Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?

Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?

Efectele consumului de cafea asupra sanatatii au fost studiate, de-a lungul timpului, pentru a determina modul in care acest consum afecteaza sau nu oamenii. Cafeaua este mai mult decat o „apa colorata”.

Multe dintre substantele nutritive continute de boabele de cafea se pastreaza in bautura pe care fiecare dintre noi o consuma aproape zilnic. O cana de cafea contine: vitaminele B2, B5, B1, B3, acid folic, magneziu, potasiu, fosfor, antioxidanti. Cofeina actioneaza ca un stimulent al sistemului nervos central, alungand temporar somnolenta si restabilind starea de alerta. Este drogul psihoactiv cel mai consumat in intreaga lume. Spre deosebire de celelalte substante psihoactive, este legal si nereglementat in niciun fel in aproape toate colturile lumii. 

Beneficii ale consumului de cofeina

Trebuie sa tinem cont ca toate efectele pozitive ale cofeinei sunt valabile doar in cazul unui consum moderat. Excesul dauneaza grav sanatatii, si nu doar cand vorbim de cofeina. Asadar, iata ce avantaje are asupra organismului: 

  • Imbunatateste performantele cognitive: Multi oameni beau cafea pentru proprietatea de a stimula memoria. Cofeina blocheaza functia unui hormon din creier, numit adenosina, crescand astfel activitatea creierului si eliberarea altor neurotransmitatori, ca norepinefrina si dopamina. Acest lucru determina reducerea oboselii si cresterea atentiei. Exista studii care arata ca, pe termen scurt, cofeina poate duce la cresterea activitatii creierului, incluzand o mai buna stare de spirit, un timp mai bun de reactie, cresterea vigilentei si a functiilor cognitive in general. Cofeina poate intensifica arderile in organism si poate creste rezistenta la efort fizic.

  • Reduce riscul de Alzheimer, Parkinson si dementa: s-a constatat ca persoanele care consuma cafea au un risc mai mic sa dezvolte boala Alzheimer sau Parkinson. In plus, s-a observat ca bautorii moderati de cafea au risc redus si de a dezvolta dementa.

  • Stimuleaza vezica biliara: consumul de cafea a fost corelat cu o incidenta mai mica a calculilor biliari si a bolilor vezicii biliare, atat la barbati, cat si la femei.

  • Considerata si antidiabetic: consumul de cafea poate reduce riscul de diabet zaharat tip 2.

  • Protejeaza ficatul: cafeaua poate reduce incidenta cirozei hepatice.

  • Scade riscul de cancer: conform unui studiu recent, cafeaua protejeaza ficatul de cancer. Un alt studiu preliminar a constatat o corelatie intre consumul de cafea si riscul scazut de cancer de prostata.

  • Este cardioprotectoare: cafeaua reduce moderat incidenta mortii din pricina unei boli cardiovasculare.

  • Este laxativa/diuretica: este, de asemenea, un stimulent puternic pentru sistemul gastrointestinal. Se pare ca ar ajuta si la prevenirea constipatiei.

  • Ajuta la prevenirea colitei ulcerative: riscul de a face aceasta boala este mai redus la cei care consuma cafea cu moderatie.

  • Are actiune antioxidanta: cafeaua contine polifenoli, acizi hidroxilici, flavonoizi, antocianine. Acesti compusi au efecte antioxidante si de reducere a deteriorarii celulelor cu potential oxidativ.

Cofeina buna sau rea pentru sanatate-2Riscuri determinate de consumul excesiv de cofeina

  • Dependenta si, ulterior, sindromul de sevraj la intreruperea consumului;

  • Probleme gastrointestinale – reflux gastroesofagian, de exemplu;

  • Efecte negative asupra psihicului, ducand si la modificari ale somnului;

  • Modificari ale colesterolului;

  • Cresterea tensiunii arteriale;

  • Anemie feripriva;

  • Boli coronariene, inclusiv aritmii ventriculare si supraventriculare;

  • In combinatie cu unele medicamente, poate afecta ficatul si functionarea acestuia.

 

Sfatul specialistului

Cine obisnuieste sa bea doua-trei, chiar mai multe cesti de cafea pe zi, nu se mai poate bucura de beneficiile acestei licori. Cofeina, dar si celelalte substante din cafea au atat parti bune, cat si parti mai putin bune, iar efectul general depinde de cum se anihileaza unul pe celalalt. Est modus in rebus zice foarte frumos un proverb latin – echilibrul este cheia, iar consumul moderat de cafea influenteaza in mod pozitiv calitatea vietii.

Bauturile care contin cofeina, cum sunt cafeaua, ceaiul, bauturile racoritoare si bauturile energizante se bucura de o mare popularitate. In America de Nord, 90% dintre adulti consuma zilnic cofeina.

 

Dr. Paul Dragomir

Medic primar gastroenterologie,

Medic primar medicina interna

Centrul Medical Medsana

www.medsana.ro

Nota pentru articolul «Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?»: 5.00/ 5 (16 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Mastrelle Flora Plus

Mastrelle Flora Plus, capsule vaginale, contine un complex prebiotic biologic activ, vitaminele C si E, hialuronat de sodiu, xilitol, lactoza, hipromeloza si dioxid de titan. Citeste mai mult ...
Protectis picaturi pentru copii

Cand bebelusul tau plange fara motiv, este agitat sau are dureri abdominale, trebuie sa te gandesti ca poate are colici.Citeste mai mult ...
Naturalis Ginkgo Biloba

Naturalis Ginkgo Biloba contine 40 mg de extract standardizat de ginkgo biloba.Citeste mai mult ...
Bonnisan

Colicile bebelușului, o problemă rezolvată!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link