5 obiceiuri care ne imbolnavesc

5 obiceiuri care ne imbolnavesc

Asa cum sustine autorul cartii „The End of Illness”, doctorul David Agus, o mare parte dintre obiceiurile noastre cotidiene contribuie intr-o masura semnificativa la aparitia diferitelor boli cu care ne confruntam.

Iata care sunt obiceiurile care ne imbolnavesc, care sunt bolile la care predispun si care sunt alternativele la aceste obiceiuri.

1. Mersul pe tocuri prea inalte

Stiti, cu siguranta, ca pantofii cu tocuri foarte inalte nu sunt deloc confortabili, dar poate nu stiati ca durerea resimtita la nivelul picioarelor atunci cand ii purtam este semn de inflamatie, asociata bolilor cronice. Desi doctorul Agus nu afirma ca purtarea tocurilor inalte este suficienta pentru declansarea unei crize cardiace, acesta sustine ca purtarea pantofilor confortabili contribuie la protejarea organismului de neplacerile cauzate de inflamatii.

 

2. Ignorarea vaccinului antigripal

Inflamatia care insoteste gripa determina organismul sa elibereze substante chimice care distrug vasele de sange si pot creste riscul de a suferi mai tarziu de boli inflamatorii, cum ar fi cardiopatia. Optati pentru preventie si vaccinati-va impotriva virusului gripei sau intariti-va sistemul imunitar printr-o alimentatie corespunzatoare!

 

3. Lipsa de organizare a timpului

Nici lipsa banilor, nici problemele din cuplu nu cauzeaza mai mult stres asa cum o face lipsa rutinei. Simplul fapt de a lua cina cu o ora mai tarziu decat de obicei poate avea drept consecinta cresterea nivelului de cortizol, hormonul stresului, si, prin urmare, perturbarea echilibrului organismului. De aceea, ar fi bine sa incercati sa mancati, sa dormiti si sa faceti sport la aceleasi ore tot timpul anului.

 

4. Legumele si fructele de calitate indoielnica

De cand sunt aduse din tarile de origine si pana ajung in farfuria noastra, fructele si legumele proaspete isi pierd o mare parte din nutrienti. In consecinta, daca este posibil, cumparati fructe si legume autohtone si de sezon. In cazul in care nu aveti de unde sa le procurati, optati pentru cele congelate, care isi pastreaza proprietatile nutritive.

 

5. Programul de antrenament

Obisnuiti sa mergeti la sala, sa alergati in parc sau sa practicati orice alta forma de activitate fizica? E minunat, doar ca nu este suficient. Simplul fapt de a ramane pe scaun tot restul zilei poate avea o consecinta extrem de neplacuta asupra nivelului de colesterol, glicemiei si presiunii arteriale. Incercati sa va miscati cat mai mult pe parcursul zilei, in mai multe reprize de cateva minute fiecare.

 

 

Text: Oana Anghel

Sursa: Readersdigest.ca 

Nota pentru articolul «5 obiceiuri care ne imbolnavesc»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link