Top 5 vitamine esentiale pentru organism

Top 5 vitamine esentiale pentru organism

Indiferent de anotimp, organismul are nevoie de minerale si vitamine, ce joaca un rol important in mentinerea sanatatii. In cazul in care una dintre acestea lipseste, in organism se va crea un dezechilibru si pot aparea fie stari de rau, fie probleme grave de sanatate.

Pe timpul verii, organismul trebuie permanent hidratat si ajutat sa reziste temperaturilor caniculare. Din acest motiv, legumele si fructele au multiple functii, hidratand si oferind vitaminele si mineralele necesare. Iata cateva vitamine esentiale fiecaruia dintre noi.

 

Vitamina „A” va scapa de pielea uscata si de acnee

Vitamina A vegheaza asupra sanatatii ochilor, are rol important in formarea oaselor, dintilor si actioneaza ca antioxidant impotriva radicalilor liberi. Cine are pielea sau parul uscat, sufera de insomnie, oboseala, sinuzita, raceli sau acnee, este important sa asigure organismului un aport de vitamina A. Fie se poate apela la suplimente, fie direct la alimente bogate in vitamina A, precum: fructe de culoare verde si galben, legume sau ficatul animalelor.

 

Complexul de vitamine B „lupta” cu depresia

Complexul B ajuta la mentinerea sanatatii sistemului nervos, a pielii si ochilor, a tonusului muscular si a tractului gastro-intestinal. De asemenea, vitaminele din complexul B sunt implicate in procesul de producere a energiei, lupta cu depresia si anxietatea. Carenta vitaminelor B se poate preveni daca se consuma constant drojdie de bere, intrucat aceasta contine toate vitaminele din complexul B.

 

Vitamina „D” mentine dintii, inima si oasele sanatoase

Vitamina D are rol esential in absorbtia calciului si fosforului, fiind necesara in cresterea si dezvoltarea oaselor si dintilor. Previne osteoporoza, creste imunitatea, mentine buna functionare a inimii si tonusul general. Este suficienta o expunere la soare de minimum 15 minute pe zi pentru a asimila vitamina D. Aceasta previne si riscul aparitiei cancerului, a bolilor coronariene si arteriale, diabetul tip 1.

 

Lipsa vitaminei E duce la sterilitate

Carenta de vitamina E afecteaza globulele rosii din sange, poate duce la sterilitate (atat la barbati, cat si la femei) sau la avort spontan. Necesarul zilnic poate fi asigurat din alimentatie, principalele surse de vitamina E fiind: avocado, uleiul vegetal, maslinele, soia, floarea-soarelui, rapita, porumbul, dar poate fi luata si din alune, cereale integrale, lapte, germeni de grau, papadie sau urzica.

 

Coenzima Q10 are efecte antiimbatranire

Coenzima Q10 este o substanta liposolubila, avand caracteristici de vitamina. Q10 ofera energie organismului, ajuta circulatia, stimuleaza sistemul imunitar si are efecte antiîmbatranire. Carenta coenzimei Q10 poate duce la diabet, distrofie musculara sau probleme dentare. Suplimentele se recomanda persoanelor cu alergii, astm sau boli respiratorii, afectiuni cardiovasculare, candidoza, dar si celor cu Alzheimer ori schizofrenie. Principalele surse sunt: macroul, sardinele, somonul, carnea de vita, alunele sau spanacul.

 

 

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Fitoterapeut Liviu Bulus

Nota pentru articolul «Top 5 vitamine esentiale pentru organism»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link