Ciclul menstrual si performantele sportive

Ciclul menstrual si performantele sportive

Specialistii ne indeamna sa facem sport pentru ca aceasta activitate fizica ne ajuta sa fim in forma si sa ne mentinem tineretea si sanatatea. In timp ce, in anii adolescentei si in cei imediat urmatori, organismul rezista cel mai bine acestor provocari, in cazul femeilor, acesti ani coincid cu aparitia menstruatiei. Ciclul menstrual presupune o serie de modificari prin care trece corpul unei femei pentru a o pregati de o posibila sarcina.

Pe langa toate aceste schimbari, femeile sunt afectate si de sindromul premenstrual (SPM) si dezvolta tulburari emotionale. Potrivit expertilor de la Colegiul American de Obstetrica si Ginecologie, cel putin 85% dintre femei experimenteaza simptomele acestui sindrom.

Simptome care apar odata cu menstruatia

In cazul femeilor care fac sport, mai ales daca vorbim de sporturi de perfomanta, pot aparea tot felul de probleme in timpul menstruatiei, astfel capacitatea sportiva va fi afectata. Apar dureri musculare si articulare, dureri de cap, se acumuleaza kilograme in plus, nivelul de energie scade. Simptomele emotionale pot perturba activitatea fizica, in special in cazul competitiilor unde, pentru a castiga, exista mai multi factori decisivi. Printre aceste simptome se numara insomnia, lipsa de concentrare, starea de iritabilitate, lipsa poftei de mancare etc. Exista si forme mai severe ale sindromului premenstrual, care includ atacurile de panica, sentimente de disperare, lipsa de interes etc.

Fazele ciclului menstrual

Progesteronul si estrogenul duc la schimbari fiziologice ce pot fi exacerbate de exercitiile fizice atunci cand acestea sunt foarte intense. Sindromul premenstrual poate duce la aparitia ametelii, starilor de greata, crampelor musculare. Toate acestea cumulate ar putea afecta performantele sportive. Modificarile care intervin in timpul fazei luteale (perioada de la ovulatie pana la urmatoarea menstruatie) presupun si o crestere a temperaturii corpului. Asta inseamna ca, atunci cand se practica sport pe caldura, corpul transpira doar in momentul in care atinge o temperatura si mai ridicata.

Totodata, o crestere a ritmului respiratiei in timpul fazei luteale inseamna ca o cantitate mult mai mica de oxigen este disponibila pentru muschii implicati in executarea exercitiilor fizice. Desi unele dintre cele mai bune performante ale sportivelor din intreaga lume s-au inregistrat in toate fazele ciclului menstrual, un studiu realizat in Italia a indicat faptul ca sportivele care jucau fotbal feminin erau mai expuse riscului accidentarii inainte si in timpul menstruatiei. Nu este clar daca de vina au fost factorii fizici sau cei psihici ori o combinatie intre acestia.

O batalie psihologica

ciclul-menstrual-sport-2Mai multe jucatoare de tenis din lume, precum Petra Kvitova (Cehia) sau Martina Navratilova (fosta numarul unu), au declarat ca performantele le-au fost afectate de aceasta „problema” specific feminina. Andu Bobby George din India, campioana la saritura in lungime, a declarat pentru Scroll.in: „Eram intr-o forma de zile mari, dar menstruatia m-a facut sa ma simt mult mai slaba si nu puteam face nimic in privinta asta. Dupa acest eveniment, foarte multi oameni mi-au criticat performanta, insa nu puteam niciodata sa ma scuz in acest mod”. Unele sportive apeleaza la contraceptive orale sau la injectii pentru a controla menstruatia sau, pur si simplu, pentru a o opri in perioada competitiilor. Unele medicamente duc la retentia de apa, iar altele contin substante care sunt interzise, deoarece se crede ca imbunatatesc performantele.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Medicalnewstoday.com

Nota pentru articolul «Ciclul menstrual si performantele sportive»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>