Cocktail de vitamine pentru un bronz frumos

Cocktail de vitamine pentru un bronz frumos

Una dintre principalele probleme care ne preocupa vara este cum sa ne bronzam cat mai repede, uniform si, apoi sa mentinem noua culoare cat mai mult timp. In acest sens, vitaminele pe care le luam din alimentatia zilnica sunt foarte importante.

Va prezentam cateva dintre vitaminele care ajuta la mentinerea unui bronz frumos si a unei pieli sanatoase. Este vorba despre beta-caroten, vitaminele E si B3, licopenul. Combinatia de beta-caroten si vitamina E este foarte eficienta pentru organism in timpul verii. Pe langa alimentatie, care trebuie sa fie bogata in fructe si legume, este obligatorie aplicarea cremelor cu factor de protectie solara, atat inainte, cat si dupa expunerea la soare, care trebuie sa se faca dimineata inainte de ora 10:00 sau dupa-amiaza, dupa ora 16:00.

 

Beta-carotenul favorizeaza bronzul

In ultima vreme se spune despre beta-caroten ca ar inlesni procesul de bronzare. Acesta apartine unei familii de compusi numiti „carotenoide” si se gaseste in fructele si legumele de culoare galbena sau rosie. Este transformat in organism in retinol (provitamina A). Studiile au aratat ca, printr-un consum echilibrat de alimente bogate in beta-caroten, organismul poate beneficia de protectie impotriva radicalilor liberi. Alaturi de acesta, biotina ajuta la hidratarea pielii, stimuland totodata procesul de regenerare a celulelor pielii.

Beta-carotenul este esential pentru sanatatea tegumentelor si mucoaselor. Asigurarea necesarului de beta-caroten este obligatorie pentru evitarea pielii aspre, crapate, cu scuame, sensibila la agresiunile microbiene. Surse alimentare: morcov, ardei gras rosu, mango, rosii, pepene galben.

 

Vitamina E iti asigura un bronz frumos si sanatos

Fiind un puternic antioxidant, aceasta vitamina are rol protector la nivel celular, blocand actiunea nociva a radicalilor liberi. Aceasta are multiple beneficii asupra pielii, unul dintre ele fiind fotoprotectia. Daca organismul primeste suplimente cu vitaminele C si E, lupta contra fotoagresiunii este mai eficienta.

 

Vitamina B3 te protejeaza de complicatii ale expunerii la soare

Vitamina PP, B3 sau niacina este si ea necesara pentru o reactie normala a tegumentelor la soare. In cazul carentei, pielea expusa se comporta anormal si apare fotodermatita. De aceea, trebuie sa evitati carentele, consumand zilnic alimente bogate in niacina: produsele din carne si viscere, indiferent de specie sau de modul de preparare (pasare, peste, vita, porc etc.), alte alimente de origine animala, rosiile, ciupercile.

 

Licopenul mentine un bronz frumos

Un alt fitonutrient care mentine bronzul este licopenul, care se gaseste in rosii, grepfrut si pepenele rosu. Are un efect miraculos, este antioxidant si antiinfectios, mentinand sanatatea pielii. Insa, pentru a fi mai usor absorbit, are nevoie de un strop de ulei, de aceea este necesar sa punem cateva picaturi la salate.

O dieta echilibrata ajuta pielea sa se mentina sanatoasa, frumoasa si hidratata. Astfel, trebuie sa fie bogata in fructe proaspete si legume care sa contina vitaminele si mineralele necesare.

 

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Lector Dr. Lygia Alexandrescu

www.silueta-naturala.ro

Nota pentru articolul «Cocktail de vitamine pentru un bronz frumos »: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link