Este sanatos sa practicati yoga?

Este sanatos sa practicati yoga?

De 5.000 de ani, practicantii de yoga vorbesc despre beneficiile fizice si psihice ale acestei discipline si, din fericire, prin practicarea asa-numitelor pozitii sau posturi (asana) va puteti bucura de aceste beneficii. La nivel fizic, yoga imbunatateste flexibilitatea, rezistenta si echilibrul. La nivel energetic, yoga va ajuta sa faceti fata mai bine stresului, in timp ce la nivel psihologic va ajuta sa constientizati cu adevarat anumite senzatii, emotii etc.

Este indicat sa practicati yoga dimineata inainte de a lua micul dejun sau seara, odata cu apusul soarelui. Dar sa descoperim impreuna toate aceste beneficii.

 

De ce este yoga benefica pentru psihic?

In urma unui studiu realizat de catre specialistii Universitatii Duke Medical Center, s-a descoperit ca yoga este benefica in cazul persoanelor care sufera de depresie, schizofrenie, probleme de somn, precum si de alte afectiuni psihice. Daca veti practica yoga in cadrul unui curs, acest gest va ajuta la stimularea producerii de oxitocina, „hormonul iubirii”. In plus, ajuta la cresterea nivelului de serotonina (hormonul fericirii), iar persoanele care practica yoga pe termen lung prezinta o masa mai mare in zonele din creier asociate cu recompensa.

 

Tratament impotriva durerilor de spate

O analiza publicata in Analele Medicinei Interne a demonstrat ca persoanele cu dureri cronice de spate au raportat un nivel mai scazut de durere dupa cateva luni de practicat yoga. Intr-un alt studiu care s-a desfasurat pe un numar de 80 de persoane, dupa participarea timp de o saptamana la cursurile de yoga s-a demonstrat o mai mare flexibilitate in cazul acestora. Si chiar daca nu suferiti de dureri cronice, yoga poate imbunatati flexibilitatea coloanei vertebrale.

 

Cum actioneaza yoga asupra fertilitatii?

In ultimii ani, cuplurile utilizeaza yoga ca pe o metoda de reducere a stresului si crestere a sanselor de a concepe un copil. Desi exista mai putine studii care sa demonstreze beneficiile disciplinei numite yoga asupra fertilitatii, s-a demonstrat, intr-adevar, ca reduce stresul. Yoga va ajuta sa va destresati, sa va relaxati si sa va imbunatatiti sansele de a concepe un copil. Yoga permite un mai bun flux de sange catre organele de reproducere, imbunatatind functia hormonala si functiile organelor respective.

 

Stiati ca yoga este un remediu impotriva mahmurelii?

Yoga poate face minuni cu mintea dumneavoastra, fiind un mod minunat de a dezintoxica intreg sistemul. Yoga ajuta metabolismul actionand asupra tiroidei. Exista anumite pozitii prin intermediul carora o cantitate mai mare de sange ajunge in zona creierului si se creeaza, astfel, echilibru in organism.

 

Yoga este benefica si in caz de astm

Practica de respiratie cunoscuta sub numele de pranayama este o parte esentiala a acestei discipline care se pare ca amelioreaza simptomele de astm, potrivit unui studiu realizat pe un numar de 57 de adulti care sufereau de astm moderat si care au practicat pranayama timp de opt saptamani.

 

Cu yoga scapati de artrita

Este sanatos sa practicati yoga?Cand vine vorba despre beneficiile diferitelor tipuri de yoga, yoga iyengar, in care se utilizeaza anumite elemente precum curelele, i-ar putea ajuta pe oamenii cu artrita reumatoida. Intr-un studiu-pilot realizat pe un numar de opt persoane cu artrita reumatoida s-a observat ca un program de sase saptamani a imbunatatit durerea, dar si sanatatea mintala, depresia etc. Alte tipuri de yoga ar putea imbunatati simptomele artritei.

 

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Este sanatos sa practicati yoga?»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link