Este sanatos sa practicati yoga?

Este sanatos sa practicati yoga?

De 5.000 de ani, practicantii de yoga vorbesc despre beneficiile fizice si psihice ale acestei discipline si, din fericire, prin practicarea asa-numitelor pozitii sau posturi (asana) va puteti bucura de aceste beneficii. La nivel fizic, yoga imbunatateste flexibilitatea, rezistenta si echilibrul. La nivel energetic, yoga va ajuta sa faceti fata mai bine stresului, in timp ce la nivel psihologic va ajuta sa constientizati cu adevarat anumite senzatii, emotii etc.

Este indicat sa practicati yoga dimineata inainte de a lua micul dejun sau seara, odata cu apusul soarelui. Dar sa descoperim impreuna toate aceste beneficii.

 

De ce este yoga benefica pentru psihic?

In urma unui studiu realizat de catre specialistii Universitatii Duke Medical Center, s-a descoperit ca yoga este benefica in cazul persoanelor care sufera de depresie, schizofrenie, probleme de somn, precum si de alte afectiuni psihice. Daca veti practica yoga in cadrul unui curs, acest gest va ajuta la stimularea producerii de oxitocina, „hormonul iubirii”. In plus, ajuta la cresterea nivelului de serotonina (hormonul fericirii), iar persoanele care practica yoga pe termen lung prezinta o masa mai mare in zonele din creier asociate cu recompensa.

 

Tratament impotriva durerilor de spate

O analiza publicata in Analele Medicinei Interne a demonstrat ca persoanele cu dureri cronice de spate au raportat un nivel mai scazut de durere dupa cateva luni de practicat yoga. Intr-un alt studiu care s-a desfasurat pe un numar de 80 de persoane, dupa participarea timp de o saptamana la cursurile de yoga s-a demonstrat o mai mare flexibilitate in cazul acestora. Si chiar daca nu suferiti de dureri cronice, yoga poate imbunatati flexibilitatea coloanei vertebrale.

 

Cum actioneaza yoga asupra fertilitatii?

In ultimii ani, cuplurile utilizeaza yoga ca pe o metoda de reducere a stresului si crestere a sanselor de a concepe un copil. Desi exista mai putine studii care sa demonstreze beneficiile disciplinei numite yoga asupra fertilitatii, s-a demonstrat, intr-adevar, ca reduce stresul. Yoga va ajuta sa va destresati, sa va relaxati si sa va imbunatatiti sansele de a concepe un copil. Yoga permite un mai bun flux de sange catre organele de reproducere, imbunatatind functia hormonala si functiile organelor respective.

 

Stiati ca yoga este un remediu impotriva mahmurelii?

Yoga poate face minuni cu mintea dumneavoastra, fiind un mod minunat de a dezintoxica intreg sistemul. Yoga ajuta metabolismul actionand asupra tiroidei. Exista anumite pozitii prin intermediul carora o cantitate mai mare de sange ajunge in zona creierului si se creeaza, astfel, echilibru in organism.

 

Yoga este benefica si in caz de astm

Practica de respiratie cunoscuta sub numele de pranayama este o parte esentiala a acestei discipline care se pare ca amelioreaza simptomele de astm, potrivit unui studiu realizat pe un numar de 57 de adulti care sufereau de astm moderat si care au practicat pranayama timp de opt saptamani.

 

Cu yoga scapati de artrita

Este sanatos sa practicati yoga?Cand vine vorba despre beneficiile diferitelor tipuri de yoga, yoga iyengar, in care se utilizeaza anumite elemente precum curelele, i-ar putea ajuta pe oamenii cu artrita reumatoida. Intr-un studiu-pilot realizat pe un numar de opt persoane cu artrita reumatoida s-a observat ca un program de sase saptamani a imbunatatit durerea, dar si sanatatea mintala, depresia etc. Alte tipuri de yoga ar putea imbunatati simptomele artritei.

 

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Este sanatos sa practicati yoga?»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena va ureaza o primavara minunata!

Catena va ureaza o primavara frumoasa!Citeste mai mult ...
Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link