Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea

Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea

In acest moment al anului, cand sporturile de iarna sunt atat de populare, exista foarte multi oameni care prefera confortul canapelelor. Desi poate pentru unii este o perioada perfecta pentru relaxare, ar trebui sa va ganditi serios ca, de obicei, intre lunile decembrie si februarie suntem expusi riscului de ingrasare si nu numai. Daca vreti sa preveniti acest lucru, ar trebui sa stiti ca sporturile de iarna nu ne mentin in forma doar din punct de vedere al kilogramelor, ci ne ajuta sa avem o viata sanatoasa.

Daca vreti sa va imbunatatiti sanatatea in sezonul rece, sporturile de iarna reprezinta alegerea perfecta.

In plus, le puteti practica alaturi de familie si prieteni, in functie de preferinte.

 

  •   Snowboardingul

Are efecte asupra sistemului cardiovascular si ajuta la arderea caloriilor. Snowboardingul este practic un exercitiu aerobic, ce ofera antrenament cardio intens. In plus, o persoana poate arde in medie pana la 450 de calorii pe ora, reprezentand o modalitate buna de a slabi. Acest sport functioneaza asupra tuturor grupelor de muschi, chiar si asupra unor grupe de muschi pe care nu le utilizati frecvent, precum muschii gleznelor.

Functioneaza chiar si asupra muschilor bratelor si umerilor, utilizati pentru a mentine echilibrul. Ca orice alta forma de exercitiu fizic, in timp ce faceti snowboarding se elibereaza endorfine la un nivel destul de ridicat. In plus, acest sport imbunatateste flexibilitatea generala si sa nu uitam nici de faptul ca va poate ajuta sa va concentrati mai bine.

 

  •  Patinajul

Patinajul pe gheata este unul dintre sporturile de iarna pentru care nu este nevoie sa parasiti orasul pentru a va bucura de beneficiile lui. Pentru patinaj se utilizeaza foarte multi muschi stabilizatori mai mici care, in activitatile de zi cu zi, nu sunt antrenati, in special cei din jurul soldurilor, genunchilor si gleznelor. Intarirea acestor muschi va ajuta in ceea ce priveste alte activitati. Patinajul creste, de asemenea, rezistenta organismului si prezinta beneficii la nivel mental, deoarece atunci cand patinati, va concentrati asupra exercitiului si uitati de probleme. Imbunatateste flexibilitatea, agilitatea si va ajuta sa ardeti caloriile.

 

  •  Schiatul

Daca v-ati facut deja planuri in ceea ce priveste vacanta de iarna si aveti de gand sa mergeti sa schiati, atunci ati facut o alegere foarte buna. Pe langa faptul ca in 6 ore de schi puteti arde aproxiamtiv 3.000 de calorii si puteti pierde 5 kg intr-o saptamana, va veti tonifia muschii abdominali, puteti scapa de depresie si stimula imunitatea. Arta schiatului este aceea de a va mentine constanti pe o panta alunecoasa.

Pentru a va mentine echilibrul, sunt angajati in mod natural muschii care mentin stabilitatea. Acestia sunt muschi-cheie ai stomacului care, atunci cand sunt incordati, actioneaza precum un corset, comprimand abdomenul inferior. Rezultatul: muschi tonifiati, stabilitatea coloanei vertebrale. Fie ca sunteti incepatori sau avansati, pe partie sistemul cardiovascular va avea numai de castigat. Astfel, nivelul circulatiei sangvine va creste, aducand mai multe substante nutritive si oxigen la nivelul tesuturilor, ajutand la eliminarea deseurilor din organism mult mai repede.

 

  •   Hocheiul pe gheata

Hocheiul pe gheata este clar o activitate de grup. Acest sport antreneaza aceleasi grupe de muschi precum o fac si alte sporturi de iarna. In timp ce jucati hochei pe gheata, bataile inimii cresc, iar atunci cand iesiti de pe gheata, corpul arde calorii pentru a-si reveni. Este foarte important sa beti foarte multe lichide in timp ce faceti sport.

 

Ruxandra Raica

Surse: dailymail.co.uk, besthealthmag.ca, webmd.com

Nota pentru articolul «Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down