Masuri de siguranta la plaja si piscina

Masuri de siguranta la plaja si piscina

Atunci cand sunteti afara si in apa, apelati la lotiunile de corp rezistente la apa. Ar trebui sa aplicati destula crema pe tot corpul, inclusiv pe picioare, nas, urechi si buze. Nu asteptati pana ajungeti la plaja sau la piscina. Aplicati o lotiune de corp cu factor de protectie solara (SPF) cu 30 de minute inainte de a iesi din casa. Cu cat factorul de protectie este mai mare – pana la 50  SPF – cu atat protejeaza mai bine impotriva razelor UV. Reaplicati la fiecare 2 ore.

Metodele de protectie ajuta la evitarea arsurilor solare. Razele UV sunt cele mai puternice intre orele 10:00 si 16:00, chiar daca afara nu este foarte cald. Cautati protectie in umbrelele de plaja, palarii voluminoase, ochelari de soare, tricouri cu maneca lunga si pantaloni vaporosi. In general, imbracamintea inchisa la culoare, din bumbac, protejeaza cel mai bine pielea de soare.

Cunsumati multa apa

O singura sticla mica de apa nu este suficienta, doar daca o reumpleti continuu. Conform Institutului de Medicina, cei mai multi adulti au nevoie de 11-15 cani cu apa sau alte lichide pe zi pentru a fi complet hidratati. Daca, insa, ramaneti activi fizic sau sunteti expusi la vremea foarte calda, aveti nevoie de si mai multa apa. Bauturile pentru sport sunt recomandate dupa un joc intens de volei pe plaja, dar si apa este pe deplin recomandata.

Fara alcool in preajma apei

Alcoolul si inotul nu se amesteca. Alcoolul va poate afecta judecata si incurajeaza un comportament daunator. De asemenea, joaca un rol important in procesul de deshidratare. Transpiratia, varsaturile si diareea pot merge mana in mana cu un consum excesiv de alcool si poate rezulta o deshidratare masiva.

Asigurati-va ca aveti o trusa de prim ajutor

O trusa mica de prim ajutor previne accidentele minore care va pot strica ziua. Luati un gel cu aloe vera pentru a ameliora arsurile solare, un unguent cu antibiotic, analgezice (medicamente pentru durere), bandaje impermeabile, comprese sterile si spirt, crema cu hidrocortizon pentru muscaturile de insecte, o penseta in cazul in care va intra ceva in picior, picaturi de urechi in caz de otita externa (ce apare in mod frecvent la inotatori), otet pentru intepaturile meduzelor, dezinfectant de maini si un spray pentru insecte.

Masuri de protectie suplimentare

Persoanele care se ingrijoreaza pentru sanatate ar trebui sa ia masuri de protectie suplimentare, chiar si intr-o calatorie de o zi. Daca luati medicamente, asigurati-va ca aveti pastile pentru toate zielele de sedere. Unele medicamente pot creste sensibilitatea la soare. Altele pot fi afectate de temperaturile inalte. Luati in considerare o vizita la medic inainte de plecare pentru a fi sfatuiti de aceste interactiuni.

Luati gustari „prietenoase” in zilele toride

Achizitionati o lada frigorifica si luati la pachet in calatorie fructe proaspete, legume sau covrigei. Raciti toata mancarea gatita inainte de a o pune in lada frigorifica. Evitati sticlele pentru a nu se sparge, iar daca temperatura este mai mare de 30° C, nu lasati alimentele afara mai mult de o ora.

Relaxarea pe plaja

masuri plaja si piscinaDaca planuiti o calatorie la mare, luati jucarii speciale pentru plaja (galetusa si lopetica) pentru a mentine buna dispozitie a copiilor. Chiar daca acestea sunt facute pentru plaja, copiii necesita supraveghere constanta, chiar daca inoata sau stau la soare. In mod cert, acestia nu trebuie lasati sa inoate singuri. Pentru copii, este indicata purtarea de slapi pentru a le proteja picioarele de nisipul fierbinte sau de scoicile sparte.

Mentineti siguranta la piscina si in parcurile acvatice

Respectati intotdeauna regulile legate de comportament si de limitele de inaltime pentru a sti care dintre atractii sunt portivite pentru varsta copilului si abilitatea acestuia de a inota. Copiii cu probele de sanatate, precum cei cu diaree, ar trebui sa stea departe de apa.

Articolele de plaja gonflabile

Copiii si adultii care folosesc articole de plaja gonflabile ar putea avea dificultati in a-si mentine pozitia corecta pe acestea si pot rezulta intamplari neplacute. Aratati-le copiilor cum sa inoate, invatati-i sa respecte puterea apei si insistati sa inoate impreuna cu un prieten.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Masuri de siguranta la plaja si piscina»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Mastrelle Flora Plus

Mastrelle Flora Plus, capsule vaginale, contine un complex prebiotic biologic activ, vitaminele C si E, hialuronat de sodiu, xilitol, lactoza, hipromeloza si dioxid de titan. Citeste mai mult ...
Protectis picaturi pentru copii

Cand bebelusul tau plange fara motiv, este agitat sau are dureri abdominale, trebuie sa te gandesti ca poate are colici.Citeste mai mult ...
Naturalis Ginkgo Biloba

Naturalis Ginkgo Biloba contine 40 mg de extract standardizat de ginkgo biloba.Citeste mai mult ...
Bonnisan

Colicile bebelușului, o problemă rezolvată!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link