Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani

Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani

Mentinerea sanatatii si a bunei dispozitii sunt importante la orice varsta, si acest lucru nu se schimba doar pentru ca aveti mai multe fire albe de par. Pe masura ce inaintam in varsta, apar multiple schimbari in viata, inclusiv in cariera, familie si schimbari fizice. Modul in care cooperam cu aceste schimbari reprezinta cheia in mentinerea sanatatii. Este foarte important sa ne mentinem sanatatea fizica si emotionala si sa profitam de viata la maximum, indiferent de varsta.

Insa cooperarea cu schimbarile este dificila, indiferent de varsta la care ne aflam. Schimbarile, in mod special care apar la persoanele cu varsta peste 50 de ani, includ plecarea copiilor de acasa, pierderea unor persoane iubite sau a unor prieteni, sfarsitul carierei, declinul starii de sanatate si chiar pierderea independentei. Este normal sa simtiti aceste pierderi. Insa, daca acest sentiment al pierderii este intr-o legatura stransa cu ingrediente pozitive, atunci aveti formula perfecta pentru a va mentine sanatatea pe masura ce inaintati in varsta.

 

O inaintare sanatoasa in varsta consta in reinventarea periodica a sinelui

Trebuie sa faceti acest lucru pe masura ce treceti de pragul de 60, 70, 80 de ani, chiar si mai mult. Asta inseamna sa fiti in cautarea lucrurilor care va fac placere, sa invatati sa va adaptati schimbarilor, sa ramaneti activi fizic si social si in legaturi bune cu persoanele apropiate. Din pacate, insa, multi dintre noi experimenteaza doar sentimente de anxietate si frica. Ramanem coplesiti de ganduri negative si uitam sa ne bucuram de viata. Adevarul este ca sunteti mai puternic si mai rezistent decat credeti.

Pe masura ce trecem de varsta de 50 de ani vor fi multe perioade atat frumoase, cat si stresante. Este important sa va construiti rezistenta si sa gasiti metode sanatoase pentru a coopera cu provocarile. Aceasta abilitate va va face sa construiti cele mai frumoase amintiri si sa va pastrati perspectivele atunci cand treceti prin situatii dificile.

 

Modalitati prin care puteti depasi situatiile dificile

  1. Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de aniConcentrati-va pe lucrurile pentru care sunteti recunoscator. Cu cat traim mai mult, cu atat pierdem mai multe. Insa, pe masura ce pierdem persoane dragi si lucruri, viata devine si mai pretioasa. Atunci cand incetati sa luati lucrurile ca atare, incepeti sa apreciati si sa va bucurati de ce aveti, chiar mai mult.
  2. Exprimati-va sentimentele. Probabil ca puteti avea o dificultate in a va arata adevaratele emotii, crezand ca acest lucru va face sa pareti slab de caracter si inadecvat. Insa neexprimarea sentimentelor poate duce la furie, resentimente si depresie. Nu traiti in negare – acceptati situatia prin care treceti. Gasiti metode frumoase prin care sa scoateti sentimentele la iveala, tinand un jurnal sau vorbind cu un prieten.
  3. Acceptati lucrurile pe care nu le puteti schimba. Multe lucruri in viata nu pot fi tinute sub control. Decat sa va stresati in legatura cu acestea, mai bine va concentrati asupra lucrurilor pe care le puteti controla, precum modul in care alegeti sa reactionati la problemele care apar. Acceptati-va limitele cu demnitate si cu o doza buna de umor.
  4. Cautati o cale de mijloc. Se spune ca ce nu te ucide te face mai puternic. Atunci cand sunteti fata in fata cu provocarile, incercati sa le priviti ca pe niste oportunitati de dezvoltare personala. Daca propriile alegeri contribuie la o situatie stresanta, reflectati asupra lor si invatati din propriile greseli.
  5. Luati atitudine in fiecare zi pentru a face fata schimbarilor. Atunci cand va este frica de o schimbare, nu trebuie sa va ascundeti sau sa o ignorati. In schimb, faceti cate un pas mic de fiecare data. Chiar si unul singur va poate creste increderea in sine si va poate aminti ca nu sunteti neputincios.

Ingredientul-cheie in reteta inaintarii sanatoase in varsta dupa 50 de ani reprezinta abilitatea de a gasi un sens si bucurie in viata. Pe masura ce inaintati in varsta, viata se va schimba si veti pierde lucrurile care inainte va ocupau timpul. Insa acest lucru nu reprezinta un obstacol in a merge inainte. Viata la o varsta mai inaintata poate fi perioada perfecta pentru noi aventuri, daca ii veti permite.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link