Yoga degetelor pentru trup si suflet

Yoga degetelor pentru trup si suflet

Yoga degetelor sau mudrele reprezinta o tehnica de vindecare cu ajutorul pozitiei degetelor si mainilor. Practicarea unor gesturi simple cu ajutorul degetelor poate duce la imbunatatirea memoriei, la ameliorarea insomniei, la eliberarea stresului sau reducerea deficientelor fizice.

Aceasta tehnica este o terapie alternativa folosita in majoritatea religiilor, dar necesita concentrare pentru ca mudrele sa aiba cu adevarat efect. Pe langa pozitia degetelor si, implicit, a mainilor este neaparat nevoie de exercitii de respiratie. Desi la prima vedere aceste exercitii pot parea simple, daca sunt realizate corect sunt extrem de grele pentru ca pot aparea dureri ale incheieturilor.

Exercitiu pentru piele frumoasa si sanatoasa

Cu varful degetului inelar atingeti varful degetului mare si tineti celelalte trei degete intinse. Aceasta mudra mentine pielea sanatoasa si frumoasa, ajuta persoanele foarte slabe sa ia in greutate si mentine organismul sanatos. Puteti practica aceasta mudra oricand vreti, important este sa intrati in starea potrivita.

Mudra pentru calmarea durerilor de urechi

Degetul mijlociu trebuie sprijinit pe muntele lui Venus (in palma, sub degetul mare), iar cu degetul mare tineti apasat. Celelalte degete trebuie tinute intinse. Beneficiile acestei mudre constau in inducerea unei stari de bine, dar si in calmarea durerilor de urechi. Daca veti practica o astfel de mudra timp de 40 de minute pe zi, va veti simti cu siguranta mult mai bine.

Mudra pentru cresterea capacitatii de concentrare

Atingeti cu varful degetului index varful degetului mare, iar rezultatul va fi acela de crestere a puterii memoriei si a capacitatii de concentrare. Insomnia ar putea fi deopotriva prevenita. Practicati cu regularitate aceasta mudra atunci cand aveti timp, pentru ca rezultatele pot fi uimitoare.

Mudra care echilibreaza continutul de apa din organism

Cu varful degetului mic se atinge varful degetului mare, iar astfel veti putea preveni contractiile musculare. De asemenea, continutul de apa din organism se va echilibra. Practicarea acestei mudre nu necesita o anumita perioada de timp si poate fi practicata atat acasa, cat si la serviciu.

Mudra vietii

Indoiti degetul mic si inelarul si atingeti-le varfurile cu degetul mare. Aceasta mudra mai este numita si mudra vietii, imbunatatind imunitatea, ameliorand oboseala, iar persoanele care o practica vor deveni mai active.

Mudra pentru digestie

Indoiti degetul inelar si degetul mijlociu si atingeti-le varfurile cu degetul mare. Practicata timp de 45 minute zilnic, aceasta mudra ar putea vindeca hemoroizii, dar si constipatia.

Mudra care protejeaza inima

Degetul mijlociu si degetul inelar ating degetul mare, in timp ce indexul atinge baza degetului mare, iar degetul mic este drept. Aceasta mudra reduce tensiunea arteriala si aduce beneficii inimii, daca este practicata cel putin 15 minute pe zi.

Asadar, mudrele sunt o forma de yoga a degetelor, iar exercitiile practicate cu regularitate pot aduce un real beneficiu. Activitatea cerebrala este activata de atingerile realizate in special cu ajutorul varfului degetelor, iar atunci cand aceste exercitii sunt realizate cu constiinciozitate, sunt activate zone mari ale creierului. Fie ca sunteti la serviciu sau acasa, relaxati-va timp de cateva minute, concentrati-va, respirati corect si incercati sa executati mudrele asa cum trebuie. Succes!

Ruxandra Raica

Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link