Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea

Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea

In acest moment al anului, cand sporturile de iarna sunt atat de populare, exista foarte multi oameni care prefera confortul canapelelor. Desi poate pentru unii este o perioada perfecta pentru relaxare, ar trebui sa va ganditi serios ca, de obicei, intre lunile decembrie si februarie suntem expusi riscului de ingrasare si nu numai. Daca vreti sa preveniti acest lucru, ar trebui sa stiti ca sporturile de iarna nu ne mentin in forma doar din punct de vedere al kilogramelor, ci ne ajuta sa avem o viata sanatoasa.

Daca vreti sa va imbunatatiti sanatatea in sezonul rece, sporturile de iarna reprezinta alegerea perfecta.

In plus, le puteti practica alaturi de familie si prieteni, in functie de preferinte.

 

  •   Snowboardingul

Are efecte asupra sistemului cardiovascular si ajuta la arderea caloriilor. Snowboardingul este practic un exercitiu aerobic, ce ofera antrenament cardio intens. In plus, o persoana poate arde in medie pana la 450 de calorii pe ora, reprezentand o modalitate buna de a slabi. Acest sport functioneaza asupra tuturor grupelor de muschi, chiar si asupra unor grupe de muschi pe care nu le utilizati frecvent, precum muschii gleznelor.

Functioneaza chiar si asupra muschilor bratelor si umerilor, utilizati pentru a mentine echilibrul. Ca orice alta forma de exercitiu fizic, in timp ce faceti snowboarding se elibereaza endorfine la un nivel destul de ridicat. In plus, acest sport imbunatateste flexibilitatea generala si sa nu uitam nici de faptul ca va poate ajuta sa va concentrati mai bine.

 

  •  Patinajul

Patinajul pe gheata este unul dintre sporturile de iarna pentru care nu este nevoie sa parasiti orasul pentru a va bucura de beneficiile lui. Pentru patinaj se utilizeaza foarte multi muschi stabilizatori mai mici care, in activitatile de zi cu zi, nu sunt antrenati, in special cei din jurul soldurilor, genunchilor si gleznelor. Intarirea acestor muschi va ajuta in ceea ce priveste alte activitati. Patinajul creste, de asemenea, rezistenta organismului si prezinta beneficii la nivel mental, deoarece atunci cand patinati, va concentrati asupra exercitiului si uitati de probleme. Imbunatateste flexibilitatea, agilitatea si va ajuta sa ardeti caloriile.

 

  •  Schiatul

Daca v-ati facut deja planuri in ceea ce priveste vacanta de iarna si aveti de gand sa mergeti sa schiati, atunci ati facut o alegere foarte buna. Pe langa faptul ca in 6 ore de schi puteti arde aproxiamtiv 3.000 de calorii si puteti pierde 5 kg intr-o saptamana, va veti tonifia muschii abdominali, puteti scapa de depresie si stimula imunitatea. Arta schiatului este aceea de a va mentine constanti pe o panta alunecoasa.

Pentru a va mentine echilibrul, sunt angajati in mod natural muschii care mentin stabilitatea. Acestia sunt muschi-cheie ai stomacului care, atunci cand sunt incordati, actioneaza precum un corset, comprimand abdomenul inferior. Rezultatul: muschi tonifiati, stabilitatea coloanei vertebrale. Fie ca sunteti incepatori sau avansati, pe partie sistemul cardiovascular va avea numai de castigat. Astfel, nivelul circulatiei sangvine va creste, aducand mai multe substante nutritive si oxigen la nivelul tesuturilor, ajutand la eliminarea deseurilor din organism mult mai repede.

 

  •   Hocheiul pe gheata

Hocheiul pe gheata este clar o activitate de grup. Acest sport antreneaza aceleasi grupe de muschi precum o fac si alte sporturi de iarna. In timp ce jucati hochei pe gheata, bataile inimii cresc, iar atunci cand iesiti de pe gheata, corpul arde calorii pentru a-si reveni. Este foarte important sa beti foarte multe lichide in timp ce faceti sport.

 

Ruxandra Raica

Surse: dailymail.co.uk, besthealthmag.ca, webmd.com

Nota pentru articolul «Sporturi de iarna care imbunatatesc sanatatea»: 5.00/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link