Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea

Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea

Daca va petreceti foarte mult timp la birou, stand pe scaun, prezentati un risc mai mare de atac de cord, accident vascular cerebral, sindrom metabolic. Exista chiar riscul de a suferi un deces prematur. Statul mult timp pe scaun poate duce, de asemenea, la aparitia unor dureri de spate, de gat sau de cap nu tocmai placute. Uneori, nu realizam care este, de fapt, cauza durerii, iar cel mai probabil ne gandim la o accidentare in mod neintentionat.

De fapt, este vorba nici mai mult nici mai putin de jobul sedentar pe care-l aveti. Oamenii au fost construiti pentru a se misca. Fiecare dintre noi isi aminteste, cu siguranta, un anumit moment in care a resimtit o durere de spate sau o durere de cap. Uneori, durerea nu este atat de evidenta. In cele ce urmeaza, veti regasi cateva dintre cele mai frecvente dureri care pot aparea atunci cand petreceti prea mult timp pe scaunul de la birou.

 

Daca simtiti dureri in zona lombara

Daca va confruntati cu astfel de dureri, probabil aveti o pozitie aplecata la birou. Solutia ar fi sa stati drept, pentru a evita durerile de spate. Spatarul scaunului trebuie sa fie usor inclinat spre spate. Ar trebui sa puteti pune fara niciun fel de problema unul sau doua degete intre marginea scaunului si genunchi pentru a atenua presiunea care se creeaza asupra picioarelor.

Trebuie sa va ridicati de pe scaun o data la 20 de minute. Gatul, capul si umerii au o pozitie nu tocmai naturala cand stati la birou. Asadar, incercati sa faceti stretching. Focusati-va privirea catre tavan, miscati-va umerii inainte si inapoi si intindeti-va asa cum faceti dupa somn. Daca veti sta in picioare, corpul va avea o pozitie naturala.

 

Daca va dor incheieturile mainilor

Acest lucru se intampla des, deoarece tastati pe laptop foarte repede si cu putere. Durerea si oboseala pot aparea si ca urmare a sindromului de tunel carpian si presupune amorteala, furnicaturi etc. Reglati inaltimea scaunului de birou astfel incat pozitia mainilor sa fie cat mai apropiata de 90 de grade, iar bratele sa fie cat mai apropiate de corp.

 

Daca va dor genunchii

Presiunea poate aparea ca urmare a pozitiei picior peste picior sau daca scaunul este reglat la o inaltime mult prea mare, astfel incat picioarele nu ating pamantul. Din nou, trebuie sa ajustati inaltimea scaunului si daca, totusi, nu puteti ajunge cu picioarele pe sol, atunci ar trebui sa va puneti ceva sub ele: o cutie, mai multe carti etc.

 

Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot apareaDaca va doare gatul

Probabil ca tastati la laptop sau la calculator, iar telefonul il sprijiniti cu umarul de ureche. De asemenea, stati cocosati pentru a privi ecranul laptopului. S-ar putea sa resimtiti dureri la nivelul maxilarului sau dureri de cap. Utilizati un handsfree pentru a putea tasta si vorbi la telefon in acelasi timp. Reglati inaltimea ecranului computerului, astfel incat barbia sa fie chiar in centrul ecranului.

 

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link