Scapati de raceala in doar 24 de ore

Scapati de raceala in doar 24 de ore

Un dus fierbinte, o plimbare la aer curat si o cina condimentata... acestea sunt doar cateva dintre recomandarile expertului Ron Eccles, profesor la Universitatea Cardiff, in cazul afectiunilor respiratorii. Acesta considera ca raceala nu ar trebui sa insemne repaus la pat zile in sir sau administrarea de antibiotice dupa ureche, si indrazneste chiar sa spuna ca putem scapa de simptomele racelii in doar 24 de ore, daca respectam urmatoarele recomandari.

Iata cei noua pasi care trebuie urmati pentru ca raceala sa dispara din peisaj si dumneavoastra sa va puteti bucura de aceasta perioada alaturi de cei dragi:

 

Ora 7.00 – un dus fierbinte

Desi nu suna prea imbietor si probabil starea de sanatate va indeamna sa leneviti cat mai mult in pat, un dus fierbinte la prima ora este cea mai buna alegere. Apa fierbinte poate elimina senzatia de frig, iar aburii ajuta la desfundarea sinusurilor, ajutandu-va sa respirati mai usor.

 

Ora 8.00 – un mic dejun bogat in vitamina C - remediu sigur pentru raceala

Alimentatia este esentiala in lupta cu virozele, asadar, alegeti la micul dejun fructe proaspete, precum portocalele, bogate in vitamina C, si un mix de cereale cu fructe de padure uscate, care sunt bogate in antioxidanti.

 

Ora 10.00 – baie de aburi pentru desfundarea nasului

Raceala presupune, de cele mai multe ori, nas care curge ori, si mai rau, complet infundat, care se poate transforma in incredibile dureri de cap. Pentru a preintampina astfel de simptome este important sa luati OTC-uri, precum aspirina, paracetamol, siropuri de tuse si alte dropsuri cu gust puternic (cele cu menta sau lamaie care determina salivatia si ajuta la ameliorarea durerilor de gat). De asemenea, puteti recurge cu incredere la o baie de aburi pentru fata timp de cinci minute, care ajuta la decongestionarea cailor respiratorii.

 

Ora 12.00 – faceti o plimbare in aer liber!

O iesire in frig ar putea parea ultimul lucru pe care l-ati face daca sunteti raciti, insa o plimbare inainte de pranz poate imbunatati starea de spirit si poate creste imunitatea.

 

Ora 13.00 – un pranz bazat pe proteine creste rezistenta organismului

La pranz, inlocuiti chipsurile ori dulciurile in favoarea unei portii de pui cu salata. Proteinele din carnea de pui ajuta la dezvoltarea celulelor imuntare si stimuleaza raspunsul imunitar. S-a dovedit stiintific ca persoanele vegetariene sau cele care consuma rar carne se confrunta frecvent cu raceli de lunga durata.

 

Ora 15.00 – beti un ceai de plante, pentru a lupta cu raceala!

Ceaiurile din plante si alte lichide caldute (ciocolata, laptele, cafeaua) ajuta la fluidizarea mucozitatilor si la eliminarea acestora din organism. Daca nu va surade aceasta varianta, exista intotdeauna optiunea sucului proaspat de portocale care nu va avea un efect imediat, insa va creste, pe parcursul urmatoarelor zile, aportul de vitamina C din corp si va ajuta la recuperarea si intarirea sistemului imunitar.

 

Ora 18.00 – condimentati-va dieta!

La cina puteti alege o supa de pui sau de vacuta condimentata din belsug. Aveti la dispozitie condimente diverse, precum curry, chilli, ghimbir, usturoi, cunoscute penru proprietatile antivirale si antibacteriene, precum si pentru capacitatea de eliberare a sinusurilor. Totodata, condimentele sunt cam singurele care pot schimba gustul mancarii, astfel incat chiar sa va bucurati de cina servita.

 

Ora 20.00 – din nou, baie fierbinte!

Incheiati ziua cu o baie fierbinte, care va ameliora durerile musculare si senzatia de „intepenire”. Acest penultim pas va poate ajuta sa invingeti virusul care a cauzat raceala.

 

Ora 22.00 – luati-va portia zilnica de somn!

Pentru ca organismul sa isi revina, este foarte important sa aveti un somn linistit si suficient, asadar, imbracati-va comod, eliminati orice sursa de lumina si zgomot care va poate perturba odihna si dormiti cel putin opt ore. Pentru o imunitate puternica este recomandat sa se urmeze un tipar in privinta somnului, deci culcati-va zi de zi la aceeasi ora si nu pierdeti noptile sau, din contra, nu dormiti prea mult, deoarece sistemul imunitar poate avea de suferit. De asemenea, inainte de culcare, evitati sa beti cafea, alcool sau bauturi energizante si faceti tot posibilul sa nu lucrati in pat ori sa va uitati la televizor.

 

 

Paula Rotaru

Sursa: www.dailymail.co.uk

Nota pentru articolul «Scapati de raceala in doar 24 de ore»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link