Ne trezim obositi. Care sunt cauzele?

Ne trezim obositi. Care sunt cauzele?

Somnul este o parte importanta in viata fiecaruia dintre noi. Daca incercati ore in sir sa adormiti si nu reusiti ori va treziti in mijlocul noptii si nu mai puteti adormi, inseamna ca suferiti de insomnie.

Insomnia este o tulburare foarte frecventa, care ne afecteaza capacitatea de a functiona normal in timpul zilei.

Nevoia de somn a oamenilor este diferita. De aceea, este foarte importanta si calitatea somnului, nu doar cantitatea. Nou-nascutii dorm in medie 16 ore din 24, adolescentii au nevoie in medie de 9 ore, iar adultii, de 7-8 ore de somn pe noapte.

 

Insomnia de lunga durata poate favoriza aparitia bolilor de inima

Insomnia poate fi situationala, durand de la cateva zile la cateva saptamani, sau cronica, avand durata de peste o luna. Insomnia cronica poate contribui chiar la declansarea anumitor boli organice: afectiuni cardiace, hipertensiune arteriala, diabet zaharat. In cazurile severe, pacientii prezinta dificultati de concentrare, de gandire, oboseala cronica.

Aproximativ jumatate dintre adultii de peste 65 de ani prezinta tulburari ale somnului, potrivit statisticilor. Inca nu se stie cu exactitate daca acestea au drept cauza procesul normal de imbatranire sau sunt rezultatul altor factori, cum ar fi medicamentele folosite de varstnici.

 

Factori declansatori ai insomniei

Insomnia poate fi cauzata de o multitudine de factori:

  • Schimbarea programului de munca;
  • Zgomote excesive sau neplacute;
  • Temperaturi ridicate sau scazute;
  • Situatii stresante (examene, pierderea unor fiinte dragi, somaj, divort etc.);
  • Prezenta unei boli acute care necesita spitalizare;
  • Consumul excesiv de alcool sau alte stimulente;
  • Altitudinile mari (la munte) sau calatoriile pe distante lungi, cu schimbarea fusului orar;
  • Anumite simptome ca durere, febra, dificultati respiratorii, congestie nazala, tuse, diaree etc.

 

Cauze medicale ale tulburarilor de somn

Cele mai frecvente cauze medicale de insomnie sunt: durerea cronica, sindromul oboselii cronice, insuficienta cardiaca congestiva, durerea anginoasa nocturna din bolile cardiace, boala de reflux gastro-esofagian, bronhopneumopatia cronica obstructiva (BPOC), astmul bronsic nocturn, apneea obstructiva in somn, maladiile Parkinson si Alzheimer, tumorile cerebrale, accidentele vasculare cerebrale sau traumatismele craniene, hipertiroidia, cancerul.

 

Depresia si anxietatea pot provoca insomnie

Afectiunile psihicului care duc la insomnie includ anxietatea, depresia, stresul (mental, emotional, situational), schizofrenia, mania (tulburarea bipolara). Insomnia este cel mai adesea un indicator al depresiei si anxietatii. De asemenea, consumul anumitor medicamente poate duce la insomnie, cum este cazul medicamentelor folosite in tratamentul astmului bronsic, al virozelor respiratorii, al hipertensiunii arteriale, al depresiei, al anxietatii, al schizofreniei sau al analgeticelor (contin cofeina).

 

Cofeina, nicotina si alcoolul, responsabile de tulburari ale somnului

Stimulentele frecvent asociate cu tulburari ale somnului sunt cofeina si nicotina. Oamenii consuma adesea si alcool seara, crezand ca induce somnul. Totusi, alcoolul este asociat cu intreruperi ale somnului si senzatia de oboseala dimineata. Si partenerul care sforaie sau se misca periodic in timpul somnului poate fi o alta cauza a somnului neodihnitor.

 

Un program fix al somnului si miscarea regulata va scapa de insomnie

Ca si in cazul altor boli, cunoasterea exacta a istoricului medical al unei persoane este esentiala pentru diagnosticarea tulburarilor de somn. Pentru a preveni instalarea acestora, se recomanda un program care sa cuprinda aceleasi ore de culcare si trezire in fiecare zi, efectuarea de exercitii fizice in mod regulat, crearea unui ambient fara zgomote, lumina etc.

 

 

Dr. Camelia Diaconu,

Medic primar medicina interna,

Spitalul Clinic de Urgenta „Floreasca”,

Asist. Univ. UMF „Carol Davila”,

Doctor in medicina

Nota pentru articolul «Ne trezim obositi. Care sunt cauzele? »: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link