5 obiceiuri care ne imbolnavesc

5 obiceiuri care ne imbolnavesc

Asa cum sustine autorul cartii „The End of Illness”, doctorul David Agus, o mare parte dintre obiceiurile noastre cotidiene contribuie intr-o masura semnificativa la aparitia diferitelor boli cu care ne confruntam.

Iata care sunt obiceiurile care ne imbolnavesc, care sunt bolile la care predispun si care sunt alternativele la aceste obiceiuri.

1. Mersul pe tocuri prea inalte

Stiti, cu siguranta, ca pantofii cu tocuri foarte inalte nu sunt deloc confortabili, dar poate nu stiati ca durerea resimtita la nivelul picioarelor atunci cand ii purtam este semn de inflamatie, asociata bolilor cronice. Desi doctorul Agus nu afirma ca purtarea tocurilor inalte este suficienta pentru declansarea unei crize cardiace, acesta sustine ca purtarea pantofilor confortabili contribuie la protejarea organismului de neplacerile cauzate de inflamatii.

 

2. Ignorarea vaccinului antigripal

Inflamatia care insoteste gripa determina organismul sa elibereze substante chimice care distrug vasele de sange si pot creste riscul de a suferi mai tarziu de boli inflamatorii, cum ar fi cardiopatia. Optati pentru preventie si vaccinati-va impotriva virusului gripei sau intariti-va sistemul imunitar printr-o alimentatie corespunzatoare!

 

3. Lipsa de organizare a timpului

Nici lipsa banilor, nici problemele din cuplu nu cauzeaza mai mult stres asa cum o face lipsa rutinei. Simplul fapt de a lua cina cu o ora mai tarziu decat de obicei poate avea drept consecinta cresterea nivelului de cortizol, hormonul stresului, si, prin urmare, perturbarea echilibrului organismului. De aceea, ar fi bine sa incercati sa mancati, sa dormiti si sa faceti sport la aceleasi ore tot timpul anului.

 

4. Legumele si fructele de calitate indoielnica

De cand sunt aduse din tarile de origine si pana ajung in farfuria noastra, fructele si legumele proaspete isi pierd o mare parte din nutrienti. In consecinta, daca este posibil, cumparati fructe si legume autohtone si de sezon. In cazul in care nu aveti de unde sa le procurati, optati pentru cele congelate, care isi pastreaza proprietatile nutritive.

 

5. Programul de antrenament

Obisnuiti sa mergeti la sala, sa alergati in parc sau sa practicati orice alta forma de activitate fizica? E minunat, doar ca nu este suficient. Simplul fapt de a ramane pe scaun tot restul zilei poate avea o consecinta extrem de neplacuta asupra nivelului de colesterol, glicemiei si presiunii arteriale. Incercati sa va miscati cat mai mult pe parcursul zilei, in mai multe reprize de cateva minute fiecare.

 

 

Text: Oana Anghel

Sursa: Readersdigest.ca 

Nota pentru articolul «5 obiceiuri care ne imbolnavesc»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link