De ce avem nevoie de magneziu?

De ce avem nevoie de magneziu?

In opinia curenta, magneziul este asociat cel mai frecvent cu aparitia carceilor si cu efectul sau benefic in situatiile stresante. Pacientii iau adesea, din proprie initiativa, preparate cu magneziu, alteori li se recomanda de catre medic, din pacate nu intotdeauna bine fundamentat.

Deficitul real de magneziu poate crea probleme grave de sanatate prin efecte directe sau, mai important, poate constitui varful aisbergului, reprezentat de boli grave sau tulburari metabolic-nutritionale complexe!

Deficitul de magneziu afecteaza inegal organismul

In corpul uman, magneziul este distribuit in proportii foarte diferite: 67% in oase, 31% intracelular si doar 1% in lichidele extracelulare. Concentratia variaza si de la un organ la altul. Astfel, deficitul de magneziu poate afecta in mod inegal diferitele compartimente ale organismului (de exemplu, fibra musculara si eritrocitele). Pe de alta parte, trebuie avut in vedere faptul ca metabolismul magneziului este intr-o stransa legatura cu cel al potasiului, fosfatilor si calciului. Scaderea concentratiei unuia atrage imediat scaderea concentratiilor celorlalte prin mecanisme complexe, unele incomplet elucidate.

Carenta de magneziu, calciu si potasiu prezinta aceleasi simptome

Din acest motiv, simptomele deficitului de magneziu (lipsa apetitului, greata, furnicaturi la nivelul membrelor, crampe musculare, somnolenta, scaderea atentiei) se suprapun si se modeleaza reciproc cu cele ale deficitului de potasiu si calciu (slabirea fortei musculare, iritabilitate, confuzie, aritmii cardiace cu modificari ale electrocardiogramei pana la fibrilatie ventriculara si stop cardiac).

Necesarul zilnic de magneziu este de aproape 6 mg/kg corp

Perturbarea complexului functional al acestor trei ioni sta de asemenea la baza unor boli ca: boala de reflux gastro-esofagian, dischineziile duodeno-biliare, intestinul iritabil. De aceea, tratamentul in aceste cazuri trebuie sa aiba in vedere si normalizarea concentratiilor sangvine ale magneziului. Necesarul zilnic de magneziu este in jur de 6 mg pe kilogram corp. El este mai mare in cazul celor suprasolicitati fizic sau psihic. Mamele care alapteaza au nevoie de 10 mg/kg corp.

Doar 30-40% se asimileaza din magneziul alimentar

Trebuie mentionat ca din magneziul alimentar nu se asimileaza mai mult de 30-40%, restul eliminandu-se prin scaun si urina. Sursele naturale bogate in magneziu nu sunt foarte multe: fructele uscate, semintele, fasolea, mazarea, unele ape minerale. Carnea si fructele proaspete au putin magneziu, saracit si de procesarile tehnologice din industria alimentara. Din aceste motive, deficitul cronic de magneziu, chiar daca nu in forme severe, afecteaza majoritatea populatiei.

 Alimentatia bogata cantitativ, dar saraca in magneziu predispune la boli

Precizam doua situatii in care se produce un deficit de magneziu cu urmari grave, desi persoanele afectate sunt initial sanatoase, dar gresesc printr-un stil de viata nesanatos. Astfel, cei cu o alimentatie bogata cantitativ, dar saraca in magneziu, calciu sau potasiu castiga in greutate, dar pe seama unei „materii vii” nesanatoase. Altfel spus, devin supraponderali, dar cu o sanatate subreda.

Consumul excesiv de apa si sare duce la eliminarea magneziului

A doua situatie se refera la cei care consuma multa apa si sare. Organismul lor devine mai bogat in sodiu si lichid si reactioneaza, printre altele, crescand eliminarile de magneziu care devine astfel deficitar. Sa retinem ca doza de doi litri de apa recomandata zilnic nu trebuie insotita de o crestere a consumului de sare!

Si unele afectiuni pot cauza carenta de magneziu

Bolile care produc deficit de magneziu sunt de doua feluri: cele care scad absorbtia sa intestinala si cele care cresc excretia urinara. Din prima categorie fac parte sindroamele de malabsorbtie sau maldigestie (rezectii de intestin subtire, pancreatita cronica, afectiuni ale vezicii biliare). Uneori sunt foarte grave, deoarece deficitul de magneziu se insoteste de carente nutritionale complexe, in special vitaminice.

Diabetul zaharat si hipertiroidia pot genera deficit de magneziu

Asocierea cu deficitul de vitamina D, de exemplu, duce la diminuarea dramatica a fortei musculare si la dureri intense in regiunea lombara, cauzate de osteoporoza. Prin mecanisme complexe, diabetul zaharat, hipertiroidia si excesul de adrenalina pot genera deficit de magneziu. Deoarece toti bolnavii in stare grava, indiferent de afectiune, au o concentratie sangvina de adrenalina crescuta, in monitorizarea si tratamentul lor deficitul de magneziu trebuie avut intotdeauna in vedere.

Dr. Mihai Corneliu Ungureanu,

Medic specialist medicina interna,

Clinica de Diagnostic Gral Medical,
021/323.00.00(02),
www.gralmedical.ro

Nota pentru articolul «De ce avem nevoie de magneziu? »: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link