Cocktail de vitamine pentru toamna

Cocktail de vitamine pentru toamna

Intrucat toamna, la fel ca primavara, organismul face eforturi mari sa se adapteze la schimbarile de lumina si la fluctuatiile de temperatura si fiindca in aceasta perioada consuma mai multa energie decat de obicei, imunitatea poate scadea. Pentru a veni in intampinarea acestei probleme, trebuie luate masuri.

Imunizarea de toamna se face, in primul rand, prin consumul a cat mai multe legume si fructe proaspete, precum si a altor produse pe baza de nutrienti. Cele mai recomandate produse in aceasta perioada ar fi afinele si strugurii negri, dar vitamina C se gaseste si in macese, goji, in usturoi sau citrice. Apoi, cine vrea sa ia si suplimente, ideal este sa opteze pentru cele naturale, care contin vitamine si minerale organice. Exista multiple suplimente alimentare pe baza de vitamina C, propolis, macese, afine, seleniu sau magneziu. Iata ce va recomandam.

Toamna pune la mare incercare sistemul nostru imunitar. De aceea, trebuie sa ne protejam organismul, insa o atentie deosebita trebuie sa acorde mai ales copiii, persoanele in varsta si femeile gravide, deoarece sunt in mod special predispusi la raceala, ulcer gastro-duodenal reactivat, reumatism sau criza astmatica.

  

· Spirulina sau produse apicole

In acest sezon, organismul poate fi intarit si cu suplimente pe baza de spirulina sau printr-un consum regulat de ciuperci, puternic imunomodulatoare si imunostimulatoare. Un rol important il au si germenii, dar si produsele apicole, conditia este sa nu fie incalzite. In plus, in preventie sunt indicate si preparatele homeopate, dar, poate cel mai important, trebuie luate masuri in privinta sedentarismului: faceti miscare, chit ca doar va plimbati.

Un sistem imunitar puternic presupune si evitarea spatiilor poluate, renuntarea la fumat sau la consumul excesiv de alcool. Totusi, daca nu reusiti sa mancati foarte sanatos, va puteti asigura necesarul de vitamine si minerale cu ajutorul suplimentelor alimentare. Totodata, puteti apela si la plante: echinacea, arnica, ginseng, macese etc.

 

· Vitamina C si propolis

Dintre cocktailurile de vitamine pentru toamna, cel mai des intalnite si recomandate toamna sunt vitamina C si propolisul, uneori si vitamina B2. Asociate, acestea sunt indicate in profilaxia infectiilor acute si cronice. Pot fi un adjuvant excelent in tratamentul corizei (inflamatia mucoasei nazale), rinitelor, dar si in cazul polipilor nazali, rinofaringitelor, amigdalitelor, laringitelor sau chiar al astmului bronsic. Propolisul este un extraordinar complex de substante organice, cu actiune antibacteriana, antifungica si antivirala, proprietatile lui putand fi comparate cu cele ale unui antibiotic natural.

 

·  Vitamina C si zinc

Daca vitamina C este un nutrient esential vietii, implicat in metabolismul glucozei, colagenului, acidului folic si anumitor aminoacizi, zincul, la randul sau, controleaza si regleaza procesele metabolice si mentine integritatea celulelor. De asemenea, zincul stimuleaza activitatea cerebrala si ajuta la buna functionare a creierului. Vitamina C si zincul au efecte asemanatoare, reusind sa se potenteze reciproc in lupta contra numeroaselor boli. Atat zincul, cat si vitamina C sunt recunoscute ca fiind extrem de eficiente in prevenirea racelilor. In cazul in care acestea s-au instalat deja, suplimentele cu vitamina C si zinc ajuta la diminuarea simptomatologiei si la scurtarea perioadei de convalescenta.

 

· Vitaminele C si E

La fel ca vitamina C, si vitamina E are rol in neutralizarea radicalilor liberi si in reactiile imunologice si nu trbuie sa lipseasca din lista vitaminelor pentru toamna. Indeosebi la varstnici, la care se constata un declin al imunitatii, administarea de tocoferol (asa cum mai e numita vitamina E) poate avea efecte benefice, vitamina potentand formarea de anticorpi. Un studiu efectuat pe seniori a aratat ca administrarea unor doze mici, dar pe o perioada mai mare de timp, a dus la scaderea numarului de infectii ale tractului respirator superior. 

 

· Vitaminele A si D

Vitamina A are rol esential in asigurarea troficitatii mucoaselor si tegumentelor si in reglarea sistemului imunitar. In mod clasic, vitamina D a fost asociata cu profilaxia rahitismului si a osteomalaciei, fiind un component de baza in ceea ce priveste formarea si mentinerea unui os sanatos. Cercetarile moderne au fundamentat insa unele cunostinte mai vechi referitoare, de exemplu, la rolul vitaminei in apararea antiinfectioasa.

 

Text: Cristina Ionescu
Consultant: Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi
Directorul Institutului de Cercetari Alimentare

Nota pentru articolul «Cocktail de vitamine pentru toamna»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>