Dati savoare apei prin 7 metode simple!

Dati savoare apei prin 7 metode simple!

Nu toata lumea considera ca apa are un gust placut, insa cu totii trebuie sa ne asiguram ca organismul functioneaza corespunzator incontinuu, mentinand o hidratare optima. Daca vreti sa beti mai multa apa, dar nu va place gustul, va oferim cateva trucuri ce va pot face sa o consumati cu mai multa placere.

Necesarul de apa se obtine fie ca atare, fie prin alimentele consumate. Fructele si legumele verzi sunt foarte bogate in apa, continand 80-90% apa. O cantitate mica de apa se formeaza si in tesuturi, prin oxidarea hidrogenului din grasimi, carbohidrati si proteine (apa metabolica). In zilele caniculare, hidratarea corecta este obligatorie. Se recomanda consumul unor cantitati mai mari de lichide decat in mod obisnuit. Pentru adulti, cantitatea este de 2,5-3 litri la 24 de ore. Este preferabil a se consuma apa. In niciun caz nu sunt indicate bauturile alcoolice si cafeaua in exces.

Adaugati fructe proaspete

Citricele, precum lamaile galbene sau verzi si portocalele, sunt aromele clasice care imbogatesc gustul apei, insa si alte fructe pot face acelasi lucru. Incercati sa zdrobiti afine proaspete sau pepene in apa pe care vreti sa o beti sau adaugati felii de capsune. De asemenea, castravetele si menta proaspata sunt arome revigorante, in special in zilele toride de vara.

Datorita proprietatilor antiseptice naturale, lamaia poate deveni un aliat de nadejde in tratarea problemelor pielii. Consumul zilnic de apa cu lamaie poate aduce o imbunatatire evidenta a aspectului pielii, avand efect antiimbatranire si eliminand ridurile si punctele negre.

De ce sa consumam mai multa apa cu lamaie

Folositi suc natural

Orice suc natural de fructe poate reprezenta o baza delicioasa pentru apa, insa sucurile acrisoare, precum cele de merisoare, rodii, struguri si mar, sunt cele preferate pentru a crea o bautura delicioasa, revigoranta si sanatoasa. Optati pentru sucurile naturale, fara zahar adaugat. Si nu uitati: fructele si sucurile obtinute din acestea nu sunt doar delicioase, ci contin si vitamine si antioxidanti ce contribuie la mentinerea sanatatii.

Optati pentru apa carbogazoasa

Multe persoane prefera apa carbogazoasa in locul celei plate. Daca optati pentru apa carbogazoasa, veti obtine si beneficiile mineralelor adaugate. De asemenea, puteti adauga si in aceasta fructe sau sucuri naturale de fructe, pentru un plus de aroma.

Bauturi carbogazoase versus bauturi necarbogazoase

Fiti creativ cu gheata

Unele persoane considera ca apa este mai gustoasa atunci cand este bauta cu gheata, comparativ cu cea la temperatura camerei. Cuburile de gheata pot da savoare apei, in special atunci cand experimentam arome noi, adaugand fructe proaspete, menta sau castravete. Pur si simplu, maruntiti aroma preferata si adaugati-o in tavita pentru cuburi de gheata, impreuna cu apa, apoi puneti la congelator. Totodata, puteti lua in considerare si cuburile de gheata cu sucuri, ceai si cafea. Daca vreti sa fiti si mai creativ, folositi tavite de cuburi de gheata cu forme amuzante, precum stele, cercuri sau pesti.

Beti ceai

Ceaiul din plante, de fructe, verde, alb si rosu este mai bun decat ceaiul negru sau cafeaua, deoarece aceste sortimente contin o cantitate mica de cofeina sau nu contin deloc. Exista o varietate mare de ceaiuri din care puteti alege si, in plus, sunt accesibile ca pret si usor de facut. Pentru un plus de aroma, alegeti ceaiurile exotice, care provin din diferite parti ale lumii.

apa savoare la intertitlu cu compoturiCompoturile si supele, alternative delicioase

O alternativa la apa sunt supele calde (crema sau de legume) si compoturile. Acestea sunt hidratante precum apa si, astfel, puteti lua cantitatea necesara de lichid pentru o hidratare optima. Optati pentru cele fara zahar adaugat si pentru cele sarace in sare si grasimi.

Adaugati savoare rapid

In cazul in care cautati sa adaugati savoare intr-un mod rapid, puteti lua in considerare mixurile de bauturi instant fara zahar.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Dati savoare apei prin 7 metode simple!»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link