Intreaba expertul

Ioana Stanescu, 49 ani, Ploiesti

marti, 6 septembrie 2011
Share

Ce se poate face ca prim pas pentru o tanara de 22 de ani cu obezitate de gradul I spre II?

Primii pasi ar putea fi:

• Scaderea ratiei calorice zilnice cu aproximativ 500-600 de calorii;

• Evitarea grasimilor de origine animala, a dulciurilor, a mancarurilor tip fast-food si a bauturilor alcoolice;

• Respectarea orelor fixe de masa, cu evitarea rontaitului intre mese;

• Practicarea unei activitati fizice regulate (minimum 30-40 de minute, de 3 ori pe saptamana);

• Consultarea unui nutritionist in vederea intocmirii unei diete personalizate.

tonica
2017-05-10T17:59:40+00:00
Mentine-te
sanatos
in fiecare luna
catena