Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Menopauza este un proces biologic natural. Desi in acest moment fertilitatea inceteaza, inca puteti sa va mentineti sanatoasa si sa aveti o viata sexuala normala. Chiar si asa, simptomele fizice, precum bufeurile si simptomele emotionale va pot tulbura somnul, va pot diminua energia sau chiar declansa anxietate ori sentimente de tristete.

Nu ezitati sa cautati tratamentul potrivit pentru simptomele care va deranjeaza. Exista numeroase tratamente bune, incepand cu schimbarea stilului de viata pana la terapia hormonala. Calea de mijloc, la care apeleaza cele mai multe persoane, este reprezentata de suplimentele alimentare. Iata care sunt acestea:

 

Black Cohosh: remediu pentru bufeuri?

Black Cohosh este unul dintre cele mai studiate suplimente pentru menopauza. Este facut din radacina plantei black cohosh din America de Nord. Multe studii au demonstrat efectele sale – in special asupra bufeurilor. Insa unele studii nu au putut gasi vreun beneficiu. Nu-l utilizati, insa, daca aveti afectiuni hepatice.

 

Semintele de in: amelioreaza transpiratiile nocturne

Semintele si uleiul de in pot ajuta femeile care au simptome usoare ale menopauzei. Acestea reprezinta o sursa excelenta de lignani, ce echilibreaza hormonii feminini. Insa, nu toate studiile au demonstrat ameliorarea bufeurilor.

 

Calciul: previne pierderea masei osoase

Pierderea masei osoase poate fi o problema serioasa odata ce nivelul hormonilor scade dupa menopauza. Suplimentele de calciu sunt extrem de importante. Femeile cu varsta sub 51 de ani au nevoie de 1.000 miligrame de calciu pe zi, iar cele peste aceasta varsta necesita 1.200 miligrame zilnic. Cel mai bine este sa va luati cantitatea necesara de calciu din mancare. Insa, daca aveti nevoie de suplimente, luati doze mici in timpul mesei, de-a lungul zilei (nu mai mult de 500 miligrame odata). Astfel, calciul va fi mai bine absorbit.

 

Trifoiul rosu: popular, dar nedovedit

Exista multe femei care utilizeaza trifoiul rosu, sperand ca estrogenii naturali pe care ii contine le vor ameliora simptomele menopauzei. Pana acum, rezultatele studiilor au fost mixte. Studiile recente nu au demonstrat un numar mai mare de cazuri de cancer uterin in cazul femeilor care au luat trifoi rosu mai mult de 3 luni. Insa, cel mai bine este sa discutati cu medicul dumneavoastra pentru a pune in balanta riscurile si beneficiile.

 

Vitamina D: ajuta la intarirea oaselor

Vitamina D este la fel de importanta ca si calciul pentru sanatatea oaselor. Fara vitamina D, organismul nu poate absorbi calciul. Adultii au nevoie de 600 UI zilnic, iar persoanele in varsta au nevoie de 800 UI pe zi. Vitamina D se gaseste in multe alimente si suplimente, insa si in lumina naturala a soarelui.

 

Ginsengul: aduce buna dispozitie

Unele studii au evidentiat ca diferitele tipuri de ginseng ar putea imbunatati calitatea vietii dupa menopauza. Ginsengul creste buna dispozitie si imbunatateste somnul.

 

Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?Sunatoarea: controleaza schimbarile de dispozitie

Sunatoarea este cunoscuta ca fiind un bun tratament pentru depresia usoara. Insa poate avea si efecte benefice asupra femeilor aflate la menopauza. In special cand este combinata cu black cohosh, sunatoarea poate aduce buna dispozitie si controleaza schimbarile de dispozitie ce au legatura cu menopauza.

Luati aceste suplimente cu atentie! Discutati cu medicul dumneavoastra in legatura cu orice tip de supliment luati. Tineti minte ca orice suplimente pot avea efecte adverse, pot sa interactioneze cu medicamentele pe care luati sau pot cauza reactii alergice.

 

Dr Mateescu Roxana
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link