Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani

Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani

Mentinerea sanatatii si a bunei dispozitii sunt importante la orice varsta, si acest lucru nu se schimba doar pentru ca aveti mai multe fire albe de par. Pe masura ce inaintam in varsta, apar multiple schimbari in viata, inclusiv in cariera, familie si schimbari fizice. Modul in care cooperam cu aceste schimbari reprezinta cheia in mentinerea sanatatii. Este foarte important sa ne mentinem sanatatea fizica si emotionala si sa profitam de viata la maximum, indiferent de varsta.

Insa cooperarea cu schimbarile este dificila, indiferent de varsta la care ne aflam. Schimbarile, in mod special care apar la persoanele cu varsta peste 50 de ani, includ plecarea copiilor de acasa, pierderea unor persoane iubite sau a unor prieteni, sfarsitul carierei, declinul starii de sanatate si chiar pierderea independentei. Este normal sa simtiti aceste pierderi. Insa, daca acest sentiment al pierderii este intr-o legatura stransa cu ingrediente pozitive, atunci aveti formula perfecta pentru a va mentine sanatatea pe masura ce inaintati in varsta.

 

O inaintare sanatoasa in varsta consta in reinventarea periodica a sinelui

Trebuie sa faceti acest lucru pe masura ce treceti de pragul de 60, 70, 80 de ani, chiar si mai mult. Asta inseamna sa fiti in cautarea lucrurilor care va fac placere, sa invatati sa va adaptati schimbarilor, sa ramaneti activi fizic si social si in legaturi bune cu persoanele apropiate. Din pacate, insa, multi dintre noi experimenteaza doar sentimente de anxietate si frica. Ramanem coplesiti de ganduri negative si uitam sa ne bucuram de viata. Adevarul este ca sunteti mai puternic si mai rezistent decat credeti.

Pe masura ce trecem de varsta de 50 de ani vor fi multe perioade atat frumoase, cat si stresante. Este important sa va construiti rezistenta si sa gasiti metode sanatoase pentru a coopera cu provocarile. Aceasta abilitate va va face sa construiti cele mai frumoase amintiri si sa va pastrati perspectivele atunci cand treceti prin situatii dificile.

 

Modalitati prin care puteti depasi situatiile dificile

  1. Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de aniConcentrati-va pe lucrurile pentru care sunteti recunoscator. Cu cat traim mai mult, cu atat pierdem mai multe. Insa, pe masura ce pierdem persoane dragi si lucruri, viata devine si mai pretioasa. Atunci cand incetati sa luati lucrurile ca atare, incepeti sa apreciati si sa va bucurati de ce aveti, chiar mai mult.
  2. Exprimati-va sentimentele. Probabil ca puteti avea o dificultate in a va arata adevaratele emotii, crezand ca acest lucru va face sa pareti slab de caracter si inadecvat. Insa neexprimarea sentimentelor poate duce la furie, resentimente si depresie. Nu traiti in negare – acceptati situatia prin care treceti. Gasiti metode frumoase prin care sa scoateti sentimentele la iveala, tinand un jurnal sau vorbind cu un prieten.
  3. Acceptati lucrurile pe care nu le puteti schimba. Multe lucruri in viata nu pot fi tinute sub control. Decat sa va stresati in legatura cu acestea, mai bine va concentrati asupra lucrurilor pe care le puteti controla, precum modul in care alegeti sa reactionati la problemele care apar. Acceptati-va limitele cu demnitate si cu o doza buna de umor.
  4. Cautati o cale de mijloc. Se spune ca ce nu te ucide te face mai puternic. Atunci cand sunteti fata in fata cu provocarile, incercati sa le priviti ca pe niste oportunitati de dezvoltare personala. Daca propriile alegeri contribuie la o situatie stresanta, reflectati asupra lor si invatati din propriile greseli.
  5. Luati atitudine in fiecare zi pentru a face fata schimbarilor. Atunci cand va este frica de o schimbare, nu trebuie sa va ascundeti sau sa o ignorati. In schimb, faceti cate un pas mic de fiecare data. Chiar si unul singur va poate creste increderea in sine si va poate aminti ca nu sunteti neputincios.

Ingredientul-cheie in reteta inaintarii sanatoase in varsta dupa 50 de ani reprezinta abilitatea de a gasi un sens si bucurie in viata. Pe masura ce inaintati in varsta, viata se va schimba si veti pierde lucrurile care inainte va ocupau timpul. Insa acest lucru nu reprezinta un obstacol in a merge inainte. Viata la o varsta mai inaintata poate fi perioada perfecta pentru noi aventuri, daca ii veti permite.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link