Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Menopauza este un proces biologic natural. Desi in acest moment fertilitatea inceteaza, inca puteti sa va mentineti sanatoasa si sa aveti o viata sexuala normala. Chiar si asa, simptomele fizice, precum bufeurile si simptomele emotionale va pot tulbura somnul, va pot diminua energia sau chiar declansa anxietate ori sentimente de tristete.

Nu ezitati sa cautati tratamentul potrivit pentru simptomele care va deranjeaza. Exista numeroase tratamente bune, incepand cu schimbarea stilului de viata pana la terapia hormonala. Calea de mijloc, la care apeleaza cele mai multe persoane, este reprezentata de suplimentele alimentare. Iata care sunt acestea:

 

Black Cohosh: remediu pentru bufeuri?

Black Cohosh este unul dintre cele mai studiate suplimente pentru menopauza. Este facut din radacina plantei black cohosh din America de Nord. Multe studii au demonstrat efectele sale – in special asupra bufeurilor. Insa unele studii nu au putut gasi vreun beneficiu. Nu-l utilizati, insa, daca aveti afectiuni hepatice.

 

Semintele de in: amelioreaza transpiratiile nocturne

Semintele si uleiul de in pot ajuta femeile care au simptome usoare ale menopauzei. Acestea reprezinta o sursa excelenta de lignani, ce echilibreaza hormonii feminini. Insa, nu toate studiile au demonstrat ameliorarea bufeurilor.

 

Calciul: previne pierderea masei osoase

Pierderea masei osoase poate fi o problema serioasa odata ce nivelul hormonilor scade dupa menopauza. Suplimentele de calciu sunt extrem de importante. Femeile cu varsta sub 51 de ani au nevoie de 1.000 miligrame de calciu pe zi, iar cele peste aceasta varsta necesita 1.200 miligrame zilnic. Cel mai bine este sa va luati cantitatea necesara de calciu din mancare. Insa, daca aveti nevoie de suplimente, luati doze mici in timpul mesei, de-a lungul zilei (nu mai mult de 500 miligrame odata). Astfel, calciul va fi mai bine absorbit.

 

Trifoiul rosu: popular, dar nedovedit

Exista multe femei care utilizeaza trifoiul rosu, sperand ca estrogenii naturali pe care ii contine le vor ameliora simptomele menopauzei. Pana acum, rezultatele studiilor au fost mixte. Studiile recente nu au demonstrat un numar mai mare de cazuri de cancer uterin in cazul femeilor care au luat trifoi rosu mai mult de 3 luni. Insa, cel mai bine este sa discutati cu medicul dumneavoastra pentru a pune in balanta riscurile si beneficiile.

 

Vitamina D: ajuta la intarirea oaselor

Vitamina D este la fel de importanta ca si calciul pentru sanatatea oaselor. Fara vitamina D, organismul nu poate absorbi calciul. Adultii au nevoie de 600 UI zilnic, iar persoanele in varsta au nevoie de 800 UI pe zi. Vitamina D se gaseste in multe alimente si suplimente, insa si in lumina naturala a soarelui.

 

Ginsengul: aduce buna dispozitie

Unele studii au evidentiat ca diferitele tipuri de ginseng ar putea imbunatati calitatea vietii dupa menopauza. Ginsengul creste buna dispozitie si imbunatateste somnul.

 

Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?Sunatoarea: controleaza schimbarile de dispozitie

Sunatoarea este cunoscuta ca fiind un bun tratament pentru depresia usoara. Insa poate avea si efecte benefice asupra femeilor aflate la menopauza. In special cand este combinata cu black cohosh, sunatoarea poate aduce buna dispozitie si controleaza schimbarile de dispozitie ce au legatura cu menopauza.

Luati aceste suplimente cu atentie! Discutati cu medicul dumneavoastra in legatura cu orice tip de supliment luati. Tineti minte ca orice suplimente pot avea efecte adverse, pot sa interactioneze cu medicamentele pe care luati sau pot cauza reactii alergice.

 

Dr Mateescu Roxana
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link