Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani

Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani

Mentinerea sanatatii si a bunei dispozitii sunt importante la orice varsta, si acest lucru nu se schimba doar pentru ca aveti mai multe fire albe de par. Pe masura ce inaintam in varsta, apar multiple schimbari in viata, inclusiv in cariera, familie si schimbari fizice. Modul in care cooperam cu aceste schimbari reprezinta cheia in mentinerea sanatatii. Este foarte important sa ne mentinem sanatatea fizica si emotionala si sa profitam de viata la maximum, indiferent de varsta.

Insa cooperarea cu schimbarile este dificila, indiferent de varsta la care ne aflam. Schimbarile, in mod special care apar la persoanele cu varsta peste 50 de ani, includ plecarea copiilor de acasa, pierderea unor persoane iubite sau a unor prieteni, sfarsitul carierei, declinul starii de sanatate si chiar pierderea independentei. Este normal sa simtiti aceste pierderi. Insa, daca acest sentiment al pierderii este intr-o legatura stransa cu ingrediente pozitive, atunci aveti formula perfecta pentru a va mentine sanatatea pe masura ce inaintati in varsta.

 

O inaintare sanatoasa in varsta consta in reinventarea periodica a sinelui

Trebuie sa faceti acest lucru pe masura ce treceti de pragul de 60, 70, 80 de ani, chiar si mai mult. Asta inseamna sa fiti in cautarea lucrurilor care va fac placere, sa invatati sa va adaptati schimbarilor, sa ramaneti activi fizic si social si in legaturi bune cu persoanele apropiate. Din pacate, insa, multi dintre noi experimenteaza doar sentimente de anxietate si frica. Ramanem coplesiti de ganduri negative si uitam sa ne bucuram de viata. Adevarul este ca sunteti mai puternic si mai rezistent decat credeti.

Pe masura ce trecem de varsta de 50 de ani vor fi multe perioade atat frumoase, cat si stresante. Este important sa va construiti rezistenta si sa gasiti metode sanatoase pentru a coopera cu provocarile. Aceasta abilitate va va face sa construiti cele mai frumoase amintiri si sa va pastrati perspectivele atunci cand treceti prin situatii dificile.

 

Modalitati prin care puteti depasi situatiile dificile

  1. Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de aniConcentrati-va pe lucrurile pentru care sunteti recunoscator. Cu cat traim mai mult, cu atat pierdem mai multe. Insa, pe masura ce pierdem persoane dragi si lucruri, viata devine si mai pretioasa. Atunci cand incetati sa luati lucrurile ca atare, incepeti sa apreciati si sa va bucurati de ce aveti, chiar mai mult.
  2. Exprimati-va sentimentele. Probabil ca puteti avea o dificultate in a va arata adevaratele emotii, crezand ca acest lucru va face sa pareti slab de caracter si inadecvat. Insa neexprimarea sentimentelor poate duce la furie, resentimente si depresie. Nu traiti in negare – acceptati situatia prin care treceti. Gasiti metode frumoase prin care sa scoateti sentimentele la iveala, tinand un jurnal sau vorbind cu un prieten.
  3. Acceptati lucrurile pe care nu le puteti schimba. Multe lucruri in viata nu pot fi tinute sub control. Decat sa va stresati in legatura cu acestea, mai bine va concentrati asupra lucrurilor pe care le puteti controla, precum modul in care alegeti sa reactionati la problemele care apar. Acceptati-va limitele cu demnitate si cu o doza buna de umor.
  4. Cautati o cale de mijloc. Se spune ca ce nu te ucide te face mai puternic. Atunci cand sunteti fata in fata cu provocarile, incercati sa le priviti ca pe niste oportunitati de dezvoltare personala. Daca propriile alegeri contribuie la o situatie stresanta, reflectati asupra lor si invatati din propriile greseli.
  5. Luati atitudine in fiecare zi pentru a face fata schimbarilor. Atunci cand va este frica de o schimbare, nu trebuie sa va ascundeti sau sa o ignorati. In schimb, faceti cate un pas mic de fiecare data. Chiar si unul singur va poate creste increderea in sine si va poate aminti ca nu sunteti neputincios.

Ingredientul-cheie in reteta inaintarii sanatoase in varsta dupa 50 de ani reprezinta abilitatea de a gasi un sens si bucurie in viata. Pe masura ce inaintati in varsta, viata se va schimba si veti pierde lucrurile care inainte va ocupau timpul. Insa acest lucru nu reprezinta un obstacol in a merge inainte. Viata la o varsta mai inaintata poate fi perioada perfecta pentru noi aventuri, daca ii veti permite.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link