Masuri de siguranta la plaja si piscina

Masuri de siguranta la plaja si piscina

Atunci cand sunteti afara si in apa, apelati la lotiunile de corp rezistente la apa. Ar trebui sa aplicati destula crema pe tot corpul, inclusiv pe picioare, nas, urechi si buze. Nu asteptati pana ajungeti la plaja sau la piscina. Aplicati o lotiune de corp cu factor de protectie solara (SPF) cu 30 de minute inainte de a iesi din casa. Cu cat factorul de protectie este mai mare – pana la 50  SPF – cu atat protejeaza mai bine impotriva razelor UV. Reaplicati la fiecare 2 ore.

Metodele de protectie ajuta la evitarea arsurilor solare. Razele UV sunt cele mai puternice intre orele 10:00 si 16:00, chiar daca afara nu este foarte cald. Cautati protectie in umbrelele de plaja, palarii voluminoase, ochelari de soare, tricouri cu maneca lunga si pantaloni vaporosi. In general, imbracamintea inchisa la culoare, din bumbac, protejeaza cel mai bine pielea de soare.

Cunsumati multa apa

O singura sticla mica de apa nu este suficienta, doar daca o reumpleti continuu. Conform Institutului de Medicina, cei mai multi adulti au nevoie de 11-15 cani cu apa sau alte lichide pe zi pentru a fi complet hidratati. Daca, insa, ramaneti activi fizic sau sunteti expusi la vremea foarte calda, aveti nevoie de si mai multa apa. Bauturile pentru sport sunt recomandate dupa un joc intens de volei pe plaja, dar si apa este pe deplin recomandata.

Fara alcool in preajma apei

Alcoolul si inotul nu se amesteca. Alcoolul va poate afecta judecata si incurajeaza un comportament daunator. De asemenea, joaca un rol important in procesul de deshidratare. Transpiratia, varsaturile si diareea pot merge mana in mana cu un consum excesiv de alcool si poate rezulta o deshidratare masiva.

Asigurati-va ca aveti o trusa de prim ajutor

O trusa mica de prim ajutor previne accidentele minore care va pot strica ziua. Luati un gel cu aloe vera pentru a ameliora arsurile solare, un unguent cu antibiotic, analgezice (medicamente pentru durere), bandaje impermeabile, comprese sterile si spirt, crema cu hidrocortizon pentru muscaturile de insecte, o penseta in cazul in care va intra ceva in picior, picaturi de urechi in caz de otita externa (ce apare in mod frecvent la inotatori), otet pentru intepaturile meduzelor, dezinfectant de maini si un spray pentru insecte.

Masuri de protectie suplimentare

Persoanele care se ingrijoreaza pentru sanatate ar trebui sa ia masuri de protectie suplimentare, chiar si intr-o calatorie de o zi. Daca luati medicamente, asigurati-va ca aveti pastile pentru toate zielele de sedere. Unele medicamente pot creste sensibilitatea la soare. Altele pot fi afectate de temperaturile inalte. Luati in considerare o vizita la medic inainte de plecare pentru a fi sfatuiti de aceste interactiuni.

Luati gustari „prietenoase” in zilele toride

Achizitionati o lada frigorifica si luati la pachet in calatorie fructe proaspete, legume sau covrigei. Raciti toata mancarea gatita inainte de a o pune in lada frigorifica. Evitati sticlele pentru a nu se sparge, iar daca temperatura este mai mare de 30° C, nu lasati alimentele afara mai mult de o ora.

Relaxarea pe plaja

masuri plaja si piscinaDaca planuiti o calatorie la mare, luati jucarii speciale pentru plaja (galetusa si lopetica) pentru a mentine buna dispozitie a copiilor. Chiar daca acestea sunt facute pentru plaja, copiii necesita supraveghere constanta, chiar daca inoata sau stau la soare. In mod cert, acestia nu trebuie lasati sa inoate singuri. Pentru copii, este indicata purtarea de slapi pentru a le proteja picioarele de nisipul fierbinte sau de scoicile sparte.

Mentineti siguranta la piscina si in parcurile acvatice

Respectati intotdeauna regulile legate de comportament si de limitele de inaltime pentru a sti care dintre atractii sunt portivite pentru varsta copilului si abilitatea acestuia de a inota. Copiii cu probele de sanatate, precum cei cu diaree, ar trebui sa stea departe de apa.

Articolele de plaja gonflabile

Copiii si adultii care folosesc articole de plaja gonflabile ar putea avea dificultati in a-si mentine pozitia corecta pe acestea si pot rezulta intamplari neplacute. Aratati-le copiilor cum sa inoate, invatati-i sa respecte puterea apei si insistati sa inoate impreuna cu un prieten.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Masuri de siguranta la plaja si piscina»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>