Modalitati prin care scapati de dependenta de dulciuri

Modalitati prin care scapati de dependenta de dulciuri

Daca inghetata, prajiturelele, torturile si sucurile carbogazoase indulcite sunt slabiciunile dumneavoastra si incercati cu orice pret sa scapati de acest „calcai al lui Ahile” pentru a va mentine silueta, specialistii, in frunte cu celebrul doctor Mehmet Oz, vin cu solutii simple prin care puteti spune adio acestei pofte necontrolate de dulce.

In primul rand, trebuie sa stiti ca exista si o explicatie stiintifica pentru care este atat de greu sa renuntam la dulciuri. Mai exact, atunci cand zaharul ajunge in organism, se produce o reactie de stimulare asupra anumitor zone din creier care favorizeaza cresterea nivelului de dopamina, substanta care ne face sa ne simtim atat de bine si sa vrem mai mult din acel produs. Acest mecanism este asemanator cu dependenta de droguri, iar efectele negative nu se rasfrang doar asupra siluetei, ci si asupra sanatatii in general, zaharul putand creste riscul de boli ale rinichilor, afectiuni cardiovasculare, diabet sau chiar cancer.

Exista totusi o raza de speranta, iar Dr. Oz ne dezvaluie patru modalitati simple prin care ne putem vindeca de aceasta dependenta dulce:

       1.Luati suplimente pe baza de crom polinicotinat

Cromul joaca un rol important in reglarea nivelului de zahar din sange si este un important furnizor de energie. Suplimentele pe baza de crom previn fluctuatiile nivelului de glucoza din sange si va „taie” pofta de dulce, ajutandu-va sa va tratati de necesitatea de a manca ceva dulce. Este indicat un consum de 200 mcg de crom pe zi, inaintea meselor, insa cel mai bine este sa consulti un medic in prealabil care poate stabili cu exactitate doza necesara.

       2.Mancati mai multe fructe

Prin adaugarea in dieta a fructelor cu gust dulce, precum fructele uscate si cele proaspete, puteti pacali in asa fel papilele gustative incat creierul va primi aceasta informatie ca pe o recompensa, drept pentru care nu veti mai resimti pofta de dulce. Puteti combina in fel si chip fructele cu sandvisurile lejere, de exemplu: un sandvis de curcan merge bine cu o lingurita de gem natural de afine; un mango se completeaza perfect cu un grill de pui, iar o mana de stafide amestecata in orez este perfecta pentru a satisface atat foamea, cat si pofta de dulce.

       3.Regula de baza: jumatate-jumatate

Daca sunteti constienti de faptul ca majoritatea cantitatii de zahar provine din consumul de bauturi carbogazoase, atunci regula jumatate-jumatate se aplica in felul urmator: la o jumatate de pahar de suc, adaugati inca o jumatate de pahar, de aceasta data de apa cu un comprimat efervescent de indulcitor natural. Astfel, se va reduce la jumatate aportul de zahar, iar repetand aceasta metoda constant veti scapa si de pofta de dulce si de kilogramele in plus.

        4.Un desert sanatos: unt de arahide cu ciocolata neagra

Acest duo savuros poate satisfice chiar si cele mai exigente gusturi. Cum preparam acest minunat desert? Simplu: topim cateva bucatele de ciocolata neagra (cu cat mai multa cacao, cu atat mai bine) si le amestecam cu continutul unui borcan de unt de arahide organic. Se pastreaza in frigider pentru racire si pentru combinarea aromelor si se serveste cate o lingurita de fiecare data cand ne „pocneste” pofta de dulce. Tineti cont ca o lingurita din aceasta minunatie contine doar 4.5 g de zahar, in comparatie cu o negresa care contine peste 30 g de zahar.

Paula Rotaru

Sursa: www.oprah.com

Nota pentru articolul «Modalitati prin care scapati de dependenta de dulciuri»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link