Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Menopauza este un proces biologic natural. Desi in acest moment fertilitatea inceteaza, inca puteti sa va mentineti sanatoasa si sa aveti o viata sexuala normala. Chiar si asa, simptomele fizice, precum bufeurile si simptomele emotionale va pot tulbura somnul, va pot diminua energia sau chiar declansa anxietate ori sentimente de tristete.

Nu ezitati sa cautati tratamentul potrivit pentru simptomele care va deranjeaza. Exista numeroase tratamente bune, incepand cu schimbarea stilului de viata pana la terapia hormonala. Calea de mijloc, la care apeleaza cele mai multe persoane, este reprezentata de suplimentele alimentare. Iata care sunt acestea:

 

Black Cohosh: remediu pentru bufeuri?

Black Cohosh este unul dintre cele mai studiate suplimente pentru menopauza. Este facut din radacina plantei black cohosh din America de Nord. Multe studii au demonstrat efectele sale – in special asupra bufeurilor. Insa unele studii nu au putut gasi vreun beneficiu. Nu-l utilizati, insa, daca aveti afectiuni hepatice.

 

Semintele de in: amelioreaza transpiratiile nocturne

Semintele si uleiul de in pot ajuta femeile care au simptome usoare ale menopauzei. Acestea reprezinta o sursa excelenta de lignani, ce echilibreaza hormonii feminini. Insa, nu toate studiile au demonstrat ameliorarea bufeurilor.

 

Calciul: previne pierderea masei osoase

Pierderea masei osoase poate fi o problema serioasa odata ce nivelul hormonilor scade dupa menopauza. Suplimentele de calciu sunt extrem de importante. Femeile cu varsta sub 51 de ani au nevoie de 1.000 miligrame de calciu pe zi, iar cele peste aceasta varsta necesita 1.200 miligrame zilnic. Cel mai bine este sa va luati cantitatea necesara de calciu din mancare. Insa, daca aveti nevoie de suplimente, luati doze mici in timpul mesei, de-a lungul zilei (nu mai mult de 500 miligrame odata). Astfel, calciul va fi mai bine absorbit.

 

Trifoiul rosu: popular, dar nedovedit

Exista multe femei care utilizeaza trifoiul rosu, sperand ca estrogenii naturali pe care ii contine le vor ameliora simptomele menopauzei. Pana acum, rezultatele studiilor au fost mixte. Studiile recente nu au demonstrat un numar mai mare de cazuri de cancer uterin in cazul femeilor care au luat trifoi rosu mai mult de 3 luni. Insa, cel mai bine este sa discutati cu medicul dumneavoastra pentru a pune in balanta riscurile si beneficiile.

 

Vitamina D: ajuta la intarirea oaselor

Vitamina D este la fel de importanta ca si calciul pentru sanatatea oaselor. Fara vitamina D, organismul nu poate absorbi calciul. Adultii au nevoie de 600 UI zilnic, iar persoanele in varsta au nevoie de 800 UI pe zi. Vitamina D se gaseste in multe alimente si suplimente, insa si in lumina naturala a soarelui.

 

Ginsengul: aduce buna dispozitie

Unele studii au evidentiat ca diferitele tipuri de ginseng ar putea imbunatati calitatea vietii dupa menopauza. Ginsengul creste buna dispozitie si imbunatateste somnul.

 

Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?Sunatoarea: controleaza schimbarile de dispozitie

Sunatoarea este cunoscuta ca fiind un bun tratament pentru depresia usoara. Insa poate avea si efecte benefice asupra femeilor aflate la menopauza. In special cand este combinata cu black cohosh, sunatoarea poate aduce buna dispozitie si controleaza schimbarile de dispozitie ce au legatura cu menopauza.

Luati aceste suplimente cu atentie! Discutati cu medicul dumneavoastra in legatura cu orice tip de supliment luati. Tineti minte ca orice suplimente pot avea efecte adverse, pot sa interactioneze cu medicamentele pe care luati sau pot cauza reactii alergice.

 

Dr Mateescu Roxana
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link