Beneficiile saunei asupra sanatatii

Beneficiile saunei asupra sanatatii

Sauna facea parte din ritualul de ingrijire al femeilor din lumea antica, datorita efectelor deosebite pe care le avea asupra pielii. In zilele noastre, doamnele apreciaza nu numai pielea frumoasa, dar si starea de bine pe care o resimt inca multe ore dupa iesirea din sauna. Beneficiile saunei asupra organismului sunt insa multiple si privesc atat sanatatea fizica, dar si sanatatea psihica.

Aflati din randurile care urmeaza care sunt beneficiile saunei asupra organismului, cui ii este contraindicata sauna si ce diferente exista intre sauna uscata si sauna umeda.

 

Beneficiile saunei asupra pielii

Temperatura ridicata din sauna (intre 70 si 100 grade Celsius) si umiditatea (intre 5% si 20%) determina organismul sa transpire abundent, proces care permite eliminarea toxinelor si curatarea in profunzime a pielii. Cei care obisnuiesc sa mearga la sauna stiu, fara indoiala, ca reprizele de sauna trebuie alternate cu scurte dusuri aproape reci, acestea din urma contribuind la tonifierea pielii, mentinandu-i elasticitatea si stimuland circulatia sanguina. Astfel ca sauna contribuie si la reducerea celulitei. Datorita dusurilor reci intercalate printre reprizele de sauna se evita suprasolicitarea inimii.

 

Beneficiile saunei asupra sanatatii

Reactiaimediata dupa intrarea in sauna este dilatarea vaselor de sange, care determina cresterea ritmului cardiac. Studiile arata ca frecventarea saunei nu este sub nicio forma daunatoare sanatatii. Dimpotriva, pe termen scurt aduce relaxare si o stare de bine, iar pe termen lung intareste sistemul imunitar, lupta impotriva stresului si a infectiilor, imbunatateste functionarea sistemului circulator si exercita o actiune tonifianta asupra pielii.

Mai precis, beneficiile saunei asupra organismului sunt urmatoarele:

  • Mentine tensiunea arteriala in limite normale la pacientii hipertensivi si reabiliteaza organismul dupa infarctul miocardic;
  • Calmeaza problemele respiratorii cum ar fi astmul si bronsita cronica;
  • Amelioreaza afectiunile reumatismale inflamatorii (osteoartrita, artrita reumatoida), durerile articulare, tensiunea musculara si fibromialgia;
  • Diminueaza artroza si durerile, intrucat relaxeaza muschii.

           

Contraindicatiile saunei

Intrucat principala reactie la intrarea in sauna este accelerarea ritmului cardiac, aceasta este contraindicata persoanelor care sufera de angina instabila, de stenoza aortica severa sau celor care au suferit recent un infarct miocardic. In majoritatea cazurilor, nu este contraindicata suferinzilor de boala coronariana daca aceasta este stabila si nici celor care sufera de necroza miocardica, cu conditia ca aceasta sa fie veche. De asemenea, nu au voie sa faca sauna persoanele care au afectiuni renale, afectiuni dermatologice grave sau sunt epileptice. Este, totodata, contraindicata femeilor insarcinate si copiilor foarte mici.

Administrarea anumitor medicamente inainte de intrarea in sauna poate fi contraindicata. E cazul antihipertensivelor. Daca nu sunteti siguri ca puteti face sauna, cel mai bine ar fi sa va intrebati medicul curant.

 

Sauna nu ajuta la pierderea kilogramelor in exces

O mare parte dintre salile de fitness pun la dispozitia clientilor saune. Dupa efortul depus in timpul claselor de aerobic sau al antrenamentelor de forta, multi aleg sauna nu atat pentru relaxare cat pentru a mai pierde din kilogramele in plus. Insa sauna nu ajuta procesul de slabire. Este drept ca se pierd 1-1,50 kg din greutatea corporala, insa este vorba de transpiratie, si nu de grasime. Aceasta cantitate este recuperata imediat dupa ingestia de lichide.

In plus, persoanele care fac sauna dupa antrenament ignora faptul ca sauna presupune pierderea apei din organism, iar dupa un antrenament este necesara rehidratarea, nicidecum eliminarea de si mai multa apa din corp.

 

Sauna uscata vs sauna umeda

Spre deosebire de sauna umeda, sauna uscata actioneaza asupra organismului gratie caldurii uscate pe care o emana. Aceasta incapere este construita din lemn, iar caldura difuzata provine de la o soba pe care sunt puse pietre vulcanice care trebuie udate din cand in cand..

Sauna umeda sau sauna cu aburi infrumuseteaza pielea si curata corpul de toxine. Sub efectul aburilor, porii se dilata. Aburul este recomandat persoanelor predispuse la retentia de apa, la probleme cu circulatia si dificultati de respiratie. Este indicata si pentru reabilitarea musculara. Acest tip de sauna ofera un beneficiu in plus fata de sauna uscata prin inhalarea de aburi care ajuta la atenuarea congesiei, inflamatiei si tusei datorate alergiilor si altor probleme respiratorii. 

 

 

Oana Anghel

Surse: e-sante.fr; pratique.fr; doctissimo.fr

Nota pentru articolul «Beneficiile saunei asupra sanatatii»: 4.30/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link