Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea

Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea

Daca va petreceti foarte mult timp la birou, stand pe scaun, prezentati un risc mai mare de atac de cord, accident vascular cerebral, sindrom metabolic. Exista chiar riscul de a suferi un deces prematur. Statul mult timp pe scaun poate duce, de asemenea, la aparitia unor dureri de spate, de gat sau de cap nu tocmai placute. Uneori, nu realizam care este, de fapt, cauza durerii, iar cel mai probabil ne gandim la o accidentare in mod neintentionat.

De fapt, este vorba nici mai mult nici mai putin de jobul sedentar pe care-l aveti. Oamenii au fost construiti pentru a se misca. Fiecare dintre noi isi aminteste, cu siguranta, un anumit moment in care a resimtit o durere de spate sau o durere de cap. Uneori, durerea nu este atat de evidenta. In cele ce urmeaza, veti regasi cateva dintre cele mai frecvente dureri care pot aparea atunci cand petreceti prea mult timp pe scaunul de la birou.

 

Daca simtiti dureri in zona lombara

Daca va confruntati cu astfel de dureri, probabil aveti o pozitie aplecata la birou. Solutia ar fi sa stati drept, pentru a evita durerile de spate. Spatarul scaunului trebuie sa fie usor inclinat spre spate. Ar trebui sa puteti pune fara niciun fel de problema unul sau doua degete intre marginea scaunului si genunchi pentru a atenua presiunea care se creeaza asupra picioarelor.

Trebuie sa va ridicati de pe scaun o data la 20 de minute. Gatul, capul si umerii au o pozitie nu tocmai naturala cand stati la birou. Asadar, incercati sa faceti stretching. Focusati-va privirea catre tavan, miscati-va umerii inainte si inapoi si intindeti-va asa cum faceti dupa somn. Daca veti sta in picioare, corpul va avea o pozitie naturala.

 

Daca va dor incheieturile mainilor

Acest lucru se intampla des, deoarece tastati pe laptop foarte repede si cu putere. Durerea si oboseala pot aparea si ca urmare a sindromului de tunel carpian si presupune amorteala, furnicaturi etc. Reglati inaltimea scaunului de birou astfel incat pozitia mainilor sa fie cat mai apropiata de 90 de grade, iar bratele sa fie cat mai apropiate de corp.

 

Daca va dor genunchii

Presiunea poate aparea ca urmare a pozitiei picior peste picior sau daca scaunul este reglat la o inaltime mult prea mare, astfel incat picioarele nu ating pamantul. Din nou, trebuie sa ajustati inaltimea scaunului si daca, totusi, nu puteti ajunge cu picioarele pe sol, atunci ar trebui sa va puneti ceva sub ele: o cutie, mai multe carti etc.

 

Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot apareaDaca va doare gatul

Probabil ca tastati la laptop sau la calculator, iar telefonul il sprijiniti cu umarul de ureche. De asemenea, stati cocosati pentru a privi ecranul laptopului. S-ar putea sa resimtiti dureri la nivelul maxilarului sau dureri de cap. Utilizati un handsfree pentru a putea tasta si vorbi la telefon in acelasi timp. Reglati inaltimea ecranului computerului, astfel incat barbia sa fie chiar in centrul ecranului.

 

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis crema hidratanta cu ulei esential de trandafir! Formula noua!

Afrodiziac si calmant, uleiul esențial de trandafiri este utilizat in aromaterapie,  ca tonic pentru vindecare și  pentru îmbunătățirea stării de spirit.Citeste mai mult ...
Naturalis Strescontrol

E vara, canicula, e si vreme de vacanta dar si de munca. Oricat de bine te-ai simti in vaanta, la intoarcere te asteapta facturile, munca, vizitele la socri, problemele copiilor, schimbarea codului fiscal, traficul. Citeste mai mult ...
Obegrass

Obegrass, 30 plicuri - CatenaObegrass este un supliment alimentar natural care are rolul de a regla tranzitul intestinal, de a reduce absorbtia grasimilor si nivelul colesterolului. Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link