Este sanatos sa practicati yoga?

Este sanatos sa practicati yoga?

De 5.000 de ani, practicantii de yoga vorbesc despre beneficiile fizice si psihice ale acestei discipline si, din fericire, prin practicarea asa-numitelor pozitii sau posturi (asana) va puteti bucura de aceste beneficii. La nivel fizic, yoga imbunatateste flexibilitatea, rezistenta si echilibrul. La nivel energetic, yoga va ajuta sa faceti fata mai bine stresului, in timp ce la nivel psihologic va ajuta sa constientizati cu adevarat anumite senzatii, emotii etc.

Este indicat sa practicati yoga dimineata inainte de a lua micul dejun sau seara, odata cu apusul soarelui. Dar sa descoperim impreuna toate aceste beneficii.

 

De ce este yoga benefica pentru psihic?

In urma unui studiu realizat de catre specialistii Universitatii Duke Medical Center, s-a descoperit ca yoga este benefica in cazul persoanelor care sufera de depresie, schizofrenie, probleme de somn, precum si de alte afectiuni psihice. Daca veti practica yoga in cadrul unui curs, acest gest va ajuta la stimularea producerii de oxitocina, „hormonul iubirii”. In plus, ajuta la cresterea nivelului de serotonina (hormonul fericirii), iar persoanele care practica yoga pe termen lung prezinta o masa mai mare in zonele din creier asociate cu recompensa.

 

Tratament impotriva durerilor de spate

O analiza publicata in Analele Medicinei Interne a demonstrat ca persoanele cu dureri cronice de spate au raportat un nivel mai scazut de durere dupa cateva luni de practicat yoga. Intr-un alt studiu care s-a desfasurat pe un numar de 80 de persoane, dupa participarea timp de o saptamana la cursurile de yoga s-a demonstrat o mai mare flexibilitate in cazul acestora. Si chiar daca nu suferiti de dureri cronice, yoga poate imbunatati flexibilitatea coloanei vertebrale.

 

Cum actioneaza yoga asupra fertilitatii?

In ultimii ani, cuplurile utilizeaza yoga ca pe o metoda de reducere a stresului si crestere a sanselor de a concepe un copil. Desi exista mai putine studii care sa demonstreze beneficiile disciplinei numite yoga asupra fertilitatii, s-a demonstrat, intr-adevar, ca reduce stresul. Yoga va ajuta sa va destresati, sa va relaxati si sa va imbunatatiti sansele de a concepe un copil. Yoga permite un mai bun flux de sange catre organele de reproducere, imbunatatind functia hormonala si functiile organelor respective.

 

Stiati ca yoga este un remediu impotriva mahmurelii?

Yoga poate face minuni cu mintea dumneavoastra, fiind un mod minunat de a dezintoxica intreg sistemul. Yoga ajuta metabolismul actionand asupra tiroidei. Exista anumite pozitii prin intermediul carora o cantitate mai mare de sange ajunge in zona creierului si se creeaza, astfel, echilibru in organism.

 

Yoga este benefica si in caz de astm

Practica de respiratie cunoscuta sub numele de pranayama este o parte esentiala a acestei discipline care se pare ca amelioreaza simptomele de astm, potrivit unui studiu realizat pe un numar de 57 de adulti care sufereau de astm moderat si care au practicat pranayama timp de opt saptamani.

 

Cu yoga scapati de artrita

Este sanatos sa practicati yoga?Cand vine vorba despre beneficiile diferitelor tipuri de yoga, yoga iyengar, in care se utilizeaza anumite elemente precum curelele, i-ar putea ajuta pe oamenii cu artrita reumatoida. Intr-un studiu-pilot realizat pe un numar de opt persoane cu artrita reumatoida s-a observat ca un program de sase saptamani a imbunatatit durerea, dar si sanatatea mintala, depresia etc. Alte tipuri de yoga ar putea imbunatati simptomele artritei.

 

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Este sanatos sa practicati yoga?»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link