Beneficiile dusului cu apa rece

Beneficiile dusului cu apa rece

Oamenii de stiinta au identificat numeroase avantaje de care organismul nostru poate beneficia prin expunerea regulata la apa rece. Mentinerea corpului timp de 3 minute sub apa rece in fiecare zi este suficienta pentru a va bucura de beneficiile dusului cu apa rece.

Acestia recomanda ca unul dintre dusurile cotidiene (cel de dimineata sau cel de seara) sa inceapa cu jeturi de apa calduta, apoi sa continue cu scaderea treptata a temperaturii acesteia si sa se finalizeze cu un jet de apa rece, la care sa va expuneti corpul aproximativ 3 minute. Acest tip de dus care alterneaza rapid apa calda cu cea rece se mai numeste si dus scotian.

Descoperiti in randurile care urmeaza principalele beneficii ale apei reci asupra organismului:

 

1. Intareste imunitatea

Dusurile reci imbunatatesc considerabil capacitatea organismului de a lupta impotriva bolilor si infectiilor. Persoanele care obisnuiesc sa faca dusuri cu apa rece prezinta un risc extrem de scazut de a se imbolnavi de cancer, hemoroizi, varice sau de a contracta raceli sau viroze.

 

2. Imbunatateste circulatia sanguina

O buna circulatie sanguina este esentiala pentru sanatatea cardiovasculara. Alternarea apei calde cu cea rece sub dus este o metoda excelenta de ameliorare a circulatiei sanguine.  Expunerea la rece a corpului da nastere vasoconstrictiei, o micsorare a diametrului arterelor si venelor, care determina sangele sa circule avand o presiune crescuta, intrucat sangele circula acum printr-un spatiu redus. Tendinta naturala a corpului atunci cand este expus la frig este de a trimite sangele rapid la organele vitale pentru a le pastra calzi, circulatia sanguina fiind astfel accelerata.

De ce este necesar sa avem o circulatie sanguina optima? Pentru ca aceasta impiedica aparitia hipertensiunii, a varicelor si pastreaza arterele intr-o stare optima.

 

3. Durusile reci favorizeaza pierderea in greutate

Expunerea la frig stimuleaza in mod natural producerea de grasime bruna, care se afla in corpul nostru. Celulele acestui tip de grasime au capacitatea de a arde caloriile ingerate si grasimea alba stocata, producand astfel energie termica. O cantitate mai mare de grasime bruna inseamna mai multa energie arsa intr-o secunda si, in

consecinta, mai multe kilograme pierdute.

 

4. Alunga insomnia si imbunatateste calitatea somnului

Dusul cu apa rece are efect euforizant. Socul produs de apa rece asupra organismului le permite persoanelor care sufera de suprasolicitare nervoasa sa-si diminueze considerabil nivelul de stres si sa se resimta o stare de buna-dispozitie inainte de a se baga in pat.

 

5. Regleaza temperatura corpului

Este demonstrat ca dusurile reci regleaza temperatura corpului si cantitatea de transpiratie produsa. Cu alte cuvinte, daca suferiti de sindromul mainilor si picioarelor reci sau transpirati abundent, dusul scotian va remedia aceste probleme.

 

6. Amelioreaza depresia

Nivelurile scazute de noradrenalina de la nivelul creierului reprezinta o cauza de depresie. Apa rece stimuleaza o zona a creierului care este sursa principala a noradrenalinei din corpul nostru. Veti remarca faptul ca, dupa un dus rece, veti resimti o stare de bine asemanatoare euforiei. Aceasta stare poate fi comparata cu buna-dispozitie resimtita dupa practicarea unui sport, explicatia fiind aceea ca organismul elibereaza o mare cantitate de endorfine.

 

7. Dusul rece accelereaza metabolismul

Metabolismul se defineste ca fiind ansamblul reactiilor care se produc in interiorul celulelor corpului. Avand in vedere cresterea nivelurilor de grasime bruna, a presiunii arteriale si a temperaturii corpului, dusurile reci permit accelerarea metabolismului, acest lucru insemnand ca toate procesele desfasurate in corp vor deveni mai eficiente.

Acest lucru mai inseamna ca se vor pierde multe kilograme, caci sunt arse mai multe calorii pentru furnizarea energiei, dar inseamna si o reparare rapida a musculaturii, astfel ca exercitiile fizice pe care le practicati vor avea rezultate mai bune.

 

8. Reda stralucirea parului si a pielii

Dusul cu apa calda deschide porii. Este important ca porii sa fie inchisi atunci cand ne apropiem de sfarsitul dusului pentru a se evita acumularea de murdarie, ceea ce ar putea da nastere unor probleme cutanate, de exemplu acneei.

Un alt aspect de mentionat este faptul ca apa rece contracta vasele sanguine, ceea ce reduce fluxul de sange si aparitia cearcanelor. Pielea va avea astfel un aspect tanar si stralucitor.

In plus, apa rece va reda parului stralucirea si sanatatea prin inchiderea cuticulelor parului. Acest lucru va face parul mai puternic si va impiedica murdaria sa se acumuleze la nivelul scalpului si al firului de par.

 

9. Dusul rece favorizeaza procesul de respiratie

Sub apa rece, veti observa ca veti incepe sa inspirati mai profund. Este reactia organismului care incearca sa lupte impotriva socului termic si care va furnizeaza cantitatea de oxigen necesara respiratiei.

Acest proces deschide plamanii aproximativ la fel cum o face un exercitiu fizic intens si se traduce printr-un consum mai mare de oxigen. Daca dusul este facut dimineata, consumul mai mare de oxigen va permite sa aveti un randament ridicat in activitatile pe care le intreprindeti in ziua respectiva. Daca dusul este facut seara, efectul este diminuarea starii de oboseala de peste zi.

 

10. Mareste productia de hormoni

Dusurile scotiene maresc productia de hormoni prin impulsul dat glandelor din corp. De aceea, sunt utile fertilitatii masculine. Numarul spermatozoizilor scade atunci cand temperatura testiculelor creste. Experimente realizate in anii ’50 au demonstrat ca baile calde erau o metoda de contraceptie excelenta. Barbatii care facusera bai calde 30 de minute zilnic, timp de 3 saptamani, deveneau sterili in urmatoarele 6 luni.

Mai aproape de zilele noastre, oamenii de stiinta de la Universitatea California, San Francisco, au studiat barbati care au fost expusi 30 de minute pe saptamana unei calduri umede (bai calde, sauna). In momentul in care expunerea la caldura umeda a incetat, nivelul lor de spermatozoizi a crescut cu 491%, iar mobilitatea spermatozoizilor s-a imbunatatit considerabil.  

 

Text: Oana Anghel

Sursa: vivezmaintenant.com

Nota pentru articolul «Beneficiile dusului cu apa rece»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Festivalul Brazilor de Craciun: Catena, alaturi de Salvati Copiii in lupta impotriva abandonului scolar

Festivalul Brazilor de Craciun a ajuns la cea de-a 16-a editie. Evenimentul a fost organizat de Salvati ...
Vaccinul impotriva parodontozei

In curand, parodontoza ar putea fi tratata cu ajutorul unui vaccin, potrivit rezultatelor unui studiu ...
Optimismul creste speranta de viata

Este paharul pe jumatate plin sau pe jumatate gol? Raspunsul la aceasta intrebare ar putea avea o importanta ...
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Anesteziile la copii

Dr. Florin Rusu - Sef Sectie Anestezie si Terapie Intensiva-Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii “Gr.Alexandrescu” aduce lamuriri in privinta anesteziilor la copii. In timpul interventiei chirurgicale, medicul anestezist monitorizeaza cu atentie tensiunea arteriala, pulsul, temperatura si respiratia, pentru ...
Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml

Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml - CatenaCrema de fata Apidermin Lux de la Farmec este un produs natural imbogatit cu laptisor de matca, un ingredient pretios care hidrateaza in profunzime, contribuie la regenerarea celulara, imbunatateste elasticitatea pielii si atenueaza aspectul inestetic al ridurilor.Citeste ...
Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml

Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml - CatenaBalsamul reparator de la Genera cu lapte de cocos repara structura firului de par, redandu-i stralucirea naturala.Citeste mai mult ...
Bataile neregulate ale inimii

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre toate tipurile de aritmii cardiace.Variatiile frecventei cardiace sunt normale in unele situatii. Aritmia cardiaca apare atunci cand excitatia electrica se naste in alte locuri decat cele normale (nodul sinusal, nodul atrio-ventricular ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link