Mersul pe bicicleta: beneficii si riscuri

Mersul pe bicicleta: beneficii si riscuri

Mersul pe bicicleta este o activitate fizica ce prezinta foarte multe beneficii pentru sanatate, dar si cateva riscuri. Aceasta activitate poate fi pusa in practica la orice varsta, ajutandu-va sa ramaneti in forma, reducand, totodata, riscul unor afectiuni precum obezitatea, bolile de inima, diabetul, artrita etc. Pentru a combate efectele unei vieti sedentare, aceasta forma de miscare este mai mult decat recomandata.

Sa nu mai luam in calcul faptul ca veti putea ajunge cu mult mai multa usurinta in anumite zone ale orasului, evitand poluarea mediului inconjurator.

Mersul pe bicicleta va ajuta sa dormiti mai bine

Daca veti face dis-de-dimineata o plimbare cu bicicleta prin parc, seara va va fi mult mai usor sa adormiti. O echipa de cercetatori de la Scoala de Medicina din cadrul Universitatii Stanford, Statele Unite, a rugat mai multe persoane care sufereau de insomnie sa mearga cu bicicleta 20-30 de minute pe zi. Rezultatul? Timpul de care persoanele cu insomnie aveau nevoie pentru a adormi se reducea cu pana la jumatate. Aceasta activitate in aer liber presupune o expunere la lumina naturala, fapt ce ajuta ritmul circadian sa se sincronizeze si contribuie la eliminarea cortizolului din organism, hormon al stresului ce are o actiune negativa asupra somnului.

Pedalati pentru a va mentine tineretea!

Expertii de la aceeasi universitate au descoperit ca pedalatul poate proteja pielea de efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete, reducand semnele imbatranirii. Stimularea circulatiei sangvine prin intermediul miscarii livreaza oxigen si substante nutritive celulelor pielii mult mai eficient, in timp ce contribuie la eliminarea toxinelor. Mersul pe bicicleta creeaza in organism un mediu optim pentru producerea colagenului, care contribuie la reducerea aspectului ridurilor, accelerand procesul de vindecare a pielii.

Capacitatea creierului este stimulata

Vreti ca materia cenusie sa „straluceasca”? Atunci treceti la pedalat! Studiile realizate de catre expertii de la Universitatea din Illinois, Statele Unite, au scos la iveala ca o sporire cu 5% a capacitatii cardiorespiratorii a condus la o imbunatatire cu pana la 15% a rezultatelor testelor mentale. Si asta deoarece ciclismul ajuta la formarea de noi celule in regiunea hipocampusului, regiune responsabila de memorie, care se deterioreaza incepand cu varsta de 30 de ani. Mersul pe bicicleta stimuleaza fluxul sangelui si oxigenului catre creier, fapt ce contribuie la regenerarea receptorilor.

Contribuie la rezistenta organismului

mersul-pe-bicicleta-2Mersul pe bicicleta activeaza majoritatea muschilor corpului. Muschii abdomenului si ai spatelui stabilizeaza corpul, iar muschii umerilor si bratelor il sustin atunci cand va tineti de ghidon. Cu cat pedalati mai mult si cu cat urcati mai multe dealuri, cu atat sistemul muscular va deveni mai puternic si mai rezistent. In plus, studii realizate in cadrul Universitatii din Purdue, Statele Unite, au demonstrat ca mersul regulat pe bicicleta scade riscul bolilor de inima cu pana la 50%.

Riscurile ascunse ale mersului pe bicicleta

Barbatii care merg pe bicicleta trebuie sa isi aleaga corect bicicleta, iar aceasta trebuie sa fie una de calitate. In caz contrar, pot aparea tot felul de probleme, variind de la amorteala in zona genitala si probleme de erectie la iritarea pielii in aceeasi zona. Barbatii care pedaleaza frecvent ar putea experimenta modificari la nivelul functiei spermei din cauza caldurii generate in zona pelvina. Infertilitatea masculina este unul dintre efectele secundare ale mersului pe bicicleta in cazul barbatilor.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Bikeradar.com; Articles.mercola.com; Livestrong.com

Nota pentru articolul «Mersul pe bicicleta: beneficii si riscuri»: 5.00/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
La multi ani Romania!

"Pe-un picior de plai, pe-o gura de rai", se afla cea mai frumoasa tara din cate sunt! La multi ani Romania!!!  Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down