Cocktail de vitamine pentru toamna

Cocktail de vitamine pentru toamna

Intrucat toamna, la fel ca primavara, organismul face eforturi mari sa se adapteze la schimbarile de lumina si la fluctuatiile de temperatura si fiindca in aceasta perioada consuma mai multa energie decat de obicei, imunitatea poate scadea. Pentru a veni in intampinarea acestei probleme, trebuie luate masuri.

Imunizarea de toamna se face, in primul rand, prin consumul a cat mai multe legume si fructe proaspete, precum si a altor produse pe baza de nutrienti. Cele mai recomandate produse in aceasta perioada ar fi afinele si strugurii negri, dar vitamina C se gaseste si in macese, goji, in usturoi sau citrice. Apoi, cine vrea sa ia si suplimente, ideal este sa opteze pentru cele naturale, care contin vitamine si minerale organice. Exista multiple suplimente alimentare pe baza de vitamina C, propolis, macese, afine, seleniu sau magneziu. Iata ce va recomandam.

Toamna pune la mare incercare sistemul nostru imunitar. De aceea, trebuie sa ne protejam organismul, insa o atentie deosebita trebuie sa acorde mai ales copiii, persoanele in varsta si femeile gravide, deoarece sunt in mod special predispusi la raceala, ulcer gastro-duodenal reactivat, reumatism sau criza astmatica.

  

· Spirulina sau produse apicole

In acest sezon, organismul poate fi intarit si cu suplimente pe baza de spirulina sau printr-un consum regulat de ciuperci, puternic imunomodulatoare si imunostimulatoare. Un rol important il au si germenii, dar si produsele apicole, conditia este sa nu fie incalzite. In plus, in preventie sunt indicate si preparatele homeopate, dar, poate cel mai important, trebuie luate masuri in privinta sedentarismului: faceti miscare, chit ca doar va plimbati.

Un sistem imunitar puternic presupune si evitarea spatiilor poluate, renuntarea la fumat sau la consumul excesiv de alcool. Totusi, daca nu reusiti sa mancati foarte sanatos, va puteti asigura necesarul de vitamine si minerale cu ajutorul suplimentelor alimentare. Totodata, puteti apela si la plante: echinacea, arnica, ginseng, macese etc.

 

· Vitamina C si propolis

Dintre cocktailurile de vitamine pentru toamna, cel mai des intalnite si recomandate toamna sunt vitamina C si propolisul, uneori si vitamina B2. Asociate, acestea sunt indicate in profilaxia infectiilor acute si cronice. Pot fi un adjuvant excelent in tratamentul corizei (inflamatia mucoasei nazale), rinitelor, dar si in cazul polipilor nazali, rinofaringitelor, amigdalitelor, laringitelor sau chiar al astmului bronsic. Propolisul este un extraordinar complex de substante organice, cu actiune antibacteriana, antifungica si antivirala, proprietatile lui putand fi comparate cu cele ale unui antibiotic natural.

 

·  Vitamina C si zinc

Daca vitamina C este un nutrient esential vietii, implicat in metabolismul glucozei, colagenului, acidului folic si anumitor aminoacizi, zincul, la randul sau, controleaza si regleaza procesele metabolice si mentine integritatea celulelor. De asemenea, zincul stimuleaza activitatea cerebrala si ajuta la buna functionare a creierului. Vitamina C si zincul au efecte asemanatoare, reusind sa se potenteze reciproc in lupta contra numeroaselor boli. Atat zincul, cat si vitamina C sunt recunoscute ca fiind extrem de eficiente in prevenirea racelilor. In cazul in care acestea s-au instalat deja, suplimentele cu vitamina C si zinc ajuta la diminuarea simptomatologiei si la scurtarea perioadei de convalescenta.

 

· Vitaminele C si E

La fel ca vitamina C, si vitamina E are rol in neutralizarea radicalilor liberi si in reactiile imunologice si nu trbuie sa lipseasca din lista vitaminelor pentru toamna. Indeosebi la varstnici, la care se constata un declin al imunitatii, administarea de tocoferol (asa cum mai e numita vitamina E) poate avea efecte benefice, vitamina potentand formarea de anticorpi. Un studiu efectuat pe seniori a aratat ca administrarea unor doze mici, dar pe o perioada mai mare de timp, a dus la scaderea numarului de infectii ale tractului respirator superior. 

 

· Vitaminele A si D

Vitamina A are rol esential in asigurarea troficitatii mucoaselor si tegumentelor si in reglarea sistemului imunitar. In mod clasic, vitamina D a fost asociata cu profilaxia rahitismului si a osteomalaciei, fiind un component de baza in ceea ce priveste formarea si mentinerea unui os sanatos. Cercetarile moderne au fundamentat insa unele cunostinte mai vechi referitoare, de exemplu, la rolul vitaminei in apararea antiinfectioasa.

 

Text: Cristina Ionescu
Consultant: Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi
Directorul Institutului de Cercetari Alimentare

Nota pentru articolul «Cocktail de vitamine pentru toamna»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link