Doamnelor, fiti selective in alegerea pantofilor! Tocurile inalte dauneaza sanatatii

Doamnelor, fiti selective in alegerea pantofilor! Tocurile inalte dauneaza sanatatii

Pantofii cu toc inalt pot fi tentanti, mai ales ca persoana care-i poarta va parea mai inalta si va arata mai bine, insa cu ce pret? Tocurile inalte pot cauza probleme serioase ale picioarelor sau le pot agrava pe cele deja existente. Durerea de picioare sau de spate sunt cele mai frecvente probleme care apar la persoanele care poarta tocuri prea inalte.

Este recomandat sa purtati tocuri inalte doar la ocazii speciale, in niciun caz la serviciu sau in activitatile de zi cu zi. Picioarele si corpul va vor multumi si veti economisi timp si bani la vizitele medicale. Fiti selective cu pantofii pe care ii purtati, prevenind astfel problemele de mai tarziu. Si asta pentru ca tocurile inalte vor afecta, in timp, anumite parti ale corpului, putand cauza complicatii care vor provoca dureri si vor necesita tratament indelungat. Va prezentam care parti ale corpului au de suferit in urma purtarii tocurilor inalte.

·         Spatele

Curba normala in forma de S a spatelui atenueaza socurile, reducand astfel stresul asupra vertebrelor. Tocurile inalte cauzeaza aplatizarea coloanei vertebrale lombare si o deplasare posterioara a coloanei cervicale si toracice. Pantofii cu toc inalt determina o pozitie a corpului spre fata, iar raspunsul corpului la acest lucru este micsorarea curbei coloanei lombare pentru a mentine o postura corecta. Alinierea incorecta poate duce la uzarea muschilor si la dureri de spate.

·         Soldurile

Muschii flexori ai soldurilor sunt situati in partea anterioara a coapselor. Acestia sunt fortati sa lucreze mai intens si mai mult pentru a va ajuta sa mergeti, deoarece picioarele sunt tinute in jos si, astfel, a fost redusa forta de a mobiliza corpul catre fata. Daca muschii flexori ai soldurilor sunt suprasolicitati in mod constant, acestia se pot scurta si poate aparea o contractura. In cazul unei contracturi, poate aparea aplatizarea coloanei lombare.

·         Genunchii

Osteoartrita genunchilor este de doua ori mai frecventa in randul femeilor si se pare ca un factor de risc este reprezentat si de tocurile inalte. Genunchiul sta flectat, iar tibia este indreptata spre interior atunci cand purtam tocuri inalte. Aceasta pozitie pune o forta compresiva inauntrul genunchiului, generand o forma de osteoartrita. Daca aveti deja osteoartrita, este bine sa evitati purtarea tocurilor inalte.

·         Gleznele

tocuri inalteTocurile inalte limiteaza miscarea si forta articulatiei gleznelor. Muschii gambei sunt scurtati din cauza inaltimii tocurilor. Muschii scurtati determina scaderea fortei exercitata la impingerea piciorului pe pamant. Pozitia gleznei poate, de asemenea, sa determine contractia tendonului de la calcai. Acest lucru poate cauza tendinita ahileana.

·         Labele picioarelor

Laba piciorului intr-o pozitie decliva duce la o crestere semnificativa a presiunii asupra talpilor. Aceasta presiune creste odata cu inaltimea tocurilor. Purtarea de tocuri cu dimensiuni de 10 cm poate creste aceasta presiune cu 76%. Presiunea crescuta poate duce la dureri sau la deformari ale picioarelor.

Incaltamintea ideala ar trebui sa aiba un toc de 2-3 centimetri, sa fie confectionata din material mai moale, sa aiba talpa flexibila si moale, sa aiba bot rotund si, mai ales, sa fie pe numarul piciorului, tinand cont ca aproape 90% dintre femei poarta incaltaminte cu numere mai mici decat ar trebui.

·         Pielea si degetele

Partea din fata a pantofilor cu toc determina in mod frecvent aparitia basicilor sau a bataturilor. Daca va uitati la degetele unui bebelus, veti observa ca acestea sunt mai distantate, in timp ce degetele unui adult sunt mai apropiate. Acest lucru se intampla din cauza incaltamintei inadecvate.

·         Postura

Un pantof cu toc inalt va pune piciorul intr-o pozitie de flexare plantara (in jos), punand multa presiune asupra partii din fata a piciorului. Acest lucru inseamna sa fortam restul corpului sa-si mentina echilibrul. Partea de jos a corpului este pozitionata in fata si, pentru a compensa acest lucru, partea superioara trebuie sa stea mai in spate pentru a se mentine echilibrul. Insa aceasta nu este pozitia normala a corpului.

·         Mersul

In timpul mersului, piciorul este fixat in jos si, in consecinta, nu putem impinge cu aceeasi forta. Acest lucru face ca muschii flexori ai soldurilor sa faca un efort mai mare de miscare si imping corpul in fata. De asemenea, si genunchii tind sa stea mai flexati, iar muschii acestora fac un efort crescut.

Un studiu pe un esantion de 2.000 de persoane, dat publicitatii de Societatea Podologilor Englezi, a demonstrat ca un sfert dintre femei poarta tocuri inalte aproape zilnic. Cei mai periculosi pantofi sunt cei care au tocul nu doar inalt, ci si foarte subtire, caz in care pericolul unor luxatii sau fracturi este extrem de ridicat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Doamnelor, fiti selective in alegerea pantofilor! Tocurile inalte dauneaza sanatatii»: 5.00/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link