Cauzele stresului

Cauzele stresului

Viata moderna este plina de asteptari, termene limita si de frustrari. Pentru multe persoane, stresul e prezent in fiecare zi, astfel incat a devenit un stil de viata. Stresul nu e intotdeauna ceva rau. In doze mici, ne ajuta sa dam rezultate bune sub presiune si ne motiveaza sa dam ce-i mai bun din noi. Insa atunci cand, in mod constant, suntem intr-o continua fuga, mintea si corpul nostru platesc un pret. Ne putem proteja prin recunoasterea semnelor si simptomelor stresului si sa incercam sa reducem efectele adverse ale acestuia.

 

Ce este stresul?

Atunci cand simtim un factor amenintator, sistemul nervos raspunde prin secretia unui flux de hormoni de stres, precum adrenalina si cortizolul. Inima bate mai repede, muschii se incordeaza, tensiunea arteriala creste, iar simturile devin mai ascutite. Raspunsul la stres al corpului ne ajuta sa facem fata provocarilor din viata de zi cu zi. Dupa un anumit punct insa, stresul nu mai este benefic, ci poate avea efecte negative asupra sanatatii, dispozitiei, productivitatii, relatiilor si asupra calitatii vietii.

 

Care sunt cauzele stresului?

Fiecare dintre noi are factori de stres diferiti. Potrivit unor studii, serviciul este pe primul loc in topul acestora. Cauzele stresului de la locul de munca includ:

  • Nefericirea la locul de munca;
  • Prea multa munca sau o responsabilitate prea mare;
  • Prea multe ore de lucru;
  • Lucrul in conditii periculoase;
  • Nesiguranta asupra sanselor de promovare sau asupra riscului de neterminare a proiectelor;
  • Discriminarea sau hartuirea sexuala la locul de munca.

Stresul din viata de zi cu zi poate, de asemenea, sa aiba un impact major. Iata cateva exemple ale acestui tip de stres:

  • Divortul;
  • Pierderea locului de munca;
  • Decesul unei persoane dragi;
  • Obligatiile materiale crescute;
  • Mutarea intr-o casa noua;
  • O afectiune nou descoperita sau o boala cronica;
  • Problemele emotionale (depresie, anxietate, furie, vinovatie, pierderea respectului de sine);
  • Ingrijirea unei persoane varstnice sau a unui membru din familie bolnav;
  • Evenimentele traumatizante, precum catastrofe naturale, un jaf sau un viol, violenta asupra unei persoane dragi.

 

Factori declansatori ai stresului

Cateodata, stresul vine din interior, mai degraba decat din exterior. Ne putem stresa singuri doar prin ingrijorare. Iata care sunt factorii ce duc la stres:

  • Cauzele stresuluiFrica si nesiguranta. Atunci cand auzim peste tot vorbindu-se despre atacuri teroriste, incalzire globala si chimicale toxice, ne stresam singuri, in special din cauza ca simtim ca nu avem control asupra acestor lucruri. Din aceasta categorie mai face parte si frica de a nu fi capabil de a termina un proiect la timp sau de a nu putea plati facturile.
  • Atitudinea si perceptia. Modul in care vedem lumea inconjuratoare sau o situatie particulara poate cauza stres. De exemplu, persoanele care simt ca fac o treaba buna la serviciu vor fi mai putin stresate in legatura cu un proiect fata de persoanele care considera ca sunt incompetente.
  • Asteptarile nerealiste. Nimeni nu e perfect. Daca asteptati sa faceti totul bine si totul deodata, sunteti predestinat sa va simtiti mult mai stresat atunci cand lucrurile nu sunt asa cum va asteptati.
  • Schimbarile. Orice schimbare majora din viata poate fi stresanta – chiar si un eveniment fericit, precum o nunta. De cele mai multe ori, evenimentele neplacute precum divortul, neajunsurile financiare sau decesul unei persoane apropiate reprezinta o sursa importanta de stres.

Nivelul de stres al unei persoane variaza odata cu tipul de personalitate si modul de raspuns la unele situatii. Unele persoane se pot detasa si-si pot scadea singuri nivelul de stres. Pentru aceste persoane, evenimentele stresante din viata de zi cu zi reprezinta doar obstacole mici in drum. In timp ce alte persoane se ingrijoreaza pana se imbolnavesc.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cauzele stresului»: 4.40/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link