Suferiti de anemie? Nutrienti de care aveti nevoie

Suferiti de anemie? Nutrienti de care aveti nevoie

Vitaminele sunt nutrienti care se gasesc in alimente si de care organismul are nevoie pentru procesele de crestere, dezvoltare si pentru functionarea optima a organelor. Fiecare vitamina joaca un anumit rol in organism. De exemplu, acidul folic este necesar pentru sinteza ADN-ului si generarea celulelor albe si rosii din sange (leucocite si eritrocite).

De asemenea, vitamina B12 este necesara pentru producerea celulelor sangvine si mentinerea sanatatii nervilor. In afara de vitamina B12 si acidul folic, este necesar si fierul, pentru producerea celulelor rosii din sange. Vitamina B12 se gaseste in mod natural in produsele alimentare de origine animala, peste, carne, oua, lapte si derivate din lapte. Si cerealele fortificate sunt o sursa valoroasa de vitamina B12. Alimentele bogate in folati sunt citricele, sucurile din citrice si legumele cu frunze de culoare verde inchis. O dieta echilibrata poate oferi cantitatile adecvate ale acestor vitamine la majoritatea persoanelor.

Cele mai frecvente tipuri de anemie prin deficit de vitamine sunt cele prin carenta de vitamina B12 si prin deficit de acid folic. Un alt tip de anemie des intalnit este cea prin deficit de fier. De multe ori, anemia ramane nediagnosticata, iar simptomele pot fi vagi sau minore. Numai efectuarea unor teste de sange poate stabili corect diagnosticul.

 

Anemiile prin deficit de B12 si acid folic, comune la gravide si seniori

Anemia prin deficit de vitamina B12 si acid folic se intalneste mai ales la gravide si la varstnici. Simptomele acestui tip de anemie constau in oboseala, astenie, palpitatii, dificultati de concentrare, ameteli, stari depresive, caderea parului, tulburari de respiratie. Anumite forme de anemie prin deficit de vitamine pot fi prevenite printr-o dieta echilibrata si suplimentarea zilnica de multivitamine. Totusi, femeile gravide au nevoie de cantitati mai mari de acid folic decat poate oferi alimentatia pentru dezvoltarea adecvata a fatului.

Este foarte important ca femeile de varsta fertila sa aiba o cantitate suficienta de acid folic in momentul conceptiei. De aceea, unii medici recomanda ca acestea sa ia un supliment multivitaminic care sa contina acid folic (400 micrograme), deoarece majoritatea femeilor are un aport de numai 200 micrograme din dieta zilnica. Acidul folic scade riscul anumitor malformatii fetale (spina bifida, despicatura palatina sau buza de iepure).

 

Anemia prin carenta de fier, frecventa mai ales la femei

Anemia prin deficit de fier sau anemia feripriva este intalnita mai ales la femei, care pierd acest mineral in timpul menstruatiei sau au o dieta dezechilibrata. Deficitul de fier mai poate aparea si in urma pierderilor cronice de sange la persoanele cu ulcer gastric, boli inflamatorii intestinale, parazitoze intestinale.

Fierul joaca un rol-cheie in procesele de transport al oxigenului in organism, dar si in reglarea proceselor metabolice, sinteza unor substante importante in creier si a ADN-ului. Fierul din carne se absoarbe mai usor in organism decat cel din legume. Anumite substante din ceai si cafea inhiba absorbtia fierului, iar vitamina C din fructe si legume o creste. Tratamentul anemiei prin deficit de fier se face prin administrare de fier pe cale orala sau injectabila. Administrarea simultana de vitamina C creste absorbtia digestiva a fierului.

 

 

Dr. Camelia Diaconu

Medic primar medicina interna

Spitalul Clinic de Urgenta „Floreasca”

Nota pentru articolul «Suferiti de anemie? Nutrienti de care aveti nevoie»: 4.67/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link