Cocktail de vitamine pentru toamna

Cocktail de vitamine pentru toamna

Intrucat toamna, la fel ca primavara, organismul face eforturi mari sa se adapteze la schimbarile de lumina si la fluctuatiile de temperatura si fiindca in aceasta perioada consuma mai multa energie decat de obicei, imunitatea poate scadea. Pentru a veni in intampinarea acestei probleme, trebuie luate masuri.

Imunizarea de toamna se face, in primul rand, prin consumul a cat mai multe legume si fructe proaspete, precum si a altor produse pe baza de nutrienti. Cele mai recomandate produse in aceasta perioada ar fi afinele si strugurii negri, dar vitamina C se gaseste si in macese, goji, in usturoi sau citrice. Apoi, cine vrea sa ia si suplimente, ideal este sa opteze pentru cele naturale, care contin vitamine si minerale organice. Exista multiple suplimente alimentare pe baza de vitamina C, propolis, macese, afine, seleniu sau magneziu. Iata ce va recomandam.

Toamna pune la mare incercare sistemul nostru imunitar. De aceea, trebuie sa ne protejam organismul, insa o atentie deosebita trebuie sa acorde mai ales copiii, persoanele in varsta si femeile gravide, deoarece sunt in mod special predispusi la raceala, ulcer gastro-duodenal reactivat, reumatism sau criza astmatica.

  

· Spirulina sau produse apicole

In acest sezon, organismul poate fi intarit si cu suplimente pe baza de spirulina sau printr-un consum regulat de ciuperci, puternic imunomodulatoare si imunostimulatoare. Un rol important il au si germenii, dar si produsele apicole, conditia este sa nu fie incalzite. In plus, in preventie sunt indicate si preparatele homeopate, dar, poate cel mai important, trebuie luate masuri in privinta sedentarismului: faceti miscare, chit ca doar va plimbati.

Un sistem imunitar puternic presupune si evitarea spatiilor poluate, renuntarea la fumat sau la consumul excesiv de alcool. Totusi, daca nu reusiti sa mancati foarte sanatos, va puteti asigura necesarul de vitamine si minerale cu ajutorul suplimentelor alimentare. Totodata, puteti apela si la plante: echinacea, arnica, ginseng, macese etc.

 

· Vitamina C si propolis

Dintre cocktailurile de vitamine pentru toamna, cel mai des intalnite si recomandate toamna sunt vitamina C si propolisul, uneori si vitamina B2. Asociate, acestea sunt indicate in profilaxia infectiilor acute si cronice. Pot fi un adjuvant excelent in tratamentul corizei (inflamatia mucoasei nazale), rinitelor, dar si in cazul polipilor nazali, rinofaringitelor, amigdalitelor, laringitelor sau chiar al astmului bronsic. Propolisul este un extraordinar complex de substante organice, cu actiune antibacteriana, antifungica si antivirala, proprietatile lui putand fi comparate cu cele ale unui antibiotic natural.

 

·  Vitamina C si zinc

Daca vitamina C este un nutrient esential vietii, implicat in metabolismul glucozei, colagenului, acidului folic si anumitor aminoacizi, zincul, la randul sau, controleaza si regleaza procesele metabolice si mentine integritatea celulelor. De asemenea, zincul stimuleaza activitatea cerebrala si ajuta la buna functionare a creierului. Vitamina C si zincul au efecte asemanatoare, reusind sa se potenteze reciproc in lupta contra numeroaselor boli. Atat zincul, cat si vitamina C sunt recunoscute ca fiind extrem de eficiente in prevenirea racelilor. In cazul in care acestea s-au instalat deja, suplimentele cu vitamina C si zinc ajuta la diminuarea simptomatologiei si la scurtarea perioadei de convalescenta.

 

· Vitaminele C si E

La fel ca vitamina C, si vitamina E are rol in neutralizarea radicalilor liberi si in reactiile imunologice si nu trbuie sa lipseasca din lista vitaminelor pentru toamna. Indeosebi la varstnici, la care se constata un declin al imunitatii, administarea de tocoferol (asa cum mai e numita vitamina E) poate avea efecte benefice, vitamina potentand formarea de anticorpi. Un studiu efectuat pe seniori a aratat ca administrarea unor doze mici, dar pe o perioada mai mare de timp, a dus la scaderea numarului de infectii ale tractului respirator superior. 

 

· Vitaminele A si D

Vitamina A are rol esential in asigurarea troficitatii mucoaselor si tegumentelor si in reglarea sistemului imunitar. In mod clasic, vitamina D a fost asociata cu profilaxia rahitismului si a osteomalaciei, fiind un component de baza in ceea ce priveste formarea si mentinerea unui os sanatos. Cercetarile moderne au fundamentat insa unele cunostinte mai vechi referitoare, de exemplu, la rolul vitaminei in apararea antiinfectioasa.

 

Text: Cristina Ionescu
Consultant: Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi
Directorul Institutului de Cercetari Alimentare

Nota pentru articolul «Cocktail de vitamine pentru toamna»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link