Ciclul menstrual si performantele sportive

Ciclul menstrual si performantele sportive

Specialistii ne indeamna sa facem sport pentru ca aceasta activitate fizica ne ajuta sa fim in forma si sa ne mentinem tineretea si sanatatea. In timp ce, in anii adolescentei si in cei imediat urmatori, organismul rezista cel mai bine acestor provocari, in cazul femeilor, acesti ani coincid cu aparitia menstruatiei. Ciclul menstrual presupune o serie de modificari prin care trece corpul unei femei pentru a o pregati de o posibila sarcina.

Pe langa toate aceste schimbari, femeile sunt afectate si de sindromul premenstrual (SPM) si dezvolta tulburari emotionale. Potrivit expertilor de la Colegiul American de Obstetrica si Ginecologie, cel putin 85% dintre femei experimenteaza simptomele acestui sindrom.

Simptome care apar odata cu menstruatia

In cazul femeilor care fac sport, mai ales daca vorbim de sporturi de perfomanta, pot aparea tot felul de probleme in timpul menstruatiei, astfel capacitatea sportiva va fi afectata. Apar dureri musculare si articulare, dureri de cap, se acumuleaza kilograme in plus, nivelul de energie scade. Simptomele emotionale pot perturba activitatea fizica, in special in cazul competitiilor unde, pentru a castiga, exista mai multi factori decisivi. Printre aceste simptome se numara insomnia, lipsa de concentrare, starea de iritabilitate, lipsa poftei de mancare etc. Exista si forme mai severe ale sindromului premenstrual, care includ atacurile de panica, sentimente de disperare, lipsa de interes etc.

Fazele ciclului menstrual

Progesteronul si estrogenul duc la schimbari fiziologice ce pot fi exacerbate de exercitiile fizice atunci cand acestea sunt foarte intense. Sindromul premenstrual poate duce la aparitia ametelii, starilor de greata, crampelor musculare. Toate acestea cumulate ar putea afecta performantele sportive. Modificarile care intervin in timpul fazei luteale (perioada de la ovulatie pana la urmatoarea menstruatie) presupun si o crestere a temperaturii corpului. Asta inseamna ca, atunci cand se practica sport pe caldura, corpul transpira doar in momentul in care atinge o temperatura si mai ridicata.

Totodata, o crestere a ritmului respiratiei in timpul fazei luteale inseamna ca o cantitate mult mai mica de oxigen este disponibila pentru muschii implicati in executarea exercitiilor fizice. Desi unele dintre cele mai bune performante ale sportivelor din intreaga lume s-au inregistrat in toate fazele ciclului menstrual, un studiu realizat in Italia a indicat faptul ca sportivele care jucau fotbal feminin erau mai expuse riscului accidentarii inainte si in timpul menstruatiei. Nu este clar daca de vina au fost factorii fizici sau cei psihici ori o combinatie intre acestia.

O batalie psihologica

ciclul-menstrual-sport-2Mai multe jucatoare de tenis din lume, precum Petra Kvitova (Cehia) sau Martina Navratilova (fosta numarul unu), au declarat ca performantele le-au fost afectate de aceasta „problema” specific feminina. Andu Bobby George din India, campioana la saritura in lungime, a declarat pentru Scroll.in: „Eram intr-o forma de zile mari, dar menstruatia m-a facut sa ma simt mult mai slaba si nu puteam face nimic in privinta asta. Dupa acest eveniment, foarte multi oameni mi-au criticat performanta, insa nu puteam niciodata sa ma scuz in acest mod”. Unele sportive apeleaza la contraceptive orale sau la injectii pentru a controla menstruatia sau, pur si simplu, pentru a o opri in perioada competitiilor. Unele medicamente duc la retentia de apa, iar altele contin substante care sunt interzise, deoarece se crede ca imbunatatesc performantele.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Medicalnewstoday.com

Nota pentru articolul «Ciclul menstrual si performantele sportive»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>