Doamnelor, fiti selective in alegerea pantofilor! Tocurile inalte dauneaza sanatatii

Doamnelor, fiti selective in alegerea pantofilor! Tocurile inalte dauneaza sanatatii

Pantofii cu toc inalt pot fi tentanti, mai ales ca persoana care-i poarta va parea mai inalta si va arata mai bine, insa cu ce pret? Tocurile inalte pot cauza probleme serioase ale picioarelor sau le pot agrava pe cele deja existente. Durerea de picioare sau de spate sunt cele mai frecvente probleme care apar la persoanele care poarta tocuri prea inalte.

Este recomandat sa purtati tocuri inalte doar la ocazii speciale, in niciun caz la serviciu sau in activitatile de zi cu zi. Picioarele si corpul va vor multumi si veti economisi timp si bani la vizitele medicale. Fiti selective cu pantofii pe care ii purtati, prevenind astfel problemele de mai tarziu. Si asta pentru ca tocurile inalte vor afecta, in timp, anumite parti ale corpului, putand cauza complicatii care vor provoca dureri si vor necesita tratament indelungat. Va prezentam care parti ale corpului au de suferit in urma purtarii tocurilor inalte.

·         Spatele

Curba normala in forma de S a spatelui atenueaza socurile, reducand astfel stresul asupra vertebrelor. Tocurile inalte cauzeaza aplatizarea coloanei vertebrale lombare si o deplasare posterioara a coloanei cervicale si toracice. Pantofii cu toc inalt determina o pozitie a corpului spre fata, iar raspunsul corpului la acest lucru este micsorarea curbei coloanei lombare pentru a mentine o postura corecta. Alinierea incorecta poate duce la uzarea muschilor si la dureri de spate.

·         Soldurile

Muschii flexori ai soldurilor sunt situati in partea anterioara a coapselor. Acestia sunt fortati sa lucreze mai intens si mai mult pentru a va ajuta sa mergeti, deoarece picioarele sunt tinute in jos si, astfel, a fost redusa forta de a mobiliza corpul catre fata. Daca muschii flexori ai soldurilor sunt suprasolicitati in mod constant, acestia se pot scurta si poate aparea o contractura. In cazul unei contracturi, poate aparea aplatizarea coloanei lombare.

·         Genunchii

Osteoartrita genunchilor este de doua ori mai frecventa in randul femeilor si se pare ca un factor de risc este reprezentat si de tocurile inalte. Genunchiul sta flectat, iar tibia este indreptata spre interior atunci cand purtam tocuri inalte. Aceasta pozitie pune o forta compresiva inauntrul genunchiului, generand o forma de osteoartrita. Daca aveti deja osteoartrita, este bine sa evitati purtarea tocurilor inalte.

·         Gleznele

tocuri inalteTocurile inalte limiteaza miscarea si forta articulatiei gleznelor. Muschii gambei sunt scurtati din cauza inaltimii tocurilor. Muschii scurtati determina scaderea fortei exercitata la impingerea piciorului pe pamant. Pozitia gleznei poate, de asemenea, sa determine contractia tendonului de la calcai. Acest lucru poate cauza tendinita ahileana.

·         Labele picioarelor

Laba piciorului intr-o pozitie decliva duce la o crestere semnificativa a presiunii asupra talpilor. Aceasta presiune creste odata cu inaltimea tocurilor. Purtarea de tocuri cu dimensiuni de 10 cm poate creste aceasta presiune cu 76%. Presiunea crescuta poate duce la dureri sau la deformari ale picioarelor.

Incaltamintea ideala ar trebui sa aiba un toc de 2-3 centimetri, sa fie confectionata din material mai moale, sa aiba talpa flexibila si moale, sa aiba bot rotund si, mai ales, sa fie pe numarul piciorului, tinand cont ca aproape 90% dintre femei poarta incaltaminte cu numere mai mici decat ar trebui.

·         Pielea si degetele

Partea din fata a pantofilor cu toc determina in mod frecvent aparitia basicilor sau a bataturilor. Daca va uitati la degetele unui bebelus, veti observa ca acestea sunt mai distantate, in timp ce degetele unui adult sunt mai apropiate. Acest lucru se intampla din cauza incaltamintei inadecvate.

·         Postura

Un pantof cu toc inalt va pune piciorul intr-o pozitie de flexare plantara (in jos), punand multa presiune asupra partii din fata a piciorului. Acest lucru inseamna sa fortam restul corpului sa-si mentina echilibrul. Partea de jos a corpului este pozitionata in fata si, pentru a compensa acest lucru, partea superioara trebuie sa stea mai in spate pentru a se mentine echilibrul. Insa aceasta nu este pozitia normala a corpului.

·         Mersul

In timpul mersului, piciorul este fixat in jos si, in consecinta, nu putem impinge cu aceeasi forta. Acest lucru face ca muschii flexori ai soldurilor sa faca un efort mai mare de miscare si imping corpul in fata. De asemenea, si genunchii tind sa stea mai flexati, iar muschii acestora fac un efort crescut.

Un studiu pe un esantion de 2.000 de persoane, dat publicitatii de Societatea Podologilor Englezi, a demonstrat ca un sfert dintre femei poarta tocuri inalte aproape zilnic. Cei mai periculosi pantofi sunt cei care au tocul nu doar inalt, ci si foarte subtire, caz in care pericolul unor luxatii sau fracturi este extrem de ridicat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Doamnelor, fiti selective in alegerea pantofilor! Tocurile inalte dauneaza sanatatii»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link