Este sanatos sa practicati yoga?

Este sanatos sa practicati yoga?

De 5.000 de ani, practicantii de yoga vorbesc despre beneficiile fizice si psihice ale acestei discipline si, din fericire, prin practicarea asa-numitelor pozitii sau posturi (asana) va puteti bucura de aceste beneficii. La nivel fizic, yoga imbunatateste flexibilitatea, rezistenta si echilibrul. La nivel energetic, yoga va ajuta sa faceti fata mai bine stresului, in timp ce la nivel psihologic va ajuta sa constientizati cu adevarat anumite senzatii, emotii etc.

Este indicat sa practicati yoga dimineata inainte de a lua micul dejun sau seara, odata cu apusul soarelui. Dar sa descoperim impreuna toate aceste beneficii.

 

De ce este yoga benefica pentru psihic?

In urma unui studiu realizat de catre specialistii Universitatii Duke Medical Center, s-a descoperit ca yoga este benefica in cazul persoanelor care sufera de depresie, schizofrenie, probleme de somn, precum si de alte afectiuni psihice. Daca veti practica yoga in cadrul unui curs, acest gest va ajuta la stimularea producerii de oxitocina, „hormonul iubirii”. In plus, ajuta la cresterea nivelului de serotonina (hormonul fericirii), iar persoanele care practica yoga pe termen lung prezinta o masa mai mare in zonele din creier asociate cu recompensa.

 

Tratament impotriva durerilor de spate

O analiza publicata in Analele Medicinei Interne a demonstrat ca persoanele cu dureri cronice de spate au raportat un nivel mai scazut de durere dupa cateva luni de practicat yoga. Intr-un alt studiu care s-a desfasurat pe un numar de 80 de persoane, dupa participarea timp de o saptamana la cursurile de yoga s-a demonstrat o mai mare flexibilitate in cazul acestora. Si chiar daca nu suferiti de dureri cronice, yoga poate imbunatati flexibilitatea coloanei vertebrale.

 

Cum actioneaza yoga asupra fertilitatii?

In ultimii ani, cuplurile utilizeaza yoga ca pe o metoda de reducere a stresului si crestere a sanselor de a concepe un copil. Desi exista mai putine studii care sa demonstreze beneficiile disciplinei numite yoga asupra fertilitatii, s-a demonstrat, intr-adevar, ca reduce stresul. Yoga va ajuta sa va destresati, sa va relaxati si sa va imbunatatiti sansele de a concepe un copil. Yoga permite un mai bun flux de sange catre organele de reproducere, imbunatatind functia hormonala si functiile organelor respective.

 

Stiati ca yoga este un remediu impotriva mahmurelii?

Yoga poate face minuni cu mintea dumneavoastra, fiind un mod minunat de a dezintoxica intreg sistemul. Yoga ajuta metabolismul actionand asupra tiroidei. Exista anumite pozitii prin intermediul carora o cantitate mai mare de sange ajunge in zona creierului si se creeaza, astfel, echilibru in organism.

 

Yoga este benefica si in caz de astm

Practica de respiratie cunoscuta sub numele de pranayama este o parte esentiala a acestei discipline care se pare ca amelioreaza simptomele de astm, potrivit unui studiu realizat pe un numar de 57 de adulti care sufereau de astm moderat si care au practicat pranayama timp de opt saptamani.

 

Cu yoga scapati de artrita

Este sanatos sa practicati yoga?Cand vine vorba despre beneficiile diferitelor tipuri de yoga, yoga iyengar, in care se utilizeaza anumite elemente precum curelele, i-ar putea ajuta pe oamenii cu artrita reumatoida. Intr-un studiu-pilot realizat pe un numar de opt persoane cu artrita reumatoida s-a observat ca un program de sase saptamani a imbunatatit durerea, dar si sanatatea mintala, depresia etc. Alte tipuri de yoga ar putea imbunatati simptomele artritei.

 

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Este sanatos sa practicati yoga?»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>