Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea

Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea

In acest moment al anului, cand sporturile de iarna sunt atat de populare, exista foarte multi oameni care prefera confortul canapelelor. Desi poate pentru unii este o perioada perfecta pentru relaxare, ar trebui sa va ganditi serios ca, de obicei, intre lunile decembrie si februarie suntem expusi riscului de ingrasare si nu numai. Daca vreti sa preveniti acest lucru, ar trebui sa stiti ca sporturile de iarna nu ne mentin in forma doar din punct de vedere al kilogramelor, ci ne ajuta sa avem o viata sanatoasa.

Daca vreti sa va imbunatatiti sanatatea in sezonul rece, sporturile de iarna reprezinta alegerea perfecta.

In plus, le puteti practica alaturi de familie si prieteni, in functie de preferinte.

 

  •   Snowboardingul

Are efecte asupra sistemului cardiovascular si ajuta la arderea caloriilor. Snowboardingul este practic un exercitiu aerobic, ce ofera antrenament cardio intens. In plus, o persoana poate arde in medie pana la 450 de calorii pe ora, reprezentand o modalitate buna de a slabi. Acest sport functioneaza asupra tuturor grupelor de muschi, chiar si asupra unor grupe de muschi pe care nu le utilizati frecvent, precum muschii gleznelor.

Functioneaza chiar si asupra muschilor bratelor si umerilor, utilizati pentru a mentine echilibrul. Ca orice alta forma de exercitiu fizic, in timp ce faceti snowboarding se elibereaza endorfine la un nivel destul de ridicat. In plus, acest sport imbunatateste flexibilitatea generala si sa nu uitam nici de faptul ca va poate ajuta sa va concentrati mai bine.

 

  •  Patinajul

Patinajul pe gheata este unul dintre sporturile de iarna pentru care nu este nevoie sa parasiti orasul pentru a va bucura de beneficiile lui. Pentru patinaj se utilizeaza foarte multi muschi stabilizatori mai mici care, in activitatile de zi cu zi, nu sunt antrenati, in special cei din jurul soldurilor, genunchilor si gleznelor. Intarirea acestor muschi va ajuta in ceea ce priveste alte activitati. Patinajul creste, de asemenea, rezistenta organismului si prezinta beneficii la nivel mental, deoarece atunci cand patinati, va concentrati asupra exercitiului si uitati de probleme. Imbunatateste flexibilitatea, agilitatea si va ajuta sa ardeti caloriile.

 

  •  Schiatul

Daca v-ati facut deja planuri in ceea ce priveste vacanta de iarna si aveti de gand sa mergeti sa schiati, atunci ati facut o alegere foarte buna. Pe langa faptul ca in 6 ore de schi puteti arde aproxiamtiv 3.000 de calorii si puteti pierde 5 kg intr-o saptamana, va veti tonifia muschii abdominali, puteti scapa de depresie si stimula imunitatea. Arta schiatului este aceea de a va mentine constanti pe o panta alunecoasa.

Pentru a va mentine echilibrul, sunt angajati in mod natural muschii care mentin stabilitatea. Acestia sunt muschi-cheie ai stomacului care, atunci cand sunt incordati, actioneaza precum un corset, comprimand abdomenul inferior. Rezultatul: muschi tonifiati, stabilitatea coloanei vertebrale. Fie ca sunteti incepatori sau avansati, pe partie sistemul cardiovascular va avea numai de castigat. Astfel, nivelul circulatiei sangvine va creste, aducand mai multe substante nutritive si oxigen la nivelul tesuturilor, ajutand la eliminarea deseurilor din organism mult mai repede.

 

  •   Hocheiul pe gheata

Hocheiul pe gheata este clar o activitate de grup. Acest sport antreneaza aceleasi grupe de muschi precum o fac si alte sporturi de iarna. In timp ce jucati hochei pe gheata, bataile inimii cresc, iar atunci cand iesiti de pe gheata, corpul arde calorii pentru a-si reveni. Este foarte important sa beti foarte multe lichide in timp ce faceti sport.

 

Ruxandra Raica

Surse: dailymail.co.uk, besthealthmag.ca, webmd.com

Nota pentru articolul «Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link