Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea

Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea

Daca va petreceti foarte mult timp la birou, stand pe scaun, prezentati un risc mai mare de atac de cord, accident vascular cerebral, sindrom metabolic. Exista chiar riscul de a suferi un deces prematur. Statul mult timp pe scaun poate duce, de asemenea, la aparitia unor dureri de spate, de gat sau de cap nu tocmai placute. Uneori, nu realizam care este, de fapt, cauza durerii, iar cel mai probabil ne gandim la o accidentare in mod neintentionat.

De fapt, este vorba nici mai mult nici mai putin de jobul sedentar pe care-l aveti. Oamenii au fost construiti pentru a se misca. Fiecare dintre noi isi aminteste, cu siguranta, un anumit moment in care a resimtit o durere de spate sau o durere de cap. Uneori, durerea nu este atat de evidenta. In cele ce urmeaza, veti regasi cateva dintre cele mai frecvente dureri care pot aparea atunci cand petreceti prea mult timp pe scaunul de la birou.

 

Daca simtiti dureri in zona lombara

Daca va confruntati cu astfel de dureri, probabil aveti o pozitie aplecata la birou. Solutia ar fi sa stati drept, pentru a evita durerile de spate. Spatarul scaunului trebuie sa fie usor inclinat spre spate. Ar trebui sa puteti pune fara niciun fel de problema unul sau doua degete intre marginea scaunului si genunchi pentru a atenua presiunea care se creeaza asupra picioarelor.

Trebuie sa va ridicati de pe scaun o data la 20 de minute. Gatul, capul si umerii au o pozitie nu tocmai naturala cand stati la birou. Asadar, incercati sa faceti stretching. Focusati-va privirea catre tavan, miscati-va umerii inainte si inapoi si intindeti-va asa cum faceti dupa somn. Daca veti sta in picioare, corpul va avea o pozitie naturala.

 

Daca va dor incheieturile mainilor

Acest lucru se intampla des, deoarece tastati pe laptop foarte repede si cu putere. Durerea si oboseala pot aparea si ca urmare a sindromului de tunel carpian si presupune amorteala, furnicaturi etc. Reglati inaltimea scaunului de birou astfel incat pozitia mainilor sa fie cat mai apropiata de 90 de grade, iar bratele sa fie cat mai apropiate de corp.

 

Daca va dor genunchii

Presiunea poate aparea ca urmare a pozitiei picior peste picior sau daca scaunul este reglat la o inaltime mult prea mare, astfel incat picioarele nu ating pamantul. Din nou, trebuie sa ajustati inaltimea scaunului si daca, totusi, nu puteti ajunge cu picioarele pe sol, atunci ar trebui sa va puneti ceva sub ele: o cutie, mai multe carti etc.

 

Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot apareaDaca va doare gatul

Probabil ca tastati la laptop sau la calculator, iar telefonul il sprijiniti cu umarul de ureche. De asemenea, stati cocosati pentru a privi ecranul laptopului. S-ar putea sa resimtiti dureri la nivelul maxilarului sau dureri de cap. Utilizati un handsfree pentru a putea tasta si vorbi la telefon in acelasi timp. Reglati inaltimea ecranului computerului, astfel incat barbia sa fie chiar in centrul ecranului.

 

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Statul pe scaunul de la birou si durerile care pot aparea»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>