Obiceiuri nesanatoase pentru copii

Obiceiuri nesanatoase pentru copii

Toti parintii isi doresc sa aiba copii sanatosi, insa, din pacate, in zilele noastre, copiii din scolile generale au din ce in ce mai putine activitati sportive, o dieta saraca in substante nutritive, petrec foarte mult timp in fata computerului si folosesc foarte multe electronice.

Nici nu mai incape vorba de iesirile in parc, in aer liber. Acest stil de viata al copiilor poate fi insa imbunatatit de catre parinti. Este vorba de schimbari simple, care ii pot ajuta pe cei mici sa creasca frumosi si fara probleme de sanatate.

Lipsa somnului, a exercitiilor fizice, ghiozdanele foarte grele, alimentatia incorecta sunt doar cateva dintre obiceiurile nesanatoase ale copiilor care se afla inca in scoala generala.

Lipsa somnului

Somnul suficient este un obicei sanatos si foarte important. Cele mai recente cercetari indica faptul ca problemele de somn la copii, precum apneea de somn, sunt foarte strans legate de unele probleme precum obezitatea, performantele scolare sau comportamentul. Un studiu realizat in Spania a descoperit ca acei copii care nu dorm cel putin opt ore pe noapte au probleme cu memoria si vorbirea. De asemenea, lipsa somnului duce la crize de isterie si la increderea scazuta in sine. Trebuie totusi sa exista o anumita flexibilitate in ceea ce priveste programul de somn, cel putin in vacantele de vara.

Dieta inadecvata

Atunci cand sunt la scoala si nu sunt supravegheati, copiii au obiceiul de a manca produse nesanatoase achizitionate de la magazinele din apropiere sau chiar de la magazinele din scoli. Mancarea de tip junk-food trebuie inlocuita cu mancare sanatoasa, iar copiii trebuie incurajati sa faca aceasta alegere. Fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia lor si, desi semnalele de alarma se trag din toate partile, mancarea nesanatoasa face totusi parte din alimentatia copiilor.

Lipsa exercitiilor fizice

Din pacate, orele de sport din scoli nu sunt suficiente pentru nevoile copiilor si, deseori, sunt inlocuite cu alte discipline. Copiii trebuie sa petreaca timp in aer liber, sa faca miscare, sa aiba cat mai multe activitati in afara casei pentru a se dezvolta corect si pentru a-si oxigena creierul. Parintii ar trebui sa le creeze celor mici un program special de joaca, departe de computer sau de alte electronice. 30 de minute pe zi de activitate fizica angajeaza grupele de muschi si le consuma energia, astfel incat sa se poata odihni asa cum trebuie.

Ghiozdanele foarte grele

Ghiozdanele foarte grele si modul in care ele sunt purtate pot produce leziuni musculo-scheletice. Copiii nu ar trebui sa transporte manualele sau obiectele de care nu au nevoie, sa  puna ghiozdanul pe ambii umeri, iar curelele sa aiba lungimea adecvata. Greutatea ghiozdanului nu trebuie sa cantareasca mai mult de 10% din greutatea unui copil, insa, de foarte multe ori, copiii cara aproximativ 22% din greutatea lor, lucru deloc normal.

Utilizarea electronicelor in exces

Jocurile pe computer si televizorul dauneaza sanatatii copiilor, lucru deja stiut. Tehnologia care a evoluat atat de mult in zilele noastre ii tine pe copii departe de activitatile in aer liber si uneori ii izoleaza. Accesul la tehnologie nu trebuie interzis, insa trebuie stabilit un anumit program, iar la fiecare 20-30 de minute trebuie luata o pauza.

Schimbul de germeni intre colegi

Schimbul de produse alimentare, de haine, mainile nespalate sau faptul ca nu isi pun mana la gura cand stranuta sunt practici dese printre copiii care se afla in scoala generala, iar toate acestea raspandesc germenii care ii impiedica pe copii sa fie sanatosi. Cei mici sunt mult mai vulnerabili si tocmai de aceea ar trebui sa fie invatati normele de igiena de la varste fragede.

Ruxandra Raica

Sursa: www.everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Obiceiuri nesanatoase pentru copii»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link