Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani

Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani

Mentinerea sanatatii si a bunei dispozitii sunt importante la orice varsta, si acest lucru nu se schimba doar pentru ca aveti mai multe fire albe de par. Pe masura ce inaintam in varsta, apar multiple schimbari in viata, inclusiv in cariera, familie si schimbari fizice. Modul in care cooperam cu aceste schimbari reprezinta cheia in mentinerea sanatatii. Este foarte important sa ne mentinem sanatatea fizica si emotionala si sa profitam de viata la maximum, indiferent de varsta.

Insa cooperarea cu schimbarile este dificila, indiferent de varsta la care ne aflam. Schimbarile, in mod special care apar la persoanele cu varsta peste 50 de ani, includ plecarea copiilor de acasa, pierderea unor persoane iubite sau a unor prieteni, sfarsitul carierei, declinul starii de sanatate si chiar pierderea independentei. Este normal sa simtiti aceste pierderi. Insa, daca acest sentiment al pierderii este intr-o legatura stransa cu ingrediente pozitive, atunci aveti formula perfecta pentru a va mentine sanatatea pe masura ce inaintati in varsta.

 

O inaintare sanatoasa in varsta consta in reinventarea periodica a sinelui

Trebuie sa faceti acest lucru pe masura ce treceti de pragul de 60, 70, 80 de ani, chiar si mai mult. Asta inseamna sa fiti in cautarea lucrurilor care va fac placere, sa invatati sa va adaptati schimbarilor, sa ramaneti activi fizic si social si in legaturi bune cu persoanele apropiate. Din pacate, insa, multi dintre noi experimenteaza doar sentimente de anxietate si frica. Ramanem coplesiti de ganduri negative si uitam sa ne bucuram de viata. Adevarul este ca sunteti mai puternic si mai rezistent decat credeti.

Pe masura ce trecem de varsta de 50 de ani vor fi multe perioade atat frumoase, cat si stresante. Este important sa va construiti rezistenta si sa gasiti metode sanatoase pentru a coopera cu provocarile. Aceasta abilitate va va face sa construiti cele mai frumoase amintiri si sa va pastrati perspectivele atunci cand treceti prin situatii dificile.

 

Modalitati prin care puteti depasi situatiile dificile

  1. Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de aniConcentrati-va pe lucrurile pentru care sunteti recunoscator. Cu cat traim mai mult, cu atat pierdem mai multe. Insa, pe masura ce pierdem persoane dragi si lucruri, viata devine si mai pretioasa. Atunci cand incetati sa luati lucrurile ca atare, incepeti sa apreciati si sa va bucurati de ce aveti, chiar mai mult.
  2. Exprimati-va sentimentele. Probabil ca puteti avea o dificultate in a va arata adevaratele emotii, crezand ca acest lucru va face sa pareti slab de caracter si inadecvat. Insa neexprimarea sentimentelor poate duce la furie, resentimente si depresie. Nu traiti in negare – acceptati situatia prin care treceti. Gasiti metode frumoase prin care sa scoateti sentimentele la iveala, tinand un jurnal sau vorbind cu un prieten.
  3. Acceptati lucrurile pe care nu le puteti schimba. Multe lucruri in viata nu pot fi tinute sub control. Decat sa va stresati in legatura cu acestea, mai bine va concentrati asupra lucrurilor pe care le puteti controla, precum modul in care alegeti sa reactionati la problemele care apar. Acceptati-va limitele cu demnitate si cu o doza buna de umor.
  4. Cautati o cale de mijloc. Se spune ca ce nu te ucide te face mai puternic. Atunci cand sunteti fata in fata cu provocarile, incercati sa le priviti ca pe niste oportunitati de dezvoltare personala. Daca propriile alegeri contribuie la o situatie stresanta, reflectati asupra lor si invatati din propriile greseli.
  5. Luati atitudine in fiecare zi pentru a face fata schimbarilor. Atunci cand va este frica de o schimbare, nu trebuie sa va ascundeti sau sa o ignorati. In schimb, faceti cate un pas mic de fiecare data. Chiar si unul singur va poate creste increderea in sine si va poate aminti ca nu sunteti neputincios.

Ingredientul-cheie in reteta inaintarii sanatoase in varsta dupa 50 de ani reprezinta abilitatea de a gasi un sens si bucurie in viata. Pe masura ce inaintati in varsta, viata se va schimba si veti pierde lucrurile care inainte va ocupau timpul. Insa acest lucru nu reprezinta un obstacol in a merge inainte. Viata la o varsta mai inaintata poate fi perioada perfecta pentru noi aventuri, daca ii veti permite.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cum ne mentinem sanatatea dupa varsta de 50 de ani»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>