Stiti deja ca este recomandat sa consumati multe fructe, datorita bogatiei acestora in nutrienti importanti pentru sanatate. Toate fructele sunt benefice pentru organism, insa fructul guava a devenit din ce in ce mai apreciat, atat pentru gustul exotic, cat si pentru beneficiile pe care le aduce sanatatii.
Guava este o sursa excelenta de fibre, reprezentand un „medicament natural” pentru detoxifierea organismului. Aceasta imbunatateste functiile sistemului digestiv si elimina substantele toxice. Iata ce beneficii aduce guava sanatatii si in ce afectiuni este indicata.
Obezitate
Guava este bogata in fibre, vitamine, minerale si proteine. Din acest motiv, va poate ajuta sa slabiti fara a determina aparitia unor deficite de proteine si minerale. Aceasta nu contine colesterol si foarte putini carbohidrati, ceea ce o face o excelenta gustare hipocalorica. Guava contine mai putin zahar decat portocalele, grepfrutul, strugurii, merele sau orice alt fruct.
Diabet
Cantitatea crescuta de fibre continuta de guava ajuta persoanele cu diabet sa-si regleze nivelul zaharului din sange mai usor. Guava previne scaderea brusca a zaharului si insulinei, deci ajuta la controlul facil al diabetului.
Afectiuni ale ochilor
Reprezinta o sursa excelenta de vitamina A, ce ajuta la mentinerea sanatatii ochilor. De asemenea, aceasta poate incetini aparitia cataractei si a degenerescentei maculare in randul persoanelor varstnice. In plus, daca aveti deja o afectiune oculara, consumul de guava o poate ameliora, chiar vindeca, impreuna cu medicatia necesara.
Cancer
Guava poate preveni aparitia cancerului, deoarece inhiba cresterea celulelor canceroase din corp. A fost dovedit prin studii stiintifice ca guava previne cancerul de prostata, cel oral si de san. Uleiul din frunzele arborelui guava este, de asemenea, excelent pentru incetinirea evolutiei cancerului.
De asemenea, guava este bogata in licopen (un antioxidant), ce ajuta la mentinerea sanatatii generale. Aceasta contine de patru ori mai multa vitamina C, comparativ cu portocalele. Guava intareste sistemul imunitar si creste nivelul de antioxidanti din organism, ce lupta impotriva cancerului si a unor afectiuni cardiace.
Scorbut
Scorbutul este o afectiune ce apare in urma carentei de vitamina C si poate fi prevenita prin consumul regulat de guava. Vitamina C ajuta la prevenirea multor afectiuni si este esentiala pentru un organism sanatos.
Diaree si constipatie
Fructele guava ajuta la tratarea afectiunilor intestinale, prin prevenirea cresterii microorganismelor la acest nivel. Acestea elimina excesul de mucus din intestine, mentinandu-le curate. De asemenea, potasiul si carotenoizii prezenti in aceste fructe ajuta la intarirea sistemului digestiv.
Afectiuni ale tiroidei
Guava poate mentine echilibrul hormonal (perturbat in afectiunile tiroidiene), fiind o sursa excelenta de cupru. Cuprul este un mineral esential pentru reglarea functiilor tiroidei si pentru absorbtia si secretia hormonala.
Sanatatea creierului
Inzestrata cu cantitati mari de vitamina B3 si B6, guava ajuta la imbunatatirea fluxului sangvin, stimuleaza functiile cognitive. Vitamina B6 reprezinta un supliment excelent pentru celulele creierului si ajuta la functionarea normala a acestora.
Afectiuni ale pielii
Daca aveti probleme cu pielea, consumul de fructe guava va poate ajuta sa ameliorati diversele afectiuni, uneori chiar trata. Guava este bogata in astringenti, minerale si vitamine ce ajuta la imbunatatirea texturii pielii si la ameliorarea afectiunilor acesteia.
Alte beneficii ale fructelor guava
Pe langa beneficiile mentionate anterior, fructele guava ajuta la controlul tensiunii arteriale, previn gripa si raceala, trateaza durerile de dinti, ulcerele si reduc frecventa convulsiilor.
Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie
