Ciclul menstrual si performantele sportive

Ciclul menstrual si performantele sportive

Specialistii ne indeamna sa facem sport pentru ca aceasta activitate fizica ne ajuta sa fim in forma si sa ne mentinem tineretea si sanatatea. In timp ce, in anii adolescentei si in cei imediat urmatori, organismul rezista cel mai bine acestor provocari, in cazul femeilor, acesti ani coincid cu aparitia menstruatiei. Ciclul menstrual presupune o serie de modificari prin care trece corpul unei femei pentru a o pregati de o posibila sarcina.

Pe langa toate aceste schimbari, femeile sunt afectate si de sindromul premenstrual (SPM) si dezvolta tulburari emotionale. Potrivit expertilor de la Colegiul American de Obstetrica si Ginecologie, cel putin 85% dintre femei experimenteaza simptomele acestui sindrom.

Simptome care apar odata cu menstruatia

In cazul femeilor care fac sport, mai ales daca vorbim de sporturi de perfomanta, pot aparea tot felul de probleme in timpul menstruatiei, astfel capacitatea sportiva va fi afectata. Apar dureri musculare si articulare, dureri de cap, se acumuleaza kilograme in plus, nivelul de energie scade. Simptomele emotionale pot perturba activitatea fizica, in special in cazul competitiilor unde, pentru a castiga, exista mai multi factori decisivi. Printre aceste simptome se numara insomnia, lipsa de concentrare, starea de iritabilitate, lipsa poftei de mancare etc. Exista si forme mai severe ale sindromului premenstrual, care includ atacurile de panica, sentimente de disperare, lipsa de interes etc.

Fazele ciclului menstrual

Progesteronul si estrogenul duc la schimbari fiziologice ce pot fi exacerbate de exercitiile fizice atunci cand acestea sunt foarte intense. Sindromul premenstrual poate duce la aparitia ametelii, starilor de greata, crampelor musculare. Toate acestea cumulate ar putea afecta performantele sportive. Modificarile care intervin in timpul fazei luteale (perioada de la ovulatie pana la urmatoarea menstruatie) presupun si o crestere a temperaturii corpului. Asta inseamna ca, atunci cand se practica sport pe caldura, corpul transpira doar in momentul in care atinge o temperatura si mai ridicata.

Totodata, o crestere a ritmului respiratiei in timpul fazei luteale inseamna ca o cantitate mult mai mica de oxigen este disponibila pentru muschii implicati in executarea exercitiilor fizice. Desi unele dintre cele mai bune performante ale sportivelor din intreaga lume s-au inregistrat in toate fazele ciclului menstrual, un studiu realizat in Italia a indicat faptul ca sportivele care jucau fotbal feminin erau mai expuse riscului accidentarii inainte si in timpul menstruatiei. Nu este clar daca de vina au fost factorii fizici sau cei psihici ori o combinatie intre acestia.

O batalie psihologica

ciclul-menstrual-sport-2Mai multe jucatoare de tenis din lume, precum Petra Kvitova (Cehia) sau Martina Navratilova (fosta numarul unu), au declarat ca performantele le-au fost afectate de aceasta „problema” specific feminina. Andu Bobby George din India, campioana la saritura in lungime, a declarat pentru Scroll.in: „Eram intr-o forma de zile mari, dar menstruatia m-a facut sa ma simt mult mai slaba si nu puteam face nimic in privinta asta. Dupa acest eveniment, foarte multi oameni mi-au criticat performanta, insa nu puteam niciodata sa ma scuz in acest mod”. Unele sportive apeleaza la contraceptive orale sau la injectii pentru a controla menstruatia sau, pur si simplu, pentru a o opri in perioada competitiilor. Unele medicamente duc la retentia de apa, iar altele contin substante care sunt interzise, deoarece se crede ca imbunatatesc performantele.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Medicalnewstoday.com

Nota pentru articolul «Ciclul menstrual si performantele sportive»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link