Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea

Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea

Daca va petreceti foarte mult timp la birou, stand pe scaun, prezentati un risc mai mare de atac de cord, accident vascular cerebral, sindrom metabolic. Exista chiar riscul de a suferi un deces prematur. Statul mult timp pe scaun poate duce, de asemenea, la aparitia unor dureri de spate, de gat sau de cap nu tocmai placute. Uneori, nu realizam care este, de fapt, cauza durerii, iar cel mai probabil ne gandim la o accidentare in mod neintentionat.

De fapt, este vorba nici mai mult nici mai putin de jobul sedentar pe care-l aveti. Oamenii au fost construiti pentru a se misca. Fiecare dintre noi isi aminteste, cu siguranta, un anumit moment in care a resimtit o durere de spate sau o durere de cap. Uneori, durerea nu este atat de evidenta. In cele ce urmeaza, veti regasi cateva dintre cele mai frecvente dureri care pot aparea atunci cand petreceti prea mult timp pe scaunul de la birou.

 

Daca simtiti dureri in zona lombara

Daca va confruntati cu astfel de dureri, probabil aveti o pozitie aplecata la birou. Solutia ar fi sa stati drept, pentru a evita durerile de spate. Spatarul scaunului trebuie sa fie usor inclinat spre spate. Ar trebui sa puteti pune fara niciun fel de problema unul sau doua degete intre marginea scaunului si genunchi pentru a atenua presiunea care se creeaza asupra picioarelor.

Trebuie sa va ridicati de pe scaun o data la 20 de minute. Gatul, capul si umerii au o pozitie nu tocmai naturala cand stati la birou. Asadar, incercati sa faceti stretching. Focusati-va privirea catre tavan, miscati-va umerii inainte si inapoi si intindeti-va asa cum faceti dupa somn. Daca veti sta in picioare, corpul va avea o pozitie naturala.

 

Daca va dor incheieturile mainilor

Acest lucru se intampla des, deoarece tastati pe laptop foarte repede si cu putere. Durerea si oboseala pot aparea si ca urmare a sindromului de tunel carpian si presupune amorteala, furnicaturi etc. Reglati inaltimea scaunului de birou astfel incat pozitia mainilor sa fie cat mai apropiata de 90 de grade, iar bratele sa fie cat mai apropiate de corp.

 

Daca va dor genunchii

Presiunea poate aparea ca urmare a pozitiei picior peste picior sau daca scaunul este reglat la o inaltime mult prea mare, astfel incat picioarele nu ating pamantul. Din nou, trebuie sa ajustati inaltimea scaunului si daca, totusi, nu puteti ajunge cu picioarele pe sol, atunci ar trebui sa va puneti ceva sub ele: o cutie, mai multe carti etc.

 

Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot apareaDaca va doare gatul

Probabil ca tastati la laptop sau la calculator, iar telefonul il sprijiniti cu umarul de ureche. De asemenea, stati cocosati pentru a privi ecranul laptopului. S-ar putea sa resimtiti dureri la nivelul maxilarului sau dureri de cap. Utilizati un handsfree pentru a putea tasta si vorbi la telefon in acelasi timp. Reglati inaltimea ecranului computerului, astfel incat barbia sa fie chiar in centrul ecranului.

 

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Hristos a-nviat!

Romania este tara inimilor mari si a traditiilor bogate. Mai ales atunci cand vine vorba de sarbatori preasfinte, oamenii locurilor se intorc la vatra si se adapa insetati la filonul etno-cultural din care se trag. Fie ca vorbim de geografie, fie ca vorbim de folclor, fie ca vorbim de clima sau de traditie, civilizatia ...
Stela Popescu si Alexandru Arsinel va ureaza Paste fericit!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va ureaza Paste fericit!Citeste mai mult ...
Nico si Adrian Enache va ureaza Paste fericit!

Catena ureaza tuturor romanilor Paste fericit!Citeste mai mult ...
Catena va ureaza, din inima, Sarbatori Fericite!

Sfanta Sarbatoare de Paste este un moment in care Dragostea, Pacea si Seninatatea se unesc... Catena va ureaza, din inima, Sarbatori Fericite!Citeste mai mult ...
Cozonacul cel bun de la Candy Cat

Cozonacul, ce bun e! Probabil una din copturile cele mai indragite de poporul nostru. Nu numai ca marcheaza dulce frumoasele sarbatori crestine, adica Nasterea si Invierea Mantuitorului Hristos, dar se face cu multa truda, iar rezultatul e unul pe masura.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campania Digestie

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>