Cocktail de vitamine pentru toamna

Cocktail de vitamine pentru toamna

Intrucat toamna, la fel ca primavara, organismul face eforturi mari sa se adapteze la schimbarile de lumina si la fluctuatiile de temperatura si fiindca in aceasta perioada consuma mai multa energie decat de obicei, imunitatea poate scadea. Pentru a veni in intampinarea acestei probleme, trebuie luate masuri.

Imunizarea de toamna se face, in primul rand, prin consumul a cat mai multe legume si fructe proaspete, precum si a altor produse pe baza de nutrienti. Cele mai recomandate produse in aceasta perioada ar fi afinele si strugurii negri, dar vitamina C se gaseste si in macese, goji, in usturoi sau citrice. Apoi, cine vrea sa ia si suplimente, ideal este sa opteze pentru cele naturale, care contin vitamine si minerale organice. Exista multiple suplimente alimentare pe baza de vitamina C, propolis, macese, afine, seleniu sau magneziu. Iata ce va recomandam.

Toamna pune la mare incercare sistemul nostru imunitar. De aceea, trebuie sa ne protejam organismul, insa o atentie deosebita trebuie sa acorde mai ales copiii, persoanele in varsta si femeile gravide, deoarece sunt in mod special predispusi la raceala, ulcer gastro-duodenal reactivat, reumatism sau criza astmatica.

  

· Spirulina sau produse apicole

In acest sezon, organismul poate fi intarit si cu suplimente pe baza de spirulina sau printr-un consum regulat de ciuperci, puternic imunomodulatoare si imunostimulatoare. Un rol important il au si germenii, dar si produsele apicole, conditia este sa nu fie incalzite. In plus, in preventie sunt indicate si preparatele homeopate, dar, poate cel mai important, trebuie luate masuri in privinta sedentarismului: faceti miscare, chit ca doar va plimbati.

Un sistem imunitar puternic presupune si evitarea spatiilor poluate, renuntarea la fumat sau la consumul excesiv de alcool. Totusi, daca nu reusiti sa mancati foarte sanatos, va puteti asigura necesarul de vitamine si minerale cu ajutorul suplimentelor alimentare. Totodata, puteti apela si la plante: echinacea, arnica, ginseng, macese etc.

 

· Vitamina C si propolis

Dintre cocktailurile de vitamine pentru toamna, cel mai des intalnite si recomandate toamna sunt vitamina C si propolisul, uneori si vitamina B2. Asociate, acestea sunt indicate in profilaxia infectiilor acute si cronice. Pot fi un adjuvant excelent in tratamentul corizei (inflamatia mucoasei nazale), rinitelor, dar si in cazul polipilor nazali, rinofaringitelor, amigdalitelor, laringitelor sau chiar al astmului bronsic. Propolisul este un extraordinar complex de substante organice, cu actiune antibacteriana, antifungica si antivirala, proprietatile lui putand fi comparate cu cele ale unui antibiotic natural.

 

·  Vitamina C si zinc

Daca vitamina C este un nutrient esential vietii, implicat in metabolismul glucozei, colagenului, acidului folic si anumitor aminoacizi, zincul, la randul sau, controleaza si regleaza procesele metabolice si mentine integritatea celulelor. De asemenea, zincul stimuleaza activitatea cerebrala si ajuta la buna functionare a creierului. Vitamina C si zincul au efecte asemanatoare, reusind sa se potenteze reciproc in lupta contra numeroaselor boli. Atat zincul, cat si vitamina C sunt recunoscute ca fiind extrem de eficiente in prevenirea racelilor. In cazul in care acestea s-au instalat deja, suplimentele cu vitamina C si zinc ajuta la diminuarea simptomatologiei si la scurtarea perioadei de convalescenta.

 

· Vitaminele C si E

La fel ca vitamina C, si vitamina E are rol in neutralizarea radicalilor liberi si in reactiile imunologice si nu trbuie sa lipseasca din lista vitaminelor pentru toamna. Indeosebi la varstnici, la care se constata un declin al imunitatii, administarea de tocoferol (asa cum mai e numita vitamina E) poate avea efecte benefice, vitamina potentand formarea de anticorpi. Un studiu efectuat pe seniori a aratat ca administrarea unor doze mici, dar pe o perioada mai mare de timp, a dus la scaderea numarului de infectii ale tractului respirator superior. 

 

· Vitaminele A si D

Vitamina A are rol esential in asigurarea troficitatii mucoaselor si tegumentelor si in reglarea sistemului imunitar. In mod clasic, vitamina D a fost asociata cu profilaxia rahitismului si a osteomalaciei, fiind un component de baza in ceea ce priveste formarea si mentinerea unui os sanatos. Cercetarile moderne au fundamentat insa unele cunostinte mai vechi referitoare, de exemplu, la rolul vitaminei in apararea antiinfectioasa.

 

Text: Cristina Ionescu
Consultant: Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi
Directorul Institutului de Cercetari Alimentare

Nota pentru articolul «Cocktail de vitamine pentru toamna»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link