Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?

Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?

Efectele consumului de cafea asupra sanatatii au fost studiate, de-a lungul timpului, pentru a determina modul in care acest consum afecteaza sau nu oamenii. Cafeaua este mai mult decat o „apa colorata”.

Multe dintre substantele nutritive continute de boabele de cafea se pastreaza in bautura pe care fiecare dintre noi o consuma aproape zilnic. O cana de cafea contine: vitaminele B2, B5, B1, B3, acid folic, magneziu, potasiu, fosfor, antioxidanti. Cofeina actioneaza ca un stimulent al sistemului nervos central, alungand temporar somnolenta si restabilind starea de alerta. Este drogul psihoactiv cel mai consumat in intreaga lume. Spre deosebire de celelalte substante psihoactive, este legal si nereglementat in niciun fel in aproape toate colturile lumii. 

Beneficii ale consumului de cofeina

Trebuie sa tinem cont ca toate efectele pozitive ale cofeinei sunt valabile doar in cazul unui consum moderat. Excesul dauneaza grav sanatatii, si nu doar cand vorbim de cofeina. Asadar, iata ce avantaje are asupra organismului: 

  • Imbunatateste performantele cognitive: Multi oameni beau cafea pentru proprietatea de a stimula memoria. Cofeina blocheaza functia unui hormon din creier, numit adenosina, crescand astfel activitatea creierului si eliberarea altor neurotransmitatori, ca norepinefrina si dopamina. Acest lucru determina reducerea oboselii si cresterea atentiei. Exista studii care arata ca, pe termen scurt, cofeina poate duce la cresterea activitatii creierului, incluzand o mai buna stare de spirit, un timp mai bun de reactie, cresterea vigilentei si a functiilor cognitive in general. Cofeina poate intensifica arderile in organism si poate creste rezistenta la efort fizic.

  • Reduce riscul de Alzheimer, Parkinson si dementa: s-a constatat ca persoanele care consuma cafea au un risc mai mic sa dezvolte boala Alzheimer sau Parkinson. In plus, s-a observat ca bautorii moderati de cafea au risc redus si de a dezvolta dementa.

  • Stimuleaza vezica biliara: consumul de cafea a fost corelat cu o incidenta mai mica a calculilor biliari si a bolilor vezicii biliare, atat la barbati, cat si la femei.

  • Considerata si antidiabetic: consumul de cafea poate reduce riscul de diabet zaharat tip 2.

  • Protejeaza ficatul: cafeaua poate reduce incidenta cirozei hepatice.

  • Scade riscul de cancer: conform unui studiu recent, cafeaua protejeaza ficatul de cancer. Un alt studiu preliminar a constatat o corelatie intre consumul de cafea si riscul scazut de cancer de prostata.

  • Este cardioprotectoare: cafeaua reduce moderat incidenta mortii din pricina unei boli cardiovasculare.

  • Este laxativa/diuretica: este, de asemenea, un stimulent puternic pentru sistemul gastrointestinal. Se pare ca ar ajuta si la prevenirea constipatiei.

  • Ajuta la prevenirea colitei ulcerative: riscul de a face aceasta boala este mai redus la cei care consuma cafea cu moderatie.

  • Are actiune antioxidanta: cafeaua contine polifenoli, acizi hidroxilici, flavonoizi, antocianine. Acesti compusi au efecte antioxidante si de reducere a deteriorarii celulelor cu potential oxidativ.

Cofeina buna sau rea pentru sanatate-2Riscuri determinate de consumul excesiv de cofeina

  • Dependenta si, ulterior, sindromul de sevraj la intreruperea consumului;

  • Probleme gastrointestinale – reflux gastroesofagian, de exemplu;

  • Efecte negative asupra psihicului, ducand si la modificari ale somnului;

  • Modificari ale colesterolului;

  • Cresterea tensiunii arteriale;

  • Anemie feripriva;

  • Boli coronariene, inclusiv aritmii ventriculare si supraventriculare;

  • In combinatie cu unele medicamente, poate afecta ficatul si functionarea acestuia.

 

Sfatul specialistului

Cine obisnuieste sa bea doua-trei, chiar mai multe cesti de cafea pe zi, nu se mai poate bucura de beneficiile acestei licori. Cofeina, dar si celelalte substante din cafea au atat parti bune, cat si parti mai putin bune, iar efectul general depinde de cum se anihileaza unul pe celalalt. Est modus in rebus zice foarte frumos un proverb latin – echilibrul este cheia, iar consumul moderat de cafea influenteaza in mod pozitiv calitatea vietii.

Bauturile care contin cofeina, cum sunt cafeaua, ceaiul, bauturile racoritoare si bauturile energizante se bucura de o mare popularitate. In America de Nord, 90% dintre adulti consuma zilnic cofeina.

 

Dr. Paul Dragomir

Medic primar gastroenterologie,

Medic primar medicina interna

Centrul Medical Medsana

www.medsana.ro

Nota pentru articolul «Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?»: 5.00/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Avene sun lapte fotoprotectie copii SPF50

Avene sun lapte fotoprotectie copii SPF50, 100ml - CatenaAvene sun lapte fotoprotectie copii SPF50 a fost conceputa special pentru a proteja pielea sensibila a copiilor impotriva efectelor nocive ale razelor UV. Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>