Masuri de siguranta la plaja si piscina

Masuri de siguranta la plaja si piscina

Atunci cand sunteti afara si in apa, apelati la lotiunile de corp rezistente la apa. Ar trebui sa aplicati destula crema pe tot corpul, inclusiv pe picioare, nas, urechi si buze. Nu asteptati pana ajungeti la plaja sau la piscina. Aplicati o lotiune de corp cu factor de protectie solara (SPF) cu 30 de minute inainte de a iesi din casa. Cu cat factorul de protectie este mai mare – pana la 50  SPF – cu atat protejeaza mai bine impotriva razelor UV. Reaplicati la fiecare 2 ore.

Metodele de protectie ajuta la evitarea arsurilor solare. Razele UV sunt cele mai puternice intre orele 10:00 si 16:00, chiar daca afara nu este foarte cald. Cautati protectie in umbrelele de plaja, palarii voluminoase, ochelari de soare, tricouri cu maneca lunga si pantaloni vaporosi. In general, imbracamintea inchisa la culoare, din bumbac, protejeaza cel mai bine pielea de soare.

Cunsumati multa apa

O singura sticla mica de apa nu este suficienta, doar daca o reumpleti continuu. Conform Institutului de Medicina, cei mai multi adulti au nevoie de 11-15 cani cu apa sau alte lichide pe zi pentru a fi complet hidratati. Daca, insa, ramaneti activi fizic sau sunteti expusi la vremea foarte calda, aveti nevoie de si mai multa apa. Bauturile pentru sport sunt recomandate dupa un joc intens de volei pe plaja, dar si apa este pe deplin recomandata.

Fara alcool in preajma apei

Alcoolul si inotul nu se amesteca. Alcoolul va poate afecta judecata si incurajeaza un comportament daunator. De asemenea, joaca un rol important in procesul de deshidratare. Transpiratia, varsaturile si diareea pot merge mana in mana cu un consum excesiv de alcool si poate rezulta o deshidratare masiva.

Asigurati-va ca aveti o trusa de prim ajutor

O trusa mica de prim ajutor previne accidentele minore care va pot strica ziua. Luati un gel cu aloe vera pentru a ameliora arsurile solare, un unguent cu antibiotic, analgezice (medicamente pentru durere), bandaje impermeabile, comprese sterile si spirt, crema cu hidrocortizon pentru muscaturile de insecte, o penseta in cazul in care va intra ceva in picior, picaturi de urechi in caz de otita externa (ce apare in mod frecvent la inotatori), otet pentru intepaturile meduzelor, dezinfectant de maini si un spray pentru insecte.

Masuri de protectie suplimentare

Persoanele care se ingrijoreaza pentru sanatate ar trebui sa ia masuri de protectie suplimentare, chiar si intr-o calatorie de o zi. Daca luati medicamente, asigurati-va ca aveti pastile pentru toate zielele de sedere. Unele medicamente pot creste sensibilitatea la soare. Altele pot fi afectate de temperaturile inalte. Luati in considerare o vizita la medic inainte de plecare pentru a fi sfatuiti de aceste interactiuni.

Luati gustari „prietenoase” in zilele toride

Achizitionati o lada frigorifica si luati la pachet in calatorie fructe proaspete, legume sau covrigei. Raciti toata mancarea gatita inainte de a o pune in lada frigorifica. Evitati sticlele pentru a nu se sparge, iar daca temperatura este mai mare de 30° C, nu lasati alimentele afara mai mult de o ora.

Relaxarea pe plaja

masuri plaja si piscinaDaca planuiti o calatorie la mare, luati jucarii speciale pentru plaja (galetusa si lopetica) pentru a mentine buna dispozitie a copiilor. Chiar daca acestea sunt facute pentru plaja, copiii necesita supraveghere constanta, chiar daca inoata sau stau la soare. In mod cert, acestia nu trebuie lasati sa inoate singuri. Pentru copii, este indicata purtarea de slapi pentru a le proteja picioarele de nisipul fierbinte sau de scoicile sparte.

Mentineti siguranta la piscina si in parcurile acvatice

Respectati intotdeauna regulile legate de comportament si de limitele de inaltime pentru a sti care dintre atractii sunt portivite pentru varsta copilului si abilitatea acestuia de a inota. Copiii cu probele de sanatate, precum cei cu diaree, ar trebui sa stea departe de apa.

Articolele de plaja gonflabile

Copiii si adultii care folosesc articole de plaja gonflabile ar putea avea dificultati in a-si mentine pozitia corecta pe acestea si pot rezulta intamplari neplacute. Aratati-le copiilor cum sa inoate, invatati-i sa respecte puterea apei si insistati sa inoate impreuna cu un prieten.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Masuri de siguranta la plaja si piscina»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Festivalul Brazilor de Craciun: Catena, alaturi de Salvati Copiii in lupta impotriva abandonului scolar

Festivalul Brazilor de Craciun a ajuns la cea de-a 16-a editie. Evenimentul a fost organizat de Salvati ...
Vaccinul impotriva parodontozei

In curand, parodontoza ar putea fi tratata cu ajutorul unui vaccin, potrivit rezultatelor unui studiu ...
Optimismul creste speranta de viata

Este paharul pe jumatate plin sau pe jumatate gol? Raspunsul la aceasta intrebare ar putea avea o importanta ...
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Anesteziile la copii

Dr. Florin Rusu - Sef Sectie Anestezie si Terapie Intensiva-Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii “Gr.Alexandrescu” aduce lamuriri in privinta anesteziilor la copii. In timpul interventiei chirurgicale, medicul anestezist monitorizeaza cu atentie tensiunea arteriala, pulsul, temperatura si respiratia, pentru ...
Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml

Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml - CatenaCrema de fata Apidermin Lux de la Farmec este un produs natural imbogatit cu laptisor de matca, un ingredient pretios care hidrateaza in profunzime, contribuie la regenerarea celulara, imbunatateste elasticitatea pielii si atenueaza aspectul inestetic al ridurilor.Citeste ...
Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml

Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml - CatenaBalsamul reparator de la Genera cu lapte de cocos repara structura firului de par, redandu-i stralucirea naturala.Citeste mai mult ...
Bataile neregulate ale inimii

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre toate tipurile de aritmii cardiace.Variatiile frecventei cardiace sunt normale in unele situatii. Aritmia cardiaca apare atunci cand excitatia electrica se naste in alte locuri decat cele normale (nodul sinusal, nodul atrio-ventricular ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link