9 remedii care ne scapa de migrena

9 remedii care ne scapa de migrena

Cel putin o data in viata fiecare dintre noi s-a confruntat cu o migrena. Aceasta se poate confunda de multe ori cu durerea de cap obisnuita, uneori fiind chiar imposibil de diferentiat.

Cea mai frecventa este migrena fara aura. Doar 10 % dintre persoanele afectate au migrena cu aura. Mai rar apare doar aura fara durere de cap, in special la persoanele in varsta. In cele ce urmeaza va prezentam cateva metode prin care puteti combate eficient migrena.

 

1.   Acupunctura

Unele studii sugereaza ca acupunctura poate ameliora durerea din migrena si poate reduce numarul durerilor de cap, de asemenea. Terapiile complementare functioneaza, de obicei, cel mai bine cu tratamentele traditionale.

 

2.   Masajul

Masajul impotriva migrenelor nu a fost suficient explorat, insa un studiu sugereaza ca terapia prin masaj reduce numarul de dureri de cap pe care le experimenteaza persoanele cu migrena, desi nu poate ajuta in durere, odata ce migrena a inceput. Masajul reduce si stresul, un factor declansator important al migrenelor.

 

3.   Suplimentele

Cercetatorii sugereaza ca vitamin B2 (riboflavina) poate reduce frecventa migrenelor, desi nu poate usura durerea. Coenzima Q10 poate, de asemenea, sa duca la mai putine migrene in randul adultilor si copiilor, desi necesita cateva luni pentru a observa beneficiile acesteia. Inainte de a lua un supliment, este important sa discutati cu un medic pentru a fi sigur ca nu vor interactiona cu alte medicamente pe care le luati.

 

4.   Tehnicile de relaxare

Deoarece migrenele sunt determinate de cele mai multe ori, din cauza stresului, tehnicile de relaxare pot ajuta. Unele tehnici ce au rezultate bune includ inspirul profund si relaxarea progresiva a muschilor, in care va puteti tensiona si relaxa muschii din diferite parti ale corpului. Cu perseverenta, exercitiile de relaxare pot elimina stresul din organism si, astfel, pot preveni aparitia unei migrene.

 

5.   Exercitiile fizice

9 remedii care ne scapa de migrenaExercitiile cardio regulate pot diminua intensitatea migrenelor sau pot scadea frecventa lor. Rutina cardio – 40 de minute, de trei ori pe saptamana – a functionat la fel de bine ca medicamentele indicate pentru reducerea severitatii si frecventei migrenelor. Pentru exercitii mai putin solicitante, optati pentru o bicicleta eliptica sau medicinala. Consultati un medic inainte de a schimba tratamentul.

 

6.   Schimbarile in dieta

Unele persoane au observat ca unele alimente le declanseaza migrenele. Acest tip de alimente includ alcoolul, cofeina, ciocolata, mancarea la conserva, carnea procesata, branza cu mucegai. Daca tineti un jurnal al alimentelor consumate, va poate ajuta sa identificati ce ati mancat inainte sa apara migrena. Incercati sa eliminati aceste alimente unul cate unul si observati daca migrenele sunt ameliorate.

 

7.   Remediile cu plante

Oamenii au folosit plante pentru a trata migrenele de secole si s-au dovedit folositoare. Acestea pot ameliora durerea, greata si sensibilitatea la lumina din timpul unei migrene si va pot ajuta sa diminuati numarul durerilor de cap. Unele studii au aratat ca plantele sunt utile si pentru preventie. Discutati cu un medic pentru a fi sigur ca acestea sunt sigure de luat in cazul dumneavoastra.

 

8.   Presiunea

Multe persoane au observat ca aplicarea unei presiuni blande la nivelul capului, fetei si gatului in timpul unei migrene poate ajuta la usurarea durerii. Iata care sunt tehnicile pe care le puteti incerca:

  • Apasati pe sprancene si sub ochi.
  • Masati tamplele cu miscari circulare.
  • Masati baza craniului cu o minge de tenis.

 

9.   Odihna

Studiile au aratat ca lipsa somnului si migrenele merg mana in mana, deci schimbarile in obiceiurile legate de somn pot ajuta. Iata ce puteti incerca:

  • Nu cititi, nu va uitati la televizor si nu ascultati muzica in pat.
  • Nu atipiti in timpul zilei.
  • Nu mancati cu 4 ore inainte de culcare si nu beti cu 2 ore inainte de culcare.
  • Mergeti la somn la aceeasi ora in fiecare noapte si nu dormiti mai putin de 8 ore.

 

Obiceiuri in lupta cu migrenele

Stilul de viata poate avea un impact mare asupra frecventei migrenelor. Iata cateva sfaturi ce pot ajuta:

  • Tineti un jurnal al migrenelor pentru a identifica factorii declansatori.
  • Nu sariti peste mese.
  • Stati hidratat.
  • Faceti exercitii fizice regulate.
  • Mentineti-va o greutate corporala normala.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «9 remedii care ne scapa de migrena»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link