Metode eficiente de prevenire a anemiei

Metode eficiente de prevenire a anemiei

Foarte multe persoane, in special femeile si copiii, sufera de anemie, fiind provocata de scaderea numarului de celule rosii din sange. Cel mai frecvent tip de anemie este cea feripriva, cauza deficitului de fier.

Anemia feripriva apare in momentul in care aportul de fier din alimentatie este insuficient, cand absorbtia fierului din intestin este deficitara sau cand organismul pierde sange din cauza unei hemoragii (digestive, cel mai frecvent in ulcerele gastro-duodenale, in cazul cancerelor colorectale, sangerarilor menstruale abundente, parazitilor intestinali, utilizarea indelungata a aspirinei etc.).

Oboseala si durerile de cap semnaleaza prezenta anemiei

Deficitul de vitamina B6 sau B12 duce la alte forme de anemie. Fierul este necesar pentru producerea hemoglobinei, substanta din celulele rosii ale sangelui, care transporta oxigenul de la plamani in restul organismului. Cand sangele nu contine suficienta hemoglobina, tesuturile si organele sufera din cauza lipsei de oxigen, manifestandu-se prin oboseala, scaderea capacitatii de efort, paloarea pielii, dispnee (dificultate in respiratie), dureri de cap etc.

 

Dieta bogata in fier si vitamine - eficienta in anemie

Va prezentam cateva modalitati de a evita aparitia anemiilor si, in acelasi timp, de a va fortifica organismul:

  • Alegeti un regim alimentar bogat in vitamine si nutrienti, care sa includa:

Ø  Fier – alimentele bogate in fier sunt carnea, in special cea de vita, ficatul, boabele de fasole, lintea, cerealele imbogatite cu fier, spanacul, broccoli, sparanghelul, tofu, fructele uscate, merele, bananele, caisele;

Ø  Folat – acest nutrient si forma sa sintetica, acidul folic, se gaseste in citrice, banane, legumele cu frunze de culoare verde inchis, cereale, paste fainoase si painea fortificata;

Ø  Vitamina B12 – este prezenta in carne si produsele lactate. De asemenea, este adaugata in anumite cereale si produse din soia, cum este laptele de soia;

Ø  Vitamina C – alimentele care contin vitamina C, cum sunt pepenii, citricele, fructele de padure, faciliteaza absorbtia fierului din intestin. Vegetarienii prezinta un risc mai mare de a dezvolta anemie feripriva. De aceea, pot avea nevoie de suplimente nutritive care sa contina fier si vitamina C. Persoanele cu parazitoze intestinale, care determina anemie, trebuie sa urmeze tratament specific pentru eradicarea parazitului;

  • Beti mai putina cafea sau ceai, deoarece polifenolii si taninurile din compozitie pot interfera cu absorbtia fierului din intestin. Copiii au nevoie de o cantitate mai mare de fier pentru cresterea si dezvoltarea organismului. Femeile gravide sau cele care au o menstruatie abundenta trebuie sa solicite sfatul medicului in legatura cu posibilitatea administrarii suplimentelor de fier. Alaptarea nou-nascutilor la san in primul an de viata scade foarte mult riscul de anemie, deoarece fierul din laptele matern este cel mai bine absorbit;
  • Atentie la combinarea alimentelor din dieta zilnica! De exemplu, mancati un fruct la sfarsitul mesei, deoarece fructele bogate in vitamina C si acizi stimuleaza absorbtia fierului;
  • Este indicat sa consumati alimentele bogate in fier si vitamine in stare naturala sau cat mai putin preparate termic: 50% din acidul folic si intre 10 si 30% din vitamina B12 se distrug la temperaturi ridicate.

 

Depozitele de fier se refac dupa 6-12 luni de tratament cu fier

Anemia feripriva se trateaza relativ usor si are un prognostic foarte bun atunci cand cauza este deficitul de fier din alimentatie. Hemoglobina revine la normal dupa aproximativ doua luni de tratament cu fier. Suplimentarea acestuia trebuie insa continuata inca 6 sau 12 luni, pentru refacerea depozitelor de fier ale organismului. In general, pacientii varstnici au nevoie de tratament mai indelungat pentru corectarea anemiei.

 

Radiografiile efectuate fara indicatia medicului pot duce la anemie

Maduva osoasa, in care se sintetizeaza celulele rosii, poate fi afectata de foarte multi factori fizici sau chimici. Cei din urma sunt reprezentati de benzen, arsenic, anumite antibiotice, sulfonamide, medicamente antiepileptice, pe cand factorii fizici includ razele X. Din acest motiv, pentru prevenirea anemiei, trebuie evitata expunerea la astfel de substante chimice sau efectuarea nejustificata de radiografii.

Varstnicii care utilizeaza diferite medicamente, inclusiv pentru ameliorarea durerilor reumatismale, trebuie sa isi controleze hemograma periodic, pentru depistarea precoce a unei eventuale anemii.

 

 

Dr. Camelia Diaconu,

Medic primar medicina interna,

Spitalul Judetean Ilfov,

Asist. Univ. UMF „Carol Davila”,

Doctor in medicina

Nota pentru articolul «Metode eficiente de prevenire a anemiei »: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 15 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Pregatirea pacieniilor pentru mamografie

Elisabeta Bostina - asistenta medicala licentiata in asistenta medicala generala - competenta radiologie - Spitalul Clinic Coltea descrie in ce consta pregatirea pacientilor in vederea realizarii unei mamografii.Citeste mai mult ...
Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25

Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25, 5,5 ml - CatenaGenera Lip Balm Sun Protection beneficiaza de o formula noua, bazata pe ulei de argan si vitamina E, avand ca efect evitarea imbatranirii premature a buzelor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link