Ghid practic pentru un picnic sanatos

Ghid practic pentru un picnic sanatos

A iesi din aglomeratia si vacarmul din oras inseamna pentru multi una dintre cele mai placute si relaxante activitati de weekend. Daca vremea buna tine cu noi, atunci un picnic la iarba verde, alaturi de prieteni, este una dintre cele mai bune idei.

Organizarea unui picnic poate sa para usoara, insa, de cele mai multe ori, necesita foarte multe lucruri de pus la punct. In caz contrar, puteti ajunge la padure/iarba verde si sa constatati ca va lipsesc numeroase lucuri care va vor induce o senzatie de disconfort. In cele ce urmeaza, va vom prezenta pasii pe care trebuie sa ii urmati atunci cand vreti sa organizati un picnic de neuitat.

Pasul 1: LISTA

Orice lucru bine organizat presupune intocmirea unei liste. Primul lucru pe care trebuie sa-l aveti in vedere este numarul de persoane pe care vreti sa le invitati la picnic. Rezumati-va la cateva persoane, in sensul in care nu veti putea transporta o cantitate foarte mare de alimente. A doua lista trebuie sa contina alimentele si bauturile pe care doriti sa le achizitionati pentru picnic. Aveti in vedere ca un picnic nu presupune o masa copioasa, ci gustari usoare intr-un cadru frumos, alaturi de prieteni.

Pasul 2: LOCATIA

Foarte importanta este alegerea unei locatii potrivite. Sunt multe locuri frumoase cu iarba verde si padure, insa nu toate sunt usor accesibile si potrivite pentru un picnic. Alegeti un loc retras, pentru a nu risca sa ajungeti langa gratarul si muzica altor petrecareti, acest lucru putand strica atmosfera pe care doriti sa o creati.

Pasul 3: PROGNOZA METEO

Chiar daca e bine sa te organizezi cu mult timp inainte, nu va sfatuim sa va faceti planul pentru picnic cu mai mult de o saptamana inainte, intrucat vremea este schimbatoare chiar si cand e cald afara. O ploaie de vara va poate strica aranjamentul si buna dispozitie. Consultati prognoza meteo inainte de a planifica picnicul si alegeti o perioada cu vreme buna, cer senin si zero sanse de ploaie.

Pasul 4: ASIGURATI-VA CONFORTUL

Pentru a putea beneficia de tot confortul, atat dumneavoastra, cat si cei invitati, asigurati-va ca aveti pe ce sta. Nu uitati sa luati paturi speciale pentru astfel de activitati. De asemenea, daca vreti sa stati si mai bine, puteti aduce atat o masa (sau mai multe) si scaune pliante, ce sunt usor de transportat cu masina. La fel de importante sunt si alimentele pe care vreti sa le luati. Optati pentru fructe de toate felurile, sandvisuri deja pregatite, branzeturi, masline, rosii, ardei, capere etc. Ideea este sa apelati la alimentele usoare. De baut, indicate sunt sticlele de jumatate cu apa (sunt mai practice), dar aveti grija cat alcool consumati, mai ales daca este foarte cald si sunteti cu masina.

Pasul 5: VESTIMENTATIA

Picnicul inseamna relaxare, motiv pentru care lasati hainele elegante acasa si luati-va cele mai confortabile piese vestimentare. Chiar daca este vara, nu uitati sa va puneti in bagaj si o jacheta mai groasa, pentru situatia in care fie va prinde o ploaie neprevazuta, fie temperatura scade odata cu lasarea serii. Totodata, luati-va palarii sau sepci care sa va protejeze de soare, ochelari de soare si creme fotoprotectoare.

Vara si problemele pielii. Alegeti vestimentatia potrivita!

Pasul 6: CONSUMABILELE

Din trusa pentru picnic nu trebuie sa va lipseasca gelul antibacterian (de spalat pe maini), servetelele uscate si cele umede. Acestea pot fi de un real ajutor atunci cand nu aveti acces la apa pentru a va spala pe maini.

Pasul 7: ATENTIE LA INSECTE!

spray-tantariIarba verde, padurea si locurile din apropierea apei sunt minunate, insa vin la pachet cu o sumedenie de insecte. Tantarii sunt cei mai de temut, motiv pentru care va recomandam sa plecati pregatiti fie cu bratari speciale anti-tantari, fie cu solutiile speciale. Aveti mare grija la capuse! In cazul in care gasiti o capusa pe haine sau in piele, pastrati-va calmul si indepartati-o cu grija, cu ajutorul unui servetel, al unei manusi sau folosind o penseta, daca aveti la indemana. Ulterior, consultati medicul.

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «Ghid practic pentru un picnic sanatos»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link