Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea

Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea

In acest moment al anului, cand sporturile de iarna sunt atat de populare, exista foarte multi oameni care prefera confortul canapelelor. Desi poate pentru unii este o perioada perfecta pentru relaxare, ar trebui sa va ganditi serios ca, de obicei, intre lunile decembrie si februarie suntem expusi riscului de ingrasare si nu numai. Daca vreti sa preveniti acest lucru, ar trebui sa stiti ca sporturile de iarna nu ne mentin in forma doar din punct de vedere al kilogramelor, ci ne ajuta sa avem o viata sanatoasa.

Daca vreti sa va imbunatatiti sanatatea in sezonul rece, sporturile de iarna reprezinta alegerea perfecta.

In plus, le puteti practica alaturi de familie si prieteni, in functie de preferinte.

 

  •   Snowboardingul

Are efecte asupra sistemului cardiovascular si ajuta la arderea caloriilor. Snowboardingul este practic un exercitiu aerobic, ce ofera antrenament cardio intens. In plus, o persoana poate arde in medie pana la 450 de calorii pe ora, reprezentand o modalitate buna de a slabi. Acest sport functioneaza asupra tuturor grupelor de muschi, chiar si asupra unor grupe de muschi pe care nu le utilizati frecvent, precum muschii gleznelor.

Functioneaza chiar si asupra muschilor bratelor si umerilor, utilizati pentru a mentine echilibrul. Ca orice alta forma de exercitiu fizic, in timp ce faceti snowboarding se elibereaza endorfine la un nivel destul de ridicat. In plus, acest sport imbunatateste flexibilitatea generala si sa nu uitam nici de faptul ca va poate ajuta sa va concentrati mai bine.

 

  •  Patinajul

Patinajul pe gheata este unul dintre sporturile de iarna pentru care nu este nevoie sa parasiti orasul pentru a va bucura de beneficiile lui. Pentru patinaj se utilizeaza foarte multi muschi stabilizatori mai mici care, in activitatile de zi cu zi, nu sunt antrenati, in special cei din jurul soldurilor, genunchilor si gleznelor. Intarirea acestor muschi va ajuta in ceea ce priveste alte activitati. Patinajul creste, de asemenea, rezistenta organismului si prezinta beneficii la nivel mental, deoarece atunci cand patinati, va concentrati asupra exercitiului si uitati de probleme. Imbunatateste flexibilitatea, agilitatea si va ajuta sa ardeti caloriile.

 

  •  Schiatul

Daca v-ati facut deja planuri in ceea ce priveste vacanta de iarna si aveti de gand sa mergeti sa schiati, atunci ati facut o alegere foarte buna. Pe langa faptul ca in 6 ore de schi puteti arde aproxiamtiv 3.000 de calorii si puteti pierde 5 kg intr-o saptamana, va veti tonifia muschii abdominali, puteti scapa de depresie si stimula imunitatea. Arta schiatului este aceea de a va mentine constanti pe o panta alunecoasa.

Pentru a va mentine echilibrul, sunt angajati in mod natural muschii care mentin stabilitatea. Acestia sunt muschi-cheie ai stomacului care, atunci cand sunt incordati, actioneaza precum un corset, comprimand abdomenul inferior. Rezultatul: muschi tonifiati, stabilitatea coloanei vertebrale. Fie ca sunteti incepatori sau avansati, pe partie sistemul cardiovascular va avea numai de castigat. Astfel, nivelul circulatiei sangvine va creste, aducand mai multe substante nutritive si oxigen la nivelul tesuturilor, ajutand la eliminarea deseurilor din organism mult mai repede.

 

  •   Hocheiul pe gheata

Hocheiul pe gheata este clar o activitate de grup. Acest sport antreneaza aceleasi grupe de muschi precum o fac si alte sporturi de iarna. In timp ce jucati hochei pe gheata, bataile inimii cresc, iar atunci cand iesiti de pe gheata, corpul arde calorii pentru a-si reveni. Este foarte important sa beti foarte multe lichide in timp ce faceti sport.

 

Ruxandra Raica

Surse: dailymail.co.uk, besthealthmag.ca, webmd.com

Nota pentru articolul «Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea»: 5.00/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link