Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Menopauza este un proces biologic natural. Desi in acest moment fertilitatea inceteaza, inca puteti sa va mentineti sanatoasa si sa aveti o viata sexuala normala. Chiar si asa, simptomele fizice, precum bufeurile si simptomele emotionale va pot tulbura somnul, va pot diminua energia sau chiar declansa anxietate ori sentimente de tristete.

Nu ezitati sa cautati tratamentul potrivit pentru simptomele care va deranjeaza. Exista numeroase tratamente bune, incepand cu schimbarea stilului de viata pana la terapia hormonala. Calea de mijloc, la care apeleaza cele mai multe persoane, este reprezentata de suplimentele alimentare. Iata care sunt acestea:

 

Black Cohosh: remediu pentru bufeuri?

Black Cohosh este unul dintre cele mai studiate suplimente pentru menopauza. Este facut din radacina plantei black cohosh din America de Nord. Multe studii au demonstrat efectele sale – in special asupra bufeurilor. Insa unele studii nu au putut gasi vreun beneficiu. Nu-l utilizati, insa, daca aveti afectiuni hepatice.

 

Semintele de in: amelioreaza transpiratiile nocturne

Semintele si uleiul de in pot ajuta femeile care au simptome usoare ale menopauzei. Acestea reprezinta o sursa excelenta de lignani, ce echilibreaza hormonii feminini. Insa, nu toate studiile au demonstrat ameliorarea bufeurilor.

 

Calciul: previne pierderea masei osoase

Pierderea masei osoase poate fi o problema serioasa odata ce nivelul hormonilor scade dupa menopauza. Suplimentele de calciu sunt extrem de importante. Femeile cu varsta sub 51 de ani au nevoie de 1.000 miligrame de calciu pe zi, iar cele peste aceasta varsta necesita 1.200 miligrame zilnic. Cel mai bine este sa va luati cantitatea necesara de calciu din mancare. Insa, daca aveti nevoie de suplimente, luati doze mici in timpul mesei, de-a lungul zilei (nu mai mult de 500 miligrame odata). Astfel, calciul va fi mai bine absorbit.

 

Trifoiul rosu: popular, dar nedovedit

Exista multe femei care utilizeaza trifoiul rosu, sperand ca estrogenii naturali pe care ii contine le vor ameliora simptomele menopauzei. Pana acum, rezultatele studiilor au fost mixte. Studiile recente nu au demonstrat un numar mai mare de cazuri de cancer uterin in cazul femeilor care au luat trifoi rosu mai mult de 3 luni. Insa, cel mai bine este sa discutati cu medicul dumneavoastra pentru a pune in balanta riscurile si beneficiile.

 

Vitamina D: ajuta la intarirea oaselor

Vitamina D este la fel de importanta ca si calciul pentru sanatatea oaselor. Fara vitamina D, organismul nu poate absorbi calciul. Adultii au nevoie de 600 UI zilnic, iar persoanele in varsta au nevoie de 800 UI pe zi. Vitamina D se gaseste in multe alimente si suplimente, insa si in lumina naturala a soarelui.

 

Ginsengul: aduce buna dispozitie

Unele studii au evidentiat ca diferitele tipuri de ginseng ar putea imbunatati calitatea vietii dupa menopauza. Ginsengul creste buna dispozitie si imbunatateste somnul.

 

Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?Sunatoarea: controleaza schimbarile de dispozitie

Sunatoarea este cunoscuta ca fiind un bun tratament pentru depresia usoara. Insa poate avea si efecte benefice asupra femeilor aflate la menopauza. In special cand este combinata cu black cohosh, sunatoarea poate aduce buna dispozitie si controleaza schimbarile de dispozitie ce au legatura cu menopauza.

Luati aceste suplimente cu atentie! Discutati cu medicul dumneavoastra in legatura cu orice tip de supliment luati. Tineti minte ca orice suplimente pot avea efecte adverse, pot sa interactioneze cu medicamentele pe care luati sau pot cauza reactii alergice.

 

Dr Mateescu Roxana
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link