Deficit de calciu, magneziu sau zinc? Fiti atenti la simptome

Deficit de calciu, magneziu sau zinc? Fiti atenti la simptome

In momentul in care o persoana este nelinistita fara motiv, are probleme cu dantura, ii cade parul sau descopera pietre la rinichi, nu trebuie sa schimbe doar regimul alimentar sau samponul, ci este necesar sa-si faca un set complet de analize. Este posibil ca organismul sa aiba nevoie de calciu, magneziu sau zinc.

Cele trei minerale sunt necesare pentru buna functionare a organismului. Manifestarile neplacute apar in momentul in care nivelul a cel putin unuia dintre acestea scade. Insa aveti grija si nu faceti excese! Este indicat ca vitaminele si mineralele sa fie administrate la recomandarea medicului! In caz contrar, pot aparea alte probleme de sanatate. De exemplu, excesul de calciu, mai ales luat in combinatie cu vitamina D, poate duce la formarea pietrelor la rinichi, intrucat acesta nu se dispune uniform in oase.

Lipsa calciului duce la contracturi musculare

Calciul este un element important in construirea si mentinerea rezistentei oaselor si dintilor. Ajuta la buna functionare a muschilor, avand rol in coagularea sangelui. Persoanele care au deficit de calciu prezinta urmatoarele simptome: senzatie de amorteala si furnicaturi in membre, contracturi musculare necontrolate (carcei) sau dereglari ale ciclului menstrual. Daca nivelul este mult scazut, pot aparea chiar insomnii, palpitatii, dureri de cap intense, osteoporoza, tulburari de menopauza si de dinamica sexuala, atat la femei, cat si la barbati. De asemenea, persoana respectiva poate prezenta stari de depresie, iar la copii, lipsa calciului se poate manifesta prin rahitism si tulburari de crestere.

Nivelul scazut de magneziu, vinovat de atacurile de panica

Magneziul este necesar reglarii unor importante functii nervoase. Alaturi de calciu, intervine in activitatea musculara. Contribuie la marirea rezistentei organismului la stres si la transformarea zaharului din sange in energie. Cum stiti ca aveti nevoie de mai mult magneziu? Atunci cand prezentati crampe musculare, vi se accentueaza ticurile, aveti insomnie, stari anxioase, atacuri de panica, sunteti irascibili sau deprimati. Magneziul poate fi luat din spanac, varza, broccoli, salata, cereale integrale, fasole, soia, banane, migdale sau carne alba, dar si din suplimentele alimentare.

Deficitul de zinc, responsabil de caderea parului

Valoarea reala a zincului pentru organism este cu mult mai mare decat parerea formata despre el in general, intrucat are actiune imunostimulatoare. Favorizeaza procesul de vindecare (rani, arsuri, chiar fracturi) si se spune ca previne adenomul de prostata. Persoanele care au lipsa de zinc pot fi usor recunoscute: au parul si unghiile fragile si subtiri, racesc repede, au anemie, nu vad bine pe timp de noapte, prezinta dermatite in zona nasului si a buzelor si li se reduce perceptia gustativa.

Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica (2007), nivelul scazut de zinc din sange creste riscul de pneumonie. Astfel, zincul poate fi luat din peste (sardele), fasole, nuci, alune, seminte de dovleac sau floarea-soarelui, dar si din suplimentele nutritive.

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Laurentiu Luca

Directorul Centrului Medical PULS

Telefon salvare 021/9733

Nota pentru articolul «Deficit de calciu, magneziu sau zinc? Fiti atenti la simptome »: 3.29/ 5 (7 voturi)
Tag
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Testul de sange cu ajutorul caruia s-ar putea diagnostica leucemia

Pentru a diagnostica si monitoriza pacientii (marea majoritate copii) cu leucemie acuta limfoblastica, ...
Tehnica revolutionara care ar putea reda vederea

Cercetatorii australieni au dezvoltat o noua tehnica de a regenera celulele corneei, restabilind vederea ...
O noua speranta pentru pacientii aflati in coma

O echipa medicala din cadrul Universitatii California, Los Angeles (UCLA), a folosit o tehnica noua, ...
Gravidele ar trebui sa se fereasca de produsele care contin Bisfenol A

Potrivit unei cercetari recente, baietii expusi inca din timpul sarcinii la produsul chimic Bisfenol ...
Memoria umana se lasa supusa internetului

Este foarte clara nevoia din ce in ce mai mare a omului de internet, mai ales daca tinem cont de usurinta ...
Copiii nascuti primavara, risc de intoleranta la gluten?

Sezonul si locul nasterii ar putea mari riscul de a dezvolta intoleranta la gluten (boala celiaca). Potrivit ...
Noutati
Performanta vizuala maxima cu MacuShield

MacuShield este solutia completa pentru sanatatea vizuala, datorita compozitiei sale: luteina, zeaxantina, ...
Nasalin spray nazal imbunatateste respiratia

Nasalineste un dispozitiv medical care, datorita sinergismului compusilor sai, imbunatateste respiratia ...
Manorapid, solutie alcoolica pentru dezinfectarea mainilor 

Cea mai comuna modalitate de transmitere a infectiilor este prin mainile contaminate cu diversi germeni ...
Anaftin® Gel calmeaza durerea

Anaftin® Gel contribuie la calmarea durerii provocate de leziunile bucale minore, cum ar fi cele din ...
Articulatii sanatoase cu Reudol gel!

Reudol este un gel pe baza de plante, special conceput pentru buna functionare a muschilor si articulatiilor. ...
ProCalmin si Bentonitin: tineti tantarii si arsurile la distanta!

Vara aduce, pe langa bucuria plajelor, a vacantelor si a bronzului, doua mari porobleme: insectele – ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

CATENA, cel mai apreciat brand de farmacii din Romania, isi mareste echipa!

Catena se mandreste cu statutul de cel mai apreciat brand din Romania in domeniul pharma. Daca iti doresti sa faci parte dintr-un colectiv inimos si profesionist si iti doresti sa beneficiezi de formare profesionala continua, aplica pentru un post de farmacist la Catena!Angajam farmacisti pentru farmaciile nou deschise ...
Oferte toamna CATENA - spot TV

  Citeste mai mult ...
Dr. Valentin Calu – Viata sub bisturiu

Este medic primar chirurgie generala (chirurgie laparoscopica, chirurgie hepatica si transplant), medic specialist chirurgie toracica,   Doctor in Stiinte Medicale („Probleme terapeutice in colecistita scleroatrofica litiazica”, UMF Bucuresti),  sef de lucrari la Clinica de Chirurgie a Spitalului „Elias” ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Oameni care redau vieti: Prof. Dr. Irinel Popescu

Senso TV va prezinta oameni indragostiti de una dintre cele mai nobile meserii: aceea de medic. Sunt povesti de viata ale oamenilor care redau viata semenilor lor. Prin dragoste de oameni si de meserie, prin pasiune, talent, daruire, profesionalism, devotament sau pur si simplu prin generozitate…Citeste mai mult ...
Constanta Gherasim Papagheorghe - Portret de Campion

Constanta Gherasim Papagheorghe, membru Catena Racing Team, functionar Dep. Administrativ – Dezvoltare CatenaCiteste mai mult ...
Cardiopatia ischemica

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" vorbeste despre simptomele si tratamentul cardiopatiei ischemice.Cardiopatia ischemica este boala care afecteaza arterele coronare.si datorita careia acestea isi micsoreaza calibrul.Citeste mai ...
Recomandari pentru inima

V-ati intrebat vreodata ce fel de inima aveti? Ati reflectat asupra calitatilor extraordinare ale acestui organ puternic si activ care bate neincetat in timpul vietii, fara macar o clipa de repaos? Citeste mai mult ...
Dr. Catalin Costovici – Riscul expunerii la radiatiile solare

Medic Primar Oncologie Medicala, Dr. Catalin Costovici de la Centrul Medical de Diagnostic Tratament Ambulatoriu si Medicina Preventiva al Academiei Romane pledeaza pentru importanta preventiei riscului de imbolnavire de cancer la san, dar si de cancer al pielii datorat mai ales expunerii repetate si indelungate ...
Inima, respiratia vietii

Despre inima stim ca este un organ fara de care nu putem trai, caci daca se imbolnaveste organismal, sufera si poate sucomba in orice moment.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down