Doamnelor, fiti selective in alegerea pantofilor! Tocurile inalte dauneaza sanatatii

Doamnelor, fiti selective in alegerea pantofilor! Tocurile inalte dauneaza sanatatii

Pantofii cu toc inalt pot fi tentanti, mai ales ca persoana care-i poarta va parea mai inalta si va arata mai bine, insa cu ce pret? Tocurile inalte pot cauza probleme serioase ale picioarelor sau le pot agrava pe cele deja existente. Durerea de picioare sau de spate sunt cele mai frecvente probleme care apar la persoanele care poarta tocuri prea inalte.

Este recomandat sa purtati tocuri inalte doar la ocazii speciale, in niciun caz la serviciu sau in activitatile de zi cu zi. Picioarele si corpul va vor multumi si veti economisi timp si bani la vizitele medicale. Fiti selective cu pantofii pe care ii purtati, prevenind astfel problemele de mai tarziu. Si asta pentru ca tocurile inalte vor afecta, in timp, anumite parti ale corpului, putand cauza complicatii care vor provoca dureri si vor necesita tratament indelungat. Va prezentam care parti ale corpului au de suferit in urma purtarii tocurilor inalte.

·         Spatele

Curba normala in forma de S a spatelui atenueaza socurile, reducand astfel stresul asupra vertebrelor. Tocurile inalte cauzeaza aplatizarea coloanei vertebrale lombare si o deplasare posterioara a coloanei cervicale si toracice. Pantofii cu toc inalt determina o pozitie a corpului spre fata, iar raspunsul corpului la acest lucru este micsorarea curbei coloanei lombare pentru a mentine o postura corecta. Alinierea incorecta poate duce la uzarea muschilor si la dureri de spate.

·         Soldurile

Muschii flexori ai soldurilor sunt situati in partea anterioara a coapselor. Acestia sunt fortati sa lucreze mai intens si mai mult pentru a va ajuta sa mergeti, deoarece picioarele sunt tinute in jos si, astfel, a fost redusa forta de a mobiliza corpul catre fata. Daca muschii flexori ai soldurilor sunt suprasolicitati in mod constant, acestia se pot scurta si poate aparea o contractura. In cazul unei contracturi, poate aparea aplatizarea coloanei lombare.

·         Genunchii

Osteoartrita genunchilor este de doua ori mai frecventa in randul femeilor si se pare ca un factor de risc este reprezentat si de tocurile inalte. Genunchiul sta flectat, iar tibia este indreptata spre interior atunci cand purtam tocuri inalte. Aceasta pozitie pune o forta compresiva inauntrul genunchiului, generand o forma de osteoartrita. Daca aveti deja osteoartrita, este bine sa evitati purtarea tocurilor inalte.

·         Gleznele

tocuri inalteTocurile inalte limiteaza miscarea si forta articulatiei gleznelor. Muschii gambei sunt scurtati din cauza inaltimii tocurilor. Muschii scurtati determina scaderea fortei exercitata la impingerea piciorului pe pamant. Pozitia gleznei poate, de asemenea, sa determine contractia tendonului de la calcai. Acest lucru poate cauza tendinita ahileana.

·         Labele picioarelor

Laba piciorului intr-o pozitie decliva duce la o crestere semnificativa a presiunii asupra talpilor. Aceasta presiune creste odata cu inaltimea tocurilor. Purtarea de tocuri cu dimensiuni de 10 cm poate creste aceasta presiune cu 76%. Presiunea crescuta poate duce la dureri sau la deformari ale picioarelor.

Incaltamintea ideala ar trebui sa aiba un toc de 2-3 centimetri, sa fie confectionata din material mai moale, sa aiba talpa flexibila si moale, sa aiba bot rotund si, mai ales, sa fie pe numarul piciorului, tinand cont ca aproape 90% dintre femei poarta incaltaminte cu numere mai mici decat ar trebui.

·         Pielea si degetele

Partea din fata a pantofilor cu toc determina in mod frecvent aparitia basicilor sau a bataturilor. Daca va uitati la degetele unui bebelus, veti observa ca acestea sunt mai distantate, in timp ce degetele unui adult sunt mai apropiate. Acest lucru se intampla din cauza incaltamintei inadecvate.

·         Postura

Un pantof cu toc inalt va pune piciorul intr-o pozitie de flexare plantara (in jos), punand multa presiune asupra partii din fata a piciorului. Acest lucru inseamna sa fortam restul corpului sa-si mentina echilibrul. Partea de jos a corpului este pozitionata in fata si, pentru a compensa acest lucru, partea superioara trebuie sa stea mai in spate pentru a se mentine echilibrul. Insa aceasta nu este pozitia normala a corpului.

·         Mersul

In timpul mersului, piciorul este fixat in jos si, in consecinta, nu putem impinge cu aceeasi forta. Acest lucru face ca muschii flexori ai soldurilor sa faca un efort mai mare de miscare si imping corpul in fata. De asemenea, si genunchii tind sa stea mai flexati, iar muschii acestora fac un efort crescut.

Un studiu pe un esantion de 2.000 de persoane, dat publicitatii de Societatea Podologilor Englezi, a demonstrat ca un sfert dintre femei poarta tocuri inalte aproape zilnic. Cei mai periculosi pantofi sunt cei care au tocul nu doar inalt, ci si foarte subtire, caz in care pericolul unor luxatii sau fracturi este extrem de ridicat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Doamnelor, fiti selective in alegerea pantofilor! Tocurile inalte dauneaza sanatatii»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link