Revista care te mentine sanatos

Intreaba expertul

Ioana Stanescu, 49 ani, Ploiesti

6 septembrie 2011
Share

Ce se poate face ca prim pas pentru o tanara de 22 de ani cu obezitate de gradul I spre II?

Primii pasi ar putea fi:

• Scaderea ratiei calorice zilnice cu aproximativ 500-600 de calorii;

• Evitarea grasimilor de origine animala, a dulciurilor, a mancarurilor tip fast-food si a bauturilor alcoolice;

• Respectarea orelor fixe de masa, cu evitarea rontaitului intre mese;

• Practicarea unei activitati fizice regulate (minimum 30-40 de minute, de 3 ori pe saptamana);

• Consultarea unui nutritionist in vederea intocmirii unei diete personalizate.

Nota pentru articolul «Ioana Stanescu, 49 ani, Ploiesti»:2.00/ 5 (2 voturi)

Lasa un comentariu

Adresa ta de e-mail nu va fi publicata. Campurile marcate sunt obligatorii *



Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comentarii online. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Mentine-te
sanatos
in fiecare luna

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comunicari comerciale. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Politica de confidentialitate