Trucuri pentru imbunatatirea circulatiei periferice

Trucuri pentru imbunatatirea circulatiei periferice

Circulatia periferica este reprezentata de fluxul sangvin prin sistemul vascular periferic, avand rolul de a asigura aportul de oxigen si substante nutritive la nivel celular, si transportul dioxidului de carbon si al diverselor substante excretate de celule. Imbunatatirea acesteia poate preveni o serie de probleme secundare expunerii la diversi factori de risc.

Exista o multitudine de factori care influenteaza negativ fluxul sangvin periferic, si anume, externi (fumatul, regimul de viata nesanatos – dieta dezechilibrata, sedentarismul, alcoolul etc., temperatura aerului) si interni:

  • Ateroscleroza (ingustarea lumenului vascular secundar depunerilor de colesterol). Corpul uman trimite macrofage pentru a indeparta colesterolul, dar, uneori, acestea raman blocate in zona afectata. In timp, se constituie o placa alcatuita din colesterol „rau” si macrofage.
  • Diferite boli: diabet, hipertensiune, dislipidemii, astm bronsic, insuficienta cardiaca si respiratorie, boli cardiovasculare etc.
  • Predispozitia genetica si sarcina.
  •    

Circulatia deficitara poate afecta intregul organism

Circulatia sangvina deficitara determina manifestari:

  • Neurologice: parestezii, ameteala, pierderi de memorie, cefalee etc.
  • Cutanate: modificari de temperatura (senzatie de frig), culoare (paloare, cianoza, eritem), edeme, fisuri cutanate, alopecie, prurit etc.
  • Musculare: crampe la nivelul mainilor si picioarelor in timpul miscarii sau in repaus, fatigabilitate.
  • Vasculare: varice, ulcere venoase sau arteriale.
  • Respiratorii: dispnee.

 

Sfaturi pentru stimularea circulatiei periferice

Pentru a imbunatati circulatia periferica, trebuie luate in calcul urmatoarele masuri:

  • Plimbarile zilnice de minimum 30 de minute ajuta la: tonifierea vaselor sangvine, oxigenarea celulara eficienta, cresterea aportului tisular de substante energetice, eliminarea dioxidului de carbon si a produsilor rezultati din metabolismul celular.
  • Efectuarea exercitiilor de respiratie.
  • Practicarea unui sport – inot, yoga, aikido etc.
  • „Dusurile scotiene” – dusuri care alterneaza rapid apa calda cu apa rece, fiind recomandate doar persoanelor care nu au probleme de sanatate. In cazul in care suferiti de o afectiune cronica, este necesar sa cereti sfatul medicului pentru a avea certitudinea ca puteti sau nu sa apelati la acest tip de dusuri.
  • Baile calde si masajul membrelor superioare si inferioare, seara, inainte de culcare.
  • Folosirea remediilor naturale: usturoi, ardei iute, menta, paducel, piper etc.
  • In cazul in care aveti o profesie sedentara, ce presupune munca la birou, este recomandat sa luati pauze de cateva minute in care sa faceti putina miscare.
  • Suplimentele alimentare: ginkgo biloba, vitaminele din complexul B, extractul de afine, acizii grasi Omega-3.
  • Tratarea afectiunilor care pot influenta negativ circulatia sangelui la nivel periferic: obezitate, diabet, dislipidemii, afectiuni arteriale sau venoase.
  • Renuntarea la obiceiurile nesanatoase: fumat, consum excesiv de cafea sau bauturi energizante, regim alimentar dezechilibrat, pozitii incorecte, imbracamintea sau incaltamintea incomoda.
  • Purtarea ciorapilor compresivi.
  • Hidratarea corespunzatoare (minimum 2 litri de apa pe zi).
  • Practicarea unor tehnici de relaxare.

Este indicat sa consumati alimente bogate in vitaminele A, C si E: citrice, papaya, guave, varza de Bruxelles, ardei gras, capsune, pepene rosu, conopida, rosii, cereale, migdale, seminte crude, spanac, alune de padure, avocado, muguri de pin, patrunjel, masline.

 

Dr. Alexandru Grigore
Medic specialist medicina de familie
Clinica Gral Ploiesti
www.gralmedical.ro

Nota pentru articolul «Trucuri pentru imbunatatirea circulatiei periferice»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link