Shiatsu, tehnica japoneza de relaxare fizica si psihica

Shiatsu, tehnica japoneza de relaxare fizica si psihica

Farmacia Ta a stat de vorba cu medicul kinetoterapeut Gabriel Dutchevici, maestru reiki si terapeut shiatsu. Tehnica shiatsu este originara din Japonia si reprezinta, in mare, acupunctura fara ace. Consta in tehnici de aplicare de presiune cu degetele, palmele sau cotul, in punctele de acupunctura. Secundar, sunt folosite tehnici de stretching, de eliberari neurocraniene si tehnici din masajul clasic suedez.

Gabriel Dutchevici a terminat „L’Ecole de Shiatsu" din Paris in 1996, dupa care a urmat patru ani cursuri si specializari in spitalele si clinicile din Franta, devenind „Shiatsu-shi" (terapeut shiatsu).

Relaxare fizica si psihica

Un beneficiu deloc de neglijat al tehnicii shiatsu este starea de relaxare fizica si psihica pe care o induce. Cand se instaleaza stresul, fie el psihic sau fizic, manifestarile sunt atat interne, cat si externe, la nivelul pielii si tesutului muscular. Drept rezultat, puncte specifice sau regiuni intregi devin dureroase, tensionate sau sensibile. Terapeutul shiatsu Gabriel Dutchevici ne-a prezentat cateva exercitii pe care le putem practica pentru a ameliora anumite stari care duc la disconfort.

Exercitii pentru zona scapulara
Iata pentru inceput cateva exercitii pe care le putem face pentru a elimina durerile din regiunea scapulara, folosind metoda shiatsu. Deoarece aceasta regiune suporta gatul si capul, ea se contracta mai tot timpul. Din aceasta cauza apar tensiuni, mai ales ca in ziua de azi stam aplecati ore intregi in fata calculatorului. Punctele de presiune se situeaza la baza gatului. Cu aratatorul, mijlociul si inelarul vom presa 10 secunde umarul stang cu mana dreapta. La fel vom proceda cu umarul drept, folosind mana stanga. Presiunea se va face spre centrul pieptului. Repetati acest exercitiu de trei ori, mai intai pe umarul stang, apoi pe cel drept.

Stretching pentru relaxarea muschilor

In continuare va prezentam cateva exercitii de stretching. Apucati prin spate mana stanga cu mana dreapta, tragand in jos umarul stang, timp in care capul se inclina spre dreapta pentru 10 secunde. Repetati acest exercitiu de cinci ori, apoi treceti la umarul drept. Un alt exercitiu eficient este acela de a va lasa bratele pe langa corp, dupa care le impingeti in jos timp de 10 secunde. Apoi, fara sa schimbati pozitia bratelor, ridicati umerii 10 secunde pentru contractarea muschilor. Este indicat ca toate aceste miscari de intindere sa fie repetate de cinci ori.

Febra si oboseala, inlaturate prin tehnica shiatsu
In caz de febra apasati puternic cu degetele mijlocii asezate unul peste altul, pentru trei secunde, zona dintre ceafa si cap. In cazul in care va simtiti obositi, este indicat sa apasati cu degetul mare si cu aratatorul fiecare deget de la piciorul drept, atat pe partea exterioara, cat si pe cea interioara. Acelasi lucru se poate face si la incheietura piciorului, apasand aceasta zona de trei ori, cate trei secunde. Cu degetele mari asezate unul langa celalalt, se va apasa pe linia descrisa de patru puncte aflate pe talpa, de-a lungul ei. De asemenea, exista trei puncte sub ambele glezne, asupra carora se va exercita presiune timp de trei secunde.
Acestea ar fi cateva exercitii pe care le puteti practica acasa, fara ajutor specializat, doar in momentul in care doriti sa va relaxati sau sa ameliorati simptome usoare. In cazul anumitor afectiuni sau pentru o cunoastere mai aprofundata a tehnicii shiatsu, va recomandam sa apelati la ajutorul unui specialist.

Text: Lavinia Androne,
Consultant: Gabriel Dutchevici,
kinetoterapeut, mestru reiki si terapeut shiatsu

Nota pentru articolul «Shiatsu, tehnica japoneza de relaxare fizica si psihica »: 0.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Pregatirea pacieniilor pentru mamografie

Elisabeta Bostina - asistenta medicala licentiata in asistenta medicala generala - competenta radiologie - Spitalul Clinic Coltea descrie in ce consta pregatirea pacientilor in vederea realizarii unei mamografii.Citeste mai mult ...
Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25

Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25, 5,5 ml - CatenaGenera Lip Balm Sun Protection beneficiaza de o formula noua, bazata pe ulei de argan si vitamina E, avand ca efect evitarea imbatranirii premature a buzelor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link