Trucuri pentru imbunatatirea circulatiei periferice

Trucuri pentru imbunatatirea circulatiei periferice

Circulatia periferica este reprezentata de fluxul sangvin prin sistemul vascular periferic, avand rolul de a asigura aportul de oxigen si substante nutritive la nivel celular, si transportul dioxidului de carbon si al diverselor substante excretate de celule. Imbunatatirea acesteia poate preveni o serie de probleme secundare expunerii la diversi factori de risc.

Exista o multitudine de factori care influenteaza negativ fluxul sangvin periferic, si anume, externi (fumatul, regimul de viata nesanatos – dieta dezechilibrata, sedentarismul, alcoolul etc., temperatura aerului) si interni:

  • Ateroscleroza (ingustarea lumenului vascular secundar depunerilor de colesterol). Corpul uman trimite macrofage pentru a indeparta colesterolul, dar, uneori, acestea raman blocate in zona afectata. In timp, se constituie o placa alcatuita din colesterol „rau” si macrofage.
  • Diferite boli: diabet, hipertensiune, dislipidemii, astm bronsic, insuficienta cardiaca si respiratorie, boli cardiovasculare etc.
  • Predispozitia genetica si sarcina.
  •    

Circulatia deficitara poate afecta intregul organism

Circulatia sangvina deficitara determina manifestari:

  • Neurologice: parestezii, ameteala, pierderi de memorie, cefalee etc.
  • Cutanate: modificari de temperatura (senzatie de frig), culoare (paloare, cianoza, eritem), edeme, fisuri cutanate, alopecie, prurit etc.
  • Musculare: crampe la nivelul mainilor si picioarelor in timpul miscarii sau in repaus, fatigabilitate.
  • Vasculare: varice, ulcere venoase sau arteriale.
  • Respiratorii: dispnee.

 

Sfaturi pentru stimularea circulatiei periferice

Pentru a imbunatati circulatia periferica, trebuie luate in calcul urmatoarele masuri:

  • Plimbarile zilnice de minimum 30 de minute ajuta la: tonifierea vaselor sangvine, oxigenarea celulara eficienta, cresterea aportului tisular de substante energetice, eliminarea dioxidului de carbon si a produsilor rezultati din metabolismul celular.
  • Efectuarea exercitiilor de respiratie.
  • Practicarea unui sport – inot, yoga, aikido etc.
  • „Dusurile scotiene” – dusuri care alterneaza rapid apa calda cu apa rece, fiind recomandate doar persoanelor care nu au probleme de sanatate. In cazul in care suferiti de o afectiune cronica, este necesar sa cereti sfatul medicului pentru a avea certitudinea ca puteti sau nu sa apelati la acest tip de dusuri.
  • Baile calde si masajul membrelor superioare si inferioare, seara, inainte de culcare.
  • Folosirea remediilor naturale: usturoi, ardei iute, menta, paducel, piper etc.
  • In cazul in care aveti o profesie sedentara, ce presupune munca la birou, este recomandat sa luati pauze de cateva minute in care sa faceti putina miscare.
  • Suplimentele alimentare: ginkgo biloba, vitaminele din complexul B, extractul de afine, acizii grasi Omega-3.
  • Tratarea afectiunilor care pot influenta negativ circulatia sangelui la nivel periferic: obezitate, diabet, dislipidemii, afectiuni arteriale sau venoase.
  • Renuntarea la obiceiurile nesanatoase: fumat, consum excesiv de cafea sau bauturi energizante, regim alimentar dezechilibrat, pozitii incorecte, imbracamintea sau incaltamintea incomoda.
  • Purtarea ciorapilor compresivi.
  • Hidratarea corespunzatoare (minimum 2 litri de apa pe zi).
  • Practicarea unor tehnici de relaxare.

Este indicat sa consumati alimente bogate in vitaminele A, C si E: citrice, papaya, guave, varza de Bruxelles, ardei gras, capsune, pepene rosu, conopida, rosii, cereale, migdale, seminte crude, spanac, alune de padure, avocado, muguri de pin, patrunjel, masline.

 

Dr. Alexandru Grigore
Medic specialist medicina de familie
Clinica Gral Ploiesti
www.gralmedical.ro

Nota pentru articolul «Trucuri pentru imbunatatirea circulatiei periferice»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>