Cauzele stresului

Cauzele stresului

Viata moderna este plina de asteptari, termene limita si de frustrari. Pentru multe persoane, stresul e prezent in fiecare zi, astfel incat a devenit un stil de viata. Stresul nu e intotdeauna ceva rau. In doze mici, ne ajuta sa dam rezultate bune sub presiune si ne motiveaza sa dam ce-i mai bun din noi. Insa atunci cand, in mod constant, suntem intr-o continua fuga, mintea si corpul nostru platesc un pret. Ne putem proteja prin recunoasterea semnelor si simptomelor stresului si sa incercam sa reducem efectele adverse ale acestuia.

 

Ce este stresul?

Atunci cand simtim un factor amenintator, sistemul nervos raspunde prin secretia unui flux de hormoni de stres, precum adrenalina si cortizolul. Inima bate mai repede, muschii se incordeaza, tensiunea arteriala creste, iar simturile devin mai ascutite. Raspunsul la stres al corpului ne ajuta sa facem fata provocarilor din viata de zi cu zi. Dupa un anumit punct insa, stresul nu mai este benefic, ci poate avea efecte negative asupra sanatatii, dispozitiei, productivitatii, relatiilor si asupra calitatii vietii.

 

Care sunt cauzele stresului?

Fiecare dintre noi are factori de stres diferiti. Potrivit unor studii, serviciul este pe primul loc in topul acestora. Cauzele stresului de la locul de munca includ:

  • Nefericirea la locul de munca;
  • Prea multa munca sau o responsabilitate prea mare;
  • Prea multe ore de lucru;
  • Lucrul in conditii periculoase;
  • Nesiguranta asupra sanselor de promovare sau asupra riscului de neterminare a proiectelor;
  • Discriminarea sau hartuirea sexuala la locul de munca.

Stresul din viata de zi cu zi poate, de asemenea, sa aiba un impact major. Iata cateva exemple ale acestui tip de stres:

  • Divortul;
  • Pierderea locului de munca;
  • Decesul unei persoane dragi;
  • Obligatiile materiale crescute;
  • Mutarea intr-o casa noua;
  • O afectiune nou descoperita sau o boala cronica;
  • Problemele emotionale (depresie, anxietate, furie, vinovatie, pierderea respectului de sine);
  • Ingrijirea unei persoane varstnice sau a unui membru din familie bolnav;
  • Evenimentele traumatizante, precum catastrofe naturale, un jaf sau un viol, violenta asupra unei persoane dragi.

 

Factori declansatori ai stresului

Cateodata, stresul vine din interior, mai degraba decat din exterior. Ne putem stresa singuri doar prin ingrijorare. Iata care sunt factorii ce duc la stres:

  • Cauzele stresuluiFrica si nesiguranta. Atunci cand auzim peste tot vorbindu-se despre atacuri teroriste, incalzire globala si chimicale toxice, ne stresam singuri, in special din cauza ca simtim ca nu avem control asupra acestor lucruri. Din aceasta categorie mai face parte si frica de a nu fi capabil de a termina un proiect la timp sau de a nu putea plati facturile.
  • Atitudinea si perceptia. Modul in care vedem lumea inconjuratoare sau o situatie particulara poate cauza stres. De exemplu, persoanele care simt ca fac o treaba buna la serviciu vor fi mai putin stresate in legatura cu un proiect fata de persoanele care considera ca sunt incompetente.
  • Asteptarile nerealiste. Nimeni nu e perfect. Daca asteptati sa faceti totul bine si totul deodata, sunteti predestinat sa va simtiti mult mai stresat atunci cand lucrurile nu sunt asa cum va asteptati.
  • Schimbarile. Orice schimbare majora din viata poate fi stresanta – chiar si un eveniment fericit, precum o nunta. De cele mai multe ori, evenimentele neplacute precum divortul, neajunsurile financiare sau decesul unei persoane apropiate reprezinta o sursa importanta de stres.

Nivelul de stres al unei persoane variaza odata cu tipul de personalitate si modul de raspuns la unele situatii. Unele persoane se pot detasa si-si pot scadea singuri nivelul de stres. Pentru aceste persoane, evenimentele stresante din viata de zi cu zi reprezinta doar obstacole mici in drum. In timp ce alte persoane se ingrijoreaza pana se imbolnavesc.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cauzele stresului»: 4.40/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link