ficatul de cancer. Un alt studiu preliminar a constatat o corelatie intre consumul de cafea si riscul scazut de cancer de prostata.

  • Este cardioprotectoare: cafeaua reduce moderat incidenta mortii din pricina unei boli cardiovasculare.

  • Este laxativa/diuretica: este, de asemenea, un stimulent puternic pentru sistemul gastrointestinal. Se pare ca ar ajuta si la prevenirea constipatiei.

  • Ajuta la prevenirea colitei ulcerative: riscul de a face aceasta boala este mai redus la cei care consuma cafea cu moderatie.

  • Are actiune antioxidanta: cafeaua contine polifenoli, acizi hidroxilici, flavonoizi, antocianine. Acesti compusi au efecte antioxidante si de reducere a deteriorarii celulelor cu potential oxidativ.

Cofeina buna sau rea pentru sanatate-2Riscuri determinate de consumul excesiv de cofeina

  • Dependenta si, ulterior, sindromul de sevraj la intreruperea consumului;

  • Probleme gastrointestinale – reflux gastroesofagian, de exemplu;

  • Efecte negative asupra psihicului, ducand si la modificari ale somnului;

  • Modificari ale colesterolului;

  • Cresterea tensiunii arteriale;

  • Anemie feripriva;

  • Boli coronariene, inclusiv aritmii ventriculare si supraventriculare;

  • In combinatie cu unele medicamente, poate afecta ficatul si functionarea acestuia.

 

Sfatul specialistului

Cine obisnuieste sa bea doua-trei, chiar mai multe cesti de cafea pe zi, nu se mai poate bucura de beneficiile acestei licori. Cofeina, dar si celelalte substante din cafea au atat parti bune, cat si parti mai putin bune, iar efectul general depinde de cum se anihileaza unul pe celalalt. Est modus in rebus zice foarte frumos un proverb latin – echilibrul este cheia, iar consumul moderat de cafea influenteaza in mod pozitiv calitatea vietii.

Bauturile care contin cofeina, cum sunt cafeaua, ceaiul, bauturile racoritoare si bauturile energizante se bucura de o mare popularitate. In America de Nord, 90% dintre adulti consuma zilnic cofeina.

 

Dr. Paul Dragomir

Medic primar gastroenterologie,

Medic primar medicina interna

Centrul Medical Medsana

www.medsana.ro

Nota pentru articolul «Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?»: 5.00/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link